ئایا تۆ 'دەمارەیی'یت؟ با بە سادەیی باسی ئەم بابەتە بکەین!

ڕەنگە لە شوێنێکدا وشەی 'نیرۆتایپی'ت بیستبێت. ڕەنگە لە ئینتەرنێت، یان لە هاوڕێیەکەوە. لە ڕاستیدا زاراوەیەکی پزیشکی نییە کە پزیشکەکانمان زۆر بەکاری بهێنن. بەڵام زاراوەیەکی گرنگە کاتێک باس لە چۆنیەتی گەشەکردن و کارکردنی مێشکی مرۆڤەکان دەکرێت. بە سادەیی 'نیرۆتایپی' شێوازی گەشەکردن و کارکردنی مێشکی زۆرینەی ڕەهای خەڵکی جیهانە.

'دەمارەیی' چییە؟ زۆر سادەیە!

'نیرۆتایپی'، بیهێنە بەرچاوت، شێوازی گەشەکردن و کارکردنی مێشکی زۆرینەی دانیشتوانی جیهان، واتە نزیکەی 80% بۆ 85%ی خەڵک. مێشکی ئەم کەسانە بە گشتی هەمان ئاستی توانای جۆراوجۆریان هەیە، بۆ نموونە بیرەوەری و توانای بیرکاری و توانای تێگەیشتن لەوەی کە دەوترێت.

بەڵام لێرەدا شتە گرنگەکە ئەوەیە کە ئێمە ناڵێین کە 'نیرۆتایپی' بوون باشە، هەروەها ئەوانەی کە نین، واتە 'نیرۆتایپیک' بوون، خراپن. هەر وەک ڕەنگی قژت وایە، ڕەنگی پێستت. تایبەتمەندییەکە تایبەتە بە هەر تاکێک، نەک شتێک کە بتوانرێت بە باش یان خراپ بپێورێت. هەموومان جیاوازین لە یەکتر و هەر بەو شێوەیە.

بۆچی ئێمە ئامادە نین وشەی "ئاسایی" بەکاربهێنین؟

ئێستا ڕەنگە بیر لەوە بکەیتەوە کە "کەواتە بۆچی تەنها لەبری 'ئاسایی' بە کەسێک ناوی نەبەیت 'دەمارەیی'؟" لێرەدا هۆکارەکەی دەخەینە ڕوو. هیچ دوو مێشکێک هەرگیز وەک یەک نین. تەنها بیربکەرەوە، نزیکەی ٨٦ ملیار دەمارەخانە لە مێشکی مرۆڤدا هەیە، خانەکان کە لە ڕێگەی سیگناڵی کارەبایی و کیمیاییەوە پەیوەندی لەگەڵ یەکتردا دەکەن! پەیوەندییەکانی نێوان ئەم دەمارانە پێیان دەوترێت سیناپس . تریلیۆن لەم سیناپسانە لە مێشکتدا هەن. ئەم تۆڕەی سیناپسەکان ئەوەیە کە تۆ دەکاتە ئەوەی کە تۆ کێیت، و 100% تایبەتە بە تۆ.

کەواتە، ئەگەر هەموو مێشکێک ئەوەندە ناوازە بێت، پێناسەکردنی "مێشکێکی ئاسایی" قورسە، ڕاستە؟ هەر بۆیە ئێمە سەیری شێوازی کارکردنی مێشک دەکەین و پێی دەڵێین 'نیرۆتایپی'، کە زۆرینەی مێشکی مرۆڤەکان بەم شێوەیە کاردەکەن. ئەوە بەو مانایە نییە کە ئەوە تاکە ڕێگەی "دروست" بێت.

هەندێک لایەنی ژیان وەک کەسێکی 'دەمارەیی' چۆنە؟

وەک کەسێکی 'دەمارە تایبەتەکان'، لەوانەیە بۆت دەرکەوێت کە کەمتر ڕووبەڕووی هەندێک لەو تەحەددایانە دەبیتەوە کە هەندێک جار کەسانی 'دەمار جیاواز' ڕووبەڕوویان دەبێتەوە. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە زۆر شت لە کۆمەڵگا و قوتابخانە و شوێنی کارەکەماندا بە شێوەیەک داڕێژراون کە لەگەڵ زۆرینەدا بگونجێت، واتە کەسانی 'دەمارەیی'. با سەیری چەند نموونەیەک بکەین:

خۆگونجاندن و گونجانی کۆمەڵایەتی

وەک کەسێکی 'دەمارەیی'، بەزۆری دەتوانیت بەبێ کێشەیەکی زۆر لەگەڵ کەسانی دیکەی کۆمەڵگادا بگونجێنیت. تۆ ئارەزووی بەهێزت نییە بۆ ئەوەی وا پیشان بدەیت کە وەک ئەوانی تر بیت (ئەمە پێی دەوترێت ``دەمامککردن''). کۆمەڵگا زۆربەی کات بەو جۆرەی کە تۆ قبوڵ دەکات. بۆیە زۆرجار ترسی وەک "ئایا خەڵک دوورم دەخاتەوە؟" - ئایا ئەوان بە شێوەیەکی هەڵە بیر لە من دەکەنەوە؟

کاری قوتابخانە و پەروەردە

زۆرجار، شێوازی وانەوتنەوە لە قوتابخانەکان و چالاکییەکانی ناو پۆلەکان بە شێوەیەک داڕێژراون کە منداڵانی 'دەمارەیی' ئاسانە لێی تێبگەن. بۆیە ڕەنگە شتگەلێکی وەک مانەوە لەسەر وانەیەک و جێبەجێکردنی ڕێنماییەکان تەحەددایەکی گەورە نەبێت بۆت.

بۆ نموونە کاتێک مامۆستایەک لە قوتابخانە وانەیەک دەڵێتەوە، ڕەنگە تاڕادەیەک ئاسان بێت بۆ منداڵێکی 'دەمارە تایبەتەکان' کە بەردەوام گوێبگرێت و لێی تێبگات و وەڵامی پرسیارەکان بداتەوە کاتێک پرسیاری لێدەکرێت.

پرۆسێسی هەستیاری

بەردەوام زانیاری لە پێنج هەستەکانمانەوە وەردەگرین (چاو، گوێ، لووت، زمان، پێست). کەسێکی 'دەمارەیی' بەزۆری کێشەیەکی گەورەی نییە لە شێوازی پرۆسێسکردنی ئەم زانیاریانە لەلایەن مێشکەوە. ئەمەش واتە توانای ئەوەیان هەیە هەندێک بۆن و دەنگ و دەست لێدانی ناخۆش لەبیر بکەن، یان کاریگەریەکانیان کەم بکەنەوە. ئەگەری ئەوە زیاترە کە بتوانن ئارام بمێننەوە و بە ئاسانی دڵتەنگ نەبن (`(سەرکوت)` یان `((زۆر هاندانی)`) تەنانەت لە ژینگە قەرەباڵغ و ژاوەژاوەکاندا.

• بیهێنە بەرچاوت، کاتێک لەناو پاسێکدایت، گوێت لە دەنگێکی زۆر دەبێت و دەبێت بەناو قەرەباڵغیدا بڕۆن. ڕەنگە کەسێکی 'دەمارەیی' بتوانێت مامەڵە لەگەڵ ئەم شتانەدا بکات و بەبێ کێشەیەکی زۆر بگاتە شوێنی مەبەست.

پەیوەندی کۆمەڵایەتی و چات

کاتێک لەگەڵ خەڵک قسە دەکەین، کاتێک بازرگانی لەگەڵیان دەکەین، زۆر یاسا و چاوەڕوانی نەگوتراو هەیە. بۆ نموونە شتگەلێکی وەک سەیرکردنی دەموچاوی کەسێک کاتێک قسە دەکات، و وەڵامدانەوەی گونجاو بۆ گفتوگۆکەی. کەسانی 'دەمارەیی' بەزۆری کاتێکی ئاسانتریان هەیە بۆ تێگەیشتن لەم یاسا کۆمەڵایەتییە نەوتراوانە و بەپێی ئەوان ڕەفتار دەکەن. لە ئەنجامدا کارلێکی کۆمەڵایەتی دەتوانێت کەمێک ئاسانتر بێت بۆیان.

ئایا 'دەمارەیی' بوون شتێکە کە تەمەنێک دەخایەنێت؟ بە هیچ شێوەیەک نا!

نەخێر ئەوە ڕاست نییە. ئەو کەسەی کە لەدایک بووە 'دەمارەیی' دەتوانێت دواتر کارکردنی مێشکی بگۆڕێت، تایبەتمەندی 'دەمارەکانی جیاواز' نیشان بدات. ئێمە ئەمە بە "جیاوازی دەمارە بەدەست هێنراوەکان" ناودەبەین.

بە سادەیی شێوازی کارکردنی مێشک دەگۆڕێت لە ئەنجامی هەندێک کاریگەری لەسەری لە هەندێک قۆناغی ژیاندا. مەرج نییە ئەمە شتێکی خراپ بێت. تەنها گۆڕانکارییەکە.

ئەم "جۆرەجۆرییە دەمارییە بەدەست هێنراوە" چۆن ڕوودەدات؟

لەوانەیە چەند هۆکارێک بۆ ئەمە هەبێت: ١.

• نەخۆشییەکانی مێشک پەیوەست بە تەمەنەوە: بۆ نموونە نەخۆشییەکانی وەک نەخۆشی ئەلزەهایمەر بۆ هەمیشە کاری مێشک دەگۆڕن.
• برینداربوونی سەر و برینداربوونی مێشک: بیر لە تەزووی مێشک بکەرەوە، یان برینەکانی مێشکی زەبراوی سەخت (TBIs) , کە دەتوانێت ببێتە هۆی لەدەستدانی بیرەوەری کاتی یان هەمیشەیی، کێشەی تەرکیزکردن، و گۆڕینی ڕەفتار.
• کێشەی تەندروستی دەروونی یان ڕووداوە زەبربەخشەکان: هەندێک حاڵەتی تەندروستی دەروونی، بۆ نموونەشتگەلێکی وەک `(خەمۆکی)` و `(دڵەڕاوکێ)` دەتوانن پرۆسەی کیمیایی و کارکردنی مێشک بگۆڕن. هەروەها، حاڵەتەکانی وەک `(Post-Traumatic Stress Disorder - PTSD)` کە وەڵامێکی پارێزەری مێشکە کاتێک ڕووبەڕووی ڕووداوی زەبر و زەنگ دەبێتەوە، دەتوانێت شێوازی کارکردنی مێشک بگۆڕێت.

بەڵام هەندێک لێکۆڵینەوە دەریانخستووە کە، بەبێ ئەم هۆکارانە، هەندێکجار زۆر بە دەگمەن و بەبێ هۆکارێکی دیار، کەسێکی 'دەمار جیابووەوە' دەتوانێت دەست بکات بە نیشاندانی تایبەتمەندی 'دەمار جیابووەوە'. بەڵام ئەوە زۆر دەگمەنە.

ئایا دایک و باوکی 'دەمارە تایبەتەکان' دەتوانن منداڵی 'دەمار جیاواز'یان هەبێت؟

بەڵێ، بە دڵنیاییەوە دەکرێت! هەروەها، دایک و باوکی جیاوازی دەمارەکان دەتوانن منداڵی دەمارە تایبەتەکانیان هەبێت. ئەمە شتێکی یەکلایەنە نییە.

جینات دەتوانێت کاریگەری لەسەر ئەگەری تووشبوونی مرۆڤ بە جیاوازی دەمار هەبێت. بۆ نموونە، حاڵەتەکانی وەک تێکچوونی کەمی سەرنج/زۆر چالاکیی (ADHD) و تێکچوونی سپێکتری ئۆتیزم (ASD) دەتوانن لە خێزانەکاندا بەڕێوەبچن. بەڵام هێشتا شارەزایان بە تەواوی تێنەگەیشتوون کە چۆن یان بۆچی هەندێک کەس تووشی ئەم حاڵەتانە دەبن. وە، زۆر هۆکار هەن کە دەتوانن ڕۆڵیان هەبێت، نەک تەنها جینەکان. کەواتە، تەنها لەبەر ئەوەی دایک و باوکێک ئەوانی هەیە مانای ئەوە نییە منداڵەکەیان بە میرات دەیانگرێت.

گرنگترین شت: ئەمە پرسیارێکی "باشە-خراپ" نییە، تەنها جیاوازییە!

کاتێک باس لە 'دەمارە تایبەتەکان' و 'دەمارەکانی جیابوونەوە' دەکەین، گرنگە ئەوەمان لەبیربێت کە ئەمە بابەتی "ئاسایی" و "نائاسایی"، یان "باشە" و "خراپ" نییە. تەنها جیاوازییەکە. یەک ڕێگا بوون تەنها بەشێکە لەوەی کەسێک کێیە و بەهای تەواوی ئەو کەسە دیاری ناکات.

بیر لەوە بکەرەوە، هەندێک کەس بە دەستی ڕاست دەنووسن، هەندێکیان بە دەستی چەپ. تەنها جیاوازییەکە، و ناتوانیت بڵێیت یەکێکیان باشترە یان خراپترە لە ئەوی تر. لەگەڵ ئەمەشدا هەمان شتە.

ئەگەر تۆ 'دەمارە تایبەتەکان' بیت، لەوانەیە مێشکت بە شێوەیەکی جیاواز کاربکات لە کەسێک کە 'دەمارێکی جۆراوجۆرە'. بەڵام هەردووکتان زۆر شتتان لەیەکتر جیاوازە. هەردووکتان مرۆڤن، هەردووکتان دەتەوێت ژیانێکی خۆش و تەندروست بژین.

پشتگیریکردن لە 'هەمەچەشنی دەمارەکان' و دروستکردنی ژینگەیەک کە لەگەڵ ئەواندا بگونجێت، بەڕاستی سوودی هەیە بۆ هەموو کەسێک. پێویستە هەموومان هەوڵبدەین بۆ کۆمەڵگایەک کە 'هەمەچەشنی دەمارەکان' و 'دەمارە تایبەتەکان' بە یەکسانی بتوانن دڵخۆش بن.

پەیامی بردنە ماڵەوە

باشە، کەواتە لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە پێویستە لەبیرت بێت لەوەی باسمان کردووە:

• 'نیرۆتایپی' ئاماژەیە بۆ ئەو نەخشە گشتیەی کە مێشکی زۆربەی خەڵک تێیدا گەشە دەکات و کاردەکات. دەستنیشانکردنی پزیشکی نییە.
• ئەمەمەسەلەکە "ئاسایی" بەرامبەر بە "نائاسایی" یان "باشە" بەرامبەر بە "خراپ" نییە. تەنها لایەنێکە لە هەمەجۆریی (هەمەچەشنی دەمار) کە لە مێشکی مرۆڤدا هەیە.
• ڕەنگە 'نیرۆتایپی' بوون سیفەتێکی تەواوی ژیان نەبێت. "Acquired neurodivergence" دەتوانێت ببێتە هۆی گۆڕانکاری لە چۆنیەتی کارکردنی مێشکی کەسێکدا.
• دایک و باوکی 'دەمارە تایبەتەکان' دەتوانن منداڵی 'دەمار جۆراوجۆر'یان هەبێت، و دایک و باوکانی 'دەمار جۆراوجۆر' دەتوانن منداڵی 'دەماری جۆراوجۆر'یان هەبێت.
• گرنگترین شت تێگەیشتن و قبوڵکردن و ڕێزگرتنە لە جیاوازی یەکتر. پێویستە هەموومان هیوامان بە کۆمەڵگایەک هەبێت کە ڕێگە بە فرەچەشنی بدات و بە یەکسانی مامەڵە لەگەڵ هەمووان بکات.

کەواتە، پێموایە ئێستا باشتر لە وشەی 'دەمارەیی' تێگەیشتووی. ئاگاداربوون لە شتگەلێکی لەم جۆرە یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی باشتر لە یەکتر تێبگەین.

` جۆری دەمار، جۆراوجۆری دەمار، گەشەکردنی مێشک، مێشکی ئاسایی، سیستەمی دەمار، تەندروستی دەروونی