دڵتەنگی دوای منداڵبوون: ئایا ئەمە ئاساییە 'بەیبی بلوز' یان خەمۆکی دوای منداڵبوون (PPD)؟

منداڵبوون گۆڕانکارییەکی گەورە و جوانە لە ژیانتدا. هەمووان چاوەڕێی ئەوە دەکەن لەم ماوەیەدا زۆر دڵخۆش بیت. بەڵام هەندێک جار، لەوانەیە هەست بە دڵتەنگی، سەرگەردان، توڕەیی، یان تەنها بە سادەیی لە جۆرەکانی دەرەوە. ئەمە تایبەت نییە بە تۆ، زۆرێک لە دایکانی تازە ئەم هەستانە ئەزموون دەکەن. بۆیە خەمی ئەوە مەخۆ.

بەڵام، چۆن بە دڵنیاییەوە دەزانیت کە ئایا ئەم خەم و پەژارەیەی هەستی پێدەکەیت تەنها گۆڕانی باری دەروونی ئاساییە، یان شتێکە کە پێویستە کەمێک زیاتر نیگەران بین؟ ئەمڕۆ باس لە جیاوازی نێوان 'بەیبی بلوز' دەکەین کە زۆر کەس تووشی دەبن، لەگەڵ 'خەمۆکی دوای منداڵبوون'ی جددیتر.

جیاوازی نێوان 'بەیبی بلوز' و 'خەمۆکی دوای منداڵبوون' (PPD) چییە؟

بە سادەیی جیاوازی سەرەکی نێوان ئەم دووانە ئەوەیە کە ئەم هەستانە تا چەند دەمێننەوە و چەندە توند و تیژن.

'بەیبی بلوز' چییە؟

لەوانەیە لە دوو بۆ سێ ڕۆژی یەکەم تا هەفتەیەک یان دوو هەفتە دوای لەدایکبوونی منداڵەکەت ئەزموونی 'بەیبی بلوز' بکەیت. ئاستی هۆرمۆنەکانی جەستەت لەناکاو گۆڕانکارییەکی گەورەی بەسەردا دێت دوای ئەوەی منداڵەکەت بوو. ئەوە هۆکاری سەرەکی ئەمەیە. نزیکەی ٨٠ لە ١٠٠ دایکی نوێ تووشی ئەم حاڵەتە دەبن. واتە زۆر باو و ئاساییە.

کەواتە خەمۆکی دوای منداڵبوون (PPD) چییە؟

بەڵام ئەگەر زیاتر لە دوو هەفتە هەست بە دڵتەنگی و دڵەڕاوکێ بکەیت، و ئەگەر وا دیار بوو هەستەکان خراپتر دەبن نەک باشتر، ئەوە دەتوانێت خەمۆکی دوای منداڵبوون (PPD) بێت. ئەمە حاڵەتێکی جددیتر و درێژخایەنترە لە 'بەیبی بلوز'. نزیکەی ١٠ لە ١٠٠ دایکی نوێ تووشی دەبێت. PPD لاوازی نییە لەلایەن تۆوە، بەڵکو حاڵەتێکی پزیشکییە کە پێویستی بە چارەسەرکردن هەیە.

با بە ڕوونی تایبەتمەندی ئەم دووانە جیا بکەینەوە.

کێ مەترسی زیاتری هەیە بۆ تووشبوون بە PPD؟

هەرچەندە هەر کەسێک دەتوانێت تووشی PPD بێت، بەڵام هەندێک هۆکار لەوانەیە مەترسییەکە زیاد بکەن.

• ئەگەر پێشتر تووشی خەمۆکی یان نەخۆشییەکی دەروونی تر بوویت (بۆ نموونە، نەخۆشی دوو جەمسەری).
• ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەت تووشی خەمۆکی بوو.
• ئەگەر لە کاتی دووگیانیدا خەمۆکیت هەبوو (خەمۆکی دەوروبەری منداڵبوون).
• ئەگەر کۆرپەکە کێشەی تەندروستی هەبوو یان کۆرپەیەکی گریان بوو کە ئاسوودەیی قورسە.
• ئەگەر پشتگیری کەم بێت لەلایەن خێزان و مێردەوە.
• ئەگەر لە ژێر فشاری دەروونی زۆردا بوویت، وەک کێشەی پارە یان کێشەی کار.
• ئەگەر دوانە یان سێ منداڵت هەیە.
• ئەگەر منداڵەکە کێشەی شیرپێدانی هەبوو.
• تەمەنی لە خوار ٢٠ ساڵەوە یان دایکی تاقانە بوون.
• ئەگەر توندوتیژی یان خراپ بەکارهێنان لە پەیوەندییەکەدا هەبێت.

چۆن بتوانم یارمەتی وەربگرم؟ چارەسەرەکان چین؟

لەوانەیە هەست بە شەرمەزاری یان ترس بکەیت کە بە هەر کەسێک بڵێیت کە دڵتەنگیت. بەڵام لەبیرت بێت، داوای یارمەتی نیشانەی بەهێزییە نەک لاوازی. بە چارەسەری دروست دەتوانیت بگەڕێیتەوە بۆ ژیانی ئاسایی خۆت.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟

• ئەگەر دوای دوو هەفتە نیشانەکانی 'بەیبی بلوز' کەم نەبووەوە.
• ئەگەر ئەستەمە ئاگاداری کۆرپەکە بیت بەهۆی باری دەروونیتەوە.
• ئەگەر زۆر قورس بوو تەنانەت ئەرکێکی ئاسایی ڕۆژانەش ئەنجام بدەیت.
• ئەگەر بیرکردنەوەت هەیە زیان بە خۆت یان کۆرپەکەت بگەیەنیت، تکایە دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە یان بە کەسێکی نزیک لە خۆت بڵێ. ئەگەر پێویست بوو، بچۆ بۆ بەشی فریاکەوتن (ETU).

چەندین شێوازی چارەسەرکردن هەیە: ١.

1. چارەسەری قسەکردن / ڕاوێژکاری

قسەکردن لەسەر هەستەکانت لەگەڵ پزیشکی دەروونی، دەروونناس، یان ڕاوێژکار دەتوانێت ڕزگاربوونێکی گەورە بێت. دەتوانن یارمەتیت بدەن لە بەڕێوەبردنی هەستەکانت و ڕووبەڕووبوونەوەی کێشەکانت.

2. دەرمان

لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمانی دژە خەمۆکی بۆت بنووسێت.

• ئایا پێویستە لەکاتی شیرپێداندا دەرمان بخۆم؟ ئەمە پرسیارێکە کە زۆرێک لە دایکان هەیانە. ئەم دەرمانانە دەتوانن لە ڕێگەی شیری دایکەوە بە ڕێژەیەکی کەم بۆ کۆرپە بگوازرێنەوە. بەڵام بەزۆری پزیشکەکان دەرمانی سەلامەت دەنووسن کە کاریگەرییەکی بەرچاویان لەسەر کۆرپەکە نییە. لەگەڵ پزیشکەکەت باسی لایەنە باش و خراپەکانی ئەم کارە بکە.
• ئەم دەرمانانە دەتوانن چەند هەفتەیەک بخایەنێت تا کاردەکەن، بۆیە سەبر بگرن. لەناکاو واز لە خواردنیان مەهێنە چونکە کار ناکەن. بە تەواوی وەک پزیشکەکەت پێت دەڵێت بەکاریان بهێنە.
• باوترین جۆرەکانی دەرمان کە بەکاردەهێنرێن بریتین لە ``SSRIs''، ``SNRIs''، و ``TCAs''.

ئەو شتانەی کە دەتوانیت بۆ خۆت بیکەیت بۆ مامەڵەکردن لەگەڵ 'بەیبی بلوز'.

'بیبی بلوز' حاڵەتێکە کە بەزۆری خۆی نامێنێت، بەڵام ئەم شتانە دەتوانن یارمەتیت بدەن بۆ دۆزینەوەی ئاسوودەیی لەو ماوەیەدا.

• پشوودان: هەرکاتێک کۆرپەکەت خەوت، خۆت خەوی لێ بخە. بیر لە ئەرکەکانی ماڵەوە مەکەرەوە.
• خواردنی باش: خۆراکی خۆراکی بەسوود بخۆ. وزە دەدات بە جەستەت و هەروەها مێشکت.
• پیاسەیەک بکە: ئەگەر دەتوانیت ١٠ خولەک بە پێ لە حەوشەدا بڕۆن. هەوای پاک و تیشکی خۆر زۆر باشە بۆ باری دەروونیت.
• داوای یارمەتی بکە: ئەگەر کەسێک پێشنیاری یارمەتیدانی کرد، قبوڵ بکە. هەوڵ مەدە هەموو شتێک خۆت بکەیت بە وتنی "گرنگی پێنادەم".
• لەگەڵ کەسانی تر قسە بکە: تەنیا مەبە. پەیوەندی بە هاوڕێیەکەوە بکە، لەگەڵ دایکە نوێیەکانی تردا بەشداری گروپێک بکە. قسەکردن لەگەڵ ئەو کەسانەی کە ئەزموونی هاوشێوەیان هەبووە، یارمەتیت دەدات بۆ ئەوەی بزانیت کە تۆ تەنیا نیت.
• دوور بکەوەرەوە لە خواردنەوە کحولیەکان و ماددە هۆشبەرەکان: ئەمانە دەبنە هۆی خراپترکردنی باری دەروونیت.