با زیاتر بزانین دەربارەی تاقیکردنەوەی ئۆبراین بۆ ئازاری شانەکانت.

کاتێک ئازاری شانمان هەیە تەنانەت ناتوانین ئەرکەکانی ڕۆژانەمان بە باشی ئەنجام بدەین، ڕاستە؟ هەندێک جار ناتوانین قۆڵمان بەرز بکەینەوە، گۆڕینی جل و بەرگ قورسە، یان ئازارەکە بەرگەی ناگیرێت کاتێک شتێک بەرز دەکەینەوە. کاتێک پزیشکێکی بەم شێوەیە دەبینیت، پشکنینی شتی جۆراوجۆرت بۆ دەکات بۆ ئەوەی هۆکاری ئازاری شانەکانت بدۆزێتەوە. ئەوە ڕاستە، تاقیکردنەوەی ئۆبراین تاقیکردنەوەیەکی سادەیە، بەڵام زۆر گرنگە بۆ ئەوەی بە تەواوی تێبگەیت کە چی لە شانتدا هەڵەیە.

بە سادەیی تاقیکردنەوەی ئۆبراین چییە؟

پشکنینی ئۆبراین پشکنینی جەستەیی سادەیە کە پزیشکەکەت بەکاری دەهێنێت بۆ ئەوەی بزانێت هۆکاری ئازاری شانەکانت چییە. ئەوە تیشکی ئێکس و پشکنینی خوێن نییە. بریتییە لە دانانی پزیشکەکەت قۆڵت لە هەندێک شوێن و کەمێک فشار بخاتە سەر و پشکنین بۆ ئەوەی بزانێت هەست بە هیچ ئازارێک دەکەیت یان نا. ئەمەش پێی دەوترێت 'تاقیکردنەوەی پاڵەپەستۆی چالاک'.

ئەم پشکنینە دەتوانێت ئاماژەیەک سەبارەت بە کێشەکانی دوو بەشی تایبەتی جومگەی شان بدات، ئەوانیش:

1- دڕان لە ئیسقانەکانی شان بەتایبەت دڕان لە بەشێکدا کە پێی دەوترێت لابروم (لابرال فرمێسک).

2. کێشەیەک لە جومگەی ئەکرۆمیۆکلاڤیکولار (AC) , کە دەکەوێتە سەرەوەی شان.

ئەم پشکنینە دەتوانرێت لەلایەن کەسانی پسپۆڕی تەندروستی جۆراوجۆرەوە ئەنجام بدرێت. بۆ نموونە:

• پزیشکانی ئێسک و پروسکی
• چارەسەرکەرانی فیزیایی
• ڕاهێنەرانی وەرزشی
• پزیشکی خێزانەکەت (دابینکەرانی چاوەدێری سەرەتایی)

بۆچی ئەم پشکنینە دەکرێت؟ سەیری چ بەشێکی شان دەکات؟

بۆ تێگەیشتن لەمە سەرەتا پێویستە کەمێک دەربارەی شانەکانمان بزانین. بیر لە شانەکانمان بکەرەوە وەک ئامێرێکی زۆر ئاڵۆز و فرە ئاراستە. چەند بەشێکی سەرەکی هەیە. تاقیکردنەوەی ئۆبراین بە تایبەتی لەسەر ئەم دوو بەشەیە.

1. جومگەی AC (جومگەی Acromioclavicular جومگە)

لێرەدایە کە ئێسکی کۆلارەمان (clavicle) بە سەرەوەی ئێسکی شانمان (scapula) دەبەسترێتەوە. بە سادەیی ئەمە ئەو جومگەیەیە کە دوو ئێسک تێیدا یەکتر دەبینن، کە هەستی پێدەکەیت ئەگەر دەستت بخەیتە سەر سەرەوەی شانت. تاقیکردنەوەی ئۆبراین یارمەتیدەرە بۆ دیاریکردنی کێشەکانی وەک لەدەستدانی ئیسقانەکان، جیابوونەوەی جومگەکان، یان کێشەیەک لەم جومگەیەدا.

2. لابروم

جومگەی شانمان جومگەی 'تۆپ و سوکێت'ە. واتە ئەو بەشەی کە وەک تۆپ وایە لە ئێسکی سەرەوەی قۆڵمان (humerus) لە بەشێکی کوپ هاوشێوەی ئێسکی شانمان (scapula) جێی دەبێتەوە. لابروم پارچەیەکی ئەستووری لاستیکییە لە ئیسقانەکان کە دەوری ئەم کوپەی داوە. وەکو بەمپەرێک کاردەکات، یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی تۆپەکە جێگیر بێت و لە کوپەکە دەرنەچێت.

هەندێک جار ئەم لابرومە دەتوانێت بەهۆی ڕووداوێکەوە یان لە کاتی وەرزشدا بدڕێت. بە تایبەت کاتێک بەشی سەرەوەی دڕاوە، پێی دەوترێت فرمێسکی SLAP.هەروەها پێی دەوترێت `(Superior Labrum, Anterior to Posterior)`. هەروەها تاقیکردنەوەی ئۆبراین دەتوانێت ئاماژەیەک بدات کە ئایا فرمێسکێکی لەو شێوەیە هەیە یان نا.

چۆن ئەم پشکنینە ئەنجام بدەین؟ هەنگاو بە هەنگاو

ئەم تاقیکردنەوە زۆر سادەیە. پێویستت بە هیچ ئامادەکارییەکی تایبەت نییە بۆی. پزیشک داوات لێدەکات دابنیشیت یان بوەستیت و ئەم هەنگاوانە پەیڕەو بکەیت. لە دوو بەشی سەرەکی پێکدێت.

هەنگاوی یەکەم (پەنجەی گەورە بۆ خوارەوە)

1. قۆڵت بەرز بکەرەوە: قۆڵت لە لای ئازارەکەت بەرز بکەرەوە ڕاستەوخۆ لە پێشەوە، هاوتەریب لەگەڵ زەوی (90 پلە). ئەژنۆت بە تەواوی ڕێک ڕابگرە.

2- دەستت بهێنە بۆ ناوەوە: ئێستا ئەو دەستە بەرزکراوە کەمێک بەرەو جەستەت (نزیکەی 10-15 پلە) بهێنە.

3. دەستت بسووڕێنە: دواتر دەستت بەرەو ناوەوە بسووڕێنە، وەک ئەوەی ئاو لە بوتڵێکی ئاوەوە بڕێژیت، پەنجەی گەورەت ئاراستەی خوارەوە بێت و پشتی دەستت ڕووی لە دەستەکەی ترت بێت. ئەمەش پێی دەوترێت ``پڕۆناسیۆن''.

4- بەرەنگاری فشار ببەوە: ئێستا دکتۆر مەچەکت بە لای ڕاستەوە دەگرێت و دەستت دەخاتە خوارەوە. ئەوەی پێویستە بیکەیت ئەوەیە بەرەنگاری فشارەکە ببیتەوە، واتە هەوڵبدە دەستت پاڵ بنێیت بۆ سەرەوە لەبری ئەوەی ڕێگەی پێبدەیت بچێتە خوارەوە.

پزیشک پرسیار دەکات کە ئایا لەم کاتەدا هەست بە هیچ ئازارێک دەکەیت لە شانتدا؟

هەنگاوی دووەم (پەنجە گەورە بۆ سەرەوە)

1. گۆڕینی شوێنی دەستت: ئێستا دەستت بە لایەکی تردا بسووڕێنە. وەک ئەوەی داوای شتێک لە کەسێک بکەیت، کفنت ڕووی بەرەو سەرەوە بێت و پەنجەی گەورەت ڕووی لە دەرەوە بێت. ئەم دۆخە پێی دەوترێت `(supination)`. دەستت هێشتا هاوتەریب لەگەڵ زەویدا بهێڵەرەوە، ڕاست.

2. دووبارە بەرەنگاری ئەو فشارە ببەوە: دکتۆر وەک جاران دەستت دەخاتە خوارەوە. پێویستە هەوڵبدەیت دەستت بەرز بکەیتەوە لە بەرامبەر فشارەکەدا.

هەروەها پزیشکەکە پرسیاری ئەوە دەکات کە ئازارەکە لەم کاتەدا چۆنە.

ئەنجامی 'ئەرێنی' مانای چییە؟

ئێستا بەشە گرنگەکەیە. ئەم پشکنینە تەنها لە حاڵەتێکدا پێی دەوترێت 'پۆزەتیڤ' کە هەردوو ئەم مەرجانە جێبەجێ بکرێن:

• پێویستە لە یەکەم دۆخیدا هەست بە ئازار بکەیت لە شانتدا (بە پەنجەی گەورەت کە ئاراستەی خوارەوە بێت).
• هەروەها لە دۆخی دووەمدا (بە پەنجەی گەورەی سەرەوە)، ئەو ئازارەی پێشتر هەستی پێدەکرا، پێویستە بە شێوەیەکی بەرچاو کەم بێتەوە یان بە تەواوی نەمێنێت.

بۆ تێگەیشتن لەم ئەنجامە بە ڕوونیتر سەیری خشتەی خوارەوە بکە.

ئایا ئەم تاقیکردنەوە 100% وردە؟ دواتر چی ڕوودەدات؟

ئەمە شتێکە کە هەموومان پێویستە بزانین. تاقیکردنەوەی ئۆبراین ئامرازێکی زۆر بەسوودە کە دەتوانێت ئاماژەیەکت پێبدات سەبارەت بە کێشەی شان. بەڵام تاقیکردنەوەیەکی 100% ورد و یەکلاکەرەوە نییە. هەندێک جار، کەسێک کە شانێکی تەندروست بێت دەتوانێت پشکنینی ئەم پشکنینە پۆزەتیڤ بێت تەنانەت ئەگەر هیچ کێشەیەکی نەبێت.

پزیشک دوای ڕەچاوکردنی ئەنجامی ئەم پشکنینە، هەروەها ئەمانەی خوارەوە دەگاتە ئەنجامێکی کۆتایی:

• ئەو وردەکاریانەی کە دەیخەیتە ڕوو: ئازارەکە چۆن دەستی پێکردووە، کاتژمێر چەند بووە، هەست بە چی بووە و هتد.
• پشکنینە جەستەییەکانی تر: تاقیکردنەوەکانی تر کە سەیری شتەکانی وەک جوڵەی شان و بەهێزی دەکەن.

هەندێک جار، ڕەنگە پزیشکەکەت چەند پشکنینێکی تر پێشنیار بکات بۆ زیاتر پشتڕاستکردنەوەی دەستنیشانکردنەکە.

• تیشکی ئێکس، سی تی سکان، یان ئێم ئاڕ ئای: ئەمانە دەتوانن بە ڕوونی ئێسک و ئیسقان و ماسولکەکانی ناو جومگەی شان ببینن.
• پشکنینی خوێن: پشکنین بکە بۆ ئەوەی بزانە ئازارەکە بەهۆی حاڵەتی ترەوەیە، وەکو زگماکی یان هەوکردنی جومگەکانی ڕۆماتیزم.
• شانەکان: ئەمە نەشتەرگەرییەکی بچووکە. کامێرایەکی زۆر بچووک دەخرێتە ناو جومگەکەوە بۆ ئەوەی ڕاستەوخۆ بزانرێت کێشەی ناوەوە چییە.