ئایا دوای منداڵبوون قژت لەدەست دەدەیت؟ با باسی هەڵوەرینی قژی دوای منداڵبوون'' بکەین!

بەو هەموو خۆشییەی کە هەستی پێدەکەیت کاتێک دەبیتە دایکی نوێ، هەندێک جار دەتوانیت خەمی شتە بچووکەکان بخۆیت، ڕاستە؟ بە تایبەت ئەگەر هەست دەکەیت قژت زیاتر لە ئاسایی دەڕوخێت؟ ئاساییە هەست بە کەمێک دەمارگیری بکەیت کاتێک قژت دەشۆیت، دوش دەگریت، یان بەیانیان مووێکی زۆر لەسەر بالیفەکەت دەبینیت. ئایا ئەمڕۆ باسی ئەم بابەتە بکەین؟

ئەم هەڵوەرینی قژ دوای منداڵبوون چییە؟ (`قژ هەڵوەرین لە دوای منداڵبوون`)

بە سادەیی، هەڵوەرینی قژ لە دوای منداڵبوون، کاتێکە کە قژت زیاتر لە ئاسایی دەست دەکات بە هەڵوەرین لە چەند مانگی دوای منداڵبوون. ئەمە لە ڕاستیدا شتێکە بەسەر زۆرێک لە دایکاندا دێت، بۆیە هیچ شتێک نییە کە نیگەرانی بکات. تۆ تەنیا نیت، زۆر کەسی تر هەن کە ئەم حاڵەتە ئەزموون دەکەن. بیهێنە بەرچاوت، تەنانەت یەکێک لە هاوڕێکانت یان خزمەکانت باسی شتێکی لەم شێوەیەی بۆ کردوویت. کەواتە، ئەمە حاڵەتێکی زۆر باو و ئاساییە .

با سەیرێک بکەین کە قژمان چۆن گەشە دەکات؟

قژمان تەنها گەشە ناکات. هەروەها خولێکی هەیە. بیهێنە بەرچاوت، کونێکی بچووک لە پێستی سەرماندا هەیە، کە ئێمە پێیان دەڵێین ``فۆلیکل'' . ئەمانە وەک ئەو کارگانە وان کە قژ دروست دەکەن. سێ قۆناغی سەرەکی لە گەشەکردنی ئەم مووانەدا هەیە: ١.

• `قۆناغی ئەناجین`: ئەمە ماوەی گەشەکردنی قژە . ئەمەش دەتوانێت لە دوو ساڵ بۆ شەش ساڵ بخایەنێت. زۆرترین بڕی مووی سەرمان (واتە نزیکەی 85% بۆ 90%) لەم قۆناغەی گەشەکردندایە. هەر لەم ماوەیەدایە کە شەفتی قژ درێژتر و بەهێزتر دەبێت.
• `قۆناغی کاتاجین`: ئەمە قۆناغێکی زۆر کورتە , نزیکەی چەند هەفتەیەک دەخایەنێت. لەم قۆناغەدا گەشەی قژ بۆ ماوەیەک دەوەستێت و ئەو فۆلیکۆلەی کە قژەکە بەرهەم دەهێنێت کەمێک بچووک دەبێتەوە. وەک ئەوە وایە دوای ئەنجامدانی هەندێک کار پشوویەک وەربگریت.
• `قۆناغی تێلۆجین`: ئەمە قۆناغی پشوودانی قژە. نزیکەی سێ مانگ دەخایەنێت. لەم ماوەیەدا تاڵە قژەکان گەشەکردن دەوەستێت. پاشان تاڵە قژەکە دەکەوێتە دەرەوە و شوێنێک بۆ تاڵە قژێکی نوێ دەکاتەوە.

زاراوەیەکی تری پزیشکی بۆ هەڵوەرینی قژ دوای منداڵبوون بریتییە لە ``Telogen Effluvium.`` ئەمەش بەو مانایەیە کە ژمارەیەکی زۆر لە تاڵەکانی قژ لە قۆناغی پشوودان (``قۆناغی Telogen``) بە یەکجار دەکەونە دەرەوە.

بۆچی ئەمە ڕوودەدات؟ هۆکارەکانی چین؟

ئێستا با بزانین بۆچی ئەمە ڕوودەدات؟ هۆکاری سەرەکی ئەمەش گۆڕانکاری هۆرمۆنەکانە . کاتێک دووگیانیت، بە تایبەت لە سێ مانگی کۆتاییدا، هۆرمۆنی `(ئیسترۆجین)` (ئیسترۆجین) لە جەستەتدا زۆر زیاد دەکات. ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی قژت بە شێوەیەکی ئاسایی واز لە هەڵوەرین بێنێت. هەر بۆیە هەست دەکەیت لەو کاتەدا قژت زۆر ئەستوورە و بریقەدارە. تەنها بیهێنە بەرچاوت، وەک ئەوە وایە قژت خۆراکی سوپەری وەرگرتبێت! دەبێت بینیبێتت کە نینۆکەکانت لەو ماوەیەدا بەهێزتر دەبن و خێراتر گەشە دەکەن، بەڵام ئەمەش بەهۆی کاریگەری ئەو هۆرمۆنانەوەیە.

بەڵام، دوای منداڵبوون، ئەم ئاستەی `(ئیسترۆجین)` لەناکاو دادەبەزێت. ئەوەی ڕوودەدات ئەوەیە کە ژمارەیەکی زۆر لە تاڵەکانی قژ کە لە قۆناغی گەشەکردندا بوون (`(قۆناغی ئەناجین)`) لەناکاو دەچنە قۆناغی پشوودان (`(قۆناغی تێلۆجین)`). پاشان دوای چەند مانگێک ئەو تاڵە قژانە دەست دەکەن بە هەڵوەرین.

بە سادەیی ئەو قژەی کە بڕیار بوو لە کاتی دووگیانیدا بڕژێتە دەرەوە بەهۆی هۆرمۆنی `(ئیسترۆجین)` لەسەر سەرت دەمێنێتەوە. کاتێک منداڵەکەت دەبێت، کاتێک ئەو هۆرمۆنانە کەم دەبنەوە، هەم ئەو قژەی کە لەوێ بووە و هەم ئەو قژەی کە بە شێوەیەکی ئاسایی دەڕووخێت، بە یەکجار دەست دەکەن بە هەڵوەرین. هەر بۆیە وا دیارە بڕێکی زۆر لە موو بە یەکجار دەڕوخێت.

بە شێوەیەکی ئاسایی نزیکەی ٨٠ بۆ ١٢٠ هەزار موومان لەسەر سەرمان هەیە. ئاساییە ڕۆژانە نزیکەی ١٠٠ موو لەدەست بدەیت. بەڵام لەم حاڵەتەی ``هەڵوەرینی قژی دوای منداڵبوون``دا، زیاتر لە 100 موو دەتوانرێت لە ڕۆژێکدا لەدەست بچێت، هەندێکجار تەنانەت 300 یان 400 موو.

ئەمە تا کەی دەخایەنێت؟ ئایا قژەکان گەشە دەکەنەوە؟

ئاساییە کاتێک ئەم هەڵوەرینەی قژ دەبینیت هەست بە دڵتەنگی و ترس بکەیت. بەڵام ئەمە تەنها کاتییە . هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە بەزۆری لە شەش مانگ زیاتر ناخایەنێت . بەزۆری دوای ٣-٤ مانگ لە لەدایکبوونی منداڵەکە دەگاتە لوتکە. دوای ئەوە وردە وردە کەم دەبێتەوە. تا ئەو کاتەی منداڵەکەت تەمەنی نزیکەی ساڵێک دەبێت، پێویستە قژت بگەڕێتەوە بۆ دۆخی سەرەتایی خۆی. کەواتە بێ پێویست خەمت نەبێت باشە؟ بە دڵنیاییەوە قژت گەشە دەکاتەوە.

نیشانەکانی ئەمە چین؟ ئایا ئەمە بۆ تۆش هەمان شتە؟

نیشانەی سەرەکی ئەمەش ئەوەیە کە لەکاتی شانەکردنی قژتدا، لەکاتی شانەکردنی قژتدا، لەسەر زەوی حەمامەکەت، یان لەسەر بالیفەکەت کاتێک بەیانیان لەخەو هەڵدەستیت، سەرنجی زیاتری قژ دەدەیت لەچاو ئاسایی لەسەر شانەی خۆت. هەروەها لەوانەیە هەست بە مووی زیاتر لە جلەکانت بکەیت لە ئاسایی. هەروەها لەوانەیە هەست بکەیت کاتێک دەست لە سەرت دەدەیت مووی زۆر لەسەر دەستت هەیە. تەنانەت ڕەنگە هەندێک کەس تێبینی ئەوە بکەن کە پێستی سەر زیاتر دیارە کاتێک لە ناوەڕاستی قژیانەوە شانەی دەکەیت.

ئایا چارەسەرێک هەیە بۆ ئەمە؟ چی بکەین؟

لە ڕاستیدا هیچ چارەسەرێکی پزیشکی تایبەت بۆ ``هەڵوەرینی قژی دوای منداڵبوون'' نییە. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە پرۆسەیەکی سروشتییە. بەڵام چەند شتێک هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ ئەوەی قژت قەبارەی زیاتر بدەین و زیانەکانی زیاتری قژت کەم بکەینەوە :

• شامپۆ و کۆندیشنەرێک هەڵبژێرە کە قەبارەی قژت بدات. ئەم بەرهەمانە دەتوانن قەبارەی قژتان زیاد بکەن. هەروەها بەکارهێنانی کۆندیشنەرێکی سووک دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی ڕیشاڵی. لەوانەیە پێویستت بە تاقیکردنەوەی چەند بەرهەمێک بێت بۆ دۆزینەوەی ئەو بەرهەمەی کە باشترین کاریگەری هەیە بۆ جۆری قژت.
• بە وریاییەوە چارەسەری قژت بکە. قژ لە لاوازترین ئاستیدایە کاتێک تەڕ دەبێت. بۆیە لەکاتی شانەی قژی تەڕدا زۆر بە نەرمی بە شانەی ددانی پان شانە بکە. تەنانەت لە کاتی شۆردنی قژتدا، لەبری ئەوەی بە توندی مەساجی پێستی سەرت بکەیت، بە نەرمی بە سەری پەنجەکانت مەساجی بکە.
• تا دەتوانیت دوور بکەوەرەوە لە ستایلکردنی گەرمی.ئەگەر `وشککەرەوەی فڕێدان`، یان `ئاسنی ستایل` بەکاردەهێنیت (بۆ نموونە `ڕێککەرەوەکان`، `کولەرەکان`)، کەمترین ڕێکخستنەکانی گەرمی بەکاربهێنە. زۆر بەکارهێنانی ئەمانە دەبێتە هۆی وشکبوونەوەی قژت و زیادبوونی شکاندنی قژت.
• دوور بکەوەرەوە لە ڕاکێشانی قژت بە توندی. توندی کۆتایی ئەسپ و بڕبڕە و باندەکانی قژ دەبێتە هۆی ڕاکێشانی ناپێویست لە ڕەگی قژتدا، ئەمەش دەبێتە هۆی هەڵوەرینی قژت زیاتر. هەوڵبدە بۆ ماوەیەک قژت شل بکەیتەوە.
• شێوازی قژی جیاواز تاقی بکەرەوە. کورتبڕین دەتوانێت دیمەنێکی پڕتر بە قژت بدات. هەروەها پاراستنیان ئاسانترە کاتێک منداڵی تازە لەدایک بوویت. هەروەها چین چینکردنی قژت دەتوانێت قەبارەی قژت زیاد بکات.
• خۆراکی هاوسەنگ و خۆراکی بخۆ. ئەمە زۆر گرنگە. خۆراکی دەوڵەمەند بە پرۆتین وەک سەوزە، میوە، گوێز، ماسی، هێلکە، و ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەند بە ئاسن (سپێناخ، تاڵ، سۆیا) بخەرە ناو خۆراکەکەتەوە. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە ماددە خۆراکیەکانی پێویست بۆ گەشەی قژ دابین دەکات.
• ئاوی پێویست بخۆرەوە. مانەوە لە ئاودا گرنگە بۆ تەندروستی قژ .
• پرسیار لە پزیشکەکەت بکە ئەگەر جگە لە خۆراکەکەت پێویستت بە خواردنی ڤیتامینەکانە. ماددە خۆراکیەکانی وەک بایۆتین و زینک و ئاسن بە تایبەتی بۆ قژ گرنگن. بەڵام بەبێ ڕاوێژکردن بە پزیشک هیچ تەواوکەرێک مەخۆ، بەتایبەتی ئەگەر شیری دایکی شیری خۆت دەدەیت.

ئایا ئەم هەڵوەرینی قژە کاریگەری لەسەر کۆرپە دەبێت؟

نەخێر، لەدەستدانی قژت کاریگەری لەسەر کۆرپەکە نابێت. ئەمەش بەشێکی ئاسایی دووگیانی و منداڵبوونە.

بەڵام شتێکی تر هەیە کە پێویستە زۆر بە دەگمەن ئاگاداری بیت . تاڵێک لە قژ کە لە کۆرپەکەتەوە دەکەوێتە دەرەوە، هەندێک جار دەتوانێت بە پەنجەکانی، پەنجەکانی قاچ، مەچەک، یان بەشەکانی تری جەستەیدا بگیرێت (هەندێکجار تەنانەت ئەندامی زاوزێی لە کوڕانیشدا). ئێمە ئەمە پێی دەڵێین ``تۆرنیکێتی قژ`` . ئەمەش دەبێتە هۆی ئازار بۆ کۆرپەکە و هەروەها دەبێتە هۆی بڕینی ڕۆیشتنی خوێن بۆ ئەو شوێنە. لەوانەیە شوێنەکە سوور بێتەوە و ئاوسێت، هەروەها منداڵەکە زۆر بگری. ئەگەر ئەمەت بینی، بە نەرمی تاڵەکەی قژەکە دەربهێنە، یان بە وریاییەوە بیبڕە. ئەگەر ئەوە نەکرا، بە زووترین کات سەردانی پزیشکی کۆرپەکەت بکە. بۆیە باشترە لە کاتی خۆشۆردن و گۆڕینی جل و بەرگی کۆرپەکەتدا کەمێک وریا بیت.

ئایا هیچ ڕێگەیەک نییە بۆ ڕاگرتنی ئەمە؟

ڕاستگۆیانە هیچ شتێک نییە کە بتوانیت بیکەیت بۆ وەستاندنی هەڵوەرینی قژ لە دوای منداڵبوون. پرۆسەیەکی سروشتییە کە پەیوەندی بە ئاستی هۆرمۆنەکانەوە هەیە. بەڵام، زانینی ئەوەی کە شتێکی لەم شێوەیە دەتوانێت پێشوەختە ڕووبدات واتە ئەگەر ڕووبدات ئەوەندە سترێست لەسەر نابێت. دەتوانیت خۆت دڵنیا بکەیتەوە کە "ئۆه، ئەمە ئەوەیە کە ئەو ژنە وتی."

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟

ئەگەر هەڵوەرینی قژت بۆ زیاتر لە شەش مانگ بەردەوام بوو , یان ئەگەر بڕی هەڵوەرینی قژت خەیاڵ نەکراوە، ئەوا بیرۆکەیەکی باشە سەردانی پزیشک بکەیت. هەروەها دەکرێت بەهۆی حاڵەتێکی تەندروستی دیکەوە بێت. بۆ نموونە:

• کەمی ئاسن
• نەخۆشی غودەی دەرەقی ( بە تایبەتی کەمبوونەوەی غودەی دەرەقی)
• کەمی خۆراکی تر
• فشاری دەروونی توند

ئەگەر هۆکارێکی وەک ئەم هەبێت، چارەسەرکردنی دەتوانێت یارمەتی کۆنترۆڵکردنی هەڵوەرینی قژ بدات.

ئاساییە کاتێک منداڵێکی نوێت دەبێت هەست بە کەمێک سترێس بکەیت. خەوتن لەدەست دەدەیت و بەرپرسیارێتی زیاترت دەبێت. ئەم هەڵوەرینی قژ دەتوانێت ئەو فشار و دڵەڕاوکێیە زیاتر بکات. بەڵام لەبیرت بێت هەڵوەرینی قژ دوای منداڵبوون زۆر ئاساییە و بەسەر زۆربەی خەڵکدا ڕوودەدات. لەکاتێکدا ناتوانیت وازی لێبهێنیت، بەڵام گرنگیدانێکی باش بە قژت و ستایلکردنی بە شێوەیەکی گونجاو دەتوانێت ئەو کاتەی کە پێویستە بۆ ئەوەی قژت گەشە بکاتەوە کەمێک ئاسانتر بکات. تا ئەو کاتەی کۆرپەکەت لەدایک دەبێت، قژت پڕ دەبێتەوە.

لە کۆتاییدا دەبێت بڵێم... (پەیامی ببەنەوە ماڵەوە)

بۆیە، ئەگەر تۆ دایکی نوێیت و ڕووبەڕووی ئەم کێشەی هەڵوەرینی قژ بوویتەوە، مەترسە . ئەمە حاڵەتێکی کاتییە کە زۆربەی دایکان تووشی دەبن. کاتێک هۆرمۆنەکانت دەگەڕێنەوە باری ئاسایی خۆیان، قژت بە جوانی دەست بە گەشەکردنەوە دەکات.

لەبیرت بێت: ئەمە نەخۆشی نییە، بەشێکە لە پرۆسەی سروشتی جەستەت کە دوای دووگیانی دەگەڕێتەوە باری ئاسایی خۆی.

خواردنی باش بخۆ، بە باشی بمێنەرەوە و کات لەگەڵ کۆرپەکەت بەسەر بەرە. زۆر بیر لە قژت مەکەرەوە و خۆشی لەدەست مەدە. بەڵام، وەک پێشتر وتم، ئەگەر هەڵوەرینی قژت بۆ زیاتر لە ٦-٩ مانگ بەردەوام بێت، ئایا بە دڵنیاییەوە شایەنی ئەوەیە سەردانی پزیشک بکەیت؟ پاشان دەتوانیت بزانیت هۆکارێکی تر هەیە یان نا.

هەروەها ڕەنگە هەندێک کەس بۆیان دەرکەوێت کە قژیان کەمێک تەنکترە لە پێش دووگیانی، یان ڕەنگە پێکهاتەی قژیان کەمێک بگۆڕێت (بۆ نموونە قژی پێشتر نەرم کەمێک لوول دەبێت). ئەمە شتێکی ئاساییە. گرنگترین شت ئەوەیە کە تەندروست و دڵخۆش بیت.

` منداڵبوون، هەڵوەرینی قژ، هەڵوەرینی قژ، هۆرمۆن، ئیسترۆجین، تازەلەدایکبوو، تەندروستی دایکان