سەردانی منداڵە ٧ ساڵانەکەت بە باشی منداڵ: ئایا پێویستە ئاگادار بکرێتەوە؟

ئێستا کوڕەکەت یان کچەکەت تەمەنی حەوت ساڵە؟ ئەمە کاتێکی تایبەتە. خەریکە گەورە دەبن و بۆچوونەکانی خۆیان پەرەپێدەدەن و ئارەزووی کاری قوتابخانە دەکەن. بۆیە زۆر گرنگە لەگەڵ پزیشکێک قسە بکەیت دەربارەی تەندروستی و گەشەکردن و ڕەفتاری منداڵەکەت لەم ماوەیەدا، کە پێی دەوترێت ``سەردانی منداڵی باش.'' با بزانین لەم ``سەردانی منداڵی باش''دا چی ڕوودەدات و پێویستە چاوەڕوانی چی بکەیت.

چی ڕوودەدات کاتێک کاک/خاتوو دەناسیت. پزیشک؟

کاتێک دەچیتە لای پزیشک، پزیشک یان پەرستارەکەی ئەوێ زۆر شت لەبارەی منداڵەکەتەوە دەپشکنێت. هیچ شتێک نییە کە نیگەرانی بکات، هەموو ئەمانە لە پێناو بەرژەوەندی منداڵدا ئەنجام دەدرێن.

1. چۆنیەتی پشکنینی کێش و باڵا و BMI

یەکەم شت کە ئەنجامی دەدەیت کێش و باڵای منداڵەکە بپێویت و تۆماری دەکەیت. پاشان، بە بەکارهێنانی ئەو زانیاریانە، تۆ پێوەرەکانی بارستەی جەستە، یان ``BMI - پێوەرەکانی بارستەی جەستە'' حیسابی دەکەیت. هەموو ئەم شتانە لەسەر ``هێڵکاری گەشەکردن'' داڕێژراون بۆ ئەوەی بزانرێت ئایا گەشەی منداڵەکە لەگەڵ تەمەنی خۆیدا گونجاوە و بە خێرایی دروست ڕوودەدات. ئەمەش دەتوانێت بیرۆکەیەکی باشت پێبدات سەبارەت بە دۆخی خۆراکی منداڵەکە.

2. پێوانی پەستانی خوێن

دواتر پەستانی خوێنی منداڵەکە دەپێورێت. بۆ ئەمەش ئامێرێکی بەکارهێنراوی باو بەکاردەهێنرێت. ئەمەش بە شێوەیەک دەکرێت کە لە دەستی بچووکدا جێی ببێتەوە، بۆیە بۆ منداڵەکە ناڕەحەت نییە.

3. ئەو پرسیارانەی پزیشک دەیکات و ئامۆژگاری دەتوانی بیدەیت

پزیشک پرسیار لە تۆ و منداڵەکەت دەکات. ئەمە باشترین کاتە بۆ قسەکردن لەسەر نیگەرانی و ترسەکانت. دکتۆر ئامۆژگاری بەنرخت پێدەدات. بابەتەکانی سەرەکی بریتی دەبن لە:

با ئاگاداری خواردن و خواردنەوە بین.

منداڵێکی ئەم تەمەنە پێویستە لە ڕۆژێکدا سێ ژەمی سەرەکی و یەک یان دوو خواردنی کەمی خۆراکی پێبدرێت. پێویستە ئەو خواردنەی دەدرێت بە منداڵ هاوسەنگ بێت. واتە پرۆتینی بێ چەوری و دانەوێڵەی تەواو و میوە و سەوزە و شیرەمەنی کەم چەوری بە دڵنیاییەوە پێویستە لە خۆراکەکەدا جێگیر بکرێن.

بیر لەوە بکەرەوە کە ڕۆژانە ٦٠٠ ملیلیتر (نزیکەی ٢ نیو کوپ) شیری کەم چەوری، بەرهەمە شیرەمەنیەکانی تری هاوشێوەی کەم چەوری، یان شیری سۆیا بەهێزکراو بدەیت.

ڕێژەی شەکر و خوێ و چەوری لە خۆراکەکەتدا کەم بکەرەوە. ڕۆژانە لە 120-180 مل (نزیکەی نیو کوپ) شەربەتی میوەی 100% زیاتر مەدە. هەندێک لە منداڵان خواردنی هەڵبژاردەن . تەنانەت بۆ ئەو جۆرە منداڵانەش بەردەوام بن لە ناساندنی جۆرەها خۆراکی تەندروست. منداڵەکەت هان بدە بۆ ئەوەی خواردنی نوێ تاقیبکاتەوە، بەڵام هەرگیز ناچاری نەکات بیخوات. منداڵەکەت فێر بکە کە بزانێت کەی برسییەتی و کەی تێر دەبێت.

خووی ئاودەست و تەڕکردنی جێگا

تەنانەت لەم تەمەنەشدا ڕەنگە هەندێک لە منداڵان بەتایبەتی کوڕان و ئەوانەی زۆر دەخەون، تووشی تەڕبوونی جێگاکە دەبن. لە زۆربەی حاڵەتەکاندا ئەمە بە تێپەڕبوونی کات بە خۆی نامێنێت. بەڵام ئەگەر ئەمە بەردەوام بوو لە کێشە، باشترە لەگەڵ پزیشک قسە بکەیت.

خەوتن تا چەند گرنگە؟

بۆ منداڵێکی حەوت ساڵانبەلایەنی کەمەوە ٩ بۆ ١٢ کاتژمێر خەوتن لە شەوێکدا زۆر پێویستە. نەخەوتنی پێویست دەبێتە هۆی دروستبوونی کێشەی ڕەفتار و زەحمەت بێت بۆ ئەوەی منداڵەکەت سەرنجی لەسەر کارەکانی قوتابخانە بێت. بۆیە بیکەن بە خوو و هەموو ڕۆژێک منداڵەکەت لە یەک کاتدا بخەیتە سەر جێگا. هەروەها بیرۆکەیەکی باشە کە ڕۆتینێکی ئارامکەرەوەی پێش خەوتن ڕابهێنیت. ئامێرە دیجیتاڵییەکانی وەک تەلەفزیۆن و مۆبایل و تابلێت لە ژووری نووستندا مەهێڵەرەوە.

یاری بکە، وەرزشی جەستەت بکە.

منداڵێکی ئەم تەمەنە پێویستە ڕۆژانە لانیکەم ٦٠ خولەک چالاکیی جەستەیی پێبدرێت. هەروەها پێویستە کاتی شاشە سنووردار بێت، وەک تەلەفزیۆن و یارییە ڤیدیۆییەکان و مۆبایلە زیرەکەکان و تابلێتەکان و کۆمپیوتەرەکان.

گەشە و گەشەی منداڵ چۆنە؟ `(گەشەکردن و گەشەپێدان)`

لە تەمەنی حەوت ساڵیدا زۆرێک لە منداڵان نیشانەکانی وەک ئەمانە دەردەکەون:

• نیشاندانی سەربەخۆیی زیاتر لە دایک و باوک و خێزان.
• بەزۆری کۆمەڵێک هاوڕێی ڕەگەزی خۆیان پێکدەهێنن.
• من سەرسامم بە نمونەکانی وەک وەرزشوانانی پیشەگەر و ئەکتەر و پاڵەوانە سەرەکییەکان.
• جیاوازی نێوان ڕاست و هەڵە تێدەگات .
• من حەزم لە خوێندنەوەی کتێبە .
• ئەو کاتەی کە دەتوانیت سەرنجت لەسەر شتێک بێت زیاد دەکات.
• لە کاتی چارەسەرکردنی کێشەکاندا بە شێوەیەکی سیستماتیکتر و لۆژیکیتر بیربکەرەوە.
• ئەرکی هاوئاهەنگتر ئەنجام دەدات، وەک تەقەکردنی تۆپی باسکە.

4. پشکنینی جەستەیی

پزیشک پشکنینی جەستەیی تەواو بۆ منداڵەکەت دەکات. لەوانەیە ئەمەش بریتی بێت لە گوێگرتن لە دڵ و سییەکان، پشکنینی بۆشایی ددانەکان و چاودێریکردنی شێوازی ڕۆیشتنی منداڵەکە. هەندێک لە منداڵان هەر لە تەمەنی ٧ ساڵییەوە دەست دەکەن بە دەرکەوتنی نیشانەکانی باڵغبوون ، بۆیە پزیشکەکەش پشکنین بۆ ئەمەش دەکات. گرنگە لە کاتی ئەم تاقیکردنەوەدا دایک و باوک یان سەرپەرشتیارێک ئامادە بێت.

5. ئایا ڤاکسینەکان بە دروستی دەدرێن؟

ڤاکسینەکان دەتوانن منداڵان لە نەخۆشییە مەترسیدارەکان بپارێزن. بۆیە زۆر گرنگە منداڵەکەت لە کاتی خۆیدا کوتان بکەیت. ڕەنگە خشتەی کوتان لە ناوەندێکی پزیشکییەوە بۆ ناوەندێکی تر کەمێک جیاواز بێت. بۆیە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانیت چی پێویستە.

٦.تاقیکردنەوەکان بەپێی پێویست

ئەگەر پێویست بوو، پزیشک دەتوانێت فەرمانی پشکنین بکات بۆ ئەوەی بزانێت ئایا منداڵەکە تووشی کەمخوێنی یان سیل بووە یان نا.

ئەم شتانە لەبەرچاو بگرە تا تەمەنی ٨ ساڵ.

باشتر وایە گرنگی بەم شتانە بدەیت تا پشکنینی پزیشکی داهاتووی منداڵەکەت کە لە تەمەنی ٨ ساڵیدا دەبێت.

قوتابخانە چۆن دەڕوات؟

• منداڵەکەت لە چالاکییە جۆراوجۆرەکاندا بەشدار بکە . بۆ نموونە مۆسیقا، هونەر، وەرزش، یانەکانی دوای خوێندن و شتی تر کە حەزی لێیە.
• ستایشی منداڵەکەت بکە کاتێک کارێک بە سەرکەوتوویی ئەنجام دەدات. ئەگەر منداڵەکەت کێشەی لەگەڵ شتێکدا هەبوو، پشتگیریان بکە .
• ئەگەر منداڵەکەت لە قوتابخانەدا کێشەی هەیە، ئەوە دەتوانێت نیشانەی کەمئەندامی فێربوون ، کێشەی سەرنجدان، یان قسەی ناشرین بێت. لەگەڵ مامۆستای منداڵەکەت قسە بکە سەبارەت بە هەر نیگەرانییەک کە هەتبێت. ئەمەش دەتوانێت یارمەتی منداڵەکەت بدات ئەو یارمەتییەی کە پێویستی پێیەتی بۆ ئەوەی سەرکەوتوو بێت لە خوێندنەکەیدا.

هۆشیارکردنەوەی "من" و جەستەی منداڵ

• یارمەتی منداڵەکەت بدە لەوە تێبگات کە جەستەی لە گۆڕاندایە، و ئەمە ئاساییە . ناوی دروستی ئەندامەکانی جەستەیان فێر بکە و ئەرکەکانیان بۆ ڕوون بکەرەوە.
• بە منداڵەکەت بڵێ کە هیچ گەورەساڵێک مافی ئەوەی نییە داوای نهێنیت لێبکات . ڕوونی بکەرەوە کە کەس نابێت سەیری بەشە تایبەتیەکانی منداڵ بکات یان دەستی لێبدات، یان داوای لێبکات سەیری بەشە تایبەتیەکانی بکات یان دەستی لێبدات .
• بزانە ئایا منداڵەکەت ڕۆژانە دوو جار ددانی دەشوات، ڕۆژانە جارێک نێڵی ددان دەشوات و هەر ٦ مانگ جارێک سەردانی پزیشکی ددان دەکات .
• ئەگەر منداڵەکەت یاساکانی شکاند، دەرئەنجامە دادپەروەرانە و بەردەوامەکانی پێ بدە. منداڵەکەت لێ مەدە و لێی مەدە.
• هەستکردن بە بەرپرسیارێتی لە منداڵەکەتدا بچێنە. کارە سادەکانی ماڵەوە وەک دروستکردنی جێگا و دانانی مێزەکە دیاری بکە.

سەلامەتی یەکەم!

پێویستە زۆر لە خەمی سەلامەتی منداڵانی ئەم تەمەنەدا بین.

• منداڵەکەت لە کورسی پشتەوەی ئۆتۆمبێلێکدا بهێڵەرەوە . کورسییەکی بەهێزکەری جێگیرکردنی پشتێن بەکاربهێنە تاوەکو منداڵەکەت باڵای 4 پێ و 9 ئینج (150 سانتیمەتر) دەبێت. منداڵان بەزۆری لە نێوان تەمەنی ٨ بۆ ١٢ ساڵیدا دەگەنە ئەم باڵایە.
• دڵنیابە منداڵەکەت لە کاتی سواربوونی پاسکیل، سکەیتبۆرد، یان سکۆتەردا کڵاوەی لەبەردایە. هەروەها دڵنیابە لە بەکارهێنانی ئامێری سەلامەتی دروست، وەکو پارێزەری دەم و پادەکانی ئەژنۆ و ئەژنۆ، لەکاتی یاریکردنی وەرزشدا.
• منداڵەکەت فێری ئەو لێهاتووییانە بکە کە پێویستیانە بۆ ئەوەی بە تەنیا ڕێگاکە ببڕێت (سەیرکردنی هەردوو لا، گوێگرتن لە هاتوچۆ). بەڵام یارمەتی منداڵەکەت بدە لە ڕێگاکە ببڕێت تا تەمەنی نزیکەی ١٠ ساڵ دەبێت.
• فێری ئەوە بکە کە لە حاڵەتی فریاگوزاریدا چی بکەیت، چۆن پەیوەندی بە ژمارە فریاگوزارییەکانەوە بکەیت (بۆ نموونە 119 بۆ پۆلیس، 1990 بۆ خزمەتگوزاری ئەمبولانس) , و کەی.
• منداڵەکەت فێری مەلەکردن بکە , بەڵام مەهێڵە مەلە بکات مەگەر کەسێکی گەورە سەیری بکات.
• لانیکەم ١٥ خولەک پێش ئەوەی منداڵەکەت بچێتە دەرەوە بۆ یاریکردن، دژەخۆر بەکاربهێنە کە SPF ٣٠ یان زیاترە . دوو کاتژمێر جارێک دووبارە بیدەنەوە.
• لە دوکەڵی دەستی دووەوەمنداڵەکە بپارێزە.
• بۆ منداڵەکەت ڕوون بکەرەوە کە بۆچی هەرگیز بیرۆکەیەکی باش نییە جگەرە یان بەرهەمەکانی تری تووتن، جگەرەی ئەلیکترۆنی، ماددە هۆشبەرەکان، یان کحول بەکاربهێنیت.
• چاودێری بەکارهێنانی ئینتەرنێتی منداڵەکەت بکە. کۆمپیوتەری خێزانەکەت لەو شوێنەدا هەڵبگرە کە بتوانیت بزانیت منداڵەکەت چی دەکات. فلتەری سەلامەتی دابنێ , مێژووی وێبگەڕەکە بپشکنە بۆ ئەوەی بزانیت منداڵەکەت سەردانی چ ماڵپەڕێک دەکات. منداڵەکەت فێر بکە کە هەرگیز زانیاری کەسی بە شێوەی ئۆنلاین هاوبەش نەکات .
• منداڵەکەت لە برینداربوونی دەمانچە بپارێزە . دەمانچە لە ماڵدا مەهێڵەرەوە. ئەگەر ئەوەت کرد، بە قفڵەوە بیهێڵەرەوە، بەتاڵ بێت لە تەقەمەنی. تەقەمەنیەکان بە جیا بە قفڵەوە بهێڵەرەوە. کلیلەکان لە دووری دەستی منداڵان بهێڵەرەوە.
• ئەگەر پرسیارت هەبوو سەبارەت بە دۆخی ژیانت، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە. ئایا ئەو شتەت هەیە کە پێویستە بۆ چاودێریکردنی منداڵەکەت؟ ئایا خۆراکی پێویستت هەیە و شوێنێکی سەلامەتت هەیە بۆ ژیان و بیمەی تەندروستی ؟ پزیشکەکەت دەتوانێت باسی سەرچاوەکانی کۆمەڵگات بۆ بکات یان ڕەوانەی توێژەری کۆمەڵایەتیت بکات .

لە کۆتاییدا شتگەلێک کە دەبێت لەبیرت بێت

کەواتە، ئەم حەوت ساڵەی ``سەردانی منداڵانی باش'' دەرفەتێکی باشە بۆ قسەکردن لەگەڵ پزیشک نەک تەنها دەربارەی تەندروستی و گەشەکردنی منداڵەکەت، بەڵکو دەربارەی گەشەکردنی دەروونی و کۆمەڵایەتی و سۆزداریشی.

لەبیرت بێت هەموو منداڵان وەک یەک نین. ڕەنگە ڕێژەی گەشەکردن و شێوازی ڕەفتارەکانیان جیاواز بێت. بۆیە، ئەگەر هەر گومانێک یان نیگەرانییەکت هەبوو لەسەر منداڵەکەت، مەترسە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت. پزیشکەکە لەوێیە بۆ یارمەتیدانی تۆ و منداڵەکەت.

بە جێبەجێکردنی ئەم ئامۆژگاریانە دەتوانیت منداڵەکەت بخەیتە سەر ڕێگای داهاتوویەکی تەندروست و بەختەوەر. ئەم شتانە لەبەرچاو بگرە تا ساڵی داهاتوو، ئەو کاتە منداڵەکەت پشکنینی ٨ ساڵەی لەدایکبوونی بۆ دەکرێت.

` تەندروستی منداڵ، پشکنینی ٧ ساڵە، سەردانی منداڵی باش، گەشەکردنی منداڵ، خۆراکدانی منداڵ، سەلامەتی منداڵ، کوتان