چاندنی ئەندامەکان بەڕاستی چانسی دووەمە بۆ ژیان. کەواتە، دوای ئەو نەشتەرگەرییە گەورەیە، زۆر ئاساییە هەست بکەیت کە هێواش هێواش چاک دەبیتەوە و دەگەڕێیتەوە بۆ ژیان و کارە کۆنەکەت. هەستێکی ئاسوودەیی گەورەت پێدەبەخشێت، هەستێک دەکەیت کە 'گەڕاومەتەوە باری ئاسایی'. هەروەها پێویستت بە داهاتێکە بۆ ئەوەی بژیت. تەنانەت پزیشکەکانیش دەڵێن کە چالاک بوون و بەشداریکردن لە کاردا تا دەتوانیت دوای چاکبوونەوە بۆ تەندروستیت باشە .
بەڵام ئەمە گەشتێکی ئاسان نییە وەک ئەوەی بیری لێدەکەیتەوە. تەنانەت ئەگەر لەسەر هەمان کورسی کۆن دابنیشیت، لەسەر هەمان مێزی کۆن کار بکەیت، ڕەنگە هەموو شتێک وەک یەک هەست نەکات. لەوانەیە ناچار بیت ڕووبەڕووی چەندین تەحەدا ببیتەوە. کەواتە با بزانین چۆن دەتوانین بە باشترین شێوە ڕووبەڕووی ئەم گەشتە ببینەوە.
با بە هێواشی دەست پێ بکەین، ئەی نا؟
ئەگەر نەخۆش بوویت و ماوەیەک نەچوویتە سەر کارەکەت، دەکرێت قورس بێت باز بدەیتەوە سەر کارەکەت. بە تایبەت ئەگەر لە کارێکی زۆر کێبڕکێکاردا بوویت، لەوانەیە هەست بکەیت کە لە دوای دوورەوە بوویت. ئەوە دەتوانێت کەمێک سەرکوتکەر بێت.
ئەگەر چاکبوونەوەت کەمێک خاو بوو، یان ئەگەر دەترسیت یان دەمارگیریت لە گەڕانەوە بۆ سەر کارەکەت، پزیشکان ئامۆژگاری دەکەن کە بە شتێکی وەک کارێکی خۆبەخشانە دەست پێبکەیت . ئەمەش دەرفەتت پێدەبەخشێت کە جارێکی تر لەگەڵ جیهانی کاردا ڕابێنیت بەبێ ئەوەی فشارێکی زۆریان لەسەر بێت. چونکە نابێت لەبیرمان بچێت هەندێک جار ئاڵۆزییەکان سەرهەڵبدەن. ئەگەر ئەوە ڕوویدا، ڕەنگە جارێکی تر ناچار بیت چەند ڕۆژێک لە نەخۆشخانە بمێنیتەوە.
بە سادەیی ئەگەر تۆ خۆبەخشانە یارمەتیت بدەیت لە ئەرکێکی بچووک لە پەرستگاکەدا، کەس لێت توڕە نابێت کە نەتوانیت بۆ ڕۆژێک بچیت، ڕاستە؟ بەڵام بیهێنە بەرچاوت، ئەگەر تۆ پارێزەرێک بیت کە دۆسیەیەکی گەورەت وەرگرتووە، چی ڕوودەدات ئەگەر لەناکاو ناچار بوویت بۆ چەند ڕۆژێک بچیتە نەخۆشخانە؟ ئەوە دەتوانێت کێشەیەکی گەورە بێت. بۆیە، باشتر وایە گوێ لە جەستەت بگرێت و بە هێواشی دەست پێبکەیت.
چۆن مامەڵە لەگەڵ خەڵک دەکەیت لە شوێنی کارەکەت؟
کاتێک دوای پشوویەکی زۆر دەگەڕێیتەوە سەر کارەکەت، دەتوانیت هەست بە منداڵێکی نوێ بکەیت لە قوتابخانە. تۆ دەتەوێت هەموو شتێک بە زووترین کات بگەڕێتەوە بۆ “ئاسایی”، بەڵام دەکرێت کەمێک قورس بێت بەهۆی شێوازی تێڕوانینی کەسانی دیکە لەگەڵت و مامەڵەکردن لەگەڵت.
زۆر کەس درک بەوە ناکەن کە چاندنی ئەندامەکانی جەستە چەندە سەرکەوتووە، چەندە باو بووە. ئەوان پێیان وایە کەسێک کە چاندنی ئەندامەکانی جەستەی بۆ کراوە، هێشتا لە دۆخێکی زۆر ناجێگیردایە. یان وەک بووکە شووشەیەک مامەڵەت لەگەڵ دەکەن، زۆر بە وریاییەوە.
کەواتە، لەوانەیە پێویست بکات خۆت ئەم هەڵانە بکەیت. ژیان لەگەڵ چاندنی ئەندامەکانی جەستە بەو مانایەیە کە هەندێک جار دەبێت مامۆستایەکی باش بیت.
قسەکردن لەسەر ئەم بابەتە لەگەڵ سەرۆکەکەت و هاوکارەکانت لە شوێنی کارەکەتدا دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی هەستی نائاسایی و ترسی هەمووان. با بزانن کە ئێستا باشیت و دەتوانیت وەک ئاسایی کار بکەیت.
بیر لەم تەحەددایانە بکەرەوە و چۆن دەتوانیت ڕووبەڕوویان ببیتەوە.
| ئاستەنگی | چۆن ڕووبەڕووی ببینەوە |
|---|---|
| هاوکارەکان کە پێیان وایە تۆ 'لاواز' یان 'هێشتا نەخۆش'. | بە ئاشکرا و بە سادەیی باسی بارودۆخەکەت بکە. ڕوونی بکەرەوە کە ئێستا باشیت و دەتوانیت بە شێوەیەکی ئاسایی کاربکەیت. |
| هەوڵدان بۆ ئەوەی مامەڵەی تایبەتت پێبکات یان سەرقاڵت بکات لە کارەکەت. | تکایە داوا بکەن وەک هەموو کەسێک مامەڵەتان لەگەڵدا بکرێت. ئەگەر شتێک بۆ تۆ ناڕەحەت بوو، بڵێ کە ئاگادارمان دەکەیتەوە. |
| پرسیاری کەسی ناپێویست سەبارەت بە نەشتەرگەرییەکەتان. | ئەگەر هەستت بە وەڵامدانەوە نەکرد، بە ئەدەبەوە شتێکی وەک "کەمێک کەسییە، بەڵام دڵخۆشم کە دەڵێم ئێستا باشم". |
ڕووبەڕووبوونەوەی نادادپەروەری و هەڵوێستی هەڵە
بەداخەوە ئەم تێڕوانینە هەڵانە سەبارەت بە چاندنی ئەندامەکانی جەستە لە کۆمەڵگادا هەندێک جار کاریگەری لەسەر کارەکەت دەبێت.
هەندێک لە پزیشکان دەڵێن: "هەندێک ڕێکخراو، کاتێک بۆیان دەردەکەوێت کە تۆ چاندنی ئەندامەکانی جەستەت کردووە، لەوانەیە بترسن لە دامەزراندنت." “ئەوە تەحەدایەکە کە زۆرێک لە وەرگرانی چاندن ڕووبەڕووی دەبنەوە.” بە هەمان شێوە، وەرگرتنی داپۆشینی بیمە هەندێک جار دەتوانێت قورس بێت.
ئەگەر هەستت کرد لە شوێنی کارەکەتدا مامەڵەی نادادپەروەرانەت لەگەڵ دەکرێت، تەحەمول مەکە.
تۆ کە ڕووبەڕووی شتێکی وا گەورە بوویتەوە، نەشتەرگەرییەکی وا گەورە بوویت، نابێت تووشی نادادپەروەرییەکی وا ببیت. تۆ دەزانی چۆن شەڕ بکەیت!
لە کاتی وەک ئەمانەدا، لەبری ئەوەی بە تەنیا ئازار بچێژیت، لەگەڵ کەسانێک قسە بکە کە دەتوانن یارمەتیت بدەن.
- لەگەڵ پزیشک و پەرستارەکانت قسە بکە لەو نەخۆشخانەیەی کە چارەسەرت بۆ دەکرێت.
- لە زۆرێک لە نەخۆشخانەکانکارمەندی کۆمەڵایەتی پزیشکی هەیە. زۆر یارمەتیت دەدەن بۆ ئەوەی بگەڕێیتەوە بۆ ژیان. ئامۆژگاری ئەوان وەربگرە.
- داوای ئامۆژگاری لە گروپێکی پشتیوانی بکە لەگەڵ ئەو کەسانەی کە ئەزموونی هاوشێوەی تۆیان هەبووە. ئەزموونەکانیان دەبێتە سەرچاوەیەکی گەورەی هێز بۆ تۆ.
مەهێڵە داهاتووتان بەهۆی بۆچوونە هەڵەکانی خاوەنکارەکەتەوە ڕابگیرێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- گەڕانەوە بۆ سەر کارەکەی دوای چاندنی ئەندامەکانی جەستە بەشێکی گرنگە لە چاکبوونەوەی سەرکەوتووانە. هێزت پێدەبەخشێت هەم لە ڕووی دەروونی و چ لە ڕووی داراییەوە.
- ڕاستەوخۆ باز مەدە بۆ ناو ڕۆتینی کۆنەکەت. بە هێواشی دەست پێ بکە. ئەگەر دەتوانی سەرەتا هەوڵبدە شتێکی وەک کاری خۆبەخشی بکەیت.
- لەوانەیە پێویست بکات هەڵوێستی هەڵەی خەڵک لە شوێنی کارەکەتدا ڕاست بکەیتەوە. بە سادەیی و بە ئاشکرا باسی بارودۆخی خۆت بکە.
- ئەگەر لە شوێنی کارەکەت تووشی نادادپەروەری بوویت، بێدەنگ مەبە. داوای یارمەتی لە تیمی پزیشکی خۆت بکە، بە تایبەت کارمەندانی کۆمەڵایەتی پزیشکی، و گروپەکانی پشتیوانی.
- ئەگەر هەر گومانێک یان پرسیارێکت هەبوو لەسەر هەر شتێک، هەمیشە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.
چاندنی ئەندامەکان , گەڕانەوە بۆ سەر کار, چاندنی ئەندامەکان sinhala , شوێنی کار, تەندروستی دەروونی , چاکبوونەوە , نەشتەرگەری چاندنی ئەندامەکان
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە