کاتێک باس لە تەندروستی زاوزێی پیاو دەکرێت , ڕەنگە هەندێک کەس کەمێک دوودڵ بن لە باسکردنی ئەم بابەتە. بەڵام لە ڕاستیدا بەشێکی زۆر گرنگی جەستەمانە. کەواتە ئەمڕۆ، با بە شێوەیەکی زۆر سادە، وەک ئەوەی لەگەڵ هاوڕێیەکدا قسە بکەین، لەبارەیەوە بزانین. ئێمە باس لە شلەی سپێرم دەکەین، یان وەک لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەوترێت 'منی'.
بە سادەیی مەنی چییە؟
مەنی، یان ئەوەی ئێمە پێی دەڵێین مەنی، شلەیەکی ئەستوور و چەسپاو و سپی-خۆڵەمێشییە کە لە سیستەمی زاوزێی نێرەوە دێتە دەرەوە. بە چەند ناوێکی تریش ناسراوە. هەندێک پێی دەڵێن شلەی سپێرم , هەندێکی تر پێی دەڵێن ڕژانی. لەوانەیە بزانیت کە وشەی سادەتر لە قسەکردنی ڕۆژانەدا بەکاردەهێنرێت.
ئەرکی سەرەکی ئەم شلەیە بریتییە لە پاراستن و خۆراکدان و گواستنەوەی خانە بچووکەکان کە پێیان دەوترێت سپێرم بۆ ناو منداڵدان . بیر لە سپێرم بکەرەوە وەک نێردراوێکی بچووک کە پەیامێکی زۆر گرنگیان هەڵگرتووە. ئەم نێردراوانە ناتوانن بە تەنیا گەشت بکەن. پێویستیان بە ئۆتۆمبێلێکە بۆ گەشتکردن، خۆراکێک بۆ سووتەمەنی گەشتەکەیان و ڕێگەیەک بۆ پاراستنی خۆیان لە مەترسییە ئەگەرییەکان لە ڕێگادا. ئەو پاکەتەی کە هەر سێیان کۆدەکاتەوە- ئۆتۆمبێل، خۆراک و پاراستن- پێی دەوترێت مەنی.
ئەم شلەیە لە کوێی لەشدا بەرهەم دێت؟ لە چی دروست کراوە؟
زۆر کەس پێیان وایە کە مەنی بە تەواوی لە کۆئەندامی زاوزێدا بەرهەم دێت . بەڵام ئەوە بە تەواوی ڕاست نییە. مەنی تێکەڵەیەک لە چەند پێکهاتەیەک.
بیهێنە بەرچاوت کە ئێمە زەڵاتەیەکی میوەی بە تام دروست دەکەین. ئەم پرۆسەیە وەک ئەوە وایە جۆرە جیاوازەکانی میوە و شلەمەنی بۆ زیاد بکرێت.
- سپێرم: ئەمە کارەکتەری سەرەکی چیرۆکەکەیە. ئەمانە لە کۆئەندامی زاوزێدا بەرهەم دەهێنرێن . بەڵام سپێرمەکان تەنها بڕێکی کەم پێکدەهێنن، لە نێوان 1% بۆ 5% ی کۆی شلەی سپێرم.
- شلەی کیسەی سپێرم: ئەمە گەورەترین بەشە لە شلەی سپێرم. لە نێوان ٦٥% بۆ ٧٥% لە ڕژێنەکانەوە دێت کە پێیان دەوترێت کیسەی سپێرم. ئەم شلەیە جۆرێک شەکری تێدایە کە پێی دەوترێت فرۆکتۆز , کە ئەو وزەیە دەدات بە سپێرم کە پێویستی پێیەتی بۆ گەشتکردن. وەک بەنزین وایە لەناو ئۆتۆمبێلدا.
- شلەی ڕژێنی پرۆستات: گەورەترین شلەی داهاتوو ئەو شلەیە کە لە ڕژێنی پرۆستاتەوە دێت. نزیکەی 25% بۆ 30% پێکدەهێنێت . ئەم شلەیە ڕوخسارێکی کەمێک شیری هەیە و یارمەتی پاراستنی سپێرم دەدات لە ژینگەی ترشی زێ. ئەم شلەیە وەک پارێزەرێک کاردەکات.
بە سادەیی ئەو سپێرمەی دەیبینین بەهۆی تێکەڵبوونی سپێرمەکانی کۆئەندامی زاوزێ و شلەی خۆراکی لە کیسەڵەکانی سپێرمەوە و شلەی پارێزەر لە ڕژێنی پرۆستاتەوە دروست دەبێت.
تەواوکەری خۆراک کە هێز بە سپێرم دەبەخشێت
جگە لەم شلە سەرەکیانە، ئەم شلەیە چەندین مادەی خۆراکی تری تێدایە کە یارمەتی تەندروست و بەهێزی سپێرم دەدەن. هەندێکیان بریتین لە:
- کالیسیۆم
- سیترات
- گلوکۆز
- ترشی لاکتیک
- مەگنیسیۆم
- پۆتاسیۆم
- زینک
- ئاو
- بەڵغەم - ئەمەش وەک چەورکەرێک کاردەکات.
کێشە تەندروستییە ئەگەرییەکان کە پەیوەندییان بە مەنیەوە هەیە چین؟
وەک هەر شتێک لە جەستەماندا، مەنی کاریگەری بارودۆخی تەندروستی جۆراوجۆری لەسەر دەبێت. گرنگە ئاگاداری ئەمانە بیت.
- هەوکردنی سێکسی (STIs): ئەمە مەترسی سەرەکییە. هەوکردنی جۆراوجۆر دەتوانێت لە ڕێگەی مەنیەوە بگوازرێتەوە. بۆ نموونە، ماددە نەخۆشخوازەکانی وەک HPV، Herpes Simplex، Gonorrhea و HIV دەتوانن لە ڕێگەی ئەم شلەیەوە لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی دیکە بگوازرێنەوە. بۆیە ئەنجامدانی سێکسی سەلامەت لەڕادەبەدەر گرنگە.
- پایۆسپەرمیا: ئەمەش کاتێکە کە خڕۆکە سپییەکانی خوێن لە مەنیدا زۆر بن. ئەمەش بەزۆری بەهۆی هەوکردن، نەخۆشی سێکسی، یان هەوکردنی میزڵدان (هەوکردنی میزڵدان) یان پرۆستات (هەوکردنی پرۆستات) دروست دەبێت.
- ڕزاندنی پاشەکشە: ئەمە دۆخێکی کەمێک جیاوازە. ئەوەی لێرەدا ڕوودەدات ئەوەیە کە لەبری ئەوەی لە کاتی ئۆرگازمدا لە ئەندامی نێرینە دەربچێت، مەنی بەرەو دواوە دەچێتە ناو میزڵدان.
- حەساسیەتی مەنی: ئەمە حاڵەتێکی زۆر دەگمەنە کە جەستەی مرۆڤ کاردانەوەی حەساسیەتی بەرامبەر بە پرۆتینەکانی ناو مەنی دەبێت.
ئایا گۆڕانکاری لە مەنی تۆدا هەیە؟ ئاگاداری ئەم نیشانانە بن
بەگشتی دەرکەوتن و یەکگرتوویی و بڕی مەنی لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر کەمێک جیاوازە. بەڵام هەندێک گۆڕانکاری بەرچاو دەتوانێت نیشانەی کێشەیەکی تەندروستی بێت. با لە خشتەی خوارەوەدا زیاتر ئەمە ڕوون بکەینەوە.
| تایبەتمەندییە بینراوەکە | هۆکارە ئەگەرییەکان و ئەوەی پێویستە بیکەیت |
|---|---|
| شلەی سپێرم زەرد | دەکرێت هۆکاری کاتی هەبێت بۆ زەردبوونەوە. ئەمەش دەتوانێت بەهۆی هەندێک خۆراکەوە بێت (وەک زیادەڕۆیی لە خواردنی زەردەچەوە، تۆزی کاری)، جگەرەکێشان، هەندێک دەرمان، یان ڤیتامین. هەروەها زەردبوون دەتوانێت بە شێوەیەکی سروشتی ڕووبدات لەگەڵ تەمەنمان. بەڵام دەکرێت بەهۆی حاڵەتێکی پزیشکی یان هەوکردنیشەوە بێت، وەک زەردوویی. ئەگەر ئەم حاڵەتە بەردەوام بوو، گرنگە سەردانی پزیشک بکەیت. |
| خوێن لە مەنیدا (Hematospermia) | زۆر کەس کاتێک ئەمە دەبینن دەترسن. بەڵام مەرج نییە هەمیشە هۆکارێکی جددی بێت. خوێنبەربوون دەتوانێت بەهۆی تەقینەوەی خوێنبەرێکی بچووک لە کاتی دەرچوون، نەشتەرگەری ئەم دواییە، برینداربوونی ناوچەی زاوزێ، یان هەندێک حاڵەتی STI ڕووبدات. هۆکارەکەی هەرچییەک بێت، ئەگەر خوێن لە مەنی خۆتدا بینی، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری. |
| کەمبوونەوەی بەرهەم | چەند هۆکارێک هەیە کە دەتوانرێت ڕژانی منداڵەکە کەم بکرێتەوە. ئەمەش دەکرێت بەهۆی گیرانی بۆری سپێرم، ڕژانی پاشەکشە کە پێشتر باسمان کرد، یان ناهاوسەنگی هۆرمۆنەکان بێت. هەروەها قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت سەبارەت بەم بابەتە دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ دۆزینەوەی هۆکاری ورد. |
چۆن شلەی سپێرم و کوالێتی سپێرم باشتر بکەین؟
چەند گۆڕانکارییەکی سادە لە شێوازی ژیانتدا دەتوانێت تەندروستی و کوالێتی شلەی سپێرم و ئەو سپێرمەی کە تێیدایە باشتر بکات. هەروەها ئەمانە زۆر باشن بۆ تەندروستی گشتی.
- وازهێنان لە جگەرەکێشان:جگەرەکێشان ڕاستەوخۆ زیان بە سپێرم دەگەیەنێت. دەتوانێت کاریگەری لەسەر جوڵە و شێوە و تەنانەت DNA یان هەبێت.
- سنووردارکردنی کحول: زۆر خواردنی کحول کاریگەری لەسەر ئاستی هۆرمۆنەکان دەبێت و بەرهەمهێنانی سپێرم کەم بکاتەوە.
- ڕێجیمێکی تەندروست: ڕێجیمێکی دەوڵەمەند بە میوە و سەوزە و گوێز بخۆ. دژە ئۆکسێنەرەکانی ناو ئەم خۆراکانە یارمەتی پاراستنی سپێرم دەدەن.
- پاراستنی کێشێکی تەندروست: قەڵەوی کاریگەری لەسەر هۆرمۆنەکان دەبێت و کوالێتی سپێرم کەمدەکاتەوە.
- وەرزشکردن: هەموو ڕۆژێک چالاکی بمێنەرەوە، بەڵام دوور بکەوەرەوە لە وەرزشی زیادەڕۆیی.
- سەلامەت بە: بۆ پاراستنی خۆت لە هەوکردنی سێکسی (STIs) ڕێگەی خۆپارێزی وەک کۆندۆم بەکاربهێنە، چونکە هەندێک هەوکردن کاریگەری درێژخایەنیان لەسەر توانای منداڵبوون هەیە.
باشتر وایە پێش ئەوەی هەریەکێک لەم گۆڕانکاریانە لە شێوازی ژیان بکەیت، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری، بەتایبەتی ئەگەر حاڵەتی پزیشکی ترت هەیە.
هەندێک پرسیار کە زۆرجار دەکرا
ئایا مەنی و سپێرم یەک شتن؟
نەخێر ئەم دووانە وەک یەک نین. بیر لە شلەی سپێرم بکەرەوە وەک کوپێکی تەواو قاوە. سپێرم تەنها ئەو قاوەیە کە تێیدا تواوەتەوە. شلەی سپێرم بریتییە لە تێکەڵەیەکی تەواوەتی سپێرم و شلەی کیسەی سپێرم و شلەی پرۆستات.
ئایا تەمەنێک هەیە کە ڕژانی ڕاوەستێت؟
نەخێر هیچ تەمەنێکی دیاریکراو نییە. ئەمەش لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر زۆر جیاوازە. لەگەڵ زیادبوونی تەمەن، ئارەزووی سێکسی و کارکردنی سێکسیت کەم دەبێتەوە. ڕەنگە هەندێک لە پیاوان لە تەمەنی ٣٠ ساڵیدا تووشی تێکچوونی کۆئەندامی زاوزێ ببن، هەندێکی تریش ڕەنگە تا تەمەنی هەشتاکان بە شێوەیەکی تەندروست ڕژێن. زۆر هۆکار دەتوانن کاریگەرییان لەسەر ئەمە هەبێت، لەوانە تەندروستی گشتی و خۆراک و ئاستی فشاری دەروونیت.
ئایا پریکوم شلەی سنیشە؟
نەخێر، هەمان شت نییە. پێش ڕشتن (یان پێش ڕشتن) شلەیەکی ڕوون و خلیسکەیە کە پێش ئۆرگازم لە ئەندامی نێرینە دێتە دەرەوە. ئەرکی سەرەکیی بریتییە لە پاککردنەوەی میزڵدان و وەک چەورکەرێک و ئامادەکردنی ڕێگا بۆ دەرچوونی سپێرم.
پێش کۆم بەزۆری سپێرم لەخۆناگرێت. بەڵام ئەگەر سپێرم لە میزڵداندا مابێتەوە لە دەردانی پێشوو، ئەوا ئەو سپێرمانە دەتوانن تێکەڵ بە پێش کۆمەکە بکەن و دەربچن. بۆیە ئەگەری دووگیانی زۆر کەم هەیە تەنانەت ئەگەر پێش کۆم بچێتە ناو زێشەوە. بۆیە گرنگە هەمیشە شێوازێکی دروستی کۆنتڕۆڵی منداڵبوون پەیڕەو بکرێت بۆ ڕێگریکردن لە دووگیانی نەخوازراو.
لەوانەیە زۆر بیر لەوە نەکەینەوە تا هەست بە گۆڕانی ڕەنگ و بۆن و بڕی مەنیمان دەکەین، یان کاتێک کێشەی دووگیانبوونمان هەیە، بەڵام گرنگە ئاگاداری ئەم گۆڕانکاریانە بیت لە جەستەتدا و ئەگەر پێویست بوو داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- سپێرم شلەیەکە کە خۆراک و پاراستن و ناوەندێکە بۆ گەشتکردنی سپێرم. تێکەڵەیەک لە سپێرم و شلەی کیسەی سپێرم و شلەی پرۆستات.
- ئەگەر هەستت بە گۆڕانکارییەکی درێژخایەن و ئاشکرا لە ڕەنگ، بڕی، یان یەکگرتوویی مەنی خۆت کرد (بەتایبەت ئەگەر تێکەڵ بە خوێن بوو)، مەترسە و سەردانی پزیشک بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
- دەتوانرێت کوالیتی سپێرم باشتر بکرێت بە دوورکەوتنەوە لە جگەرەکێشان و سنووردارکردنی کحول و خواردنی خۆراکی تەندروست و پاراستنی کێشی تەندروست.
- بەکارهێنانی ڕێگەی سەلامەت، وەک کۆندۆم، بۆ پاراستن لە هەوکردنی سێکسی زۆر گرنگە بۆ تەندروستی زاوزێی خۆت و هاوبەشی ژیانت.
- Precum و semen دوو شتی جیاوازن، وە لەبیرت بێت کە ئەگەری دووگیانی کەم هەیە لە ڕێگەی precum.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە