ئایا دەنگی کلیککردنت لە چەناگەتدا هەیە؟ هەست بە ئازار دەکەیت؟ ئایا نەخۆشی TMJ یە؟ با باسی ئەم بابەتە بکەین!

ڕەنگە هەرگیز زۆر بیرت لە چەناگەت نەکردبێتەوە، وایە؟ بەڵام جومگەی چەناگە، یان جومگەی چەناگە، بۆ هەموو شتێک پێویستە لە قسەکردنەوە تا خواردن تا زەردەخەنە. هەندێک جار، کێشە لەگەڵ ئەم جومگەیەدا دروست دەبێت. ئەمڕۆ باس لە یەکێک لەو حاڵەتانە دەکەین کە بە تێکچوونی TMJ ناسراوە. خەمت نەبێت، ئەمە شتێکە بەسەر زۆر کەسدا دێت و دەتوانرێت چارەسەری بۆ بکرێت.

با سەرەتا بزانین TMJ چییە.

بە سادەیی ئەو جومگەیەی کە چەناگەی خوارەوەت بە کەللەسەرتەوە دەبەسترێتەوە پێی دەوترێت TMJ (جومگەی کاتی و گەدە). دەتوانیت بە ئاسانی ئەم دوو جومگەیە دەستنیشان بکەیت. پەنجەکانت ڕاستەوخۆ بخەرە بەردەم لوولەی گوێچکەکانت و هەست بە جوڵەی ئەم دوو جومگەیە بکە لەکاتی کردنەوەی و داخستنی دەمت. هەست بە دوو سەری گوڵاوی چەناگەی خوارەوەت دەکەیت. ئەمانە وەک ئەوە دەجووڵێن کە بە درێژایی سوکێتێکی جومگە لە کەللەسەرتدا دەخلیسکن. ئەم سوکێتە سەر بە ئێسکی کاتییە. هەروەها ئەو بەشەی ناو گوێت و ناوچەی دەوروبەری پێشەوەت لەم ئێسکەدا هەیە. تەنها بیر لەوە بکەرەوە کە ئەم جومگە بچووکە چەندە گرنگە! وەکو هێنجەی دەرگایەک وایە.

کەواتە، تێکچوونی TMJ (TMD) چییە؟

تێکچوونەکانی TMJ، هەندێک جار بە `TMD' (تێکچوونەکانی تەمپۆرۆمێندیبولار) ناودەبرێن، دەتوانن بە نیشانە جۆراوجۆرەکانەوە دەربکەون. با سەیرێک بکەین کە ئەوان چین:

• لەوانەیە هەست بە ئازار بکەیت لە سەر، مل، چەناگە، یان دەموچاوت . هەندێک جار ئەم ئازارە دەتوانێت لە دەوری گوێچکەت یان بۆ ناو ڕوومەتت تیشک بدات.
• لەوانەیە تووشی کێشەی خواردن بیت، بەتایبەتی جوین . تەنانەت لەوانەیە لە کاتی جوینی هەندێک خۆراکدا ئازارەکە زیاد بکات.
• لەوانەیە گوێت لە دەنگی "کلیککردن" یان "پۆپ" بێت کاتێک دەمت دەکەیتەوە یان دادەخەیت. هەندێک جار ئەم دەنگە دەتوانێت ئازارێکی کەمی لەگەڵدا بێت.
• ناوبەناو ڕەنگە چەناگە قفڵ بێت . ئەمەش مانای ئەوەیە کە ڕەنگە نەتوانیت دەمت بکەیتەوە یان دابخەیت. ئەمە دەتوانێت ئەزموونێکی ترسناک بێت.

هەرچەندە تێکچوونی TMJ دەتوانێت تووشی منداڵانی هەر تەمەنێک بێت، بەڵام زیاتر لە هەرزەکاراندا باو دەبێت، بەتایبەتی لە کچان . چەندین هۆکاری ئەگەری هەیە.

بۆچی ئەم تێکچوونانەی TMJ ڕوودەدەن؟ هۆکارەکانی چین؟

زۆرجار دۆزینەوەی هۆکاری وردی تێکچوونی TMJ ئەستەمە . بەڵام چەند هۆکارێک هەن کە دەتوانن بەشداربن لەو کارەدا.

1- وردکردنی ددانەکان یان گیرانی (برۆکسیزم) : ئەمەش هۆکارێکی زۆر باو و ئاساییە. هەندێک کەس لە ڕۆژ و شەودا ددانەکانیان دەکوڵێنن و ددانەکانیان بەیەکەوە دەگرن. ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی جومگەی TMJ بەبێ پێویست کار بکات. ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی دیسکی ئیسقانەکانی ناو جومگەکە بشکێت یان شل بێت. هەروەها وردکردن و گرتنی ددانەکان دەبێتە هۆی ئەوەی ددانی سەرەوە و خوارەوەی ددانەکان بەیەکەوە بگونجێن (گازگرتن). هەروەها کاریگەری لەسەر ئەو ماسولکانە هەیە کە بۆ جوینی خۆراک بەکاردێت.ئەوەی جێگەی داخە، زۆر کەس تەنانەت نازانن ددانەکانیان دەکوڵێن.

2- سترێس: سترێس هۆکارێکی سەرەکییە بۆ زۆرێک لە نەخۆشیەکان. هەروەها دەتوانێت کاریگەری لەسەر تێکچوونی TMJ هەبێت. کاتێک فشاری دەروونی زیاد دەکات، منداڵان مەیلیان هەیە ددانەکانیان بگرن و چەناگەیان دەگرن و ماسولکەکانی چەناگەیان توندتر دەکەنەوە. تەنها بیر لەوە بکەرەوە کە هەندێک منداڵ چەندە سترێسیان لەسەرە کاتێک تاقیکردنەوەیەک نزیک دەبێتەوە یان کاتێک کێشەیەکی بچووکیان لەگەڵ هاوڕێیەکدا هەیە.

3- کێشەکانی تری ددان: ئەگەر کێشەیەک لە شێوازی دانانی ددانەکاندا هەبوو (گازی خراپ)، ئەوەش دەبێتە هۆی کێشەی TMJ.

4- کێشەی جومگەکان: بۆ نموونە ئەو کەسانەی کە حاڵەتی هەوکردنی جومگەکانیان هەیە وەک هەوکردنی جومگەکان ئەگەری تووشبوونیان بە نەخۆشییەکانی TMJ زیاترە.

5 -گرفتی پەیوەست بە ماسولکەکان: ئەگەر هەر لاوازییەک یان کێشەیەکی تر لە ماسولکەکانی پەیوەست بە چەناگە هەبوو، ئەوەش دەتوانێت کاریگەری لەسەر دروست ببێت.

6- زەبر و زەنگ لە چەناگە یان دەموچاو: ئەگەر پێشتر ڕووداوێک یان لێدانی توند لە چەناگە یان دەموچاوت هەبووبێت، ئەمەش دەتوانێت وەک تێکچوونی TMJ بە تێپەڕبوونی کات دەربکەوێت.

"هەرچەندە هۆکاری وردی نادیارە، بەڵام زۆرجار تێکچوونی TMJ بەهۆی یەکێک یان چەند هۆکارێکەوەیە".

کەی پێویستە سەردانی پزیشکی ددان بکەین؟

ئەگەر پێت وایە منداڵەکەت هەریەکێک لەو نیشانانەی تێکچوونی TMJ نیشان دەدات کە لە سەرەوە باسمان کرد، دڵنیابە پزیشکی ددانەکەت ئاگادار بکەرەوە . تا زووتر حاڵەتێک دەستنیشان بکرێت و چارەسەر بکرێت، زووتر چارەسەر دەکرێت.

پزیشکی ددان پرسیار لە تۆ و منداڵەکەت دەکات و پشکنینی منداڵەکەت دەکات. هەندێک جار، ڕەنگە پشکنینی تایبەتی وێنەگرتن ئەنجام بدرێت بۆ پشتڕاستکردنەوەی تێکچوونی TMJ. بۆ نموونە:

• پشکنینی تیشکی ئێکس
• `سی تی سکان`
• سکانی MRI

ئەم پشکنینانە بە ڕوونی دەتوانن شتگەلێکی وەک بارودۆخی ناو جومگەکە و سروشتی ئێسکەکان و شوێنی دیسکی ئیسقانەکان ببینن.

ئەگەر منداڵەکەت لەناکاو چەناگەی قفڵ بوو و نەیتوانی دەمی بکاتەوە یان دابخات، مەترسە، بەڵکو دەستبەجێ پەیوەندی بە پزیشکی ددان بکە و بپرسە ئایا پێویستە سەردانی پزیشکی نەشتەرگەری دەم و ددان بکات یان بچێتە ژووری فریاکەوتن.

ئەم تێکچوونانەی TMJ چۆن چارەسەر دەکرێن؟

کاتێک هەندێک لە منداڵان تووشی تێکچوونی TMJ دەبن، چارەسەرەکە دەتوانێت زۆر سادە بێت. تەنانەت دەتوانێت ئەوەندە سادە بێت کە چەند ڕۆژێک پشوو بدەیت بە چەناگە .

ئەو شتانەی کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت:

• خۆراکی نەرم بدە بە منداڵەکەت کە ئاسانە بۆ جوین، وەک شۆربا، شۆربا، برنج، سەوزەی کوڵاو و میوە.
• یارمەتی منداڵەکەت بدە لەو خووانەی کە زیان بە جومگەی TMJ و ماسولکەکانی دەموچاو دەگەیەنن. بۆ نموونە:
• چەوری جوین.
• گرتن یان گرتنی ددانەکانت.
• کردنەوەی دەمت بە فراوانی کاتێک چاوەکانت دەکەیتەوە (خەواڵوو).
• بۆ کەمکردنەوەی ئازار و دابینکردنی ئاسوودەیی بۆ منداڵەکە، پاکەتی سەهۆڵ لە لای دەموچاو دابنێ، یان گەرمی لێبدە .

چارەسەری پزیشکی: ١.

لە هەندێک حاڵەتدا ڕەنگە چارەسەری زیاتر پێویست بێت.

• چەناگەی قفڵکراو: بۆ چاککردنی ئەمە، پزیشک دەبێت دەستکاری چەناگە بکات بۆ ئەوەی بتوانێت دووبارە بکرێتەوە و دابخرێتەوە. هەندێک جار، دەتوانرێت منداڵەکە ئارامکەرەوەی بۆ بکرێت، واتە لە حاڵەتی بێهۆشیدایە، بۆ ئەوەی هەست بە هیچ ئازارێک نەکات.
• چارەسەری وردکردن یان گیرانی ددانەکان: بۆ یارمەتیدانی ئەو ئازارەی کە بەهۆی وردکردنی ددانەکانەوە دروست دەبێت، لەوانەیە پزیشکی ددانەکەت سپلینت یان گازگرتنێک بدات بە منداڵەکەت بۆ ئەوەی شەوانە لەبەری بکات. ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی وردکردن و گرژبوونی ددانەکان. هەروەها لەوانەیە دەرمان بنووسن بۆ ئەوەی یارمەتی کەمکردنەوەی ئازار و ئارامکردنەوەی ماسولکەکان بدات.
• کێشەی ڕێکخستنی ددانەکان: ئەگەر منداڵەکەت کێشەیەکی لە گازگرتنەکەیدا هەبوو کە بەشدارە لە تێکچوونی TMJ، لەوانەیە پزیشکی ددان پێشنیاری بڕێس یان چارەسەری تری ددان بکات بۆ ڕاستکردنەوەی.
• نەشتەرگەری: بە دەگمەن نەشتەرگەری پێویستە بۆ ئەم حاڵەتە. ئەگەر هەموو چارەسەرەکانی تر نەیانتوانی نیشانەکان کەم بکەنەوە، لەوانەیە منداڵەکەت پێویستی بە نەشتەرگەری هەبێت بۆ چاککردنەوەی شانە تێکچووەکانی جومگەکە. بەڵام لەبیرت بێت زۆربەی منداڵان پێویستیان بە نەشتەرگەری نابێت.

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە تێکچوونی TMJ بکرێت؟

زۆرێک لە منداڵان تووشی تێکچوونی TMJ یان ئازاری جومگەکان دەبن بەهۆی وردکردنی ددانەکانیان یان گرتنی چەناگەیان. ئەوەی جێگەی داخە، تەنانەت نازانن ئەو کارە دەکەن. کەواتە، پێویستە منداڵان فێربکرێن کە بزانن کەی ئەم شتانە ڕوودەدەن. بۆ نموونە کاتێک لە قوتابخانە تاقیکردنەوەیەک دەکەن، کاتێک توڕە دەبن، کاتێک دڵتەنگن، بزانە ئەم شتانە ڕوودەدەن یان نا. پاشان دەتوانن فێربن واز لە خووەکە بهێنن.

فشاری دەروونی دەتوانێت هۆکارێکی سەرەکی ئەم ڕەفتارانە بێت. بۆیە:

• دڵنیابە منداڵەکەت وەرزشی پێویست دەکات و دەخەوێت .
• دوور بکەوەرەوە لە زیادەڕۆیی لە خشتەی کارەکانی منداڵەکەت. کاتێکی پێ بدە تا ئارام بگرێت و بەشداری ئەو خولیایانە بکات کە چێژیان لێ وەردەگرێت.
• منداڵەکەت بەشداری چالاکییە ئارامکەرەوەکان بکە , وەک خوێندنەوەی کتێب، وێنەکێشان، یان گوێگرتن لە مۆسیقا.
• ڕاهێنانی هەناسەدان ڕێگەیەکی زۆر باشە بۆ کەمکردنەوەی فشاری دەروونی. فێری منداڵەکانتان بکەن. تەنها بیهێنە بەرچاوت کە چەندە هەست بە ئاسوودەیی دەکەیت کاتێک هەناسەیەکی قووڵ هەڵدەدەیت و هەناسە دەردەهێنیت.

دەتوانیت داوای ئامۆژگاری زیاتر لە پزیشکی ددان بکەیت بۆ خۆپاراستن لە تێکچوونی TMJ.

گرنگترین شتەکان کە دەبێت لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

باشە، کەواتە لێرەدا کورتەیەک لە هەندێک لەو خاڵە گرنگانەی باسمان کردووە بۆ ئەوەی ئاسانتر لەبیرت بێت:

• `TMJ` ئاماژەیە بۆ جومگەی چەناگەت. کاتێک کێشەی هەیە، دەبێتە هۆی نیشانەکانی وەک ئازار، سەختی خواردن و دەنگی کلیککردن لە چەناگەتدا.
• زۆرجار شتەکانی وەک وردکردنی ددان و فشاری دەروونی دەبێتە هۆی تێکچوونی TMJ.
• ئەگەر منداڵەکەت ئەم نیشانانەی هەبوو، مەترسە و سەردانی پزیشکی ددان بکە. تا زووتر دەستنیشان بکرێت، چارەسەرکردنی ئاسانترە.
• لە زۆربەی حاڵەتەکاندا دەتوانرێت ئەم حاڵەتە بە چارەسەری سادە و ئەو شتانە کۆنتڕۆڵ بکرێت کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت.
• بەڕێوەبردنی فشار و دەستنیشانکردن و نەهێشتنی خووە خراپەکان (وەک وردکردنی ددان) دەتوانێت ڕێگەیەکی دوور ببڕێت لە ڕێگریکردن لە تێکچوونی TMJ.

ئاماژەی بەوەشکردووە، گرنگیدان بە تەندروستی منداڵەکەت گرنگترین شتە، ئەگەر تەنانەت بچووکترین کێشەی لەم شێوەیەش سەرنجت دا، هەرگیز درەنگ نییە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت.

هیوادارم ئێستا باشتر لە تێکچوونەکانی TMJ تێبگەیت. ئەگەر پرسیاری زیاترتان هەیە، تکایە لە پزیشک بپرسن.

TMJ، TMD، جومگەی کاتی و ددان، وردکردنی ددان، بروکسیزم، ئازاری چەناگە، فشار، چارەسەری ددان