هەموومان ئاشناین بە هەڵامەت. لە ماڵێکدا کە منداڵی بچووکی تێدایە، وشەیەکە کە زۆرجار دەیبیستین. لەوانەیە خۆت بینیبێتت کە پرسیارت کردووە "بۆچی منداڵەکەم زۆرجار هەڵامەت دەبێت؟" ئەمڕۆ با باس لەوە بکەین کە لە ڕاستیدا سەرمابوون چییە و بۆچی ڕوودەدات و چۆن دەتوانیت بە باشترین شێوە لە ماڵەوە چاودێری منداڵە بچووکەکەت بکەیت. بەخێربێن بۆ نیرۆگی لانکا.
هەڵامەتی باو بەڕاستی چییە؟
بە سادەیی، سەرمابوونێکی باو بریتییە لە هەوکردنێک کە بەهۆی ڤایرۆسێکەوە دروست دەبێت کە کاریگەری لەسەر سیستەمی سەرەوەی هەناسەدانت هەیە- بە تایبەتی لووت و قوڕگت. لە کاتێکدا گەورەکان ناوبەناو دەیانگرن، منداڵان دەتوانن لە ساڵێکدا زیاتر لە هەشت جار ئەزموونیان بکەن. لە ڕاستیدا هەڵامەت یەکێکە لە هۆکارە سەرەکییەکانی مانەوە لە ماڵەوە منداڵان لە قوتابخانە و دایک و باوک داوای ڕاوێژکاری پزیشکی پیشەیی دەکەن. لە Nirogi Lanka , ئێمە دەمانەوێت یارمەتیت بدەین لە تێگەیشتن لە چۆنیەتی بەڕێوەبردنی بە شێوەیەکی کاریگەر.
بۆچی تووشی هەڵامەت دەبین؟
زۆربەی سەرمابوون بەهۆی ڤایرۆسی ڕینۆوە دروست دەبێت — میکرۆبی بچووک و وردبین. ئەم ڤایرۆسانە کاتێک بڵاودەبنەوە کە کەسێک کە نەخۆشە دەکۆکێت یان پژمین، گەردیلەکان ئازاد دەکات بۆ هەوا، یان کاتێک دەست لە ڕووی پیسبوو دەدەیت. کاتێک ئەم ڤایرۆسانە دەگەنە ناوپۆشی ناسکی لووت یان قوڕگت، سیستەمی بەرگری لەشت دەچێتە کارەوە. ئەم وەڵامە ڕێک ئەوەیە کە دەبێتە هۆی ئازاری قورگت و سەرئێشە و قەرەباڵغی.
سەرەڕای ئەوەش، هەوای وشک -چ لە ژوورەوە بێت یان دەرەوە - دەتوانێت بەرگرییەکانی جەستەت لاواز بکات، ئەمەش وا دەکات زیاتر تووشی هەوکردن بیت. جگەرەکێشان هۆکارێکی دیکەی بەرچاوە؛ نەک هەر مەترسی تووشبوونت بە هەڵامەت زیاد دەکات بەڵکو دەتوانێت نیشانەکانی توندتر و درێژخایەنتر بکات. لە هەندێک حاڵەتدا، تەنانەت لەوانەیە بەرەو هەوکردنی بۆرییەکانی هەناسە یان هەوکردنی سییەکان بەرزبێتەوە. لەبیرت بێت جگەرەکێشانی پاسیڤ منداڵانیش دەخاتە مەترسی زیاترەوە.
گرنگە ئاماژە بەوە بکەین: تۆ تەنها بە چوونە دەرەوە بە قژێکی تەڕەوە، وەستان لە ناو ڕەشنووسێکدا، یان لەبیرکردنی پۆشینی بلوزێکدا تووشی هەڵامەت نابیت. ئەمانە ئەفسانەی باون نەک ڕاستی پزیشکی.
نیشانەکانی هەڵامەت چین؟
بەزۆری سەرمابوون بە چەقۆکێشان لە قوڕگتدا دەست پێدەکات . زۆرجار دوای ئەوە لووت گیر یان ئاو دەڕژێت و پژمین . لە منداڵاندا، لەوانەیە هەست بە ماندوێتییەکی زۆر بکەیت. هەروەها نیشانەکانی وەک ئازاری قورگ، کۆکە، سەرئێشە، ئازاری جەستە، کەمبوونەوەی ئارەزووی خواردنیش باون. ڕەنگە هەندێک لە منداڵان تووشی تایەکی سووک ببن . لە کاتێکدا کە دەردانی لووت ڕەنگە بە ڕوونی و ئاوی دەست پێبکات، بەڵام زۆرجار ئەستوورتر، زەرد، یان سەوز دەبێت. تکایە دڵنیابن: ئەم گۆڕینی ڕەنگە بەشێکی ئاساییە لە پرۆسەی چاکبوونەوە و هیچ شتێک نییە کە نیگەرانی بکەیت.
ئایا سەرمابوون درمیە؟
بەڵێ، هەڵامەت زۆر درمییە , بە تایبەت لە دوو بۆ چوار ڕۆژی یەکەمی نەخۆشیدا. بەڵام هەندێک ڤایرۆس دەتوانن تا دوو هەفتە بە شێوەیەکی گواستنەوە بمێننەوە.
چۆن بڵاودەبێتەوە؟
- پەیوەندی ڕاستەوخۆی کەس بە کەس.
- هەڵمژینی ئەو گەردیلانەی لە هەوادا دەردەچن کە کاتێک کەسێک دەکۆکێت یان پژمین دەکات. باوەڕ بکەن یان نەیکەن ئەم تەنۆلکانە دەتوانن تا ١٢ پێ گەشت بکەن!
- دەست لێدان لە ڕوویەکی پیس (وەک دەستکێشی دەرگا یان یاری) و پاشان دەست لێدانی دەم، چاو، یان لووتت .
سەرما تا چەند دەخایەنێت؟
بە شێوەیەکی ئاسایی نیشانەکان دوو بۆ سێ ڕۆژ دوای بەرکەوتن دەردەکەون. زۆربەی خەڵک لە ماوەی هەفتەیەکدا چاک دەبنەوە، هەرچەندە هەندێکیان ڕەنگە هەست بە نیشانە درێژخایەنەکان بکەن بۆ کەمێک زیاتر. کاتی چاکبوونەوە لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاوازە.
پزیشک چۆن هەڵامەت دەستنیشان دەکات؟
لەبەر ئەوەی چەندین ڤایرۆسی جیاواز هەیە، لەوانەیە پزیشکەکەت نەتوانێت جۆرە تایبەتەکە دەستنیشان بکات. بەڵام پشکنینی قوڕگ و گوێی منداڵەکەت دەکەن . ناوبەناو، لەوانەیە کشتوکاڵی قوڕگ ئەنجام بدەن بۆ ڕەتکردنەوەی هەوکردنی بەکتریا وەکو Strep throat , کە پێویستیان بە چارەسەری جیاواز هەیە.
ئەگەر نیشانەکان دوای سێ ڕۆژ خراپتر بن لەبری باشتربوون، ئەوە دەتوانێت ئاماژە بێت بۆ ئاڵۆزییەکانی وەک هەوکردنی جیوب ، هەوکردنی سییەکان ، یان هەوکردنی بۆرییەکانی هەناسە . ئەم مەترسییە زیاترە ئەگەر منداڵەکە بەر جگەرە بکەوێت.
ئەگەر نیشانەکان بۆ زیاتر لە هەفتەیەک بەردەوام بن، بە شێوەیەکی وەرزی دووبارە ببنەوە، یان لە کاتی بەرکەوتن بە ڕەگ، تۆز، یان ئاژەڵە ماڵییەکان دەستیان پێکرد، لەوانەیە حەساسیەت بێت. سەرەڕای ئەوەش، ئەگەر هەستت بە سەختی هەناسەدان یان خسخس کرد، ئەوە دەتوانێت نیشانەیەکی تەنگەنەفەسی بێت. ئەگەر منداڵەکەت کێشەی هەناسەدانی هەبوو، دەستبەجێ پەیوەندی بە خزمەتگوزارییە فریاگوزارییەکانەوە بکە (911).
چۆن چارەسەری هەڵامەت دەکرێت؟
باشترین هەواڵ ئەوەیە کە بەزۆری سەرمابوون بە خۆی چارەسەر دەبێت بەبێ دەستێوەردانی پزیشکی تایبەتمەند . دژە زیندەییەکان ناتوانن ڤایرۆسی سەرمابوون بکوژن. بەڵام دەتوانیت نیشانەکانی وەک ئازاری جەستە، سەرئێشە و تا بە بەکارهێنانی دەرمانی وەک پاراسیتامۆڵ یان ئیبوپڕۆفین بەڕێوەببەیت، بە جێبەجێکردنی ڕێنماییەکانی ژەمە دەرمانەکە بۆ تەمەن و کێشی منداڵەکەت.
یەک یاسای گرنگ هەیە کە دەبێت هەمیشە لەبیرت بێت: هەرگیز ئەسپرین مەدە بە منداڵان یان هەرزەکاران. بەکارهێنانی ئەسپرین دەتوانێت نەخۆشی ڕیێ دەستپێبکات، کە حاڵەتێکی دەگمەنە بەڵام زۆر جددییە و مەترسی لەسەر ژیانە.
ئێستا زۆرێک لە پسپۆڕانی پزیشکی ئامۆژگاری ئەوە دەکەن کە دەرمانی پاککەرەوەی کۆئەندامی زاوزێ و دژە هیستامین بە بێ دەرمان بە منداڵانی خوار تەمەنی ٦ ساڵ نەدرێت، چونکە بەڵگەیەکی کەم هەیە کە ئەم دەرمانانە کاریگەرییان هەبێت بۆیان. جگە لەوەش، ماددە شلکەرەوەکان دەتوانن کاریگەری لاوەکی نیگەرانکەر لە منداڵانی بچووک و کۆرپەدا دروست بکەن، وەکو خەونبینین، توڕەبوون و لێدانی ناڕێکی دڵ.
ئایا دەتوانیت ڕێگری لە سەرمابوون بکەیت؟
لەبەرئەوەی زۆر ڤایرۆسی جیاواز هەن کە دەبنە هۆی سەرمابوون، تاکە ڤاکسینێک نییە بۆ ڕێگریکردن لە هەموویان. بەڵام دەتوانیت ئەگەری گرتنی منداڵەکەت بە شێوەیەکی بەرچاو کەم بکەیتەوە بە پەیڕەوکردنی ئەم هەنگاوە سادە و چالاکانە:
- دوور بکەوەرەوە لە بەرکەوتنی نزیک لەگەڵ هەر کەسێک کە تووشی هەڵامەت بووە. ئەمە بە شێوەیەکی تێگەیشتوو لەگەڵ منداڵان قورسە، بەڵام هەوڵبدە هەرکاتێک دەتوانیت مەودای دووری بپارێزیت.
- منداڵەکەت لە دوکەڵی دەستی دوو بپارێزە. ئەگەر کەسێک لە ماڵەکەتدا جگەرە دەکێشێت، زۆر گرنگە دڵنیا بیت لەوەی کە دوور لە منداڵەکەت جگەرە دەکێشێت.
- زوو زوو دەستەکان بە ئاو و سابوون بشۆ. هانی ئەمە بدە بە تایبەتی دوای ئەوەی منداڵەکەت لوتی دەسڕێتەوە، پێش خواردن و دوای گەڕانەوەی لە دەرەوە بۆ ماڵەوە.
- منداڵەکەت فێری پژمین یان کۆکە بکە بۆ ناو شانەیەک یان ئەژنۆی. دوور بکەوەرەوە لە بەکارهێنانی دەست، چونکە ئەمە ڤایرۆسەکە بڵاودەکاتەوە بۆ هەموو ڕووکارێک کە دەستی لێدەدەن.
- شتومەکی کەسی وەک خاولی، پەرداخی خواردنەوە، یان کەلوپەلی خواردن لەگەڵ کەسێکدا هاوبەش مەکە کە هەڵامەت هەیە.
- دوور بکەوەرەوە لە دەست لێدانی شانە بەکارهێنراوەکان یان ئەو دەستکێشانەی کە کەسانی تر بەجێیان هێشتووە.
هەندێک کەس باس لەوە دەکەن کە زینک یان ژەمە زۆرەکانی ڤیتامین سی دەتوانێت سەرمابوون کورت بکاتەوە یان نیشانەکانی کەم بکاتەوە، بەڵام ئەمە بە شێوەیەکی یەکلاکەرەوە نەسەلمێنراوە. جگە لەوەش خواردنی بڕێکی زۆر ڕۆژانە دەبێتە هۆی کاریگەری لاوەکی نەخوازراو. هەروەها لێکۆڵینەوە زانستییەکان لەسەر چارەسەرە گیاییەکانی وەک ئیچیناسیا بێ ئەنجام بووە، و زانیارییە کلینیکیەکانی زۆر کەم هەیە سەبارەت بە بەکارهێنانیان لە منداڵاندا.
بۆیە هەمیشە پێش ئەوەی هەر تەواوکەرێکی گیایی یان ڤیتامینێک بدەیت بە منداڵەکەت کە ژەمە خۆراکییە پێشنیار کراوەکان (RDA) زیاتر بێت، ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە .
چۆن دەتوانن وەک دایک و باوک یارمەتی منداڵەکەت بدەن؟
کاتێک منداڵەکەت تووشی هەڵامەت دەبێت، چەند شتێک هەیە کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت بۆ ئەوەی یارمەتی زیاتر بدات هەست بە ئاسوودەیی بکات:
- ئەگەر لووت گیر بوو، قەترەی خوێ بەکاربهێنە بۆ ئەوەی یارمەتی تەنککردنەوەی بەڵغەمەکە بدات و ڕێڕەوی لووت پاک بکاتەوە.
- ئەگەر هەوا وشک بوو، شێدارکەرەوە بەکاربهێنە بۆ زیادکردنی شێ بۆ ژوورەکە.
- کەمێک ڤازلین بدە لە پێستی ژێر لووت ئەگەر بەهۆی سڕینەوەی بەردەوامەوە سوور بووەوە و وشک بووەوە.
- بۆ قورگ ئێشە، منداڵانی سەروو ٦ ساڵ دەتوانن قەترەی کۆکە یان شیرینی ڕەق تاقی بکەنەوە.
- بۆ ئازاری گشتی جەستە، حەمامێکی گەرم یان پادی گەرمکەرەوە (بە وریاییەوە بەکاردەهێنرێت) دەتوانێت ڕزگاربوون پێشکەش بکات.
- ئەگەر گیرانی لووت زۆر بوو، با منداڵەکەت لە حەمامێکی هەڵمدا دابنیشێت لەکاتێکدا دوشە گەرمەکە کاردەکات. هەڵمی هەناسەدان یارمەتی کردنەوەی ڕێڕەوی لووت دەدات.
ئەی شۆربای مریشک؟
هەموومان بیستوومانە کە شۆربای مریشک بۆ سەرمابوون باشە. لە کاتێکدا هیچ بەڵگەیەکی زانستی یەکلاکەرەوە نییە کە سەرما چارەسەر بکات، بەڵام زیاتر لە ٨٠٠ ساڵە چارەسەرێکی متمانەپێکراو بووە. شۆربای مریشک ترشێکی ئەمینی تێدایە کە پێی دەوترێت سیستئین , کە پێدەچێت یارمەتی بەڵغەمی تەنک بدات. هەروەها هەندێک لە توێژینەوەکان باس لەوە دەکەن کە یارمەتی کۆنترۆڵکردنی نیوترۆفیلەکان دەدات، ئەو خڕۆکە سپیانەی خوێن کە بەشدارن لە گیرانی لووت.
لە سەرووی هەمووشیانەوە خەمی ئەو پەندە کۆنە مەخۆ کە دەڵێت 'تا برسی بکە، سەرمایەک خۆراک بدە'. گرنگترین شت ئەوەیە کە ژەمە تەندروستەکان پێشکەش بە منداڵەکەت بکەیت کاتێک برسییەتی و، شتێکی گرنگتر، دڵنیا بیت لەوەی کە شێدار دەمێنێتەوە بە خواردنەوەی ئاو یان شەربەتی زۆر بۆ جێگرتنەوەی شلە لەدەستچووەکان.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
ئەگەر هەستت کرد نیشانەکانی منداڵەکەت زیاترە لە سەرمایەکی سادە، یان ئەگەر وا دیار بوو حاڵەتەکەی خراپتر دەبێت نەک باشتر بێت، پێویستە ڕاوێژ بە پزیشک بکەیت. تکایە ئەگەر منداڵەکەت هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوەی دەرکەوت، بەپەلە سەردانی پزیشکی بکە:
- کۆکەیەکی بەردەوام و بەرهەمدار کە بەڵغەمێکی زۆری تێدایە.
- سەختی هەناسەدان یان نیشانەکانی هەناسە تەنگی.
- بێهێزی و ماندوێتی نائاسایی یان زۆر.
- نەتوانینی کەم ڕاگرتنی خۆراک، ڕشانەوەیەکی بەردەوام، یان سەختی قووتدانی تەنانەت قووتدانی بچووکی شلە.
- تادێت سەرئێشەی توندتر دەبێت.
- خراپتربوونی ئازار لە دەموچاو یان قوڕگ.
- قورگ ئێشەیەکی هێندە توند کە قووتدانی زۆر قورس دەکات.
- تای ٣٩.٣ پلەی سەدی (١٠٣ پلەی فەهرەنگی) یان زیاتر، یان تا ٣٨.٠ پلەی سەدی (١٠١ پلەی فەهرەنگی) یان زیاتر کە بۆ زیاتر لە ٢٤ کاتژمێر بەردەوام دەبێت.
- گلەیی لە ئازاری سنگ یان سک.
- ئاوسانی گرێ لیمفاوییەکانی مل.
- نیشانەکانی ئازاری گوێ.
کەواتە، گرنگترین شتەکان لەم باسەدا چین؟ (لەلایەن نیرۆگی لانکاوە بۆتان هێنراوە)
بەو پێیەی سەرمابوون هەوکردنێکی ڤایرۆسییە، هیچ چارەسەرێکی ڕاستەوخۆ بۆی نییە. ڤایرۆسەکە تەنها پێویستی بە بەڕێوەبردنی ڕێڕەوی خۆی هەیە، منداڵەکەت بە شێوەیەکی سروشتی بە تێپەڕبوونی کات چاک دەبێتەوە. بەپێی زانیارییەکانی نیرۆجی لانکا، دڵنیابوون لەوەی منداڵەکەت پشوویەکی زۆر وەردەگرێت و بە ئاو و ئاو و شەربەتی میوە بە باشی شێدار دەمێنێتەوە، باشترین ڕێگایە بۆ ئەوەی یارمەتی بدات هەست بە ئاسوودەیی بکات لەکاتێکدا چاک دەبێتەوە.
لە کاتێکدا بەردەوام بوون لە چالاکییەکانی ڕۆژانەی وەک چوون بۆ قوتابخانە مەرج نییە هەڵامەت خراپتر بکات، بەڵام مەترسی بڵاوبوونەوەی ڤایرۆسەکە بۆ هاوپۆل و مامۆستایان بە شێوەیەکی بەرچاو زیاد دەکات. بۆیە باشتر وایە منداڵەکەت لە ڕۆتینی ئاسایی خۆی لە ماڵەوە بهێڵیتەوە تا ئەو کاتەی دەست دەکات بە هەستکردن بە باشی.
تکایە تووشی شڵەژان مەبن؛ سەرمابوونێکی باو زۆرجار لە منداڵانی بچووکدا ڕوودەدات. گرنگترین هەنگاوەکان کە دەتوانیت بیگریتەبەر بریتییە لە چاودێریکردنی نیشانەکانیان لە نزیکەوە، دڵنیابوون لەوەی کە پشوویەکی زۆر وەردەگرن، هەروەها ڕاوێژ بە پزیشک بکەیت ئەگەر نیگەرانیت.
وشەی سەرەکی: هەڵامەت، هەڵامەت، سەرمای منداڵی، هەوکردنی ڤایرۆسی، تا، کۆکە، ئاوی لووت، بەڵغەم، تەندروستی منداڵ، هەڵامەت
