هەموومان لە کاتێکدا لە ژیانماندا تووشی ئازاری ماسولکەکان بووین. هەموومان ئاشناین بەو ئازار و ئازارانەی کە دوای ڕۆژێکی سەختی وەرزشکردن دێنە ئاراوە، یان کاتێک تووشی هەڵامەتێکی خراپ دەبین. زۆربەی کات ئەم ئازارە لە چەند ڕۆژێکدا نامێنێت و هیچ شتێک نییە کە نیگەرانی بکەیت. بەڵام هەندێک جار، دەتوانێت نیشانەی حاڵەتێکی درێژخایەن بێت. کەواتە ئەگەر تووشی ئازاری ماسولکەکان بوویت کە تادێت خراپتر و خراپتر دەبێت بەبێ هیچ هۆکارێکی دیار، با ئەمڕۆ باسی بکەین.
ئەم ئازارەی ماسولکە (Myalgia) چییە؟
بە سادەیی، ئازاری ماسولکەکان ئاماژەیە بۆ ئازاری ماسولکەکان. کاتێک پزیشکان سەیری ئەم ئازارە دەکەن، یەکەم شت کە سەیری دەکەن ئەوەیە کە ئایا ناوچەییە یان بڵاوە . ئەمەش دەتوانێت هەندێک بیرۆکە لە هۆکارەکە بدات.
- ماسولکەکانی ناوچەیی: بیهێنە بەرچاوت کە تۆ یاری کریکێت دەکەیت و تۆپێک بەر دەستت دەکەوێت. پاشان تەنها ئەو دەستە ئازاری هەیە. یان بۆ نموونە بەرزکردنەوەی شتێکی قورس و یەک ماسولکەی دەستت ئازارت دەدات. ئەم جۆرە ئازارە لە شوێنێکدا بەهۆی هۆکارێکی دیاریکراوەوە دروست دەبێت کە تایبەتە بەو شوێنە.
- ئازاری ماسولکەی بڵاوبووەوە: ئەو ئازارە لەبیرتە کە هەستی پێدەکەیت کاتێک تووشی هەڵامەت یان ئەنفلۆنزا بوویت؟ ئەمەش جۆرێکە لە ئازار کە بەسەر جەستەتدا بڵاودەبێتەوە. زۆرجار بەهۆی هەوکردن یان حاڵەتێکی تری پزیشکییەوە دروست دەبێت کە کاریگەری لەسەر هەموو جەستەت دەبێت.
ئەو پرسیارانەی کە دەتوانیت لە پزیشک بیکەیت
کاتێک دەچیتە لای پزیشک بۆ ئازاری ماسولکەکان، ئەو چەند پرسیارێکت لێدەکات بۆ ئەوەی لە سروشتی وردی ئازارەکە تێبگەیت. ئەو وەڵامانەی کە تۆ بۆ ئەم پرسیارانە دەدەیتەوە زۆر گرنگن بۆ گەیشتن بە دەستنیشانکردنی ورد.
| ئەوەی دکتۆر پرسیاری لێدەکات | ئەو شێوازەی کە دەتوانیت بیربکەیتەوە |
|---|---|
| ئازارەکە چەندە سەختە؟ | کەمێک ئازاری هەیە، یان ئەوەندە ئازاری هەیە کە بەرگەی ناگریت؟ |
| ئەم ئازارە چەند ساڵە هەیە؟ | دوو سێ ڕۆژ؟ هەفتەکان؟ مانگ؟ |
| ئایا لەناکاو دەستی پێکردووە یان وردە وردە زیادی کردووە؟ | ئایا لەناکاو هاتە سەر، وەک پێکانێک، یان وردە وردە دەستی پێکرد؟ |
| ئایا ئازارەکە بەردەوامە یان دێت و دەڕوات؟ | ئایا تەنها بەیانییە؟ تەنها شەوانە؟ یان بە درێژایی ڕۆژ لەوێیە؟ |
| سروشتی ئازارەکە چۆنە؟ | ئایا وەک ئەوە وایە بە دیل بگیرێت، یان ئازارێکی تیژ وەک چەقۆ لێدان؟ |
| ئایا ئازارەکە کەم یان زۆر بەیانیان هەیە؟ | ئایا ئازارەکە لەگەڵ ڕەقبوون دێت لە بەیانیاندا؟ |
| ئایا ئازارەکە لە کاتی جوڵە یان کارکردندا دەگۆڕێت؟ | ئایا ئازارەکە زیاد دەکات یان کەم دەبێتەوە کاتێک بە پێ دەڕۆیت یان ئەندامەکانت دەجوڵێنیت؟ |
| ئایا شوێنەکانی تر (بۆ نموونە جومگەکان) ئازاریان هەیە؟ | ئایا تەنها ماسولکەکانت ئازار نادەن، بەڵکو جومگەکانت وەک ئەژنۆ و ئەژنۆکانت ئازاریان هەیە؟ |
| ئایا نیشانەی تریش هەیە؟ | ئایا هیچ نیشانەیەکی وەک تا، لاوازی، یان پەڵەی پێست هەیە؟ |
| ئایا لەم دواییانەدا هیچ گۆڕانکارییەک لە شێوازی ژیانت یان دەرمانەکانتدا ڕوویداوە؟ | ئایا دەستت بە دەرمانێکی نوێ کردووە؟ ئایا دەستت بە ڕۆتینێکی نوێی وەرزشکردن کردووە؟ |
هۆکارە سەرەکییەکانی ئازاری ماسولکەکان چین؟
دەکرێت هۆکاری زۆر هەبێت بۆ ئازاری ماسولکەکان. هەندێکیان زۆر سادەن و هەندێکی تریان پێویستیان بە چاودێری پزیشکی هەیە.
| هۆکار | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| زیاد بەکارهێنان | وەک کاتێک بۆ یەکەمجار دەست دەکەیت بە چوون بۆ هۆڵی وەرزش، کاتێک ماسولکەکانت دەخەیتە ناو بڕێکی هەوڵی ڕاهاتووی نەکراوەوە، فرمێسکی مایکرۆیان تێدا دروست دەبێت و دەبێتە هۆی ئازار. ئەمەش بە پشوودان چاک دەبێتەوە. |
| برینداربوون | ڕووداوی وەرزشی و کەوتن دەبێتە هۆی چەقۆ یان پەستان. |
| هەوکردنی ڤایرۆسی و بەکتریا | هەوکردن لە جەستەدا دەبێتە هۆی ئازار لە جەستەدا لەکاتی هەوکردنەکانی وەک هەڵامەت و ئەنفلۆنزا. هەروەها دەتوانرێت ئەمە بە توندیتر لە نەخۆشیەکانی وەک خوێنبەربووندا ببینرێت. |
| کاردانەوەکان بەرامبەر بە دەرمانەکان | ئازاری ماسولکەکان دەتوانێت کاریگەری لاوەکی هەندێک دەرمانی دابەزاندنی کۆلیسترۆڵ (ستاتین) بێت. هەروەها ئازاری کاتی دەتوانێت دوای وەرگرتنی ڤاکسینەکان ڕووبدات. |
| نەخۆشییە درێژخایەنەکانی ماسولکە (Myopathies) | ئەمانە بارودۆخی جددیترن. لەوانە ئەو نەخۆشیانەی کە سیستەمی بەرگری لەش هێرش دەکاتە سەر ماسولکەکان (بۆ نموونە هەوکردنی درێژخایەنی ماسولکەکان) یان نەخۆشییە بۆماوەییەکان (بۆ نموونە Muscular Dystrophy). |
| نیشانەکانی ئازاری درێژخایەن | لە حاڵەتەکانی وەک فیبرۆمیالجیا و نیشانەکانی ماندوێتی درێژخایەن، دەتوانرێت هەست بە ئازار بکرێت لە هەموو جەستەدا، تەنانەت بەبێ ئەوەی زیان بە ماسولکەکانیش بگات. |
| کێشەی کۆئەندامی دەمار | کێشە لە سیگناڵەکانی مێشک بۆ ماسولکەکان دەبێتە هۆی چرچبوونی ماسولکەکان و ئازار و وەرینی ماسولکەکان. |
| ناهاوسەنگی ڤیتامین و هۆرمۆنەکان | هەروەها کەمی ڤیتامین D و دابەزینی ئاستی هۆرمۆنی غودەی دەرەقی (کەمی غودەی دەرەقی) و ناهاوسەنگی ئەلکترۆلایت لە جەستەدا دەبێتە هۆی ئازاری ماسولکەکان. |
| تێکچوونی ڕۆیشتنی خوێن (ئیسکیمیا) | ئازاری توند کاتێک ڕوودەدات کە خوێن بۆ ماسولکەکان ببڕدرێت، یان بەهۆی خوێن مەین (سڕبوونی ماسولکەکان) یان بەهۆی ئاوسانی زۆر و تەسکبوونەوەی خوێنبەرەکان بەهۆی برینداربوونەوە (نیشانەکانی بەشی ماسولکەکان) . ئەمە حاڵەتێکە کە پێویستی بە چارەسەری پزیشکی بەپەلە هەیە. |
| شێرپەنجە | ئەمەش هۆکارێکی زۆر دەگمەنە. ئازار دەتوانێت بەهۆی ئەو وەرەمەوە (سارکۆما) بێت کە لە خودی ماسولکەکاندا گەشە دەکات یان بەهۆی شێرپەنجەوە کە لە شوێنێکی ترەوە بۆ ماسولکەکان بڵاوبووەتەوە. |
ئەو شتانەی کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت بۆ کەمکردنەوەی ئەم ئازارە
ئازاری وەرزشکردن، برینێکی سووک، یان سەرمابوون بەزۆری لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا بە چاودێریکردنی ماڵەوە چارەسەر دەبێت. بەڵام ئەگەر ئازارەکە بەردەوام بوو یان خراپتر بوو، گرنگە سەردانی پزیشک بکەیت.
لەبیرت بێت ئەگەر دوای چەند ڕۆژێک لە پشوودان ئازارەکە نەما، وا مەزانە کە ئازارەکە ئاساییە. لەگەڵ پزیشکەکەت باسی بکە.
چاودێرییەکی سادە کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت
| شێوازی چارەسەرکردن | چی بکەین |
|---|---|
| پشوو | پشوودانی ماسولکەکانی ئازاربەخش بۆ ئەوەی ڕیشاڵە تێکچووەکان بتوانن دووبارە دروستببنەوە. |
| کشانی نەرم | کاتێک ئازارەکە کەم بووەوە، وردە وردە ڕاهێنانی کشانی جەستە ئەنجام بدە. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی گرژبوونی ماسولکەکان. ئەگەر برینێک هەبوو، ڕاوێژ بە پزیشکی فیزیایی بکە. |
| مەساج | مەساج کردنی شوێنی ئازارەکە ڕۆیشتنی خوێن زیاد دەکات و ئازار کەم دەکاتەوە. |
| چارەسەری سەرمابوون | دانانی پاکەتی سەهۆڵ بۆ شوێنێکی تازە بریندار یان ئاوساو دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی ئاوسانی و ئازار. |
| چارەسەری گەرمی | بۆ ئازار و ئازارە کۆنەکان، کاتێک ماسولکەکان هەست بە گرژبوون دەکەن، دانانی کیسەیەکی ئاوی گەرم بۆیان یارمەتیدەرە بۆ شلکردنەوەی ماسولکەکان و ڕزگاربوونیان پێدەبەخشێت. |
| ئازارشکێن (دەرمانی OTC) | دەرمانی بێ دەرمان وەک پاراسیتامۆڵ و ئیبوپڕۆفین دەتوانرێت بۆ کەمکردنەوەی ئازاری کورتخایەن بەکاربهێنرێت، بەڵام پێش بەردەوامبوون لە بەکارهێنانیان ڕاوێژ بە پزیشک بکە. |
| چارەسەری ناوچەیی | بەکارهێنانی ئەو مەڵهەمانەی کە مەنتۆڵ و کاپسایسینیان تێدایە بۆ شوێنی ئازارەکە، دەبێتە هۆی ڕزگاربوونێکی کاتی. |
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
تەنانەت ئەگەر تەنها ئازارێکی ئاسایی ماسولکەکان بێت، لەبیرت نەچێت دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکەیت ئەگەر ئەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو:
- ئەگەر شوێنی ئازارەکە زۆر ئاوساو بوو، سوور بووەوە، یان ئازارێکی زۆری هەبوو .
- ئەگەر ئازارەکە زیاتر لە هەفتەیەک بەردەوام بوو بەبێ هیچ هۆکارێک.
- ئەگەر ئازارەکە نیشانەکانی تری لەگەڵدا بێت وەک تا و ناڕەحەتی بۆ زیاتر لە هەفتەیەک.
- لە هەمووی گرنگتر: ئەگەر هەست بە ئازاری سنگت کرد یان هەستکردن بە گرژبوونی سنگت، هەناسە تەنگی، یان لێدانی دڵی نائاسایی لەگەڵ ئازاری ماسولکەکان، ئەوە دەتوانێت نیشانەی جەڵتەی دڵ بێت. لە حاڵەتێکی لەو جۆرەدا دەستبەجێ بچۆ بۆ بەشی فریاکەوتنی نزیکترین نەخۆشخانە (ETU).
ئازاری ماسولکەکان شتێکە کە هەموومان ئەزموونی دەکەین. بەڵام پێویستە فێربین گوێ لەو چیرۆکە بگرین کە ئازار بۆمان دەگێڕێتەوە. تێگەیشتن لەوەی کە ئایا تەنها پێویستی بە پشوودان هەیە یان ئاماژەیە بۆ حاڵەتێکی پزیشکی کە پێویستی بە گرنگیدانی زیاترە، بۆ تەندروستیمان زۆر گرنگە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئازاری ماسولکەکان (Myalgia) حاڵەتێکی زۆر باو و ئاساییە. زۆربەی کاتەکان، شتێکی جدی نییە.
- ئازار کە بەهۆی فشار، برینێکی بچووک، یان هەوکردنەوە دروست دەبێت بەزۆری بە پشوودان و چاودێریکردنی ماڵەوە چارەسەر دەبێت.
- دەتوانیت بیرۆکەیەک لە هۆکارەکەی بەدەست بهێنیت بە تێبینیکردنی ئەوەی کە ئایا ئازارەکە لە شوێنێکدایە یان لە هەموو جەستەدا.
- ئەگەر ئازارەکە ڕوون نەکرایەوە، زیاتر لە هەفتەیەک بەردەوام بوو، توند بوو، یان نیشانەکانی تری لەگەڵدا بوو (تا، ناڕەحەتی)، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت.
- ئەگەر نیشانەی فریاگوزاری وەک ئازاری سنگت هەبوو، دەستبەجێ بچۆ بۆ بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە (ETU). ڕەنگە ژیانت وابەستەی ئەوە بێت.
👩🏽 ⚕️ پرسیاری زیادە (FAQs)
💬 سوڕی مانگانە چییە؟
ئەمە نەخۆشییەک نییە کە بەزۆری دەبێتە هۆی دواکەوتنی سوڕی مانگانە بۆ چەند ڕۆژێک! 'Amenorrhea' لە پزیشکیدا بەم شێوەیە پێناسە دەکرێت: 1) ئەو ئافرەتەی کە نەگەیشتووەتە تەمەنی باڵغبوون/بەهیچ شێوەیەک سوڕی مانگانەی نەکردووە تا تەمەنی 15 ساڵی (سەرەتایی) یان، 2) ژنێک کە پێشتر سوڕی مانگانەی ئاسایی هەبووە، لەناکاو سوڕی مانگانە بەتەواوی بۆ ماوەی زیاتر لە '3 مانگ' دەوەستێت (بەبێ هیچ خوێنبەربوونێک) (Secondary Amenorrhea) شتێکی نائاساییە باری هۆرمۆنی/جەستەیی!
💬 هۆکارە سەرەکییەکان چین بۆ وەستانی سوڕی مانگانەی ئافرەت بۆ ماوەی چەند مانگێک (Amenorrhea)؟
هۆکاری سەرەکی و ژمارە یەک بۆ ئەمە بریتییە لە: 'سکپڕی'! ئەمە نەخۆشی نییە. جگە لەوەش هۆکارە مەترسیدارەکان بریتین لە: ١) 'PCOS (Polycystic Ovary Syndrome)' - کیس لە هێلکەدانەکاندا دروست دەبێت و هۆرمۆنەکان بە تەواوی تێکدەچن (مووی دەموچاو گەشە دەکات/گەشە دەکات). 2) دابەزاندنی کێش بە شێوەیەکی نائاسایی (Anorexia/Extreme diet) و فشاری دەروونی زۆر. 3) شیرپێدان ( شیرپێدان/زیادبوونی پرۆلاکتین). 4) کەمبوونەوەی غودەی دەرەقی.
💬 ئەو 'بارودۆخە نائاسایی/مەترسیدارانە' چین کە بەدڵنیاییەوە پێویستە پیشانی پزیشک (یان VOG) بدەیت کاتێک سوڕی مانگانەت دەوەستێت (Amenorrhea)؟
سەرەتا لە ماڵەوە 'پشکنینی دووگیانی' تاقی بکەرەوە! ئەگەر دووگیان نیت و دوای ٣ مانگ سوڕی مانگانەت نەبوو، بە دڵنیاییەوە پێویستە بچیتە لای پزیشک (و دەرمان بۆ PCOS بخۆیت). بەڵام گەورەترین مەترسی! 1) ئەگەر لەناکاو ئازارێکی بەرگە نەگیراوی خوارەوەی سکت و خوێنبەربوون/گرژبوونت هەبوو کاتێک سوڕی مانگانەت وەستا، بەدڵنیاییەوە دووگیانییەکی دەرەوەی منداڵدان و ڕەنگە بۆرییەکە بتەقێتەوە! بەهۆی ئەمەوە گەدەت پڕ دەبێت لە خوێن و دەتوانی بمری، پێویستە دەستبەجێ بخەیتە نەخۆشخانە!
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە