هەفتەی نۆیەمی دووگیانی: چی بەسەر تۆ و کۆرپەکەتدا دێت؟

سڵاو! ئێستا گەیشتووی بە هەفتەیەکی زۆر تایبەت لە دووگیانیتدا، هەفتەی ٩، ئەمەش وێستگەیەکی جوانی دیکەیە لە گەشتێکی بەڕاستی سەرسوڕهێنەردا. بۆیە، ئەمڕۆ باس لەوە دەکەین کە منداڵە بچووکەکەت لەم هەفتەیەدا چۆن گەشە دەکات و ڕەنگە هەست بە چی بکەیت. وەک ئەوە وایە لەگەڵ هاوڕێیەکت قسە بکەیت، بە شێوەیەکی ئارام.

گەشەی کۆرپەکەت لەم هەفتەیەدا چۆنە؟

منداڵە بچووکەکەت لەم هەفتەیەدا زۆر خێرا و سەرسوڕهێنەر دەگۆڕێت. با سەیرێک بکەین کە چی ڕوودەدات.

کلکی بچووک نەما، سەری گەورەیە!

ڕەنگە لەبیرتان بێت، لە هەفتەکانی پێشوودا باسمان لەوە کرد کە چۆن منداڵەکە بەشێکی کەمێک وەک کلکی لە بنی بڕبڕەی پشتدا هەیە. ئێستا سەیرکە، تا ئەم هەفتەیە، ئەو کلکە ئەوەندە بچووک بووەتەوە کە خەریکە نەمێنێت . ئایا سەرسوڕهێنەر نییە چۆن شتەکان لە سروشتدا ڕوودەدەن؟

هاوکات لەم هەفتەیەدا سەری کۆرپەکە بەشێوەیەکی بەرچاو گەشەی کردووە. لە ڕاستیدا سەری ئێستا گەورەترین بەشە لە هەموو جەستەی کۆرپە بە بەراورد بە بەشەکانی تری جەستە. هەروەها سەری کۆرپەکە بەرەو سنگی مەیل کراوە. وەک فەیلەسوفێکی بچووک وایە لە بیرکردنەوەیەکی قووڵدا.

قەبارە و کێشی کۆرپە چەندە؟

ئێستا ڕەنگە پرسیارەکەت ئەوە بێت کە "ئێستا کۆرپەکەم چەند گەورەیە؟" تا ئەم هەفتەیە، درێژی تاجی کۆتایی کۆرپەکەت (یان CRL، وەک پزیشکەکان پێی دەڵێن) لە نێوان 0.6 بۆ 0.7 ئینج (یان نزیکەی 16 بۆ 18 ملیمەتر) دەبێت. هەروەها زۆر بچووکە، کێشی تەنها 0.1 ئۆنسە (یان نزیکەی 3 گرام) . بیری لێ بکەرەوە، ئەوە کەمترە لە کێشی ترێیەک! بەڵام ئەم بچووکە دەبێتە هەموو جیهانی تۆ.

ڕووخساری جوان شێوەی هەیە.

هەروەها دەموچاوی کۆرپەکە دەستی کردووە بە شێوە وەرگرتن. نوکی لووت ئێستا بە ڕوونی دروست بووە , بۆیە دەتوانیت بیبینیت ئەگەر لە لایەوە سەیری بکەیت. ئێستا چەمانەوەی پێستی سەرووی چاو دەستیان کردووە بە دروستکردنی پێڵوی چاو . لە چەند هەفتەیەکی تردا ئەم پێڵوی چاوانە زیاتر دەردەکەون و تەنها ئەو کاتە کۆرپەکە دەست دەکات بە کردنەوەی چاوەکانی و داخستنی چاوەکانی.

گەشەکردنی ئەندامەکانی ناوەوەی کۆرپە

نەک تەنها لە دەرەوە بەڵکو لە ناو جەستەی کۆرپەشدا شتی زۆر گرنگ ڕوودەدات.

• کۆئەندامی هەرس: ئەمەش بەردەوامە لە گەشەکردن. کۆمی کۆرپە لەم هەفتەیەدا دەست دەکات بە دروستبوون. هەروەها ڕیخۆڵەکان وردە وردە درێژ دەبنەوە.
• سیستەمی زاوزێ: شتێکی تری زۆر گرنگ ئەوەیە کە لەم هەفتەیەدا بەشەکانی سیستەمی زاوزێی ناوەوەی کۆرپە، واتە کۆئەندامی زاوزێ (ئەگەر کوڕ بێت) و هێلکەدانەکان (ئەگەر کچ بێت) دەست دەکەن بە گەشەکردن . بەڵام زەحمەتە بە تەواوی بزانین منداڵەکە کوڕە یان کچە بە سۆنەر. دەبێت چەند ڕۆژێکی تر چاوەڕێی ئەوە بکەیت.

جوڵەی دەست و قاچێکی بچووک!

شتێکی تری سەرسوڕهێنەر و ورووژێنەر لەم هەفتەیەدا ئەوەیە کە لەگەڵ گەشەکردنی ماسولکەکانی کۆرپە تەنانەت ڕەنگە دەست بکات بە ئەنجامدانی یەکەم جوڵەکانی.ئەگەر لەم ڕۆژانەدا سکانی سۆنەرت بۆ بکرێت، بە ئەگەرێکی زۆرەوە پزیشکەکە بتوانێت ئەو ئەندامە بچووکانە ببینێت کە دەجوڵێن و دەپێچنەوە. بەڵام چەند هەفتەیەکی تری دەوێت تا هەست بەم جوڵانە بکەیت. بەزۆری زۆربەی دایکان لە نێوان ١٦ بۆ ٢٠ هەفتەدا دەست دەکەن بە هەستکردن بە جوڵەی کۆرپەکەیان. کەواتە خەمت نەبێت باشە؟ تەنها تا ئەو کاتە سەبر بگرە.

ئەوەی لەم هەفتەیەدا هەستی پێدەکەیت

باشە، کەواتە زۆر قسەمان لەسەر کۆرپەکە کردووە. لەم ڕۆژانەدا چۆنیت؟ سێ مانگی یەکەمی دووگیانی دەتوانێت کەمێک کاتێکی سەخت بێت بۆ زۆر کەس.

• نەخۆشی بەیانیان: لەوانەیە زۆر کەس لەم ماوەیەدا لە بەیانیاندا تووشی سکچوون و ڕشانەوە ببن. ڕەنگە هەندێکیان بە درێژایی ڕۆژ تووشی ئەم نیشانانە ببن.
• ماندوێتی: هەستکردن بە ماندوێتی بەردەوام لەم ماوەیەدا باوە.
• زوو زوو پێویستی بە میزکردن: ئەم حاڵەتە بەهۆی گۆڕانی هۆرمۆنەکان و گەورەبوونی منداڵدان دروست دەبێت.
• گۆڕانی باری دەروونی: لەوانەیە لەناکاو هەست بە دڵتەنگی، دڵخۆشی، یان توڕەیی بکەیت. هەموو ئەمانە بەهۆی گۆڕانی هۆرمۆنەکانی جەستەتەوەیە.
• گۆڕانکاری لە مەمکەکاندا: لەوانەیە هەست بە شتگەلێکی وەک هەستیاری مەمک و کەمێک گەورەبوون و ڕەشبوونەوەی پێستی دەوروبەری گۆی مەمکەکان بکەیت.

بۆیە زۆر خەمی ئەمانە مەخۆ. ئەمانە نیشانە ئاساییەکانی دووگیانین. بەڵام ئەگەر ئەم ناڕەحەتیانە زۆر بوون بۆ بەرگەگرتن، بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشک بکە و داوای ڕاوێژ بکە.

شتی گرنگ بۆ ئێوە لەم هەفتەیەدا

لەم ماوەیەدا پێویستە بە باشی ئاگاداری خۆت بیت. چونکە تەنها ئەگەر تەندروست و دڵخۆش بیت کۆرپەکە بە تەندروستی گەشە دەکات.

• ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکە: بەروارەکانی کلینیکەکەت بە تەواوی وەک ڕێنماییەکانت بهێڵەرەوە. ڤیتامینەکانی پێش لەدایکبوونت بە تایبەت ئەوانەی فۆلیک ئەسیدیان تێدایە بە وردی و لە کاتی خۆیدا بخۆ.
• خۆراکی تەندروست: ئەو خۆراکەی لەم ماوەیەدا دەیخۆیت زۆر گرنگە. هەوڵبدە خۆراکی خۆراکی و هاوسەنگ بخۆیت .
• میوە و سەوزە و گیای تازە زیاتر بخەرە ناو خۆراکەکەتەوە.
• دانەوێڵە و گوێز و شیرەمەنی (بۆ کالیسیۆم) لەبیر مەکە.
• خواردنی ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە ئاسن (گۆشت، ماسی، پەلەوەری، سەوزە).
• ئاوی زۆر بخۆرەوە . پێویستە بەلایەنی کەمەوە ٢-٣ لیتر ئاو بخۆیتەوە لە ڕۆژێکدا.
• دوور بکەوەرەوە لە خواردنی گۆشتی کەم کوڵاو و ماسی و هێلکە و شیری پاستوریزە نەکراو.
• پشوودان زۆر پێویستە: تا دەتوانیت پشوو بدە. زیاد لە پێویست خۆت ماندوو مەکە. شەوانە بەلایەنی کەمەوە ٨ کاتژمێر بە باشی بخەویت. زۆر باشە ئەگەر تۆش لە ڕۆژدا پشوو بدەیت.
• وەرزشی سووک: بە ئامۆژگاری پزیشکەکەت دەتوانیت وەرزشێکی سووک بکەیت کە لەگەڵ خۆتدا بگونجێت. شتەکانی وەک پیاسەکردن و مەلەکردن باشن. بەڵام دوور بکەوەرەوە لەو وەرزشانەی کە فشار لەسەر گەدەت دروست دەکەن یان دەبێتە هۆی کەوتنەخوارەوە.
• مێشکت دڵخۆش بکە:زۆر گرنگە لەم ماوەیەدا مێشکت دڵخۆش و ئارام بێت. ئەو کارانە بکە کە حەزت لێیە، گوێ لە مۆسیقا بگرە، کتێب بخوێنەرەوە. ئەم خۆشبەختییە لەگەڵ هاوسەر و خێزانەکەتدا بەشی بکە. تا دەتوانیت دوور بکەوەرەوە لە فشاری دەروونی.

با (پەیامی بردنەوە ماڵەوە) لەبیرمان بێت

کەواتە، ئەم هەفتەیەی ٩ی دووگیانیت بڕگەیەکی گرنگ و سەرسوڕهێنەری دیکەیە لە گەشەکردنی کۆرپەکەتدا. کلکی بچووکی کۆرپەکە نەماوە، دەموچاوی خەریکە شێوەیەکی جوانی دەبێت و تەنانەت ئەندامەکانی ناوەوەی دەست دەکەن بە دروستبوون. ئەوەندە گەشەسەندووە تەنانەت جوڵەی بچووکیش بکات. تەنها بیهێنە بەرچاوت، هەموو ئەمانە لەناو جەستەتدا ڕوودەدەن!

هەروەها لەوانەیە لەم ماوەیەدا تووشی گۆڕانکاری جەستەیی و دەروونی بیت. تێبگە کە هەموو ئەمانە ئاساییە. گرنگترین شت ئەوەیە کە تەندروست و دڵخۆش بیت . چونکە دڵخۆشی و تەندروستی تۆ باشترین شتن بۆ کۆرپەکەت.

لەبیرت بێت هەموو دووگیانییەک تایبەتە. ئەگەر هەر پرسیارێک، نیگەرانییەک، یان نیگەرانییەکت هەبوو، دوودڵ مەبە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت. پزیشکەکەت باشترین ڕێبەری تۆیە لەم گەشتەدا.

بە هیوای تەندروستیەکی باش بۆ ئێوە و منداڵە بچووکەکەت!

` دووگیانی، هەفتەی ٩، گەشەکردنی منداڵ، هەفتەی ٩ی دووگیانی، گەشەکردنی کۆرپەلە، سۆنەر، تەندروستی دایک، چاودێری پێش لەدایکبوون، چاودێری دووگیانی