هەموومان سەرمای ئاسایی دەزانین. بە تایبەتی لە ماڵێکدا کە منداڵی بچووکی تێدایە، سەرمای باو وشەیەکە کە بەردەوام گوێمان لێ دەبێت. ڕەنگە هەندێک جار بیر لەوە بکەیتەوە "بۆچی منداڵەکەم ئەوەندە هەڵامەت دەبێت؟" ئەمڕۆ با باس لەوە بکەین کە سەرمای ئاسایی بەڕاستی چییە و بۆچی ڕوودەدات و چۆن ئاگاداری بین.
سەرمابوون بەڕاستی چییە؟
بە سادەیی، هەڵامەت بریتییە لە هەوکردنی کۆئەندامی هەناسەدانی سەرەوەمان، واتە لووت و قوڕگ، کە بەهۆی ڤایرۆسێکەوە دروست دەبێت. گەورەساڵان جارجارە تووشی هەڵامەت دەبن، منداڵانی بچووکیش دەتوانن تا هەشت جار لە ساڵێکدا تووشی هەڵامەت بن. لە ڕاستیدا هەڵامەت هۆکاری سەرەکییە بۆ ئەوەی منداڵان لە قوتابخانە لە ماڵەوە بمێننەوە و سەردانی پزیشک بکەن.
بۆ ئەم سەرمایەمان بۆ دێت؟
زۆربەی سەرمابوون بەهۆی ڤایرۆسەکانەوە دروست دەبێت کە پێیان دەوترێت ڤایرۆسی ڕینۆ . ئەمانە ڤایرۆسی زۆر بچووکن کە بە چاو نابینین. ئەم ڤایرۆسانە کاتێک کەسێک کە هەڵامەتی هەیە دەکۆکێت یان پژمین دەکاتە هەوا. یان دەتوانن بچنە سەر دەستمان کاتێک دەست لە ڕووکارێک دەدەین کە ڤایرۆسەکەی لەسەرە. پاشان کاتێک ئەم ڤایرۆسانە دەگەنە ناوپۆشی ناسکی لووت یان قوڕگ، سیستەمی بەرگری لەشمان دەست دەکات بە کارکردن. ئەم کاردانەوەیە کە دەبێتە هۆی ئەوەی تووشی قورگ ئێشە و سەرئێشە و سەختی هەناسەدان لە ڕێگەی لووتمانەوە بین.
شتێکی تر ئەوەیە کە وشکبوونەوە – جا لە ژوورەوە بێت یان لە دەرەوە – بەرگری جەستەمان بەرامبەر بەم ڤایرۆسانە کەمدەکاتەوە. ئەمەش بەو مانایەیە کە کاتێک کەش و هەوا وشک دەبێت، بە ئاسانی دەتوانین تووشی هەڵامەت ببین. بە هەمان شێوە ئەگەر جگەرە بکێشیت ئەگەری تووشبوون بە هەڵامەت زیاترە. نیشانەکان دەتوانن لەوانی تر توندتر بن و زیاتر بمێننەوە. هەندێک جار دەتوانێت بەرەو هەوکردنی بۆرییەکانی هەناسە یان هەوکردنی سییەکان بڕوات . کەواتە بوون لە دەوری ئەو کەسانەی جگەرە دەکێشن دەبێتە هۆی سەرمابوون لە کۆرپەدا.
گرنگترین شت ئەوەیە کە تەنها لەبەر ئەوەی چاکەت و بلوزت لەبەر نەکردووە، لەبەر ئەوەی لە شوێنێکی بادا بوویت، یان لەبەر ئەوەی بە تەڕ قژت چوویتە دەرەوە، تووشی هەڵامەت نابیت. ئەمانە تەنها چیرۆکی ڕابردوون.
نیشانەکانی هەڵامەت چین؟
بەزۆری کاتێک هەڵامەت دەست پێدەکات، هەست دەکەیت کەمێک لە قوڕگدا چەقۆ لێدەدات . پاشان لووت دەگیرێت، یان بەڵغەمەکە دەست دەکات بە ڕاکردن، کۆرپەکەش دەست دەکات بە گریان. هەروەها منداڵانی بچووک لەوانەیە هەست بە ماندوێتییەکی زۆر بکەن . هەروەها لەوانەیە قورگ ئێشە و کۆکە و سەرئێشە و ئازاری جەستە و نەمانی ئارەزووی خواردنیان هەبێت. هەروەها ڕەنگە هەندێک لە منداڵان تایەکی سووکیان هەبێت . لەوانەیە ئەو بەڵغەمەی کە لە لووتەوە دێتە دەرەوە سەرەتا ئاوی بێت، بەڵام دواتر ڕەنگە زەرد یان سەوز بێت . ئەمە شتێکی ئاساییە و هیچ شتێک نییە کە خەمی لێ بخۆیت.
ئایا هەڵامەتی ئاسایی درمیە؟
بەڵێ، سەرمابوون نەخۆشییەکی زۆر درمییە . بەتایبەت دوای ئەوەی نەخۆشیەکە دەستی پێکردووە.درمترین ماوەی دوو بۆ چوار ڕۆژی یەکەمە. بەڵام هەندێک جار ڤایرۆسەکە دەگوازرێتەوە بۆ کەسانی تر بۆ ماوەی دوو هەفتە دوای کەمبوونەوەی نەخۆشییەکە.
ئەمە چۆن دەگوازرێتەوە؟
- لە ڕێگەی پەیوەندی ڕاستەوخۆی کەس بە کەسەوە.
- ئەگەر ئێمە ئەو گەردیلەی ڤایرۆسە هەڵمژین کە لە کاتی کۆکە یان پژمینی کەسێکی تووشبوودا دەردەدرێن بۆ هەوا , ئەم گەردیلانەی ڤایرۆس دەتوانن تا ١٢ پێ گەشت بکەن! تەنها بیهێنە بەرچاوت...
- ئەگەر دەستت لە شتێک دا کە ڤایرۆسەکەی لەسەرە، وەکو دەستکێشی دەرگا یان یاری، و دواتر بە هەمان دەست دەست لە دەم یان لووتت بدەیت .
سەرما تا چەند دەخایەنێت؟
بەزۆری نیشانەکانی دوو بۆ سێ ڕۆژ دوای هاتنە ناوەوەی ڤایرۆسەکە بۆ لەش دەردەکەون . زۆربەی سەرمابوون لە ماوەی هەفتەیەکدا باشتر دەبن . بەڵام ڕەنگە هەندێک کەس چەند ڕۆژێکی تریان هەبێت. لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر دەگۆڕێت.
دکتۆر چۆن دەزانی تەنها سەرمایە؟
کاتێک منداڵەکەت دەبەیت بۆ لای پزیشک، لەوانەیە نەتوانێت بە تەواوی پێت بڵێت چ ڤایرۆسێک هۆکاری نەخۆشییەکە. ڤایرۆسی زۆر جۆری هەیە کە دەبێتە هۆی سەرمابوون. بەڵام پزیشک پشکنینی قوڕگ و گوێی منداڵەکەت دەکات . هەروەها لەوانەیە کلتوری قوڕگ وەربگرن . ئەمەش بۆ ئەوەیە کە دڵنیا بین لەوەی نیشانەکان بەهۆی حاڵەتێکی ترەوە دروست نەبوون کە پێویستی بە چارەسەرکردن هەیە، وەکو سترێپ قوڕگ .
ئەگەر نیشانەکان دوای نزیکەی سێ ڕۆژ خراپتر بن، دەتوانێت حاڵەتێکی وەک هەوکردنی جیوب ، هەوکردنی سییەکان ، یان هەوکردنی بۆرییەکانی هەناسە بێت. ئەم مەترسییە بە تایبەتی ئەگەر منداڵەکە لە دەوری کەسێک بێت کە جگەرە دەکێشێت.
ئەگەرنا ئەگەر نیشانەکان زیاتر لە هەفتەیەک بخایەنێت، ساڵانە لە هەمان کاتدا دەربکەون، یان ئەگەر منداڵەکە تووشی ئەم نیشانانە بوو کاتێک بەر ڕەگ، تۆز، یان ئاژەڵ دەبێت، ئەوە دەتوانێت حەساسیەت بێت. بە هەمان شێوە ئەگەر هەناسەدان قورس بێت یان خسخس ڕووبدات کاتێک سەرمابوون ڕوویدا، ئەوە دەتوانێت تەنگەنەفەسی بێت.
چۆن چارەسەری هەڵامەت دەکەیت؟
هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە هەڵامەت نەخۆشییەکی خۆسنووردارە کە بەزۆری بەبێ هیچ چارەسەرێکی پزیشکی تایبەت بە خۆی نامێنێت . ئەمەش واتە دەرمان ناتوانێت ئەو ڤایرۆسە بکوژێت کە دەبێتە هۆی سەرمابوون. بەڵام دەتوانیت دەرمان بەکاربهێنیت بۆ کەمکردنەوەی نیشانەکانی وەک ئازاری جەستە و سەرئێشە و تا. دەتوانیت پاراسیتامۆڵ یان ئیبوپڕۆفین بدەیت بە منداڵەکەت، بەپێی ڕێنماییەکانی سەر پاکەتەکە، بەپێی تەمەن و کێشی.
بەڵام لێرەدا شتێک هەیە کە بە دڵنیاییەوە پێویستە لەبیرت بێت: هەرگیز ئەسپرین مەدە بە منداڵی بچووک یان منداڵی بچووک. پێدانی ئەسپرین دەبێتە هۆی تووشبوون بە نەخۆشی ڕێی.حاڵەتێکی زۆر مەترسیدار و دەگمەن کە دەتوانێت مەترسی لەسەر ژیان دروست بکات لەوانەیە ڕووبدات.
ئێستا زۆرێک لە پسپۆڕانی پزیشکی دەڵێن کە هیچ مانایەکی نییە کە منداڵانی خوار تەمەنی ٦ ساڵ دەرمانی شلکەرەوە و دژە هیستامین بەبێ دەرمان بدرێت. بەڵگەی کەم هەیە کە ئەم دەرمانانە لە ڕاستیدا کاربکەن. جگە لەوەش ئەم ماددە شلکەرەوەیانە دەتوانن کاریگەری لاوەکی لە منداڵانی بچووکدا دروست بکەن، بەتایبەتی کۆرپە، وەکو خەونبینین، توڕەبوون و ناڕێکی لێدانی دڵ .
ناتوانی ڕێگری بکەیت لە تووشبوون بە هەڵامەت؟
جۆرە ڤایرۆسەکان ئەوەندە زۆرن کە دەبنە هۆی سەرمابوون ، هیچ ڤاکسینێک نییە کە بۆ هەموویان کار بکات. بەڵام دەتوانین کاری بچووک بکەین بۆ کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوون بە هەڵامەت. بزانە دەتوانیت ئەم کارانە بکەیت:
- تا دەتوانیت دوور بکەوەرەوە لەو کەسانەی کە هەڵامەتیان هەیە. ئەمە بۆ منداڵانی بچووک دەتوانێت کەمێک قورس بێت، بەڵام هەموو هەوڵێک بدە.
- ئاگاداری دوکەڵی دەستی دوو بە. ئەگەر کەسێک لە ماڵەکەدا جگەرە کێشا، زۆر گرنگە پێی بڵێیت لە دەوروبەری منداڵەکەدا ئەو کارە مەکەن.
- زۆرجار و بە باشی دەستەکانت بە سابوون بشۆ. بەتایبەتی دوای فووکردنی لووتت، پێش نانخواردن و دوای گەڕانەوەی لە دەرەوە.
- لەکاتی کۆکە یان پژمیندا دەمت بە شانەیەک یان چەقۆی قۆڵت داپۆشە. دەست لە دەستەکانت مەدە، چونکە ئەمە دەبێتە هۆی بڵاوبوونەوەی ڤایرۆسەکە بۆ ناوچەکانی تر.
- خاولی و پەرداخی خواردنەوە و کەلوپەلی خواردن لەگەڵ کەسێکدا هاوبەش مەکە کە سەرمای هەیە.
- دەست لە دەستکێش یان ئەو شانە مەدە کە کەسانی تر بەکاریان هێناوە.
هەندێک کەس دەڵێن خواردنی تەواوکەری زینک و تەواوکەری ڤیتامین سی دەبێتە هۆی کورتکردنەوەی ماوەی سەرمابوون و کەمکردنەوەی نیشانەکانی. بەڵام ئەمە نەسەلمێنراوە. هەروەها زۆر خواردنی ئەمانە ڕۆژانە کاریگەری لاوەکی لێدەکەوێتەوە. توێژینەوەکان لەسەر چارەسەرە گیاییەکانی وەک ئیچیناسیا ئەنجامێکی باشیان نەبووە. هەروەها لێکۆڵینەوەی زانستی زۆر کەم هەیە لەسەر پێدانی ئەمانە بە منداڵانی بچووک.
بۆیە دڵنیابە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت پێش ئەوەی هەر دەرمانێکی گیایی یان هەر ڤیتامینێک بدەیت کە لە دەرماڵەی ڕۆژانەی پێشنیارکراوی (RDA) زیاتر بێت.
ئێمە وەک دایک و باوک چۆن دەتوانین یارمەتی منداڵەکانمان بدەین؟
چەند شتێک هەیە کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت بۆ ئەوەی یارمەتی کەمکردنەوەی ناڕەحەتی منداڵەکەت بدات کاتێک تووشی هەڵامەت دەبێت:
- ئەگەر لووتت گیر بوو، دڵۆپی خوێ – واتە دڵۆپی ئاوی خوێ – بخەرە ناو کونەکانی لووتتەوە. ئەمەش یارمەتی شلکردنەوەی بەشێک لە بەڵغەمی ناو لووتت دەدات و یارمەتی دەردەچێت.
- ئەگەر هەوای ژوورەکە وشک بوو ئەوا شێدارکەرەوە بەکاربهێنە بۆ زیادکردنی شێی ناو هەوا.
- ئەگەر دوای ڕشتنی ژێرەوەی لووتت سوور بووەوە و وشک بووەوە، کەمێک ڤازلینی لێبدە.
- ئەگەر قوڕگت ئازاری هەبوو، قەترەی کۆکە یان شیرینی ڕەق بدە، کە تەنها بۆ منداڵانی سەرووی ٦ ساڵانە .
- بۆ ئازاری جەستە دەتوانیت حەمامێکی گەرم بکەیت یان پادی گەرمکەرەوە بەکاربهێنیت .
- ئەگەر لووت زۆر گیر بوو، دوشە گەرمەکەی ناو حەمامەکە دابگیرسێنە و بۆ ماوەیەک منداڵەکە لەوێ بەجێبهێڵە تا هەڵمەکە پڕ دەبێت. هەڵمژینی ئەم هەڵمە یارمەتیدەر دەبێت بۆ کردنەوەی لووت.
ئەی شۆربای مریشک؟
هەموومان بیستوومانە کە شۆربای مریشک بۆ بەڵغەمەکەت باشە. هیچ بەڵگەیەکی ڕاستەقینە نییە کە خواردنەوەی شۆربای مریشک لە ڕاستیدا یارمەتی بەڵغەم دەدات. بەڵام خەڵک زیاتر لە ٨٠٠ ساڵە باوەڕیان بەم شتە هەیە. شۆربای مریشک ترشێکی ئەمینی تێدایە کە پێی دەوترێت سیستئین , کە دەوترێت یارمەتی بەڵغەمی تەنک دەدات. هەندێک لێکۆڵینەوە دەریانخستووە کە شۆربای مریشک دەتوانێت یارمەتی کۆنترۆڵکردنی نیوترۆفیل بدات، ئەو خڕۆکە سپیانەی خوێن کە دەبنە هۆی گیرانی لووت.
بەڵام زۆر بیر لە شتگەلێکی وەک 'پێویستە خۆراک بدەیت بە منداڵەکەت کاتێک سەرما بوو، نابێت خۆراک بدەیت بە منداڵەکەت کاتێک تای هەبوو'. گرنگترین شت ئەوەیە کە منداڵەکەت لە کاتی برسێتیدا خۆراک بدەیت، هەروەها ئاوی زۆر و ئاوی میوەی پێ بدەیت بۆ ئەوەی یارمەتی پڕکردنەوەی ئەو شلانەی لەدەستی بدات کاتێک تووشی تا یان ئاوی لووت دەبێت.
باشترین کاتەکان بۆ سەردانی پزیشک چییە؟
ئەگەر پێت وایە منداڵەکەت شتێکی زیاتری هەیە لە سەرمایەکی سادە، یان ئەگەر بارودۆخەکەی خراپتر دەبێت لەبری باشتر، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت. هەروەها ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوەی هەبوو، دەستبەجێ منداڵەکەت ببە بۆ لای پزیشک:
- ئەگەر کۆکە بە چڵکێکی زۆرەوە.
- ئەگەر هەستت بە سەختی هەناسەدان کرد، ئەگەر هەستت کرد کە خنکاویت.
- ئەگەر بە شێوەیەکی نائاسایی ماندوو دەرکەویت.
- ئەگەر ناتوانی خواردن و خواردنەوە کەم بهێڵیتەوە، ئەگەر ڕشانەوەت هەیە، ئەگەر کێشەت هەیە تەنانەت کەمێک ئاویش بخۆیتەوە.
- ئەگەر سەرئێشە تادێت خراپتر دەبێت.
- ئەگەر ئازاری دەموچاوت یان قوڕگت زیاد دەکات.
- ئەگەر قوڕگت زۆر ئازاری هەبوو ناتوانی قوتی بدەیت.
- ئەگەر تا ٣٩.٣ پلەی سەدی (١٠٣ پلەی فەهرەنهایت) یان زیاتر بوو، یان ئەگەر تا ٣٨.٠ پلەی سەدی (١٠١ پلەی فەهرەنهایت) یان زیاتر بوو بۆ زیاتر لە ڕۆژێک.
- ئەگەر هەستت بە ئازار کرد لە سنگت یان گەدەت.
- ئەگەر گرێ لیمفاوییەکانی مل ئاوساون (واتە ئەگەر وەک گرێی مل دەرکەون).
- ئەگەر ئازاری گوێت هەبوو.
کەواتە، گرنگترین شتەکان چین کە پێویستە لەم چیرۆکەدا لەبیرمان بێت؟
بەو پێیەی هەڵامەت هەوکردنی ڤایرۆسییە، هیچ چارەسەرێکی بۆ نییە. کاتێک ڕێڕەوی خۆی بەڕێوە دەبات بە تەنیا دێت و دەڕوات. باشترین شت ئەوەیە کە دڵنیا بیت لەوەی منداڵەکەت پشوویەکی زۆر وەردەگرێت و شلەمەنی زۆر دەخواتەوە – ئاو، شەربەتی میوە و هتد.باشترین شتە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی منداڵەکەت هەست بە ئاسوودەیی بکات تا چاک دەبێتەوە.
بەردەوام بوون لە چالاکییەکانی ڕۆژانە، وەک چوونە قوتابخانە، سەرماکە خراپتر ناکات. بەڵام ئەگەر ئەوە بکەیت ، ئەگەری بڵاوبوونەوەی نەخۆشییەکە زیاترە بۆ هاوپۆل و مامۆستاکانی تر . بۆیە باشتر وایە منداڵەکەت بۆ ماوەیەکی کاتی لە هەندێک لە چالاکییەکانی ڕۆژانەی دووربخەیتەوە تا چاک دەبێتەوە.
خەمت نەبێت، ئەکزیما حاڵەتێکی باوی منداڵانی بچووکە. گرنگترین شت ئەوەیە کە گرنگی بە نیشانەکانی بدەیت و پشوویەکی زۆر بدەیت بە منداڵەکەت و ئەگەر پێویست بوو داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت.
` هەڵامەت، هەڵامەت، هەڵامەتی منداڵان، هەوکردنی ڤایرۆسی، تا، کۆکە، بەڵغەم، بەڵغەم، تەندروستی منداڵان، هەڵامەت
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment