ئایا لە بەشە جیاوازەکانی جەستەتدا تووشی سووربوونەوە و ئاوسانی و ئازار دەبیت؟ دەکرێت هەوکردن بێت! با باسی ئەم بابەتە بکەین.

ئایا هەندێک جار هەست دەکەیت بەشەکانی جەستەت سوورن و ئاوساون و کەمێک گەرمن و ڕەنگە تەنانەت ئازاریشیان هەبێت؟ دەتوانێت ڕووبدات جا برینێکی بچووک بێت، پێوەدانی مێروو، یان هەوکردنی قوڕگ , ڕاستە؟ ئەوە ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین هەوکردن لە پزیشکیدا. لە ڕاستیدا بەشێکە لە سیستەمی بەرگری جەستەمان. وەک سەربازێکی بچووک وایە لەناو جەستەماندا، شەڕ لەگەڵ شتێکدا بکەن کە هەڵەیە.

هەوکردن بەڕاستی چییە؟ با کەمێک زیاتر تێبگەین، ئەی نا؟

بە سادەیی، هەوکردن بریتییە لە وەڵامدانەوەی جەستە بۆ هەوکردن، برینداربوون، یان حاڵەتێکی تری پزیشکی. بیهێنە بەرچاوت پەنجەت لە شوێنێک بڕیوە. دوای ماوەیەک شوێنەکە سوور دەبێتەوە و ئاوساوە و ئازاری هەیە، ڕاستە؟ ئەوە هەوکردنە. ئەوە شێوازی جەستەتە بۆ هەوڵدان بۆ چاککردنەوەی زیانەکان و پاراستنی لە هەوکردن.

گرنگ: هەوکردن هەمیشە شتێکی خراپ نییە. زۆربەی کات، پرۆسەیەکی سروشتییە کە یارمەتی جەستەمان دەدات چاک بێتەوە. بەڵام هەندێک جار دەتوانێت کێشە دروست بکات.

ئایا جۆرەکانی هەوکردن هەیە؟

بەڵێ دوو جۆری سەرەکی هەوکردن هەیە. با بزانین ئەوان چین؟

1. هەوکردنی توند

ئەمە ئەو جۆرە هەوکردنەیە کە بەزۆری دەیبینین، کە لە چەند ڕۆژێکدا نامێنێت. هەوکردنی توند تەمەنی کورتە، چەند ڕۆژێک دەخایەنێت. دوای برینداربوونی کتوپڕ (بۆ نموونە خراپبوون، پێوەدانی مێروو) یان هەوکردن (بۆ نموونە قورگ ئێشە) ڕوودەدات. ئەم جۆرە هەوکردنە لە ڕاستیدا یارمەتی جەستەمان دەدات. ئەوە ئەوەیە کە پرۆسەی چاکبوونەوەی برینەکان دەستپێدەکات.

بیهێنە بەرچاوت منداڵەکەت لە کاتی یاریکردندا ئەژنۆی خۆی دەقرتاند.

• ئەو شوێنە خەریکە سوور دەبێتەوە.
• دوای ماوەیەک ئاوساوە.
• ئازاری دەبێت.
• ڕەنگە ئەگەر دەست لەو بەشە بدەیت کەمێک گەرم بێت.
• منداڵەکە بە سەختی ئەژنۆکانی بە باشی دەچەمێنێتەوە و ڕاست بکاتەوە.

ئەمانە هەموویان نیشانەکانی هەوکردنی توندن. وردە وردە کەم دەبنەوە و لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا چاک دەبنەوە.

2. هەوکردنی درێژخایەن

ئەمە ئەو جۆرەیە کە پێویستە زیاتر خەمی لێ بخۆیت. هەوکردنی درێژخایەن بریتییە لە هەوکردنێک کە بۆ چەند مانگێک، تەنانەت ساڵانێکیش بەردەوام دەبێت. کاتێک ڕوودەدات کە هەوکردنێک یان حاڵەتێکی پزیشکی لە جەستەدا بەردەوام بێت، یان کاتێک جەستە بەر شتێکی زیانبەخش دەبێت (بۆ نموونە دوکەڵی تووتن). ئەم هەوکردنە درێژخایەنە دەتوانێت ببێتە هۆی کێشەی تەندروستی جددی تر.

بۆ نموونە جگەرەکێشێکی درێژخایەن دەتوانێت تووشی هەوکردنی درێژخایەن لە سییەکانیدا بێت. هەروەها هەندێک حاڵەتی پزیشکی (دواتر باسی دەکەین) دەتوانن ببنە هۆی ئەم جۆرە هەوکردنە درێژخایەنە.

ئەو نیشانانە چین کە لە کاتی هەوکردندا تووشی دەبین؟

ئەگەر هەوکردنت هەبوو، لەوانەیە یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەت هەبێت:

• سووربوونەوە:شوێنی زیانلێکەوتوو سوور دەبێتەوە.
• ئاوسان: ئەو شوێنە ئاوسانە.
• ئازار: هەستکردن بە ئازارێکی تیژ یان مات.
• گەرمی: ئەگەر بە دەست دەستی لێ بدەیت، هەست بە گەرمی زیاتر دەکات لە شوێنەکانی تر.
• تێکچوونی کارکردن: بۆ نموونە ئەگەر هەوکردنی جومگەکانی ئەژنۆت هەبوو، ڕەنگە قورس بێت ئەژنۆت بچەمێنیتەوە و ڕۆیشتن.

ئەمانە نیشانە سەرەکییەکانن کە لە هەوکردنی تونددا دەبینرێن.

بەڵام لە هەوکردنی درێژخایەندا جگە لەم نیشانانە ڕەنگە نیشانەکانی دیکەش دەربکەون. بۆ نموونە:

• هەستکردن بە ماندوێتی بەردەوام (ماندوێتی/ماندوێتی)
• تا
• هەندێک جار لەش ئازاری هەیە
• دابەزاندنی کێش

بۆچی ئەم هەوکردنەمان بۆ دێت؟ هۆکارەکانی چین؟

هۆکاری جۆراوجۆری هەوکردن هەیە. با سەیری هەندێک لە هۆکارە سەرەکییەکان بکەین:

• هەوکردن یان حاڵەتە پزیشکییەکان:
• بۆ نموونە هەوکردنی جیوبەکان کە دەبێتە هۆی هەوکردنی بۆشاییەکانی جیوبەکان، دەتوانێت ببێتە هۆی نیشانەکانی وەک سەرئێشە و گیرانی لووت.
• هەوکردنی کیسی : ئەمەش دەبێتە هۆی پێویستی زۆر میزکردن و سووتانی لەکاتی میزکردندا.
• هەوکردنی بۆری هەوا لە سییەکان (هەوکردنی بۆرییەکانی هەناسە) . نیشانەکانی بریتین لە کۆکە و هەناسە تەنگی.
• هەوکردنی خوێنبەرەکان (هەوکردنی خوێنبەرەکان) . ئەمە حاڵەتێکی تا ڕادەیەک ئاڵۆزە.
• هەوکردنی پێست (Dermatitis) - ئەکزیما و پەڵە و هتد.

• پێکانەکان: ١.
• چەقۆیەک لە ئاژەڵێکەوە، وەک هەنگ.
• برینێک وەک چەقۆ بڕین.
• کێشەیەک لە لێدانی شوێنێک.

• نەخۆشییە بەرگرییە خۆکارەکان:

ئەمە کەمێک مەرجێکی تایبەتە. ئەوەی لێرەدا ڕوودەدات ئەوەیە کە سیستەمی بەرگریی خۆمان بە هەڵە لێمان تێدەگات و هێرش دەکاتە سەر خانەکانی جەستەی خۆمان. وەک ئەوە وایە بەرگریەکانی خۆمان وا بیر بکەنەوە کە ئێمە دوژمنین و هێرشمان بکەنە سەر. چەند نەخۆشییەکی وەک ئەمانە هەیە: ١.

• هەندێک جۆری نەخۆشی شەکرە (Diabetes Mellitus) , بە تایبەت جۆری یەکەمی شەکرە.
• هەوکردنی جومگەی ڕۆماتیزم : لەم حاڵەتەدا جومگەکان ئاوسێن و ڕەق دەبن و ئازاریان دەبێت.
• سەدەف : پەڵەی سوور و توێکڵدار لەسەر پێست دەردەکەون.
• نەخۆشی هەوکردنی ڕیخۆڵە (IBD) - ئەمەش دەبێتە هۆی هەوکردنی ڕیخۆڵەکان.

• زیانەکانی بەهۆی ماددە کیمیاییەکان یان تیشکدانەوە:
• بۆ نموونە دوکەڵی تووتن زیان بە سییەکان دەگەیەنێت و ببێتە هۆی هەوکردن.
• هەروەها دەکرێت هەوکردن لە کاتی هەندێک چارەسەری تیشکیدا ڕووبدات.

چۆن ئەم هەوکردنە لەناو جەستەدا ڕوودەدات؟

ئەمە پرۆسەیەکی زۆر سەرنجڕاکێشە. هۆکاری بەرگری لەشمانە. ئەرکی سەرەکیی بریتییە لە بەرەنگاربوونەوەی میکرۆبەکان و پاراستنی ئێمە لە نەخۆشییەکان.

بیهێنە بەرچاوت کە برینێک لەسەر پێستت هەیە. ئەو کاتە چی ڕوودەدات؟

1- هەر کە برینێک ڕوویدا، سیستەمی بەرگری لەشمان سیگناڵێک دەنێرێت کە دەڵێت "لێرە کێشەیەک هەیە!"

2. پاشان، سیستەمی بەرگری لەش خانەکانی چاککەرەوە دەنێرێت بۆ شوێنی برینەکە. ئەمانە وەک "پزیشک"ی بچووک وان لە جەستەدا.

3. ئەم خانە چاککەرەوەیانە مادەی کیمیایی جۆراوجۆر دەردەکەن .

4. ئەم ماددە کیمیاییانە دەبنە هۆی فراوانبوونی خوێنبەرەکانی ئەو ناوچەیە (فراوانبوون) , وەک فراوانکردنی ڕێگایەک.

5- کاتێک بۆرییەکانی خوێن فراوان دەبن، خوێنی زیاتر دەڕژێتە ئەو ناوچەیە. خوێنی زیاتر واتە خانەی چاکبوونەوەی زیاتر دێنە ئەو ناوچەیە.

6- ئەم زیادبوونی ڕۆیشتنی خوێن ئەوەیە کە دەبێتە هۆی سووربوونەوەی ناوچەکە و هەستکردن بە گەرمی .

7-هەندێک خانە چاککەرەوە و شلەی ناو خوێن دزە دەکەنە ناو شانە بریندارەکانەوە. ئەمەش دەبێتە هۆی ئاوسانی .

8- ئەو ماددە کیمیاییانەی پێشتر باسمان کرد دەمارەکان هان دەدەن و پەیامی ئازار دەنێرن بۆ مێشک. هەر بەهۆی ئەم ئازارەوەیە کە ئێمە ئاگاداری شوێنی بریندار دەبین و ڕێگەی پێدەدەین چاک بێتەوە.

ئێستا تێدەگەیت لە ناو جەستەدا چی ڕوودەدات کاتێک باسی هەوکردن دەکەین؟

بە تایبەتی لە حاڵەتەکانی وەک هەوکردنی بۆرییەکانی خوێن , دیواری خوێنبەرەکان زیانیان پێدەگات. ئەمەش وا دەکات خوێن بە باشی بڕوات، ئەمەش دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی خوێن بۆ ئەندامە گرنگەکانی وەک دڵ و سییەکان و ڕیخۆڵەکان و گورچیلە.

چۆن چارەسەری هەوکردن بکەین؟

لە زۆربەی حاڵەتەکاندا هەوکردنی توند بەشێکە لە پرۆسەی چاکبوونەوە و پێویستی بە هیچ چارەسەرێکی تایبەت نییە. خۆی چاک دەبێتەوە.

بەڵام هەندێک جار ڕەنگە چارەسەرکردن پێویست بێت. لەو حاڵەتەدا، ڕەنگە پزیشکەکەت شتگەلێکی وەک:

• پشوودان بە شوێنی بریندار: بۆ نموونە ئەگەر قاچت وەرچەرخاند، دوور بکەوەرەوە لە دانانی قورسایی لەسەر ئەو قاچە.
• بۆ کەمکردنەوەی ئاوسانی، شوێنی بریندارەکە بە بەرزی بهێڵەرەوە لە سەرووی دڵەوە: ئەگەر قاچەکە ئاوساوە، دەتوانیت بە بالیف بەرز ڕابگریت.
• بەکارهێنانی پەردەی پاڵەپەستۆ بۆ کۆنترۆڵکردنی ئاوسان.
• بەکارهێنانی سەهۆڵ بۆ کەمکردنەوەی ئازار و ئاوسان: بەڵام لەبیرت بێت، ڕاستەوخۆ سەهۆڵ مەخە سەر پێست. لە نێوان ئەو دووانەدا قوماشێکی تەنک دابنێ.
• ئازارشکێن: بۆ نموونە ئەسیتامینۆفین یان ئیبوپڕۆفین .
• دەرمانی دژە هەوکردن: بۆ نموونە ، ئیبوپڕۆفین یان ناپرۆکسین . ئەمانە ئازار و هەوکردن کەمدەکەنەوە.
• چارەسەرکردنی نەخۆشی یان هەوکردنی بنەڕەتی: بۆ نموونە ئەگەر هەوکردنەکە بەهۆی هەوکردنی بەکتریاوە بوو، لەوانەیە پزیشک دژە زیندەیی بۆ بنووسێت.
• بۆ چارەسەری زیاتر سەردانی پزیشکی پسپۆڕ بکە: هەندێک حاڵەتی هەوکردنی درێژخایەن پێویستیان بە چارەسەری پسپۆڕ هەیە.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەین؟

بەزۆری ئەو هەوکردنەی کە بەهۆی برینێکی بچووکەوە دروست دەبێت لە چەند ڕۆژێکدا کەم دەبێتەوە. بەڵام ئەگەر منداڵەکەت (یان تۆ) هەریەکێک لەم نیشانانەت هەبوو، باشتر وایە سەردانی پزیشک بکەیت:

• ئەگەر حاڵەتەکە باشتر نەبوو سەرەڕای چارەسەرکردن وەکو ڕێنمایی پزیشک.
• ئەگەر تووشی تایەکی نوێ بوویت یان ئەگەر تای ئێستات زیاد بوو.
• ئەگەر سووربوونەوە، ئاوسانی، یان ئازارەکە خراپتر دەبێت.
• ئەگەر چڵک لە برینێک دەرچوو.
• ئەگەر منداڵەکە زیاتر بێهێزی دەرکەوت، یان ئەگەر یاری نەکات یان بە شێوەیەکی ئاسایی ناخوات.

لەبیرت بێت: تەنها پشتگوێی مەخە، بەتایبەت لەگەڵ منداڵان. ئەگەر گومانت هەبوو، ژیرانەیە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت.

گرنگترین شت - ئەمە لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

بۆیە، هیوادارم ئێستا تێگەیشتنێکی باشتان هەبێت لە هەوکردن. لێرەدا کورتەیەک لەو شتانە دەخەینەڕوو کە باسمان کردووە:

• هەوکردن وەڵامێکی بەرگری سروشتییە لە جەستەماندا. زۆرجار یارمەتی چاکبوونەوەی برینەکان دەدات و لە تووشبوون بە هەوکردن دەپارێزێت.
• دوو جۆر هەوکردن هەیە: توند - کورتخایەن، زوو چاک دەبێتەوە. درێژخایەن - ماوەیەکی زۆر دەخایەنێت، دەبێتە هۆی دروستبوونی کێشەی تەندروستی تر.
• سووربوونەوە و ئاوسانی و ئازار و گەرمی و لەدەستدانی کارایی نیشانە سەرەکییەکانی هەوکردنن.
• هەوکردن دەتوانێت بەهۆی چەندین هۆکارەوە ڕووبدات، لەوانە هەوکردن، برینداربوون و نەخۆشی بەرگری خۆکار.
• زۆربەی کات هەوکردنە سادەکان پێویستیان بە چارەسەری تایبەت نییە. بەڵام ئەگەر نیشانەکان خراپتر بوون، چاک نەبوونەوە، یان چڵکیان لێ دروست بوو، دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە.
• ئاگاداری هەوکردنی درێژخایەن بە. زۆر گرنگە هۆکارەکەی بدۆزیتەوە و چارەسەری دروست وەربگریت.

هیوادارم ئەم زانیاریانەتان بەسوود بێت. تەندروست بمێنەرەوە!

` هەوکردن، ئاوسانی، سووربوونەوە، ئازار، هەوکردنی توند، هەوکردنی درێژخایەن