بیهێنە بەرچاوت کە کارمەندێکی زۆر بەتوانا و داهێنەرت لە تیمەکەتدا هەیە. بەڵام زۆرجار لە کارەکەی بێبەش دەبێت، بەزەحمەت لە کۆبوونەوەکاندا سەرنجی خۆی بمێنێتەوە و لە کاتی خۆیدا کارەکانی تەواو ناکات. هەرچەندە هەوڵبدەیت، هەست دەکەیت ئاستەکەی لە ئاستێکی بەرزدا نییە. ڕەنگە هۆکاری ئەمەش نەخۆشی ADHD بێت کە هەموومان بیستوومانە بەڵام لە ڕاستیدا نازانین. بە نەخۆشییەکی دەروونی دادەنرێت. کەواتە وەک بەڕێوەبەرێک ئاگاداربوون لەم بابەتە و پشتگیریکردنی کارمەندێکی لەو جۆرە زۆر گرنگە بۆ ڕێکخراوەکە و هەروەها بۆ کارمەندەکەش.
کەسێک کە تووشی ADHD بووە لە شوێنی کاردا ڕووبەڕووی چ ئاستەنگێک دەبێتەوە؟
ADHD حاڵەتێکی گەشەکردنی دەمارەکانە کە کاریگەری لەسەر توانای مرۆڤ هەیە بۆ گرنگیدان و ڕێکخستن و کۆنترۆڵکردنی هەستەکانی. ئەمەش دەتوانێت ببێتە هۆی ئەوەی کە چاوەڕوانییەکانی ژینگەیەکی کارکردنی ئاسایی بەدی بهێنن. تەنانەت توێژینەوەکان دەریانخستووە کە ئەو کەسانەی تووشی ADHD بوون مەترسی لەدەستدانی کارەکانیان یان بێکاربوونیان زیاترە.
"ئەگەر لەبیرچوونەوە، بێباکی، یان دواکەوتن لە کارمەندێکی تووشبوو بە ADHDدا بینی، وا مەزانە ئەوە نەبوونی ڕێزگرتن یان گرنگیدان بە کارەکانیان. لەبری ئەوە، گرنگە بزانیت کە ئەمانە تەحەددای سروشتین لە حاڵەتی ADHD و پشتگیریان بکەیت."
بەگشتی لەوانەیە ناچاربن لەگەڵ شتگەلێکی وەک:
| ئاستەنگی | وەسف |
|---|---|
| پاراستنی سەرنج | زەحمەتە لە یەک کاتدا سەرنجت لەسەر یەک ئەرک بێت و گوێ لەو شتانە بگرێت کە لە کۆبوونەوەکاندا دەگوترێ. |
| بەڕێوەبردنی کات و کار | بەڕێوەبردنی کات و مانەوە بە ڕێکخراو و جێبەجێکردنی وادەکان ئەستەمە. |
| ڕێکخراوەیی | ڕێکخستنی مێز و فایل و ئەرکەکانی ڕۆژانەت تەحەدایە. |
| پەیڕەوکردنی ڕێنماییەکان | دەکرێت قورس بێت کە ڕێنماییەکان بە وردی جێبەجێ بکەیت و کارە دیاریکراوەکان تەواو بکەیت. |
| کۆنترۆڵی سۆزداری و پەیوەندییەکان | هەندێک جار کۆنتڕۆڵکردنی هەستەکان قورسە، ئەمەش دەبێتە هۆی ناکۆکی لەگەڵ هاوکارەکان. |
کاتێک بەردەوام لەگەڵ ئەم تەحەددایانە دەجەنگن، ئەگەری زۆرە خۆبەگەورەزانینیان کەم بێت و تێڕوانینێکی نەرێنییان هەبێت بۆ تواناکانیان، و کێشەی تەندروستی دەروونی دیکەی وەک دڵەڕاوکێ و خەمۆکی.
بەڵام ئایا ADHD زیانێکی هەیە؟ نەخێر، لێرەدا توانا تایبەتەکانیان دەخەینەڕوو!
سەرەڕای ئەم تەحەددایانە، ئەو کارمەندانەی کە تووشی ADHD بوون دەتوانن سەرمایەیەکی گەورە بن بۆ ڕێکخراوێک. بەهۆی جیاوازی شێوازی کارکردنی مێشکیان، خاوەنی چەندین بەهرەی ناوازەن.
| توانای تایبەت | سوودی بۆ ڕێکخراوەکە |
|---|---|
| داهێنەری بەرز | لە دەرەوەی سندوقەکە بیردەکەنەوە. زۆر باشن لە هێنانە پێشەوەی بیرۆکەی نوێ و چارەسەری تازە. |
| ئامادەیی بۆ مەترسیکردن | پاڵنەریان بۆ دروست دەبێت بۆ تاقیکردنەوەی شتی نوێ کە کەسانی تر دەترسن لە ئەنجامدانی. ئەمەش دەتوانێت ڕێگەی نوێ بۆ ڕێکخراوەکە بکاتەوە. |
| مامەڵەکردنی باش لە حاڵەتە فریاگوزاریەکان | لە ژێر فشار یان لە حاڵەتی لەناکاودا تەرکیزیان بەرز دەبێتەوە. لەم جۆرە کاتانەدا زۆر بە هێمنی و کارا کاردەکەن. |
| هایپەرفۆکۆس | دەتوانن چەندین کاتژمێر کاربکەن، بە تەرکیزێکی باوەڕپێنەکراو، لەسەر ئەرکێک کە خۆشیان دەوێت و خولیایە. ئاستیان لەم کاتەدا نایاب و سەرنجڕاکێشە. |
| وزە و حەماسەت | زۆرجار وزەبەخش و خۆشی و گەشبینن، ئەمەش کەشێکی باش لە شوێنی کاردا دروست دەکات. |
گرنگترین شت ئەوەیە کە یارمەتیان بدەیت هاوسەنگی بپارێزن و بەهۆی زیادە فۆکەسەکەیانەوە سووتاوی نەبن.
چۆن دەتوانیت وەک بەڕێوەبەرێک یارمەتیت بدەیت؟
هیچ چارەسەرێکی "یەک قەبارە بۆ هەمووان" نییە بۆ یارمەتیدانی کارمەندێک کە تووشی ADHD بووە. هەموو کەسێک جیاوازە. بەڵام چەند شتێک هەیە کە دەتوانیت بیکەیت.
1. هۆشیار و هەستیار بە
یەکەم: بەشی بەڕێوەبردن و سەرچاوە مرۆییەکان (HR) پێویستە ئاگاداری ADHD بن. تێبگە کە ADHD تەمبەڵی یان بێ ئارەزووی نییە، بەڵکو حاڵەتێکی پزیشکی ڕاستەقینەیە. ئەگەر گومانت هەیە کارمەندێک ئەم نیشانانەی هەبێت، هەروەها گرنگە هانی بدەیت بۆ ئەوەی داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکات. پێویستە سەردانی پزیشکەکەیان بکەن بۆ دەستنیشانکردنی دروست و پلانی چارەسەرکردن.
2. قسە لەگەڵ فەرمانبەر بکە و لێی تێبگە.
ڕاستەوخۆ بپرسە "چی بکەم بۆ ئەوەی یارمەتیت بدەم؟" نیشانەکانی ADHD ی هەر کەسێک جیاوازە. بۆ هەندێک کەس دواخستن کێشەیەکە، لە کاتێکدا بۆ هەندێکی تر ڕەنگە کێشەیەک بێت لە مانەوەی سەرنجەکان.
- بپرسە تەحەددیاتەکانیان چین؟
- بپرسە خاڵە بەهێزەکانیان چییە؟
- لێیان بپرسە کە چۆن کارکردنیان ئاسانترینە.
چاوپۆشی لە قسەکانیان مەکە. بەڵکو پێکەوە کار بکەن بۆ دۆزینەوەی چارەسەر .
3- کارێکیان پێبدە کە لەگەڵ خاڵە بەهێزەکانیاندا بگونجێت
ئەمە باشترین شتە کە دەتوانیت بیکەیت. ئەو کەسانەی کە تووشی ADHD بوون لە ئەنجامدانی ئەو کارانەدا سەرکەوتوون کە چێژیان لێ وەردەگرن. هەرکاتێک کە دەتوانرا ئەو ئەرکانە دیاری بکەن کە پەیوەندییان بە بەرژەوەندی و بوارەکانی پسپۆڕییەوە هەبێت. دەبینیت داهێنان و کارایی ئەوان زیاد دەکات.
4- ئەنجامدانی گۆڕانکاری هاوبەش لە ژینگەی کاردا
گۆڕانکاری بچووک دەتوانێت کاریگەرییەکی گەورەی هەبێت. لێرەدا چەند بیرۆکەیەک دەخەینەڕوو:
- کەمکردنەوەی سەرقاڵکردن: ئەگەر دەتوانیت مێزێک ڕوو لە دیوارێک بێت. ناوچەیەکی ئارامتر دابین بکە. سەری هەڵوەشاندنەوەی ژاوەژاوڕێگە بە بەکارهێنانی مۆبایل بدە .
- ڕێنماییەکان بە نووسین بدە: ئەو شتانەی دەیڵێیت دەتوانن لەبیر بکرێن، بۆیە ڕێنمایی گرنگ و وادە و هتد لە ئیمەیڵێک یان تێبینییەکی کورتدا بدە.
- ئەرکە گەورەکان دابەش بکە بۆ هەنگاوی بچووکتر و بەڕێوەبەر: لەوانەیە هەست بە زەبر و زەنگ بکەن کاتێک ڕووبەڕووی پڕۆژەیەکی گەورە دەبنەوە. دابەشی بکە بۆ هەنگاوی بچووکتر و بەڕێوەبەر.
- نەرم و نیان بە: ئەگەر دەتوانیت ڕێگە بدە هەندێک نەرمی لە شتەکانی وەک کاتی کارکردن و کارکردن لە ماڵەوە. هەندێک کەس لە کاتی کارکردن لە ماڵەوە بە ئاسانی سەرنجیان لەسەر شتێکە. هەندێکی تر پێیان باشە لە ئۆفیسدا بن.
- ڕێگەیان پێبدە پشوویەکی کورت بدەن: ڕێگەدان بە پشوودانی کورت لە نێوان ئەرکەکاندا بۆ ڕۆیشتن و ڕاکێشان دەتوانێت یارمەتیان بدات کە سەرنجیان بگەڕێتەوە.
- یارمەتی لە تەکنەلۆژیا وەربگرە: هانیان بدە بۆ بەکارهێنانی شتگەلێکی وەک بیرخستنەوەی ساڵنامە، ئەپەکانی لیستی کارەکان و تێبینی.
چۆن دەتوانیت یارمەتی هاوکارەکانت بدەیت؟
ئەگەر کەسێک لە گروپەکەتدا هەبێت کە تووشی ADHD بووە، دەتوانیت یارمەتیت بدەیت.
- سەبر بگرە: ئەگەر لە ناوەڕاستی گفتوگۆیەکدا بازیان دا یان بابەتەکەیان گۆڕی، ئەوە بە کەسی وەری مەگرە.
- ڕاستەوخۆ و بە ڕوونی قسە بکە: کاتێک شتێکی گرنگ دەڵێیت، بە ڕوونی و بە کورتی بیڵێ.
- پشتگیری: ئەگەر کێشەیان هەبوو لە خەمڵاندنی ئەو کاتەی کە پێویستە بۆ تەواوکردنی ئەرکێک، یارمەتیان بدە لەو کارەدا. پێکەوە پلان دابنێن، بپرسن "چەند ڕۆژ بۆ ئەم ئەرکە بەسەر بەرین؟"
- تێگەیشتن: تاکە یارمەتیدەری گەورە تێگەیشتنە لە بارودۆخیان و مامەڵەکردنی هەستیارانە.
لە کۆتاییدا، ADHD حاڵەتێکی بەڕێوەبردنە. بە پشتگیری و تێگەیشتنێکی دروست، ئەو کارمەندانەی کە تووشی ADHD بوون دەتوانن ببنە هەندێک لە بەنرخترین و بەتواناترین و داهێنەرترین کارمەند لە ڕێکخراوێکدا. وەک بەڕێوەبەرێک ئەرکی تۆیە کە ڕێنمایییان بکەیت بەو ئاراستەیەدا.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ADHD تەمبەڵی یان بێباکی نییە، بەڵکو حاڵەتێکی پزیشکی ڕاستەقینەیە.
- ئەو کارمەندانەی کە تووشی ADHD بوون ئاستەنگیان هەیە، بەڵام خاڵە بەهێزە ناوازەکانیان هەیە، وەک داهێنان، چارەسەرکردنی کێشەکان و وەڵامدانەوەی فریاگوزاری.
- وەک بەڕێوەبەرێک زۆر گرنگە بە ئاشکرا لەگەڵ کارمەندەکە قسە بکەیت و لە پێداویستییەکانی تێبگەیت و کارێک کە لەگەڵ خاڵە بەهێزەکانیاندا بگونجێت تەرخان بکەیت.
- گۆڕانکاری بچووک لە ژینگەی کارکردندا (بۆ نموونە، پێشکەشکردنی ڕێنمایی نووسراو، کەمکردنەوەی سەرقاڵکردن، نەرمی) دەتوانێت کاریگەرییەکی گەورەی لەسەر ئەدای کارکردنیان هەبێت.
- ئەگەر گومانێک لە حاڵەتی ADHD هەبوو، هانی کارمەندەکە بدە بۆ ئەوەی ڕاوێژ بە پزیشک بکات بۆ دەستنیشانکردنی ورد و پلانی بەڕێوەبردن.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە