چەند هەفتەی کۆتایی دووگیانیت کاتێکی چاوەڕوانییەکی زۆرە و کەمێک پێشبینیکردنە، نەخێر؟ جێگەی سەرنجە کە بیر لەوە بکەیتەوە کە تەنها لە چەند ڕۆژێکدا دەتوانیت منداڵەکەت لە باوەش بگرێت. بەڵام لە هەمان کاتدا بە تایبەت ئەگەر ئەمە یەکەم منداڵت بێت، ڕەنگە تۆزێک دەمارگیریش بیت لە لەدایکبوونەکە. لەم ماوەیەدا، پێدەچێت پزیشکەکەت بۆت ڕوون بکاتەوە کە چۆن کۆرپەکەت جێگیرە، بە تایبەت بە بەکارهێنانی زاراوەی 'سەرگیربوون'. ئەمە لە ڕاستیدا یەکێکە لە هەنگاوە گرنگەکان پێش ئەوەی منداڵەکەت لەدایک بێت.
بە سادەیی 'سەرگیری سەر' چییە؟
لە کاتی دووگیانیدا هەندێک لە کۆرپە زۆربەی کاتەکانیان بە سەر بەرز و قاچەکانیان بۆ خوارەوە لە سکی دایکیدا بەسەر دەبەن. بەڵام چەند هەفتەیەک پێش لە دایک بوون، زۆرێک لە کۆرپەکان دەگەڕێنەوە ناو سکی دایکیان و سەریان دەخەنە خوارەوە. بە واتایەکی تر سەری کۆرپەکە بەرەو حەوزەکەت دەسوڕێتەوە. بەم شێوەیە جەستەت ئامادەکاری دەکات بۆ ئەوەی منداڵەکە سەرەتا سەری دەربچێت لە کاتی منداڵبووندا.
بەزۆری کۆرپە لە نێوان ٣٢-٣٦ هەفتەدا بەم شێوەیە دەگەڕێتەوە. دوای ئەم ماوەیە ئەگەری وەرگەڕانی کۆرپەکە کەمێک کەمتر دەبێتەوە، بەڵام مەحاڵ نییە. بەڵام ئەگەر پێشتر منداڵت بووبێت، ئەوا سوڕانەوەی سەری منداڵەکە (دەستگیران) ئەمجارە ڕەنگە چەند کاتژمێرێک پێش دەستپێکردنی منداڵبوون ڕووبدات.
کاتێک سەری کۆرپەکە بۆ خوارەوە دەگەڕێتەوە، وردە وردە دەست دەکات بە جووڵە بۆ ناو حەوزەکەت . پزیشکەکان ئەم 'سەرگیربوونە' دەپێون بۆ ئەوەی بزانن سەری کۆرپەکە تا چەند چووەتە ناو حەوزتەوە.
ئەمەش پێی دەوترێت 'وێستگەی کۆرپەلە'. ڕێگایەکە بۆ پێوانەکردنی ئەوەی کە تا چەند سەری کۆرپە چووە ناو حەوزەوە. کاتێک کۆرپەکە بە تەواوی سەرقاڵی بوو، بە '0 وێستگە' دادەنرێت.
بۆچی ئەمە ئەوەندە گرنگە؟
'سەرگیری سەر' زۆر گرنگە لەبەر دوو هۆکاری سەرەکی.
یەکەم شت ئەوەیە کە ئەگەر کۆرپەکە سەری بۆ خوارەوە نەبێت و نەچووبێتە ناو حەوزەوە، ئەگەری ئەوە هەیە سەرەتا بە بنی خوارەوە یان پێیەکانی بێتە دەرەوە. ئێمە بەم شتە دەڵێین 'بریچ' . لە دۆخێکی لەو جۆرەدا , منداڵبوون دەتوانێت کەمێک ئاڵۆز بێت بۆ تۆ و کۆرپەکەت. هەر بۆیە پزیشکەکەت هەمیشە گرنگی بەو شتە دەدات کە ئایا کۆرپەکە 'دەستگیری' بووە یان نا. ئەمەش بۆ ئەوەیە کە دڵنیا بین لەوەی هەموو شتێک بە باشی دەڕوات و هەنگاوی پێویست بنرێت ئەگەر ئەگەری ڕوودانی دۆخێکی 'بریچ' هەبێت.
دووەم شت ئەوەیە کە سەری کۆرپەکە پێویستی بە 'سەرگیری' هەیە پێش ئەوەی منداڵبوون دەست پێبکات. ئەمەش بەو مانایە نییە کە منداڵەکە هەر کە 'دەزگیران' بوو لەدایک دەبێت.بەڵام بەزۆری منداڵبوون دەست پێناکات تاوەکو سەری کۆرپەکە 'سەرگیری' نەبێت. بە سادەیی ئەمە نیشانەیەکی گرنگە کە جەستە خۆی بۆ منداڵبوون ئامادە دەکات.
ئەگەر سەری کۆرپەکە لە خوارەوە بوو هەست بە چی دەکەیت؟
پزیشکەکەت پشکنینی دەستگیرانی منداڵەکەت دەکات. ئەمەش بەزۆری بە بەکارهێنانی سکانی سۆنەر یان پشکنینی جەستەیی ئەنجام دەدرێت. لە کاتی پشکنینی جەستەیی پزیشکەکەت پشکنینی سک و حەوزت دەکات و دەزانێت سەری منداڵەکە لە کوێیە لە پەیوەندی لەگەڵ ئێسکی حەوزەکەتدا.
بەڵام چەند نیشانەیەک هەیە کە دەتوانیت بەکاریان بهێنیت بۆ ئەوەی بیرۆکەیەک لەم بارەیەوە بەدەست بهێنیت. ئەم نیشانانە دەتوانن یارمەتیت بدەن لەوە تێبگەیت کە ئایا کۆرپەکە دەستی بە دابەزین کردووە.
| ئەو نیشانەیەی هەستی پێدەکەیت | هۆکاری ئەوەش |
|---|---|
| پێویستی بە میزکردن زۆر . | چونکە کۆرپەکە دێتە خوارەوە و فشار دەخاتە سەر میزڵدانەکەت. |
| کەمبوونەوەی دڵەکزێ . | چونکە کۆرپە دادەبەزێت و فشار لەسەر گەدە کەم دەبێتەوە. |
| هەناسەدان ئاسانتر دەبێت . | چونکە کۆرپە دادەبەزێت و فشار لەسەر سییەکان کەم دەبێتەوە. |
| هەستکردن بەوەی کە 'بەداخی منداڵ' دابەزیوە . | چونکە ئێستا کۆرپە لە حەوز نزیکترە نەک لە قەفەزی بڕبڕەی پشت. |
ئایا دەتوانیت یارمەتی سەری کۆرپەکە بدەیت بۆ ئەوەی سەری منداڵەکە دابەزێنرێت؟
بەڕاستی هیچ ڕێگەیەکی دیاریکراو نییە بۆ ئەوەی سەری کۆرپەکەت بخەیتە خوارەوە. پرۆسەیەکی سروشتییە. بەڵام هەندێک ڕاهێنان و کشانی نەرم دەتوانێت یارمەتی منداڵەکەت بدات بۆ دابەزین و یارمەتی حەوزەکەت بدات پێش منداڵبوون ئارام بێتەوە.
لە هەمووی گرنگتر: پێش ئەوەی هەریەکێک لەمانەی خوارەوە تاقی بکەیتەوە، دڵنیابە ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە و ڕاوێژی ئەوان وەربگرە. لەوانەیە ئەمانە بۆ هەموو ژنێکی دووگیان گونجاو نەبن.
بە ڕەزامەندی پزیشکەکەت، ئەم شتانە ڕەنگە یارمەتیدەر بن:
- کشانی یۆگا کە حەوز ئارام دەکاتەوە: ڕاهێنانی یۆگا هەیە کە تایبەتە بە دایکانی دووگیان.
- بەکارهێنانی 'تۆپی لەدایکبوون': ئەمە تۆپێکی گەورەیە. دانیشتن لەسەری و جوڵاندنی بە نەرمی وەرزشێکی باش بە حەوزت دەبەخشێت.
- مەساجەکانی پێش لەدایکبوون: وەرگرتنی مەساج لە کەسێکەوە کە بە تایبەتی بۆ دووگیانی ڕاهێنراوە.
- سەردانی پزیشکی جومگە پێش لەدایکبوون : پزیشکی جومگە کە بە شێوەیەکی تایبەت بۆ دایکانی دووگیان ڕاهێنراوە دەتوانێت دۆخی جەستەت ڕێکبخات.
- وەرزشی بەردەوام: بەشداری ڕاهێنانە سادە و کەم کاریگەرییەکان بکە وەک ڕۆیشتن.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- 'سەرگیربوون' هەنگاوێکی ئاسایی و زۆر گرنگە کە لە قۆناغەکانی کۆتایی دووگیانیدا ڕوودەدات. هیچ شتێک نییە لێی بترسین.
- ئەمەش بەو مانایەیە کە سەری کۆرپەکە دابەزیوە بۆ ناو حەوز، خۆی بۆ منداڵبوون ئامادە دەکات.
- ئەمەش بەزۆری لە نێوان ٣٢-٣٦ هەفتەدا ڕوودەدات، بەڵام هەندێکجار دەتوانێت جیاواز بێت، بەتایبەتی لەگەڵ کۆرپەی دووەم یان دواتر.
- دەستگیرانی سەر بەو مانایە نییە کە یەکسەر منداڵت دەبێت. تەنها ئاماژەیە بۆ ئەوەی جەستەت خۆی ئامادە دەکات.
- ئەگەر هەر پرسیارێک یان گومانت هەبوو لەسەر دۆخی کۆرپەکە، هەمیشە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە لەسەری.
- ڕەنگە هەندێک ڕاهێنانی نەرم یارمەتیدەر بێت، بەڵام زۆر گرنگە پێش ئەنجامدانی هەر کارێک داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە