ئەم گەشتە جوانەی تۆ و کۆرپەکەت: بە درێژایی ٤٠ هەفتە گۆڕانکاری بەسەردا دێت (گەشتی دووگیانی)

سڵاو! لەم ڕۆژانەدا بە کاتێکی زۆر جوان و سەرسوڕهێنەردا تێدەپەڕیت لە ژیانتدا. ئایا بەڕاستی موعجیزە نییە کە منداڵێکی بچووک ببینیت کە هێواش هێواش لە ناوەوەتدا گەشە دەکات؟ لەم بابەتەدا باس لەوە دەکەین کە لەم گەشتە سەرسوڕهێنەرە ٤٠ هەفتەییەدا چی بەسەر جەستەتدا دێت و چۆن منداڵەکەت گەشە دەکات. هەروەک چۆن قسە لەگەڵ هاوڕێیەک دەکەیت، با بە سادەیی لە هەموو ئەمانە تێبگەین.

یەکەم هەنگاو لەم گەشتە سەرسوڕهێنەرەدا: سێ مانگی یەکەم - هەفتەی یەکەم تا ١٢

ئەمە کاتێکە کە زۆرجار تێدەگەیت "ئۆه، من دەبم بە دایک، ڕاستە؟" لەم سێ مانگەی یەکەمدا زۆر شت بەسەر جەستەی تۆ و کۆرپەکەتدا دێت.

چیت لێ خراپە؟

سەرەتا هەموو کەسێک ئەزموونێکی یەکسان نییە، بەڵام بۆ زۆرینە ئەمانە ئەو شتانەن کە باون:

• وەستاندنی سوڕی مانگانە: ئەمە یەکەم نیشانەیە کە زۆر کەس هەستی پێدەکات.
• ڕشانەوە و سکچوون (نەخۆشی بەیانیان): ئەم ناڕەحەتییە لە هەر کاتێکی ڕۆژدا ڕوودەدات، نەک تەنها لە بەیانیاندا. بۆ هەندێک سووکە، بۆ هەندێکی تر زۆر سەختە. خەمت نەبێت ئەمە شتێکی ئاساییە. ئاوی زۆر بخۆرەوە، هەروەها ژەمە بچووکەکان بخۆ نەک ژەمە گەورەکان بە یەکجار.
• ماندوێتی و ماندوێتی: لەوانەیە هەست بە ماندوێتی بکەیت تەنانەت تەنها لەوێ بیت. جەستەت بە زەحمەت کاردەکات، بۆیە ئاساییە. تا دەتوانیت پشوو بدە.
• گۆڕانی مەمک: لەوانەیە مەمکەکان کەمێک گەورەتر بن و هەست بە ئازار بکەن. هەروەها ڕەنگە پێستی دەوروبەری گۆی مەمکەکان ڕەش بێت.
• زوو زوو میزکردن: ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە منداڵدانت گەورەتر دەبێت و فشار دەخاتە سەر میزڵدانەکەت.
• ڕق لە خواردن یان زیادبوونی ئارەزووی هەندێک خۆراک: لەوانەیە ئەو خۆراکانەی پێشتر چێژت لێیان وەرگرتووە ناخۆش بن، هەروەها ڕەنگە ئارەزووی ئەو شتانە بکەیت کە پێشتر نەتخواردووە.
• گۆڕانی باری دەروونی: لەوانەیە لەناکاو هەست بە دڵتەنگی، توڕەیی، یان دڵخۆشی بکەیت. ئەمەش بەهۆی گۆڕانی هۆرمۆنەکانەوەیە. ئەم بابەتە بە هاوسەر و خێزانەکەت بڵێ.

لە هەمووی گرنگتر: خواردنی تەواوکەری ترشی فۆلیک لەم ماوەیەدا پێویستە. بۆ گەشەکردنی کۆئەندامی دەماری کۆرپە زۆر گرنگە. سەردانی پزیشک بکە و ئامۆژگاری وەربگرە لەسەر ئەم بابەتە.

چی لە کۆرپەکە خراپە؟

لە کاتێکدا هەست بەم گۆڕانکاریانە دەکەیت، ئەو بچووکە بچووکەی ناوەوەت بە ڕێژەیەکی سەرسوڕهێنەر گەشە دەکات.

• پیتاندن و چاندن: ئەم گەشتە کاتێک دەست پێدەکات کە تۆپێکی بچووکی خانەکان دروست دەبێت کاتێک یەکێک لە هێلکەکانت و سپێرمێک یەکدەگرنەوە. پاشان گەشت دەکات بۆ منداڵدان و خۆی لە دیواری منداڵدان دەچێنێت.
• کۆرپەلە و کۆرپەلە: لە چەند هەفتەی یەکەمدا ئەمە بە کۆرپە ناودەبەین. لە نزیکەی ٨ هەفتەدا، ئەندامە سەرەکییەکان نزیکەی تەواو دروست دەبن. دوای ئەوە پێی دەڵێین کۆرپەلە.
• لێدانی دڵ: لە نزیکەی ٦ هەفتەدا دڵە بچووکەکە دەست دەکات بە لێدان. تەنانەت لەوانەیە بتوانیت لە سکانی سۆنەردا بیبیستیت. بیهێنە بەرچاوت خۆشی!
• مێشک و بڕبڕەی پشت و ئەندامەکانی تر دروست دەبن:ئەمەش قۆناغی سەرەتاییە کە گرنگترین سیستەمی ئەندامەکان لە ژیانی کۆرپەدا گەشە دەکەن. هەر بۆیە پێویستە لەم ماوەیەدا زۆر ئاگاداری تەندروستی خۆت بیت.
• تایبەتمەندییەکانی دەموچاو سەرهەڵدەدەن: شتەکانی وەک چاو، دەم و لووت هێواش هێواش دەست دەکەن بە شێوەگرتن.

ناوەڕاستەکەی زۆر سووکە: سێ مانگی دووەم - هەفتەی ١٣ بۆ ٢٧

زۆرێک لە دایکان دەڵێن کە ئەمە "ماوەی زێڕین"ی دووگیانییە، چونکە سکچوون و ماندوێتی سەرەتایی تاڕادەیەکی زۆر کەم بووەتەوە.

چیت لێ خراپە؟

• کەمبوونەوەی ڕشانەوە و سکچوون: زۆر کەس لەم ماوەیەدا تووشی نەخۆشی بەیانیان دەبن. هەروەها هەست بە کەمێک باشتر دەکەن لە خواردن.
• وزە زیاد دەکات: ماندوێتی سەرەتایی نەماوە، جەستەش هەست بە تازەگەرییەکی کەم دەکات.
• سکت دەستی کردووە بە دەرکەوتن: تا ئێستا هەمووان دەتوانن بزانن کە تۆ دەبیتە دایک. زۆر نازدارە کە ببینیت سکی بچووکت هێواش هێواش گەورەتر دەبێت.
• هەستکردن بە جوڵەی منداڵەکە (خێرابوون): لە دەوروبەری ١٨-٢٠ هەفتەدا، دەست دەکەیت بە هەستکردن بە جوڵەی منداڵەکە. سەرەتا لەوانەیە هەست بکەیت وەک پەپوولەیەک دەفڕێت یان وەک بڵقێک کە لەناو سکتدا دروست دەبێت. ئەمە ئەزموونێکی زۆر تایبەتە.
• گۆڕانی پێست: ڕەنگە هێڵێکی ڕەش (`Linea Nigra`) لە ناوەڕاستی سکەوە دەربکەوێت. ڕەنگە هەندێک کەس پەڵە لەسەر دەموچاویان دروست بێت (`کلۆسما` یان `ماسکی دووگیانی`). ئەمانە دوای لەدایکبوونی کۆرپەکە بە شێوەیەکی بەرچاو کاڵ دەبنەوە.
• هەندێک جار لەوانەیە هەست بە کەمێک گرژبوون بکەیت لە گەدەتدا (Braxton Hicks Contractions) . ئەمانە تەنها گرژبوونی پرۆڤەن. ئەگەر زۆر نەهاتن یان زۆر ئازاریان نەبوو، هیچ شتێک نییە خەمی لێ بخۆیت.
• ئەنۆمالی سکان: ئەم سکانە لە نێوان ١٨-٢٢ هەفتەدا ئەنجام دەدرێت، دەتوانێت زۆر شت بپشکنێت، وەک گەشەی کۆرپە و بارودۆخی ئەندامەکانی.

چی لە کۆرپەکە خراپە؟

لەم ماوەیەدا کۆرپەکە بە خێرایی گەشە دەکات و گەشە دەکات.

• ئەندامەکان بەردەوامن لە گەشەکردن: ئەو ئەندامانەی پێشتر دروست بوون ئێستا باشتر گەشە دەکەن و زیاتر کارا دەبن.
• هەستە هەستیارەکان گەشە دەکەن: کۆرپە دەست دەکات بە بیستن. گوێی لە قسەکردنت دەبێت، لێدانی دڵت. هەروەها وردە وردە بینایی چاوەکانی گەشە دەکات.
• پەنجەمۆرەکان خەریکە دروست دەبن: بیهێنە بەرچاوت، تەنانەت پەنجەمۆرەکانی منداڵێکی ساواش لەم تەمەنە بچووکەدا دروست دەبن.
• لانۆگۆ و ڤێرنیکس کاسیۆسا: چینێکی وردی داونی (`لانوگۆ`) لە هەموو جەستەی کۆرپەکەدا گەشە دەکات. هەروەها جەستە بە مادەیەکی سپی و ئەستوور (`Vernix Caseosa`) داپۆشراوە بۆ پاراستنی پێست.
• ڕەگەز: ڕەنگە لەم کاتەدا بە سۆنەر بتوانێت بزانێت کە منداڵەکە کچە یان کوڕ.

ئێستا کاتی ئامادەکارییە: سێ مانگی سێیەم - هەفتەی ٢٨ بۆ ٤٠+

ئەمە قۆناغی کۆتایی گەشتەکەیە. چەند ڕۆژێکی تر کۆرپەکەت لە باوەشتدا دەبێت. لەم ماوەیەدا ڕەنگە هەندێک ناڕەحەتی هەبێت.

چیت لێ خراپە؟

• زیادبوونی ناڕەحەتی جەستەیی: ١.گەدەیەکی گەورە دەبێتە هۆی ئازاری پشت و کێشەی هەناسەدان و ئاوسانی قاچەکان.
• زوو زوو میزکردن: سەری کۆرپە فشار دەخاتە سەر میزڵدان، ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی منداڵەکە پێویستی بە میزکردن زۆر بێت.
• دڵەکزێ: ئەمەش دەتوانێت ڕووبدات چونکە منداڵدان کە گەشە دەکات فشار دەخاتە سەر گەدە. خواردنی ژەمە بچووکەکان لەبری ژەمە گەورەکان.
• سەختی خەوتن: ورگێکی گەورە دەتوانێت دۆزینەوەی شوێنێکی ئاسوودە قورس بکات.
• غەریزەی هێلانەکردن: لەوانەیە زۆر ئارەزووی پاککردنەوەی ماڵ و ڕێکخستنی ژووری کۆرپەکەت بکەیت. ئەمە شتێکی ئاساییە.
• هەستکردن بە گرژبوونی زیاتری براکستن هیکس: ئەو گرژبوونانەی کە پێشتر باسمان کرد لە مەشقکردندا ڕەنگە هەست بە کەمێک چڕتر بکەن.
• دزەکردنی کۆلۆسترۆم: شلەیەکی ئەستوور و زەرد، کە یەکەم شیرە کە منداڵەکە وەریدەگرێت، لەوانەیە لە مەمکەوە دزە بکات.

چی لە کۆرپەکە خراپە؟

ئێستا کۆرپەکە هەموو ڕۆژێک خۆی ئامادە دەکات بۆ ئەوەی بێتە دەرەوە.

• پێگەیشتنی سییەکان: ئێستا سییەکانی کۆرپە بە تەواوی پێگەیشتوون و توانای هەناسەدانی خۆیان هەیە لە دەرەوە. ئەمە گرنگترین شتە کە لەم ماوەیەدا ڕوودەدات.
• زیادبوونی کێشی خێرا: منداڵ بە خێرایی کێشی زیاد دەکات لەگەڵ کۆبوونەوەی چینەکانی چەوری لەسەر جەستەی.
• ڕاهێنانی هەناسەدان: کۆرپە لە ناوەوەی سکی دایکیەوە مەشقی هەناسەدان دەکات.
• خەریکبوون/سووککردنەوە: لەگەڵ نزیکبوونەوەی منداڵبوون، سەری کۆرپەکە دادەبەزێت بۆ ناو بۆشایی حەوزەکەت. بەم شێوەیە هەناسەدانت ئاسانتر دەبێت، بەڵام پێویستی میزکردن زیاتر دەبێت.
• گەشەی مێشک بەردەوامە: مێشکی کۆرپە بەردەوامە لە گەشەکردنی خێرا.

شتە بچووکەکان کە لەبیرت بێت

بە درێژایی ئەم گەشتە پێویستە بیر لەم شتانەش بکەیتەوە:

• خۆراکی باش: خۆراکی هاوسەنگ بخۆ. زۆر خواردنی میوە، سەوزە، پەلەوەری، و ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە پرۆتین (ماسی، هێلکە، شیر، گوێز). ئاوی زۆر بخۆرەوە.
• ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکە: لە ڕۆژانی دیاریکراودا بچۆ بۆ کلینیک، دەرمانەکانت بەپێی ڕێنماییەکان بخۆ و لە کاتی خۆیدا سکانەکانت ئەنجام بدە. ئەگەر هەر پرسیارێکت هەبوو مەترسە لە پزیشکەکەت بپرسە.
• ئارام بە: سترێس لەسەر خۆت مەکە بەبێ پێویست. وەرزشی سووک ئەنجام بدە (بەپێی ڕێنمایی پزیشکەکەت). ئەو کارانە بکە کە دڵخۆشت دەکەن.
• پشتگیری وەربگرە: لەگەڵ هاوسەرەکەت و خێزانەکەت و هاوڕێکانت قسە بکە. یارمەتیان لێ وەربگرە.

ئاگاداری: ئەگەر هەستت بە خوێنبەربوونی زۆر کرد لە زێ، ئازاری توندی سک، دەردانی ئاوی بەردەوام، پێدەچێت منداڵەکە کەمتر بجوڵێت، یان ئەگەر هەستت بە شتێکی نائاسایی کرد , دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.

کۆتایی گەشتەکە و سەرەتایەکی نوێ: پەیامی بردنەوە بۆ ماڵەوە

ئەو ٤٠ هەفتەیەی کە پێیدا تێدەپەڕیت بەڕاستی کاتێکی ئەفسوناوییە. چەندە سەرسوڕهێنەرە ژیانێکی تر لەناو خۆتدا گەشە بکات؟ لەم ماوەیەدا دەبێت مامەڵە لەگەڵ چەندین گۆڕانکاری جەستەیی و سۆزداریدا بکەیت. هەندێک ڕۆژ ئاسان دەبێت، هەندێک ڕۆژ کەمێک سەختتر دەبێت. بەڵام لەبیرت بێت، تۆ بەهێزیت. تۆ هەموو ئەمانە بۆ منداڵە بچووکەکەت دەکەیت.

بە درێژایی ئەم گەشتە ئاگاداری تەندروستی خۆت و تەندروستی کۆرپەکەت بە. باش خواردن و خواردنەوە و پشوودان. ئامۆژگارییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکە. لە سەرووی هەمووشیانەوە چێژ لەم ئەزموونە جوانە وەربگرە. دڵخۆشبە بە بیرکردنەوە لەو بچووکە کە چەند ڕۆژێکی تر لە باوەشتدا دەبێت. هەموومان هیوای باشترینتان بۆ دەخوازین!

` دووگیانی، تەندروستی دایکان، گەشەکردنی منداڵ، سێ مانگی، منداڵبوون، خۆراک، خۆشگوزەرانی منداڵ