ئایا دەزانی قۆڵ یان قاچی شکاو (شکانی ئێسک) چۆن گەشە دەکاتەوە؟ وردەکارییەکی سەرسوڕهێنەر!

ئای من! منداڵە بچووکەکەت لەکاتی یاریکردندا کەوتە خوارەوە، یان لەسەر پلیکانەیەک خلیسکاویت... هەندێک جار شتی وا ڕوودەدات تەنانەت کاتێک یاری دەکەیت. ئەو ئازار و ترسەی هەستی پێدەکەیت کاتێک قۆڵێک، قاچێک، یان هەر ئێسکێک لە جەستەتدا دەشکێنیت، وەسف ناکرێت، ڕاستە؟ بەڵام ئایا دەزانی جەستەمان دروستکراوێکی نایاب و سەرنجڕاکێشە. جەستەمان توانای سەرسوڕهێنەری هەیە بۆ چاککردنەوەی ئەم ئێسکە شکاوانە لەسەر خۆی. ئەمڕۆ با بە شێوەیەکی سادە باسی ئەم پرۆسەی سەرسوڕهێنەرە بکەین.

شکانی ئێسک چییە؟

بە سادەیی ئێسکی شکاو ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین "ئێسکی شکاو". لە ڕووی پزیشکییەوە، ئێمە ئەمە بە ``شکاندن''یش ناودەبەین. ئەمە دەتوانێت بە هۆکاری جۆراوجۆر ڕووبدات. ئێسک دەتوانێت لە هەر شتێکەوە بشکێت لە کەوتنێکی بچووکەوە تا ڕووداوێکی گەورە. هەندێک جار، دەتوانێت کاتێک ڕووبدات کە تۆ یاری وەرزش دەکەیت، یان تەنانەت لە جوڵەیەکی لەناکاو و هەڵەوە.

شکانەکان هەموویان وەک یەک نین. جۆری جیاوازی هەیە.

• شکانی سادە / شکانی داخراو: ئەمەش کاتێکە کە ئێسکەکە لە ناوەوە دەشکێت. ئەمەش واتە هیچ برینێک لەسەر پێست دیار نییە.
• شکانی ئاوێتە / شکانی کراوە: ئەمە کەمێک جددیترە. لێرەدا ئێسک دەشکێت و دەتوانێت بە پێستدا بشکێت. ئەمەش ئەگەری چوونە ژوورەوەی میکرۆب لە ڕێگەی برینەکەوە زیاد دەکات.
• جۆرەکانی تر: جگە لەمەش جۆرەکانی تر هەن وەکو شکانی بچووک، شکانی گرینستیک (ئەمە زیاتر لە منداڵانی بچووکدا ڕوودەدات). بۆ ئەوەی هەموو ئەمانە بە تەواوی بزانیت، پێویستە ``(تیشکی ئێکس)`` بکەیت.

بەڵام کاتێک ئێسکێک دەشکێت، جەستەمان میکانیزمێکی زۆر سەرسوڕهێنەری هەیە بۆ دووبارە بنیاتنانەوەی.

ناوازە! چۆن ئێسکێکی شکاو چاک دەبێتەوە (The Healing Process)

بیر لەوە بکەرەوە، وەک ئەوە وایە خانوویەک دروست بکەیت. بە شەوێک ڕوونادات، وردە وردە ڕوودەدات، بە زنجیرەیەک هەنگاو. بەزۆری دەتوانێت لە چەند هەفتەیەکەوە تا چەند مانگێک بخایەنێت.

هەنگاوی یەکەم: هەوکردن و دروستبوونی هیماتۆما

هەر کە ئێسکێک شکا، ناوچەکە دەست دەکات بە ئاوسانی . هەروەها کەمێک خوێن لە شوێنی شکاوەوە دەڕژێت. ئەم خوێنە کۆدەبێتەوە و مەینێکی بچووکی خوێن لە نێوان دوو پارچە ئێسکە شکاوەکەدا دروست دەکات. ئەمەش ئەوەیە کە پزیشکان پێی دەڵێن ``هیماتۆما``.

وەک ئەوە وایە پۆلیس و ئەمبولانسەکان بگەنە شوێنی ڕووداوێک. خانەکانی بەرگری لەش و خانە پاککەرەوەکان هەموویان پێکەوە کۆدەبنەوە. ئەم ئاوسانە و مەینبوونی خوێن یەکەم هەنگاوی پێویستن لە پرۆسەی چاکبوونەوەدا. لێرەدایە کە بناغەی گەشەی ئێسکی نوێ دادەنرێت.

ئەمە ئەو کاتەیە کە زۆرترین هەست بە ئازار دەکەین. هەر بۆیە ئێمە سەردانی پزیشک دەکەین و داوایان لێدەکەین پەندێک یان کاستێکی لەسەر دابنێن. پاشان، پارچە ئێسکە شکاوەکان لە یەک شوێن دەمێننەوە بەبێ ئەوەی بەدەوری خۆیاندا بجوڵێن، بۆیە ئازار کەمتر دەبێت و چاکبوونەوە بە شێوەیەکی دروست ڕوودەدات.

هەنگاوی دووەم: دروستبوونی کالۆسی نەرم

ئێستا دوای ئەوەی کە خوێن مەین دروست دەبێت، دوای چەند ڕۆژێک، جۆرێکی تایبەتی خانە لە جەستەماندا (با ناوی بنێین "کارە بچووکەکانی دروستکردنی ئێسک") دەست بە کارکردن دەکات. ئەم خانانە دێنە ژوورەوە و پردێکی شانە نەرمەکان لە نێوان دوو پارچە ئێسکە شکاوەکەدا دروست دەکەن. وەک لاستیک وایە، کەمێک نەرم و نیان. ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین ``Soft Calus''.

هێشتا وەک ئێسکی ڕاستەقینە بەهێز نییە، بەڵام یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی دوو پارچە شکاوەکە بەیەکەوە بگرێت. بیر لەوە بکەرەوە کە دوو بۆری شکاو بەیەکەوە ببەستیت بە کەمێک پشتگیری لە هەر لایەکەوە پێش ئەوەی بەیەکەوە لێبدەیت.

هەنگاوی سێیەم: دروستبوونی کالۆسی ڕەق

دوای چەند هەفتەیەک لە دروستبوونی نەرمی `(Callus)`، جۆرێکی تایبەتی تری خانە (با ناوی بنێین "ئەندازیارانی بەهێزکردنی ئێسک" - `(Osteoblasts)`) دێتە ژوورەوە و کانزاکان زیاد دەکات بۆ ئەو شانە نەرمە، دەیکاتە ئێسکی ڕەق و بەهێز . وەک ئەوە وایە بە چیمەنتۆ دیوارێک دروست بکەیت. ئەمەش پێی دەوترێت `(Hard Callus)`.

ئێستا بەشە شکاوەکە بە باشی چاک بووەتەوە و ئێسکی نوێ دروست بووە. ئەم ``هارد کالۆس''ە تەنانەت لەسەر وێنەیەکی ``(تیشکی ئێکس)''یش بە ڕوونی دەبینرێت. هەر لەم کاتەدا زۆرجار پزیشکەکان کاستەکە لادەبەن، چونکە ئێسکەکە ئێستا تا ڕادەیەک بەهێزتر بووە.

هەنگاوی چوارەم: دووبارە داڕشتنەوەی ئێسک

کارەکە کۆتایی نەهاتووە کاتێک ئێسکی نوێ دروست دەبێت. ڕەنگە ئێسکی نوێ کەمێک گەورەتر بێت و شێوەی جیاوازی هەبێت لە ئێسکی ئەسڵی. کەواتە، کۆمەڵەیەکی دیکەی خانەکانی جەستەمان (با ناویان بنێین "پەیکەرتاشی ئێسک" - `(Osteoclasts)` و `(Osteoblasts)`) دێنە ژوورەوە، بەشە نەخوازراوەکانی ئەم ئێسکە نوێیە لادەبەن، و بەپێی پێویست دروستی دەکەن، دەیهێننەوە بۆ شێوە و بەهێزی ئێسکی ئەسڵی . ئەم پرۆسەیە پێی دەوترێت `(Bone Remodeling)`.

ئەمە ئەو هەنگاوەیە کە زۆرترین کات دەخایەنێت. لەوانەیە چەند مانگێک بخایەنێت، تەنانەت ساڵێک یان دوو ساڵ، تا ئێسکەکە بە تەواوی چاک دەبێتەوە. بەڵام نیگەران مەبە، هێشتا دەتوانیت لەم ماوەیەدا بە شێوەیەکی ئاسایی کاربکەیت.

کەواتە، دەبینیت؟ جەستەمان ئەوەندە زیرەکە. وەک ئەوە وایە لە ناوەوە وەرشەی ئەندازیاری بچووک هەبێت، ڕاستە؟

بۆچی ئێسکی منداڵی بچووک بەو خێراییە گەشە دەکات؟

ڕەنگە بیستبێتت کە قۆڵ یان قاچی شکاوی منداڵ زوو چاک دەبێتەوە. ڕاستە! لەبەرئەوەی ئێسکەکانی منداڵان هێشتا لە گەشەکردندان و پەردەی دەوروبەری ئێسکەکانیان (پەریۆستێم) ئەستوورتر و چالاکترە بە بەراورد بە کەسانی پێگەیشتوو، خانەی نوێی ئێسک خێراتر دروست دەبێت. هەروەها توانای چاکبوونەوەیان باشترە. هەر بۆیە ئێسکی شکاوی منداڵ لە چەند هەفتەیەکدا چاک دەبێتەوە. بەڵام لە منداڵی بچووک و گەورەدا کەمێک زیاتری دەوێت.

چ شتێک یارمەتی ئێسکەکان دەدات خێراتر چاک ببنەوە؟

کاتێک ئێسکێک دەشکێت پێویستە کەمێک یارمەتی جەستەمان بدەین بۆ ئەوەی زوو چاک بێتەوە.

• پەیڕەوکردنی ئامۆژگاری پزیشکی دروست: پێویستە بە تەواوی وەک ئەوەی پزیشک پێت دەڵێت بیکەیت، وەک هێشتنەوەی کاستەکە و پشوودان و بەرزنەکردنەوەی قورساییەکان. هەروەها پێویستە بگەڕێیتەوە بۆ پشکنین وەک پزیشک پێت دەڵێت.
• بەدەستهێنانی خۆراکی باش: کالیسیۆمئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە کالیسیۆم (شیر، پەنیر، ماست، سەلەمون، سەوزەی سەوز) و ڤیتامین D (هێلکە، ماسی، تیشکی خۆر) زۆر گرنگن بۆ گەشەی ئێسک. هەروەها پێویستە بڕێکی زۆر پرۆتین بخۆیت (ماسی، گۆشت، هێلکە، نۆک، فاسۆلیا سەوز).
• پشوودان: زۆر گرنگە ئیسکە شکاوەکە پشوو بدەیت. هیچ کێشێک مەخەنە سەر شوێنی تووشبوو یان بڕۆ بۆ سەر کارەکەت تا پزیشکەکەت پێت دەڵێت.
• دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان: چاکبوونەوەی ئێسک لە جگەرەکێشان دوادەکەوێت چونکە جگەرەکێشان دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی خوێن.
• کۆنتڕۆڵکردنی کحول: زۆر خواردنەوەی کحول هەروەها بۆ چاکبوونەوەی ئێسک باش نییە.

لەبیرت بێت ئامۆژگاری پزیشک گرنگترین شتە. ئەوان دەزانن چ چارەسەرێک باشترینە بۆ حاڵەتەکەت.

چ شتێک چاکبوونەوەی ئێسک دوادەخات؟

هەندێک جار چاکبوونەوەی ئێسک دەتوانێت زیاتر لە چاوەڕوانکراو بخایەنێت. بۆ ئەمەش چەند هۆکارێک هەیە: ١.

• تەمەن: لەگەڵ بەرزبوونەوەی تەمەنت ڕێژەی چاکبوونەوەی ئێسک کەمێک خاو دەبێتەوە.
• شکانی جددی: ئەگەر ئێسکەکە بشکێت بۆ چەندین پارچە، یان ئەگەر ``شکانی ئاوێتە`` بێت، ئەوا کاتێکی زیاتری دەوێت تا چاک دەبێتەوە.
• هەوکردنەکان: بەتایبەت لە حاڵەتی شکانی کراوەدا، ئەگەر میکرۆبەکان بچنە ناو برینەکەوە، ئەوا هەوکردنێک دروست دەبێت و چاکبوونەوە دوابخات.
• خراپی خوێن: هەندێک ئێسک (وەک ئەوانەی لە مەچەکدان) خوێنیان خراپە. شکان لەم جۆرە شوێنانەدا کاتێکی زیاتری دەوێت تا چاک دەبێتەوە.
• نەخۆشیەکانی تر: ئەو کەسانەی کە هەندێک نەخۆشییان هەیە، وەکو نەخۆشی شەکرە ، لەوانەیە توانای چاکبوونەوەی ئێسکیان کەم بێتەوە.
• کەمی خۆراکی: ئەگەر لەش شتی پێویست نەبوو وەک کالیسیۆم و ڤیتامین D.
• جێبەجێنەکردنی ئامۆژگارییە پزیشکییەکان بە شێوەیەکی دروست: وەک لابردنی کاستەکە پێشوەختە و پشوونەدان.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەمەوە؟

دوای ئەوەی لە کاستێکەوە دەگەڕێیتەوە ماڵەوە، پێویستە ئاگاداری ئەم شتانە بیت. ئەگەر هەریەکێک لەمانەت هەبوو، یەکسەر سەردانی پزیشک بکە.

• ئەگەر ئازارەکە زیاد دەکات: ئەگەر ئازارەکە بەرگە نەگیرا، ئەگەر ئازارەکە خراپتر و خراپتر بوو.
• ئەگەر ئاوسانەکە زۆر بوو: ئەگەر پەنجەکان لە ناوەوەی کاستەکەوە ئاوساون و ڕەنگیان گۆڕاوە.
• ئەگەر کاستەکە زۆر توند دەرکەوت، یان زۆر شل.
• ئەگەر پەنجەکانت بێهێز بوون یان شین/سپی بوون.
• ئەگەر کاستەکە بۆنێکی ناخۆشی لێهات یان تەڕ دەرکەوت.
• ئەگەر تات هەبوو (ئەمە دەتوانێت نیشانەی هەوکردن بێت)

ئەگەر شتێکی لەم شێوەیە ڕوویدا، مەترسە، یەکسەر بە پزیشک بڵێ.

کەواتە، کۆتا پەیامی بردنە ماڵەوە ئەوەیە:

شکاندنی ئێسک ئەزموونێکی پڕ لە ئازارە. بەڵام لەبیرت بێت جەستەمان توانایەکی سەرسوڕهێنەری هەیە بۆ چاککردنەوەی خۆی. بە چاودێری پزیشکی دروست و خۆراکێکی باش و پشوودانی پێویست،لەگەڵ چارەسەرکردن زۆربەی شکانەکان بە تەواوی چاک دەبنەوە بەبێ ئەوەی هیچ کێشەیەکی درێژخایەنیان هەبێت.

کەواتە، خەمت نەبێت! بە وردی ڕێنماییەکانی پزیشک جێبەجێ بکە، ئەو کاتە بدە بە جەستەت کە پێویستە بۆ چاکبوونەوە. چەند ڕۆژێکی تر، دەتوانیت وەک پێشوو ڕابکەیت و کار بکەیت. متمانە بەم هێزە سروشتییە چاککەرەوەیە کە جەستەمان هەیەتی!

` شکانی ئێسک، شکانی ئێسک، چاکبوونەوەی ئێسک، چاکبوونەوەی شکان، ئێسکی شکاو، بابەتێکی پزیشکی سینهالی، تەندروستی، خۆراکدانی ئێسک