کاتێک لەم ڕۆژانەدا بیر لە منداڵەکانمان دەکەینەوە، گەورەترین ترس کە دێتە مێشکمان ئەم پەتایەی ماددە هۆشبەرەکانە. نەخێر؟ بەڕاستی ترسناکە تەنانەت هەندێک جار بیری لێ بکەیتەوە. کەواتە چۆن منداڵەکانمان لەم شتە ڕزگار بکەین؟ باشترین و کاریگەرترین ڕێگا بۆ ئەنجامدانی ئەو کارە ئەوەیە کە هەر لە تەمەنێکی بچووکەوە بە ئاشکرا و ڕاستگۆیانە لەگەڵ منداڵەکانمان باسی بکەین. با بزانین چۆن بەتەواوی ئەوە بکەین.
بۆچی دەبێت لەگەڵ منداڵەکانمان باسی ماددە هۆشبەرەکان بکەین؟
بە سادەیی ئەگەر منداڵەکانمان پێش ئەوەی ڕووبەڕووی هەر بارودۆخێکی مەترسیدار ببنەوە، ڕاستییەکان دەربارەی ئەم مادە هۆشبەرانە و مەترسییەکانیان فێر بکەین، ئەوە یارمەتیدەرێکی گەورە دەبێت بۆ ڕزگارکردنیان لە مەترسییەکی گەورە. پاشان تەنها مادەی هۆشبەر تاقی ناکەنەوە , نە گوێ لە هاوڕێکانیان ناگرن و زانیاری هەڵە دەخەنە سەر سەریان. بیر لەوە بکەرەوە، تۆ گەورەترین نمونەی بۆ منداڵەکەت. تۆ "پاڵەوان"ی ئەویت. کەواتە شێوازی بیرکردنەوەت لە مەی و جگەرە و ماددە هۆشبەرەکان، شێوازی سەیرکردنیان، ڕاستەوخۆ کاریگەری لەسەر شێوازی بیرکردنەوەی منداڵەکەت دەبێت لەبارەیانەوە، و شێوازی کاردانەوەی بەرامبەریان. بۆیە کاتێک بەزۆری لەگەڵ منداڵەکەت باسی شتەکانی وەک تەندروستی و سەلامەتی و خووی باش دەکەیت، زۆر گرنگە قسەکردن لەسەر ئەم دەرمانانە بکەیتە بەشێکی گرنگ لێی.
چۆن قسە لەگەڵ منداڵێکی بچووک دەکەیت دەربارەی ماددە هۆشبەرەکان؟
تەنانەت ئەگەر منداڵەکەت هێشتا بچووک بێت، وەک تەمەنی ٥ یان ٦ ساڵ، دەرفەتی زۆر هەیە بۆ ئەوەی باسی ئەم بابەتە بکەیت. ئێمە پێیان دەڵێین "ساتەکانی فێرکاری". بیهێنە بەرچاوت، کاتێک وەک خێزان پێکەوە سەیری تەلەفزیۆن دەکەن، ئەگەر کارەکتەرێک لە کارتۆنێک یان فیلمێکدا ببینن جگەرەیەک دەکێشێت، ئەوە کاتێکی باشە بۆ قسەکردن لەسەر جگەرەکێشان. شتێکی سادە بڵێ وەک "کوڕم سەیری ئەو مامە بکە کە جگەرە دەکێشێت. دەزانی چەندە بۆ جەستەت خراپە؟ کۆکەت دەکات و سنگت ئازاری دەدات". پاشان، دەتوانیت ئەو چیرۆکە ببەیتە سەر دەرمانەکانی تر، و ڕوونی بکەیتەوە کە چەندە زیانبەخشن و چەندە ژەهراوی بوون بۆ جەستەت.
گرنگترین شت ئەوەیە کە کاتێک قسە دەکەیت، پێویستە بە ئارامی و زۆر میهرەبانانە و بە خۆشەویستییەوە قسە بکەیت . وشەی سادە بەکاربهێنە کە منداڵەکە لێی تێدەگات. شتگەلێکی وەک "ئەمە بۆ جەستە باش نین، کوڕ/کچ. کاتێک ئەمانە دەخۆین جەستەمان نەخۆش دەکەوێت، لاواز دەبین و ناتوانین یاری بکەین." ڕوونی بکەرەوە کە ماددە هۆشبەرەکان شتێکی زۆر مەترسیدارە، وە دەتوانێت کێشەی زۆر دروست بکات نەک تەنها بۆ جەستە، بەڵکو بۆ دەروونمان. هەر لە تەمەنی گەنجیەوە ئەگەر کەسێک هەوڵیدا شتێکی مەترسیدار یان نامۆی پێبدات کە دەیزانێت، فێری بکە کە ڕەتی بکاتەوە بە وتنی 'من نامەوێت!' و دوور بکەونەوە. ئەوە زۆر گرنگە. بیر لەوە بکەرەوە، ئەگەر یاری بێت، ئەگەر کەسێکی نامۆ پێت بدات، ئەوە هەمان شتە کە بڵێیت "ئۆه، من نامەوێت، دایکم/باوکم وتی نەخێر".
ئەو شتانەی کە دەبێت لەبەرچاو بگیرێن لەکاتی قسەکردن لەگەڵ منداڵێک کە تەمەنی لە نێوان ٨-١٢ ساڵدایە
لەگەڵ گەورەبوونی منداڵان، لە نێوان تەمەنی ٨ بۆ ١٢ ساڵیدا، ڕەنگە شتێکیان لەبارەی ماددە هۆشبەرەکانەوە بیستبێت. لە قوتابخانە، لە هاوڕێیان، لە پۆل، یان لە تیڤی، یان لە ئینتەرنێت. کەواتە، کاتێک دەست بە گفتوگۆکە دەکەیت، بپرسە، 'کوڕ/کچ، چیت بیستووە دەربارەی ماددە هۆشبەرەکان، دەربارەی ماددە هۆشبەرەکان، دەربارەی ماریجوانا؟ هاوڕێکانت چی دەڵێن؟' بەڵام کاتێک پرسیار دەکەیت بە شێوەیەکی حوکمڕانانە یان گوماناوی پرسیار مەکە .. بە پرسیاری وەک 'بۆچی ئەوەت کرد؟' یان 'کێ ئەوەت پێ وتووە؟'. زۆر بە ئارامی و بە ئاشکرا و وەک ئەوەی باشترین هاوڕێی بێت لێی بپرسە. ئەوە ئەو کاتە دەتوانێت ڕاستیەکانتان پێ بڵێت و ئەوەی لە مێشکیدا هەیە بڵاوی بکاتەوە.
منداڵەکەت بزانێت کە تۆ بە وردی گوێ لە قسەکانی دەگریت . پێویستە بزانێت کە تۆ گرنگی بە پرسیارەکانی و ترس و کنجکاوییەکەی دەدەیت. لەوانەیە پێویستت بە هەندێک لێکۆڵینەوە و خوێندنەوە بێت بۆ وەڵامدانەوەی پرسیارەکانی و پێدانی زانیاری ڕاستی. ئەوە باشە، گرنگە. منداڵان لەم تەمەنەدا (8-12 ساڵ) بەزۆری دەیانەوێت بە ئاشکرا باسی بابەتگەلێکی هەستیار لەگەڵ دایک و باوکیان بکەن، و پێویستیان پێیەتی. کەواتە، باسکردنی ئەم بابەتە لە ئێستادا یارمەتیدەر دەبێت بۆ ئەوەی دەرگاکە کراوە بێت بۆ ئەوەی کە ئەوەی لە مێشکیدا هەیە لەگەڵتدا بەشی بکات کاتێک کەمێک گەورەتر دەبێت، واتە گەنجێکی پێگەیشتوو .
بیهێنە بەرچاوت، ئەگەر ڕۆژنامەیەک یان ڕاپۆرتێکی هەواڵ بڵێت کە وەرزشوانانی بەناوبانگ گیراون کە ماددە قەدەغەکراوەکانی وەک `(ستیرۆید) بەکاردەهێنن، ئەوا دەتوانیت ئەوە وەک دەرفەتێکی باش بەکاربهێنیت بۆ دەستپێکردنی گفتوگۆ. لە ڕێگەی ئەوەوە دەتوانیت منداڵەکەت ئاگادار بکەیتەوە لە مەترسییەکانی ماددە هۆشبەرەکان و دەرئەنجامە خراپەکانی کە دەتوانێت ببێتە هۆی. دەتوانیت شتگەلێکی وەک بڵێیت، 'سەیرکە کوڕ/کچ، کاتێک ئەم شتانە دەبەیت چی ڕوودەدات.' دەبێت کاری زۆر بکەیت و مەشق بکەیت، نەک بەم شێوەیە کورتە ڕێگاکان بگرێتەبەر، ڕاستە؟ بۆ جەستەت باش نییە، داهاتووت تێکدەدات'.
چۆن قسە لەگەڵ هەرزەکارەکەت بکەیت دەربارەی ماددە هۆشبەرەکان
لەگەڵ هەرزەکاری منداڵەکەت، واتە دوای تەمەنی ١٣ ساڵی، ئەگەری بەکارهێنانی مەی و ماددە هۆشبەرەکانی هاوڕێکانی زیاتر دەبێت. هەروەها ئەمە ئەو کاتەیە کە هاوڕێکانی دەست دەکەن بە لێخوڕینی ئۆتۆمبێل. حەزی لە چوونە ئاهەنگەکان و گەشتکردنە. بۆیە، لەم کاتەدا، پێویستە قسە لەگەڵ منداڵەکەت بکەیت نەک تەنها بۆ ئەوەی لە بیرکردنەوە و هەستەکانی تێبگەیت، بەڵکو بە ڕوونی باسی مەترسییەکانی لێخوڕینی ئۆتۆمبێل لە ژێر کاریگەری مەی یان ماددە هۆشبەرەکاندا بکەیت .
"کوڕ/کچ، ئەمە مەترسیدارترە لەوەی بیری لێدەکەیتەوە. تەنها بیربکەرەوە، ئەگەر تۆ یان کەسێکی تر لەکاتی سەرخۆشیدا ئۆتۆمبێلێک لێبخوڕیت، ئەگەری لەدەستدانی ژیان، برینداربوونی سەخت، یان لەدەستدانی ئەندامێکی جەستە چییە؟ نەک هەر ئەوە، بەڵکو کێشەی یاسایی گەورەش هەیە - چوونە زیندان، دانی غەرامەیەکی گەورە، و نەتوانینی کارێک بدۆزیتەوە ." ئەم شتانە بە ڕوونی ڕوون بکەرەوە، بەڵام بە تووڕەیی نا، بەڵکو بە خۆشەویستی.
لەوانەیە بتوانیت ڕێککەوتنێکی نووسراو یان زارەکی لەگەڵ منداڵەکەت بکەیت سەبارەت بەو یاسایانەی کە دەبێت پەیڕەوی لێبکەیت لەکاتی چوونە دەرەوە یان بەکارهێنانی ئۆتۆمبێلەکە. بۆ نموونە بەڵێن بدە "ئەگەر ئەو کەسەی کە تۆ بەرپرسیار بوویت لە هەڵگرتنت (بۆ نموونە هاوڕێیەک) لە نیوەی شەودا، کاتژمێر ١٢:٠٠ یان ٢:٠٠ یان هەر شتێکی تر دەخواتەوە یان مادەی هۆشبەر دەخوات، من بێ هیچ پرسیارێک دێم و هەڵتدەگرم، تەنها پەیوەندیم پێوە بکە". بەم شێوەیە متمانە و ئاسایشی زۆر بە منداڵەکەت دەبەخشێت.
لەم تەمەنەدا ئەگەری زۆرە پرسیاری تایبەتترت لێ بکەن سەبارەت بە ماددە هۆشبەرەکان.. وەک 'ئەگەر ماریجوانا بکێشیت چی ڕوودەدات؟'، 'سەهۆڵ چییە؟'. لەو کاتەدا بەبێ ئەوەی خۆت لێی بەدوور بگرێت، بە ڕوونی ڕوونی بکەرەوە کە چی دەزانیت و چیت بۆ دەرکەوتووە. کاتێک هەر لەسەرەتاوە چاوەڕوانییەکانت و هەڵوێستی خۆت بەم شێوەیە ڕوون دەکەیتەوە، منداڵەکەش هەست بە سەلامەتی دەکات کە بێتە لات و باسی هەر شتێک بکات، و ئەگەر کێشەیەک هەبێت پێت بڵێت.
چی تر بکەم بۆ ئەوەی منداڵەکانم لە ماددە هۆشبەرەکان بپارێزم؟
سەیرکە ئەم کێشەی مادەی هۆشبەر دەتوانێت کاریگەری لەسەر هەر خێزانێک هەبێت، هەر کەسێک لە هەر ئاستێکی کۆمەڵگادا بێت. بیر لەوە مەکەرەوە، 'ئەوە بەسەر خێزانەکەماندا نایەت، بەسەر منداڵەکەمدا نایەت'. ئەوە مەترسیدارە. بەڵام، ئەگەر بە بەردەوامی قسە لەگەڵ منداڵەکانت بکەیت، ئەگەر بەشدار بیت لە ژیانیان، ئەگەر وەک هاوڕێیەک بیت بۆیان، دەتوانیت یارمەتیدەر بیت بۆ پاراستنیان لەم مەترسییە. لێرەدا چەند ئامۆژگاریەکی تر بۆ ئەوە دەخەینەڕوو:
H3: پشتگیری لە بەرژەوەندییەکانی منداڵ
منداڵەکەت هان بدە بۆ بەشداریکردن لە خولیاکان، وەرزشەکان، یان ئەو یانانەی کە حەزیان لێیە. ئەم چالاکییانە کارلێکی کۆمەڵایەتی، ڕاهێنانی سەرکردایەتی و بنیاتنانی خۆبەگەورەزانین دابین دەکەن . کاتێک منداڵ هەست بە باشی خۆی دەکات و هەست بە بەهای خۆی دەکات، ئەوا کەمتر بەشداری لە ڕەفتارە زیانبەخشەکانی وەک ماددە هۆشبەرەکان دەکات.
H3: ئاگاداری هاوڕێ و شوێنی کۆبوونەوەکانی منداڵەکەت بە
زۆر گرنگە بزانیت هاوڕێکانی منداڵەکەت کێن و چۆنە و زۆرترین کات لە کوێ کۆدەبنەوە و پێکەوە چی دەکەن. چونکە ئەو منداڵانەی هاوڕێیان هەیە کە مادەی هۆشبەر بەکاردەهێنن زیاتر خۆیان مادەی هۆشبەر تاقی دەکەنەوە . ئەمە بەو مانایە نییە کە گومان لە هەموو هاوڕێیەکت هەبێت. بەڵام باشە وریا بیت. ئەگەر دەتوانی هاوڕێکانی منداڵەکەت بێنە ماڵەوە و قسەیان لەگەڵ بکە و دایک و باوکیان بناسە.
H3: فێریان بکە بڵێن 'نا' و یارمەتیان بدە بە سەلامەتی بگەڕێنەوە ماڵەوە
ئەگەر کەسێک هەوڵیدا مادەی هۆشبەر، جگەرە، یان کحولت پێبدات، منداڵەکەت بە ڕوونی فێری ئەوە بکە کە چۆن ڕەتی بکاتەوە. مەشق بکە بڵێیت "نا، من نامەوێت، نایبەم، دایک و باوکم حەزیان لێی نییە". هەروەها ئەگەر ڕۆژێک تووشی کێشە بوو، لە شوێنێکدا گیر بوو کە ناتوانێت تێیدا بمێنێتەوە، یان پێویستی بە ڕۆشتن بوو، پێی بڵێ پەیوەندیت پێوە بکات یان نامەت بۆ بنێرێت. ئەو متمانەیەی پێ بدە کە "دێم و دەتهێنم، هیچ پرسیارێک ناکەم، مەترسە".
لەبیرت بێت: ئەگەر منداڵەکەت تەلەفۆنی بۆ کردیت بۆ یارمەتی، وتار و قسەی زل و سەرزەنشت مەکە. سەرەتا بە سەلامەتی بیگەیەنە ماڵەوە. دوای ئەوەی ئارام بووەوە، بە ئارامی و خۆشەویستییەوە قسە بکە.
H3: دروستکردنی ژینگەیەکی خێزانی گەرم و کراوە
تا ژینگەی ماڵەوە گەرمتر و کراوەتر و خۆشەویستتر بێت، باشترە. واتە ماڵەکەت شوێنێک بێت کە منداڵان بە ئازادی باسی هەستەکانیان و کێشەکانیان و سەرکەوتنەکانیان و شکستەکانی تێدا بکەن. سەرکەوتنە بچووکەکانیان قەدر بزانن، و خۆبەگەورەزانینیان بنیات بنێن.. پاشان منداڵان دێنە پێشەوە بۆ ئەوەی کێشەکانیان و ئەو بارگرانیانەی کە لەسەر مێشکیان داناوە لەگەڵ ئێوەدا باس بکەن. لە ژینگەیەکدا کە ڕەخنە لە هەموو شتێک دەگرن و تاوانبار دەکەن و ڕەخنەیان لێدەگرن، منداڵان هەوڵی شاردنەوە و درۆکردن دەدەن.
H3: قسەکردن لەگەڵ منداڵەکەت بکە بە بەشێک لە ڕۆتینی ڕۆژانەت.
قسەکردن لەگەڵ منداڵەکەت بکە بە بەشێکی ئاسایی ڕۆژەکەت. پرسیاری بچووکی وەک "قوتابخانە چۆن بوو؟"، "ئەمڕۆ چی تایبەت بوو؟"، "چیت لەگەڵ هاوڕێکانت کرد؟" کاتێک بدۆزەرەوە بۆ ئەوەی ئەو کارانە بکەن کە وەک خێزانێک پێکەوە چێژیان لێ وەردەگرن (خواردن، یاریکردن، خوێندنەوەی کتێب). ئەمەش پەیوەندی نێوان هەمووان بەهێز دەکات و یارمەتیدەرە بۆ پاراستنی پەیوەندی کراوە. هەندێک جار منداڵان پێیان باشە لە کاتی ئەنجامدانی کارێکی تردا بە شێوەیەکی ئارام قسە بکەن، وەک لە کاتی لێخوڕینی ئۆتۆمبێل، پێکەوە ڕۆیشتن، یان ئەنجامدانی کارەکانی ماڵەوە. سوود لەو کاتانە وەربگرە.
H3: ئاگاداری کاتە سەختەکانی منداڵەکەت بە.
ئەگەر هەستت کرد منداڵەکەت بە کاتێکی سەختدا تێدەپەڕێت یان هەستت کرد گۆڕانکاری لە ڕەفتارەکانیدا ڕوویدا، گرنگی پێبدە. لەوانەیە بەهۆی تاقیکردنەوەیەک، کێشەیەک لەگەڵ هاوڕێیەک، پەیوەندی سۆزداری، یان هۆکارێکی تر سترێس یان دڵتەنگ بن. ئەو پشتگیرییەیان پێ بدە کە لەو کاتەدا پێویستیانە، وایان لێبکە هەست بکەن کە تەنیا نین، و ئەگەر پێویست بوو یارمەتی زیاتر وەربگرن (بۆ نموونە، ڕاوێژکاری قوتابخانە، کەسێکی گەورەساڵێکی متمانەپێکراو، پزیشک). کاتێک منداڵ هەست بە تەنیایی دەکات و هەست دەکات کەس لێی تێناگات، ئەوا زیاتر ڕوو لە شتێکی خراپ دەکات، وەک مادەی هۆشبەر.
H3: ئەگەر پێویست بوو داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە.
ئەگەر تۆ یان منداڵەکەت پێویستت بە زانیاری یان ڕێنمایی زیاترە سەبارەت بەم دەرمانانە، و کەست نییە قسەی لەگەڵ بکەیت، لەگەڵ پزیشکی خێزانەکەت قسە بکە . دەتوانن ئاماژەت پێبدەن بە ئاراستەی ڕاست و ئامۆژگاریت بکەن و تەنانەت ڕەنگە بە ڕاوێژکارێکی باشیش بتناسێنن. ئەمە شتێک نییە کە شەرمەزاری لێ بکرێت و لێی بترسین. گرنگترین شت ئەوەیە بیر لە داهاتووی منداڵەکانمان بکەینەوە.
لە کۆتاییدا گرنگترین شتەکان کە دەبێت لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)
باشە، کەواتە بەو شتانەی باسمان کردووە، پێویستە بۆتان ڕوون بێت کە ئێمە وەک دایک و باوک چەندە بە بەرپرسیارانە و بە تێگەیشتن و خۆشەویستییەوە پێویستە کار بکەین بۆ ڕزگارکردنی منداڵەکانمان لەم هەڕەشە مەترسیدارە کە پێی دەوترێت ماددە هۆشبەرەکان.
- پەیوەندی کراوە کلیلە . متمانە لەگەڵ منداڵەکەت دروست بکە بە پێدانی هەر شتێک و گوێگرتن لێی بەبێ حوکمدان.
- باشترین نمونە بە . شێوازی بیرکردنەوەت لە ماددە هۆشبەرەکان و مەی و جگەرە و بەکارهێنان یان نا، کاریگەرییەکی گەورەی لەسەر منداڵەکەت هەیە.
- بە شێوەیەک قسە بکە کە لەگەڵ تەمەنی منداڵەکەدا بگونجێت . نەک بەو شێوەیەی کە لەگەڵ منداڵێکی بچووکدا قسە دەکەیت، بەڵکو لەگەڵ منداڵێکی بچووکدا قسە دەکەیت. بە سادەیی، بە شێوەیەک کە بتوانن لێی تێبگەن.
- بە وردی گوێ لە قسەکانی منداڵەکەت بگرە . پرسیار و ترسەکانیان کەم بکەرەوە، و با بزانن کەسێک گوێیان لێدەگرێت.
- منداڵەکەت فێر بکە بڵێ 'نا'.وە ئەو پەیامەیان پێ بدە کە تۆ لەوێیت بۆ یارمەتیدان ئەگەر تووشی کێشە بوون، ئەو متمانەیە.
- ژینگەیەکی خێزانی گەرم و پڕ لە خۆشەویستی و پشتیوان دروست بکە . پاشان منداڵەکانتان هەموو شتێکتان لەگەڵدا بەشی دەکەن، ئەگەری لادانیان کەمتر دەبێت.
- شەرم مەکە لە داوای یارمەتی پیشەیی ئەگەر پێویست بوو . پزیشک و ڕاوێژکاران لەوێدان بۆ یارمەتیدانمان.
ئەمە شتێک نییە کە لە شەوێکدا ئەنجام بدرێت. ئەمە پرۆسەیەکی درێژخایەنە و بەردەوامە. بەڵام، بە هەوڵ و خۆشەویستی و خۆبەخشی خۆت، بە دڵنیاییەوە دەتوانیت منداڵەکەت لەم مەترسییە ماددە هۆشبەرە ڕزگار بکەیت. خەمت نەبێت، تۆ تەنیا نیت، با هەموومان پێکەوە کاربکەین بۆ ئەمە! منداڵەکەت سەلامەت بێت!
` ماددە هۆشبەرەکان، منداڵ، دایک و باوک، پەیوەندی، بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان، سەلامەتی، ڕاوێژکاری
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە