زۆر کەس پێیان وایە کاتێک میوانێکی نوێ، کۆرپەی خۆت، دێتە ژیانتەوە، هەست دەکەیت کە تۆ خاوەنی هەموو جیهان بیت. بەڕاستی کاتێکی خۆشە. بەڵام بۆ هەندێک لە دایکان ئەزموونەکە زۆر جیاوازە. لەبری ئەو خۆشییە چاوەڕوانکراوە هەست بە ترس و تەنیایی و دڵتەنگییەکی زۆر دەکەن. ڕەنگە تۆش هەمان هەستت هەبێت. لەوانەیە شتگەلێکی وەک "چۆن ئاگاداری ئەم کۆرپەیە بم؟"، "ئایا دەتوانم ئەمە بە باشی بکەم؟" تۆ تەنیا نیت. ئەمە دۆخێکە کە زۆرێک لە دایکان ڕووبەڕووی دەبنەوە. ئەوە ئەوەیە کە ئەمڕۆ باسی دەکەین.
خەمۆکی دوای منداڵبوون چییە؟ چۆن دەیناسین؟
سەرەتا با شتێک ڕاست بکەینەوە. لە چەند ڕۆژی یەکەمی دوای منداڵبوون، زۆرێک لە دایکان هەست بە کەمێک خەم و تووڕەیی و تەنها فرمێسکێکی سادە دەکەن. ئێمە ئەمە بە "بیبی بلوز" ناودەبەین. ئەمەش ئاساییە لەگەڵ بەرپرسیارێتی نوێ و گۆڕانی هۆرمۆنەکان. ئەم حاڵەتە بەزۆری لە ماوەی دوو هەفتەدا نامێنێت.
بەڵام خەمۆکی دوای منداڵبوون (PPD) حاڵەتێکی جیاواز و جددیترە. تەنها لە چەند ڕۆژێکدا وەک "بیبی بلوز" نامێنێت. حاڵەتێکە کە لە ڕاستیدا پێویستی بە چارەسەرکردن هەیە. پزیشکان بە پۆلێکی فراوانتر ناوی دەبەن کە پێی دەوترێت "تێکچوونی باری دەروونی دەوروبەری منداڵبوون". واتە تەنها دڵتەنگی نییە، بەڵکو دەتوانێت حاڵەتەکانی تری تەندروستی دەروونی وەک دڵەڕاوکێ لەخۆبگرێت. وە تەنانەت ئەم نیشانانە دەتوانن پێش لەدایکبوونی منداڵەکە دەست پێبکەن، لە کاتی دووگیانیدا.
ئەگەر گومانت هەبوو ئەم حاڵەتەت هەیە، بیر لەم نیشانانەی خوارەوە بکەرەوە.
| نیشانە (نیشانە) | ئایا تۆش هەست بەم شتە دەکەیت؟ (وەسف) |
|---|---|
| گۆڕانکاری لە خواردن و خەوتن | چەند ڕۆژێکە بە باشی نانت نەخواردووە، هەست بە خواردنیش ناکەیت. یان، تۆ بێ وەستان دەخۆیت. هەمیشە خەوتوویت، یان ناتوانیت بخەویت تەنانەت کاتێک چانسی خەوتنت هەیە. |
| دڵەڕاوکێ | بەردەوام ترسی ناپێویست و بیرکردنەوەی تێکدەرم هەیە. ناتوانم واز لە بیرکردنەوەکانیان بێنم. بەردەوام بیر لە شتگەلێکی وەک "ئایا شتێک بەسەر کۆرپەکەدا دێت؟"، "ئایا شتێکم بە هەڵەدا دەچێت؟" |
| تاوانباری و شەرم | هەستەکانی وەک "من ئەم کارە بە باشی ناکەم" و "دایکێکی باش نیم" هەمیشە کێشەم بۆ دروست دەکات. |
| توڕەیی و نائارامی | زۆر توڕە دەبم لەسەر شتە بچووکەکان. هەمیشە هەست بە نائارامی دەکەم. |
| بیرکردنەوە لەوەی کە کۆرپەکە زیانی پێدەگات | هەرچەندە ئەمە کەمێک ترسناک دەربکەوێت، بەڵام ڕەنگە هەندێک لە دایکان بیرکردنەوەیەکی کۆنترۆڵنەکراویان هەبێت سەبارەت بەوەی کە ئایا زیان بە کۆرپەکەیان دەگەیەنن یان نا. ئەمە خەتای تۆ نییە، بەشێکە لە خودی نەخۆشییەکە. |
| هەستکردن بە "ئەمە من نیم" | هەست دەکەیت خۆت ناناسیتەوە، وەک ئەوەی خودی کۆنت نەماوە. |
ئەم نیشانانە بەزۆری لە سێ مانگی یەکەمی منداڵبوون دەست دەکەن بە دەرکەوتن. هەندێک جار دەتوانن لە دەوروبەری چوار مانگدا بگەنە لوتکە. بەڵام ئەگەر بە باشی دەستنیشان نەکرێت و چارەسەر نەکرێت، هەندێک لە دایکان دەتوانن بۆ ساڵانێک ئەم حاڵەتەیان هەبێت.
ئەم دۆخە چۆن کاریگەری لەسەر پەیوەندی خێزانی هەیە؟
دایکێک کە لەگەڵ خەمۆکی دوای منداڵبووندا خەبات دەکات، ڕەنگە بەزەحمەت پەیوەندییەکی بەهێز لەگەڵ کۆرپەکەیدا دروست بکات. لەوانەیە هەست بکەن وەک ئەوەی تەمێک دەورە دراون. لەوانەیە یادەوەرییە بەنرخەکانی وەک یەکەم زەردەخەنە و یەکەم قسە و هەنگاوی یەکەمی کۆرپەکەیان لەدەست بدەن. ئەمەش دەبێتە هۆی هەستکردن بە دڵتەنگی و تاوانباری دواتر.
ئەمەش تەنها کاریگەری لەسەر پەیوەندی نێوان دایک و منداڵ نییە، بەڵکو فشارێکی زۆر دەخاتە سەر پەیوەندی نێوان ژن و مێرد.
شارەزایان باس لەوە دەکەن کە ڕێژەی جیابوونەوە لە ماوەی ساڵی یەکەمی منداڵبووندا تەنانەت زیاترە. تەنانەت ئەگەر هیچ کێشەیەکی دەروونیش نەبێت، ئەوا فشاری زیادەی ژیان لەگەڵ منداڵێکی نوێدا تەحەدایەکی گەورەیە بۆ پەیوەندییەکە. جگە لەوەش ئەگەر دایکەکە تووشی نەخۆشی PPD بوو، دۆخەکە خراپتر دەبێت.
هەندێک لە مێردەکان ئەمە دەڵێن: "زۆر نائومێد بووم. لە کاتێکدا من هەموو شتێکم لە لایەن خۆمەوە کرد، بەڵام ئەو بەرپرسیارێتی خۆی جێبەجێ نەکرد، هەمیشە دڵتەنگ و نیگەران بوو، ناچار بووم ئاگاداری هەردوو منداڵە تازەکە و هاوسەرەکەم بم".
خەمۆکی دوای منداڵبوون شتێکە کە کاریگەری لەسەر هەموو خێزانەکە دەبێت.
وا مەزانن ئەمە شتێکە تەنها کاریگەری لەسەر دایکان هەیە. بەپێی ڕاپرسییەکان، ڕەنگە تا 10%ی باوکە نوێیەکان تووشی ئەم حاڵەتە ببن. بۆیە PPD حاڵەتێکە کە کاریگەری لەسەر هەموو خێزانەکە دەبێت.
ئەم دۆخە وا دەکات دایکان ئەوەندە تەنیا بن کە لەبیریان دەچێت کە باوکیش لە چیرۆکەکەدایە. تەنانەت دوای ئەوەی هەندێک لە هاوسەرەکان بەم کاتە سەختەدا تێدەپەڕن، هێشتا هەڵگری ئەو توڕەیی و ناڕەزاییەن کە لەو ڕووداوانەدا سەریهەڵداوە.
تەنانەت دوای دە ساڵ، کاتێک ژنەکە دەڵێت "هەرگیز لێم خۆش نابیت کە لە سەختترین کاتدا بووم بۆم نەبووم"، مێردەکە وەڵامی دەداتەوە "نەمدەزانی چی بکەم، تۆ تەنها بەبێ قسەکردن چوویتە ناو جیهانی خۆتەوە".
ئەمەش مانای ئەوەیە کە ئەمە کێشەیەک نییە بۆ یەک کەس، بەڵکو شتێکە کە هەردووکیان پێویستە پێکەوە چارەسەری بکەن.
چارەسەرەکانی ئەمە چین؟ چۆن بتوانم یارمەتی وەربگرم؟
ئەگەر پێت وایە ئەم نیشانانەت هەیە، گرنگترین و یەکەم هەنگاو کە پێویستە بیگریتەبەر ئەوەیە کە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت لەسەری. هەرگیز ئەمە بۆ خۆت مەهێڵەرەوە و بە تەنیا ئازار بچێژی. ئەمە لاوازی نییە لەلایەن تۆوە، حاڵەتێکی چارەسەرکراوە.
لەکاتی دەستپێکردنی چارەسەرکردندا زۆر گرنگە هاوسەرەکەت بەشدار بکەیت لەم کارەدا. بەم شێوەیە دەتوانیت تێبگەیت کە ئەمە چۆن کاریگەری لەسەر خێزانەکە هەبووە، باسی ئەو کێشانە بکەیت کە هاوسەرەکەت تووشی دەبێت و نیشانی بدەیت کە چۆن دەتوانێت پشتگیریت بکات.
مژدەی خۆش ئەوەیە، تۆ تەنیا نیت و چارەسەری کاریگەر هەیە بۆ ئەمە.
- دەرمان: زۆرێک لە دایکان لە دەرمانەکانی وەک دەرمانی دژە خەمۆکی ڕزگارییەکی زۆر وەردەگرن. ئەگەر شیری دایک دەدەیت، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی باشترین دەرمان بۆ حاڵەتەکەت. هەرگیز بەبێ ئامۆژگاری پزیشکی بە تەنیا دەرمان مەخۆ.
- ڕاوێژکاری و چارەسەری گروپی: ڕاوێژکار دەتوانێت تەکنیکەکانی تایبەت بە نیشانەکانت فێر بکات. بۆ نموونە تەکنیکەکانی ئیسراحەت بۆ دایکانی دڵەڕاوکێ، و ڕێگاکانی وەستاندنی بیرکردنەوە نەخوازراوەکان.
- دروستکردنی سیستەمی پشتگیری: قسەکردن لەگەڵ هاوڕێیان، بەتایبەتی دایکانی نوێی وەک تۆ، هێزێکی گەورەیە. قسەکردن لەگەڵ کەسێک کە لە هەستەکانت تێبگات، ڕزگاربوونێکی گەورەیە.
- گۆڕینی شێوازی ژیان: خواردنی خۆراکی خۆراکی و خەوتنی پێویست دەتوانێت ڕێگەیەکی دوور ببڕێت لە کەمکردنەوەی نیشانەکانی نەخۆشییەکە. خەوتن کێشەی کۆرپەیە، بەڵام هەوڵبدە بە هاوکاری هاوسەر و خێزانەکەت زۆرترین پشوو وەربگریت.
لە کۆتاییدا گرنگە لەم کاتە سەختەدا ئاگاداری یەکتر بن. بیرکردنەوە لەوەی "تۆ ئاگاداری من نابیت، بۆیە پێویستم پێت نییە" تەنها شتەکان خراپتر دەکات. یەکێک لە باشترین ڕێگاکان بۆ دابینکردنی پێداویستییەکانت ئەوەیە کە بیر لە پێداویستییەکانی هاوبەشەکەت بکەیتەوە بە هەمان شێوە. ئەمەش وایان لێدەکات هەست بە باشتربوون بکەن، هەروەها هێزیان پێدەبەخشێت بۆ ئەوەی بە باشی ئاگاداری تۆ بن.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- خەمۆکی دوای منداڵبوون (PPD) لاوازی یان نیشانەیەکی حاڵەتەکەت نییە. حاڵەتێکی ڕاستەقینە و چارەسەرکراوە.
- منداڵە بلوز و PPD دوو شتی جیاوازن. PPD زیاتر لە دوو هەفتە دەخایەنێت و جددیترە.
- ئەمەش نەک تەنها کاریگەری لەسەر دایکەکە دەبێت، بەڵکو کاریگەری لەسەر باوک و تەواوی خێزانەکەش هەیە.
- شەرم مەکە و نە مەترسە، ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو ڕاستەوخۆ لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە. بە تەنیا ئازار مەچێ، دەتوانیت یارمەتی وەربگریت.
- زۆر گرنگە لەگەڵ هاوبەشی ژیانت و خێزانەکەت و هاوڕێکانت باسی هەستەکانت بکەیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە