سڵاو! لێرەدایت، هەفتەیەکی تری زۆر گرنگی دووگیانیت، هەفتەی 11. ئەم هەفتەیە زۆر تایبەتە بۆ تۆ و منداڵە بچووکەکەت. لەوانەیە پێشتر دەستت کردبێت بە هەستکردن بە هەندێک گۆڕانکاری. با بزانین لەم هەفتەیەدا چ شتێکی سەرسوڕهێنەر لەناو جەستەت و لە جیهانی منداڵە بچووکەکەتدا ڕوودەدات.
گەشەکردنی خێرای سەرسوڕهێنەری کۆرپەکە!
لەم هەفتەیەوە تا نزیکەی ٢٠ هەفتە، کۆرپەکەت هێندە خێرا گەشە دەکات، تەنانەت خەیاڵت پێناچێت! تەنها بیربکەرەوە، کۆرپەکە کە لە سەرەتای ئەم هەفتەیەدا نزیکەی ٥ سانتیمەتر (نزیکەی ٢ ئینج) بوو، لە ٢٠ هەفتەدا گەشە دەکات بۆ ٢٠ سانتیمەتر (نزیکەی ٨ ئینج). ئەمەش درێژییەکەیە لە سەرەوە تا کونی. پزیشکان بەم درێژییە ناودەبەن ``Crown to Rump`` . بۆ ئەوەی منداڵەکە بەو خێراییە گەشە بکات، پێویستی بە خۆراکێکی باش هەیە، ڕاستە؟
کەواتە منداڵدان لەوێیە بۆ یارمەتیدان لەم کارەدا. لەم ماوەیەدا خوێنبەرەکانی ناو منداڵدانیش گەورەتر دەبن و بۆری خوێنی نوێ دروست دەبن بۆ ئەوەی ئەو ماددە خۆراکیانەی منداڵەکە دابین بکەن کە پێویستی پێیەتی. وەک خزمەتگوزاری سوپەر کوریەر کاردەکات تەنها بۆ کۆرپەکە!
چۆن ڕوخسارێکی بچوک جوان بکەین
هەروەها دەموچاوی کۆرپەکەت لەم هەفتەیەدا شێوەی خۆی دەگرێت. گوێچکەکان هێواش هێواش دەچنە شوێنی گونجاو و هەمیشەیی خۆیان لەسەر سەر. ئێستا شێوەی ڕوخسار بە ڕوونیتر بە بەراورد بە هەفتەکانی ڕابردوو دیارە.
بەڵام، ئەگەر وێنەی منداڵێکی ساوا لەم تەمەنەدا ببینیت، واتە وێنەیەکی `(Ultrasound Scan)`، لەوانەیە پێت وابێت کە منداڵێکی زۆر زیرەکت هەیە کە سەرێکی گەورەیە! هۆکاری ئەمەش ئەوەیە کە سەری هێشتا نزیکەی نیوەی کۆی درێژی کۆرپە. ئەوە ئاساییە لەم تەمەنەدا، خەمی ئەوە مەخۆ باشە؟ ئەم ڕێژەیە لەگەڵ گەشەکردنی ئەندامەکانی تری جەستەدا وردە وردە دەگۆڕێت.
ئایا کۆرپە کچە یان کوڕ؟ – گەشەکردنی ئەندامی زاوزێ
ئەمە شتێکە کە زۆرێک لە دایک و باوکان بە تامەزرۆییەوە چاوەڕێی دەکەن، ڕاستە؟ تا ئێستا ئەندامەکانی زاوزێی کۆرپەکە بە خێرایی گەشە دەکەن. بەڵام تا کۆتایی ئەم هەفتەیە ئەندامی زاوزێی دەرەکی کچ و کوڕ وەک یەک دەردەکەون. تەنها لە نزیکەی ١٤ هەفتەدا بە ڕوونی دیار دەبن. پاشان لەوانەیە بتوانیت بە سکانی سۆنەر لەم بارەیەوە بزانیت. کەواتە، لە چەند ڕۆژێکی تردا، تۆش دەتوانیت لەم بارەیەوە بزانیت، تەنها سەبر بگرە.
ئەم هەفتەیە دایکم چۆنە؟
ئێستا با کەمێک باسی ئەوە بکەین کە تۆ، واتە دایکم، لەم هەفتەیەدا چۆن هەست دەکەیت.
- ڕەنگە نەخۆشی بەیانیان کەم ببێتەوە: بۆ زۆرێک لە دایکان، ئەمە ئەو کاتەیە کە سکچوون و ڕشانەوە کە بەیانیان هەیانبوو، ناسراو بە ``نەخۆشی بەیانیان''، کەمێک کەم دەبێتەوە و دەست دەکەن بە هەستکردن بە باشتربوون . ئەوە ڕزگاربوونێکی گەورەیە، ڕاستە؟ بەڵام بۆ هەندێک کەس لەوانەیە ئەم ناڕەحەتیانە بۆ چەند ڕۆژێکی تر بەردەوام بن.
- لەوانەیە هەست بە وزەیەکی کەم بکەیت: لەوانەیە هەست بە کەمێک کەمتر ماندوێتی بکەیت لە چاو پێشوو، هەروەها جەستەت هەست بە وزەی کەمێک زیاتر بکات. بەڵام لەوانەیە وزەی پێویستت نەبێت بۆ ئەوەی بە درێژایی ڕۆژ بەدەوریدا ڕابکەیت و کار بکەیت.
- گۆڕانی ئارەزووی خواردن: لەوانەیە ئارەزووی سەیر و سەمەرە بۆ هەندێک خواردن دروست بکەیت، وە لەوانەیە بۆت دەرکەوێت کە هەندێک خواردن کە پێشتر چێژت لێدەبینی، چیتر چێژبەخش نین. ئەمەش پێی دەوترێت ``ئارەزووی خۆراک و ڕق و کینە''. ئەمانە زۆرجار بەهۆی گۆڕانی هۆرمۆنەکانەوەیە.
- هەستکردن بە دڵخۆشی و دڵتەنگی بە یەکەوە: بەهۆی کاریگەریی هۆرمۆنەکانەوە، ڕەنگە هەندێک جار هەست بە دڵخۆشی بکەیت، بەڵام هەروەها دڵتەنگ و توڕەبوون لە شتە بچووکەکان. ئەمەش لەم کاتەدا ئاساییە. باشە ئەم بابەتە بە هاوسەر و خێزانەکەت بڵێیت.
- کەمێک سک دەست دەکات بە دەرکەوتن: لەگەڵ گەشەکردنی منداڵدانەکەت وردە وردە، ڕەنگە دەست بکەیت بە هەستکردن بە کەمێک سکی. ئایا ئەوە هەستێکی نایاب نییە؟
- شێرپەنجە: دەردانی سپی لە زێ (Leukorrhea) لەم ماوەیەدا ئاساییە. ئەمە شتێک نییە کە نیگەرانی بکەیت مەگەر بۆنێکی هەبێت، ڕەنگەکەی بگۆڕێت، یان خورانی هەبێت. بەڵام ئەگەر هەر ناڕەحەتییەکت هەبوو , بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت.
ئەو شتانەی کە پێویستە لەم هەفتەیەدا ئاگاداریان بیت
ئەو بڕیارانەی کە دەیدەیت و ئەو کارانەی لەم ماوەیەدا ئەنجامی دەدەیت زۆر گرنگن بۆ تەندروستی خۆت و هەروەها بۆ تەندروستی کۆرپەکەت.
- ڤیتامینەکانت لەبیر مەکە: دڵنیابە لە خواردنی ڤیتامینەکانی پێش لەدایکبوونت بەتایبەت ئەوانەی ترشی فۆلیک و ئاسنیان تێدایە، بە وردی و لە کاتی خۆیدا. ئەمانە پێویستن بۆ گەشەکردنی کۆرپەکەت.
- خۆراکێکی خۆراکی: زۆر گرنگە خۆراکێکی بەسوود وەک میوە و سەوزە و پەلەوەری و گوێز و شیرەمەنی و ماسی و هێلکە بخورێت. تا دەتوانیت خواردنە پرۆسێس کراوەکان و خواردنەوە شەکردارەکان کەم بکەرەوە.
- بڕێکی زۆر ئاو بخۆرەوە: هەوڵبدە ڕۆژانە بەلایەنی کەمەوە ٨-١٠ پەرداخ ئاو بخۆیتەوە. ئەمەش بۆ تەندروستی خۆت و کۆرپەکەت زۆر گرنگە.
- وەرزشی سووک: زۆر باشە ئەگەر بتوانیت بەشداری ڕاهێنانەکانی وەک ڕۆیشتن و یۆگای سووک بکەیت بەپێی ئامۆژگارییە پزیشکییەکان. ئەمەش دەتوانێت یارمەتیت بدات لە پاراستنی تەندروستی جەستەیی و دەروونی باش.
- دوور بکەوەرەوە لە شتە زیانبەخشەکان: جگەرەکێشان (چالاک و پاسیڤ)، مەی بەتەواوی. بەبێ ڕاوێژکردن بە پزیشک هیچ دەرمانێک مەخۆ. تەنانەت هەندێک حەبی سەرئێشەش لەم ماوەیەدا گونجاو نین.
- پشوویەکی تەواو وەربگرە: کاتێک هەست بە ماندوێتی دەکەیت پشوو بدە. شەوێکی خۆش بخەو. ئەگەر بتوانی لە ڕۆژدا خەوی کورت بخۆیت، ئەوەش شتێکی باشە.
- تەندروستی ددان: خوێنبەربوونی پووک لەم ماوەیەدا ڕوودەدات بەهۆی گۆڕانی هۆرمۆنەکانەوە. باشتر وایە سەردانی پزیشکی ددان بکەن بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
گرنگ: ئەگەر نیشانەکانت هەبوو وەک خوێنبەربوونی زۆر لە زێ، ئازاری توندی سک، تایەکی بەرز، سکچوون و ڕشانەوەیەکی زۆر کە وا دەکات خواردن و خواردنەوە کەم بمێنێتەوە، یان سووتانەوە یان ئازار لە کاتی میزکردندا، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.
ئایا کەمێک باسی منداڵدان بکەین؟
پێشتر باسمان لەوە کرد کە منداڵدان یارمەتی خۆراکدانی کۆرپە دەدات. ئەمە بەڕاستی ئۆرگانێکی سەرسوڕهێنەر و تایبەتمەندە.
بە سادەیی، منداڵدانی منداڵدان...جۆرێکە لە پردە کە تەنها لە کاتی دووگیانیدا لەناو منداڵدانەکەتدا دروست دەبێت، کۆرپەکە بە دیواری منداڵدانەکەتەوە دەبەستێتەوە. بۆری خوێنی هەیە لە هەردوو لای کۆرپە و لای دایکەوە بەستراوەتەوە بەوەوە. بەڵام خوێنی دایک و کۆرپە هەرگیز ڕاستەوخۆ تێکەڵ بە یەک نابن.
منداڵدان چەند ئەرکێکی سەرەکی هەیە: ١.
- تۆ ئۆکسجین و ماددە خۆراکیەکان بۆ منداڵەکەت دابین دەکەیت.
- پاشماوەکان (وەک دووەم ئۆکسیدی کاربۆن) کە لەشی کۆرپەکە بەرهەمی دەهێنێت وەردەگرێت و لەڕێگەی جەستەتەوە دەریان دەکات.
- یارمەتی پاراستنی کۆرپەکە دەدات لە هەندێک هەوکردن.
- هۆڕمۆنی گرنگ بەرهەم دەهێنێت، وەکو پرۆجسترۆن و ئیسترۆجین، کە پێویستن بۆ پاراستنی دووگیانی.
کەواتە ڕەنگە تێبگەیت کە منداڵدان چەندە پێویستە بۆ گەشەکردن و مانەوەی منداڵەکە.
چاوپێکەوتنی پزیشکی داهاتووتان
تا ئەم کاتە، ڕەنگە بڕیار بووبێت بۆ پشکنینی پزیشکی دیکە، سەردانێکی پێش لەدایکبوون. بە دڵنیاییەوە نابێت لەدەستی بدەیت.
لەوێدا پزیشک دەتوانێت بە ئامێری ``دۆپلەر'' گوێ لە لێدانی دڵی کۆرپەکە بگرێت. کێش و پەستانی خوێنت دەپشکنێت. ئەمە باشترین کاتە بۆ چارەسەرکردنی هەر پرسیارێک یان گومانێک کە هەتبێت. بێ شەرم و ترس هەست و پرسیارەکانت بکە.
هەندێک جار، لەم هەفتەیەدا، پزیشکەکە هەروەها بۆت ڕوون دەکاتەوە دەربارەی ``تاقیکردنەوەکانی سکرینکردن`` کە بۆ هەندێک حاڵەتی بۆماوەیی ئەنجام دەدرێن، وەک ``نەخۆشی دابەزین.`` ئەمانە تەنها پشکنین دەکەن کە ئایا هیچ مەترسییەک هەبێت. لەم پشکنینانە مەترسە، بە وردی لەگەڵ پزیشک قسە بکە و لێیان تێبگە و بڕیار بدە.
گرنگترین شتەکان کە دەبێت لەبیرت بێت
هەفتەی ١١ بڕگەیەکی دیکەی جوان و گرنگە لە گەشتی دووگیانیتدا.
- کۆرپەکەت بە ڕێژەیەکی باوەڕپێنەکراو گەشە دەکات. لە هەر چرکەیەکدا شتگەلێکی سەرسوڕهێنەر لەناو جەستەیدا ڕوودەدەن.
- زۆر گرنگە کە گرنگی بە تەندروستی خۆت و خۆراکی خۆت و پشوودانەکەت بدەیت. چونکە ئەگەر تەندروست بیت، کۆرپەکەتیش تەندروست دەبێت.
- بە وردی ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکە. پزیشکەکەت باشترین هاوڕێتە لەم گەشتەدا. هەر پرسیارێکتان هەبوو لێیان بپرسن، ئەوان یارمەتیت دەدەن.
- ئەم کاتە بە خۆشی و سووکییەوە بەسەر بەرە. ئەگەر سەختی بچووکیش هەبێت، هەموو ئەمانە وەک قوربانییەک بۆ بەنرخترین دیاری کە لە ژیاندا بۆت دێت بیربکەرەوە.
بە هیوای دووگیانییەکی خۆش بۆ ئێوە!
` هەفتەی 11ی دووگیانی، گەشەکردنی منداڵ، منداڵدان، تەندروستی دایکی دووگیان، نیشانەکانی دووگیانی، هەفتەی 11ی دووگیانی، گەشەکردنی کۆرپەلە
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە