ඔයා කවදාහරි දැකලා තියෙනවද ඔයාගේ හම, ඒ කියන්නේ සම, සමහර වෙලාවට පොඩි දේටත් හරි ඉක්මනට ප්රතිචාර දක්වනවා? සමහරවිට අලුත් සබන් වර්ගයක් ගෑවම, නැත්නම් මොකක්හරි ක්රීම් එකක් පාවිච්චි කරාම හම රතු වෙලා, කසන්න පටන් ගන්නවා. සමහර අයට නම් අව්වට ගියාමත්, දූවිල්ලට නිරාවරණය වුණාමත් මේ වගේ දේවල් වෙනවා. හිතන්නකෝ, මේක තමයි අපි සරලවම “සංවේදී සමක්” (Sensitive Skin) කියලා කියන්නේ. හරියටම කිව්වොත්, ඔයාගේ සම ටිකක් තෝරා බේරාගෙන තමයි දේවල් භාරගන්නේ. එයා අකමැති දෙයක් ඇල්ලුනොත්, එහෙම නැත්නම් කාලගුණේ වෙනසක් වුණොත්, ඒක ඔයාට ඉක්මනටම දැනුම් දෙනවා.
එතකොට මොකක්ද මේ සංවේදී සම (Sensitive Skin) කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, ඔයාගේ සම සංවේදීයි (Sensitive Skin) කියන්නේ, සාමාන්යයෙන් අනිත් අයට එච්චර ගානක් නැති දේවල් වලටත් ඔයාගේ සම ප්රතිචාර දක්වනවා කියන එකයි. හිතන්නකෝ, ඔයාගේ යාළුවෙක් පාවිච්චි කරන සබන් එකක් ඔයාට ගැළපෙන්නෙ නැති වෙන්න පුළුවන්, එහෙම නැත්නම් එකම ලෝෂන් එක දෙන්නෙක් ගැහුවම ඔයාට විතරක් හම රතු වෙන්න, කසන්න පුළුවන්. අන්න ඒ වගේ දෙයක් තමයි මේ.
මේකට හේතු වෙන්න පුළුවන් දේවල් කිහිපයක් තියෙනවා. සමහරවිට කාලගුණය, ඒ කියන්නේ අධික රස්නය, සීතල, හුළඟ වගේ දේවල්. එහෙමත් නැත්නම් පරිසර දූෂණය. ගොඩක් වෙලාවට නම් අපි පාවිච්චි කරන ආලේපන, සබන්, ලෝෂන් වගේ දේවල් වල තියෙන යම් යම් සංඝටක වලට තමයි සම මෙහෙම ප්රතිචාර දක්වන්නේ.
හොඳ ආරංචිය තමයි, සාමාන්යයෙන් ඔයාට අසාත්මිකතාවයක් ඇති කරපු දේ අයින් කරාම, ටික වෙලාවකින් සම සන්සුන් වෙලා ආයෙත් යථා තත්ත්වයට පත් වෙනවා. මේ සංවේදී සම කියන එක ඇත්තටම ගොඩක් සුලභ දෙයක්. ඒ නිසා මේ ගැන බය වෙන්න දෙයක් නෑ. ඔයාට වෛද්යවරයෙක් හමුවෙලා, විශේෂයෙන්ම චර්ම රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්යවරයෙක් (`Dermatologist`) හමුවෙලා මේකට අවශ්ය උපදෙස් ගන්න පුළුවන්. සමහර වෙලාවට දොස්තර මහත්තුරු මේ තත්ත්වයට මෙන්න මේ වගේ නම් පාවිච්චි කරනවා ඔයා අහලා ඇති:
- `Hyperreactivity` (හයිපර්-රිඇක්ටිවිටි)
- `Hypersensitivity` (හයිපර්-සෙන්සිටිවිටි)
- `Sensitive skin syndrome` (සෙන්සිටිව් ස්කින් සින්ඩ්රෝම්)
- `Skin irritation` (ස්කින් ඉරිටේෂන්)
මේ කොයි නම කිව්වත් අදහස් කරන්නේ එකම දේ තමයි.
සංවේදී සමේ වර්ග තියෙනවද?
ඔව්, ප්රධාන වශයෙන් සංවේදී සමේ වර්ග දෙකක් අපිට හඳුනාගන්න පුළුවන්:
1. පිටතට පේන රෝග ලක්ෂණ සහිත සංවේදී සම (`Objective`): මේකෙදි ඔයාට සමේ පැහැදිලි වෙනස්කම් දකින්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදියට සමේ පාට වෙනස් වීම් (රතු වීම, අඳුරු වීම), කුඩා බිබිලි, ගැටිති වගේ දේවල්. ගොඩක් වෙලාවට මේ තත්ත්වය වෙනත් යටින් පවතින සමේ රෝගයක් එක්ක සම්බන්ධ වෙන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදියට `Atopic dermatitis` (ඇටොපික් ඩර්මටයිටිස්) කියන තත්ත්වය (මේකට අපි එක්සිමා කියලත් කියනවා) හෝ කුරුලෑ (`Acne`) වගේ දේවල්.
2. පිටතට නොපෙනෙන, නමුත් දැනෙන රෝග ලක්ෂණ සහිත සංවේදී සම (`Subjective`): මේකෙදි ඔයාට සමේ පිටතින් ලොකු වෙනසක් පේන්නෙ නැති වෙන්න පුළුවන්. ඒත් ඔයාට සමේ දැවිල්ල, කැසීම වගේ අපහසුතා දැනෙනවා. හරියට ඇතුළෙන් මොකක්දෝ වෙනවා වගේ හැඟීමක් එනවා.
සංවේදී සමේ රෝග ලක්ෂණ මොනවද? කොහොමද දැනෙන්නේ?
සංවේදී සමක් තියෙනකොට එක එක්කෙනාට දැනෙන විදිය, පේන විදිය වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි පොදුවේ දකින්න පුළුවන් ලක්ෂණ කීපයක් තියෙනවා:
ඔයාට දකින්න පුළුවන් ලක්ෂණ:
- සමේ තැනින් තැන ඉලිප්පුණු ලප (`raised patch of skin`)
- පලු දැමීම (`rash`)
- දිය බුබුළු (`blisters`)
- කුඩා ගැටිති හෝ බිබිලි (`bumps`)
- සම වියළීම (`dry skin`)
- උඳුගොව්වන් දැමීම වැනි ලප (`hives`)
- සම ගැලවී යාම (`peeling skin`)
- සම කොරළ වගේ වීම හෝ පොතු ගැලවීම (`scaling or flaky skin`)
- සමේ පාට වෙනස් වීම (උදා: රතු වීම, නැත්නම් ඔයාගේ සමේ ස්වභාවික පාටට වඩා අඳුරු පැහැයක් ගැනීම)
ඔයාට දැනෙන්න පුළුවන් ලක්ෂණ:
- දැවිල්ල (`burning`)
- කැසීම (`itching`)
- වේදනාව (`pain`)
- විදිනවා වගේ දැනීම (`stinging`)
- හිරිවැටෙනවා වගේ දැනීම (`tingling`)
හැබැයි හරිම කලාතුරකින්, සමහර අයට මේ කිසිම ශාරීරික රෝග ලක්ෂණයක් නොදැනී තියෙන්නත් පුළුවන්.
මේ රෝග ලක්ෂණ එකක් හෝ කිහිපයක් ඔයාගේ ඇඟේ ඕනම තැනක ඇතිවෙන්න පුළුවන්. හැබැයි ගොඩක් වෙලාවට මුහුණේ තමයි මේවා බහුලව දකින්න ලැබෙන්නේ. ඒ වගේම අපේ ඇඟේ සමහර තැන්වල සම හරිම තුනියි. උදාහරණයක් විදියට කිහිලි, ඉකිලි ප්රදේශය, ලිංගික අවයව ආශ්රිත ප්රදේශ. මේ වගේ තැන්වල සම අනිත් තැන්වලට වඩා ඉක්මනට ප්රතිචාර දක්වන්නත්, වැඩියෙන් අපහසුතාවයක් දැනෙන්නත් ඉඩ තියෙනවා.
ඇයි අපේ සම මෙහෙම සංවේදී වෙන්නේ? හේතුව මොකක්ද?
ඇත්තටම වෛද්යවරුන්ට තවමත් සංවේදී සමට බලපාන නිශ්චිතම හේතුව මොකක්ද කියලා හරියටම හොයාගන්න බැරි වෙලා තියෙනවා. හැබැයි පර්යේෂණ වලින් හොයාගෙන තියෙන විදියට, මේකට ප්රධානම හේතුවක් වෙන්න පුළුවන් අපේ සමේ පිටතම තට්ටුව, ඒ කියන්නේ අපිට පේන සම (`epidermis`) තියෙනවනේ, අන්න ඒකේ `stratum corneum` (ස්ට්රාටම් කෝනියම්) කියන කොටස තුනී වීම.
මේ `stratum corneum` කියන්නේ හරියට අපේ සමට ආරක්ෂිත පලිහක් වගේ. ඒකෙන් තමයි අපිව ආලෝකයෙන්, රස්නයෙන්, පරිසරයේ තියෙන අහිතකර දේවල් වලින් (උදා: රෝගකාරක `pathogens` වලින්) ආරක්ෂා කරන්නේ. ඒ වගේම වතුර සහ වෙනත් දේවල් සම ඇතුළට යන එක නවත්තන බාධකයක් විදියටත් මේක ක්රියා කරනවා.
ඉතින්, ඔයාට සංවේදී සමක් තියෙනවා නම්, මේ `stratum corneum` ස්ථරයෙන් ලැබෙන ආරක්ෂාව, ඒ කියන්නේ බාධකය, හරියටම ශක්තිමත්ව නැහැ. ඒ නිසා, සාමාන්යයෙන් අපේ ඇඟෙන් පිටත තියෙන්න ඕන දේවල් (පරිසරයේ තියෙන කුඩා අංශු, රසායනික ද්රව්ය වගේ) මේ බාධකය පහු කරගෙන සමේ ගැඹුරු ස්ථර වලට ගිහින්, එතන ආසාත්මිකතාවයක්, එහෙම නැත්නම් `irritation` එකක් ඇති කරනවා.
මොනවද මේ සංවේදී සම “ඇවිස්සෙන්න” බලපාන දේවල් (Triggers)?
`Triggers` කියන්නේ ඔයාගේ සමේ රෝග ලක්ෂණ මතුකරන්න හේතු වෙන දේවල් වලට. සංවේදී සමක් තියෙන අයට බහුලවම බලපාන `triggers` කීපයක් තමයි මේ:
- ඇඳුම් පැළඳුම් වල රෙදි වර්ග: සමහර රෙදි වර්ග, උදාහරණයක් විදියට ලොම් (`wool`), පොලියෙස්ටර් (`polyester`) වගේ දේවල් සමහරුන්ට අල්ලන්නේ නෑ.
- ගෙදර දොරේ පිරිසිදු කරන ද්රව්ය: බිම හෝදන දියර, බාත්රූම් ක්ලීනර්ස් වගේ දේවල්.
- මේකප් (`Makeup`): සමහර මේකප් වර්ග වල තියෙන සංඝටක.
- රෙදි සෝදන පවුඩර් හෝ දියර (`Laundry detergent`): විශේෂයෙන්ම සුවඳ එකතු කරපුවා.
- ලෝෂන් වර්ග (`Lotions`).
- සබන් වර්ග (`Soaps`).
සාමාන්යයෙන් සුවඳ එකතු කරපු නිෂ්පාදන (scented products) හෝ සැර රසායනික ද්රව්ය (harsh chemicals) අඩංගු නිෂ්පාදන තමයි ගොඩක් වෙලාවට සමේ සංවේදීතාවය වැඩි කරන්නේ.
මේවට අමතරව තවත් `triggers` තියෙන්න පුළුවන්:
- වායු දූෂණය (`Air pollution`).
- යටින් පවතින වෙනත් සෞඛ්ය තත්ත්වයක්.
- කාලගුණික වෙනස්කම් (රස්නය, හුළඟ, උෂ්ණත්වයේ එකපාර වෙනස්වීම්).
- හෝමෝන මට්ටමේ වෙනස්කම් (`Hormone changes`).
- සමහර බෙහෙත් වර්ග වල අතුරු ආබාධ (`Medication side effects`).
- වයසට යාමත් එක්ක සමේ ස්වභාවික වෙනස්කම් (`Natural aging`).
- පෝෂණය සහ සිරුරට අවශ්ය තරම් ජලය නොලැබීම (`Nutrition and hydration`).
- මානසික ආතතිය (`Stress`).
- හිරු එළියට නිරාවරණය වීම (`Sun exposure`).
ඔයාට බලපාන `triggers` මොනවද කියලා හොයාගන්න, ඔයාට රෝග ලක්ෂණ මතු වෙන වෙලාවල් හරියට සටහන් කරගන්න. ඊට පස්සේ, ඒ වෙලාවේ ඔයාගේ සමට ස්පර්ශ වුණු හැමදේම ලැයිස්තුගත කරන්න – ඇඳුම්, සමට ගාන දේවල්, සබන්, ක්ලීනර්ස් වගේ හැමදේම. උදාහරණයක් විදියට, අලුත් රෙදි සෝදන පවුඩර් එකක් පාවිච්චි කරාට පස්සේ ඔයාට රෝග ලක්ෂණ ආවනම්, සමහරවිට ඔයාට සුවඳ රහිත (`fragrance-free`) වර්ගයකට මාරු වෙලා බලන්න වෙයි ඒකද ප්රශ්නේ කියලා.
මේ විදියට `triggers` හොයාගන්න අමාරු නම්, බය නැතුව වෛද්යවරයෙක් එක්ක කතා කරන්න. එතුමාට පුළුවන් වෙයි ඔයාට උදව් කරන්න.
සංවේදී සම කියන්නේ වෙනත් රෝගයක ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්ද?
ඔව්, සමහර සමේ රෝග තියෙනවා, ඒවගේ රෝග ලක්ෂණයක් විදියටත් සංවේදී සම ඇතිවෙන්න පුළුවන්. බහුලවම දකින සමහර තත්ත්වයන් තමයි මේ:
- කුරුලෑ (`Acne`)
- `Aquagenic pruritus` (ඇක්වාජෙනික් ප්රුරයිටස් – වතුරට සම සංවේදී වීම)
- `Atopic dermatitis` (ඇටොපික් ඩර්මටයිටිස් – අපි දන්න විදියට එක්සිමා)
- `Contact dermatitis` (කොන්ටැක්ට් ඩර්මටයිටිස් – යම් දෙයක් ස්පර්ශ වීම නිසා ඇතිවන සමේ ආසාත්මිකතාව)
- වියළි සම (`Dry skin`) – මේකත් එක්සිමා (`Eczema`) වලට සම්බන්ධයි
- `Psoriasis` (සොරයිසිස් – පොතු කබර)
- `රොසේෂියා (රොසේෂියා)` (රොසේෂියා – මුහුණ රතු වීම සහ කුඩා බිබිලි ඇතිවීම)
- `Seborrheic dermatitis` (සෙබොරොයික් ඩර්මටයිටිස් – හිස් හොරි වගේ තත්ත්වයන්ටත් සම්බන්ධයි)
දොස්තරලා කොහොමද මේක සංවේදී සමක් කියලා හරියටම හොයාගන්නේ?
වෛද්යවරයෙක් ඔයාව ශාරීරිකව පරීක්ෂා කරලා (`physical exam`) තමයි සංවේදී සමක්ද කියලා තීරණය කරන්නේ. එතුමා ඔයාගේ වෛද්ය ඉතිහාසය (`medical history`) ගැන අහයි, ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ ගැන ප්රශ්න අහයි (උදා: කවදා ඉඳන්ද මේක තියෙන්නේ, කොච්චර නිතර එනවද, දැනෙන්නේ කොහොමද වගේ දේවල්). ඒ වගේම ඔයාගේ සම හොඳට පරීක්ෂා කරලා බලයි. සමහරවිට `dermatoscope` (ඩර්මැටොස්කෝප්) කියන උපකරණය පාවිච්චි කරන්නත් පුළුවන්. ඒකෙන් සම ලොකු කරලා, හොඳට බලන්න පුළුවන්.
ඔයාට සංවේදී සමක් තියෙනවා කියලා සැකයක් ආවොත්, දොස්තර මහත්තයා ඔයාගේ දෛනික පුරුදු ගැන, ඔයා සමට පාවිච්චි කරන දේවල් ගැන අහයි.
සමහර වෙලාවට, මේ වගේම රෝග ලක්ෂණ තියෙන වෙනත් තත්ත්වයන් නැහැ කියලා තහවුරු කරගන්න අමතර පරීක්ෂණ කරන්නත් පුළුවන්. උදාහරණයක් විදියට, `skin biopsy` (ස්කින් බයොප්සි – සමේ කුඩා කැබැල්ලක් අරන් පරීක්ෂා කිරීම) එකක් හෝ `allergy patch test` (ඇලර්ජි පැච් ටෙස්ට් – සමට විවිධ දේවල් අලවලා බලන පරීක්ෂණයක්) එකක් කරන්න යෝජනා කරන්න පුළුවන්. මේවා ඔයාට තියෙන රෝග ලක්ෂණ අනුව වෙනස් වෙනවා.
මට සංවේදී සමක් තියෙනවද කියලා මම කොහොමද දැනගන්නේ?
සරලයි. ඔයා පාවිච්චි කරන සමහර මේකප් වර්ග, සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන, පරිසරයේ වෙනස්කම්, රෙදි වර්ග වගේ දේවල් වලට ඔයාගේ සම අහිතකර විදියට ප්රතිචාර දක්වනවා කියලා ඔයාට පේනවනම්, දැනෙනවනම්, සමහරවිට ඔයාට තියෙන්නෙත් සංවේදී සමක් වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි මේක හරියටම තහවුරු කරගන්න නම් වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන එක තමයි හොඳම දේ.
සංවේදී සමට මොනවද කරන්න පුළුවන් ප්රතිකාර?
සංවේදී සමක් තියෙනකොට ඒක ගෙදරදීම කළමනාකරණය කරගන්න ඔයාට කරන්න පුළුවන් දේවල් කීපයක් තියෙනවා:
- ඔයාට අහිතකර `triggers` මොනවද කියලා හොයාගෙන ඒවායින් වළකින්න. ඒ කියන්නේ සමහර නිෂ්පාදන (මේකප්, රෙදි සෝදන දියර, සබන් වගේ) පාවිච්චි කරන එක නවත්තන්න වෙයි.
- සැර නැති (`mild`) ක්ලෙන්සර් එකක් හෝ සබන් වර්ගයක් සහ මද උණුසුම් වතුර පාවිච්චි කරලා දිනපතා සම සෝදන්න, මේකප් ඉවත් කරන්න.
- නිතරම සමට මොයිස්චරයිසර් එකක් ගාන්න. තෝරගන්නකොට සුවඳ රහිත (`fragrance-free`) සහ ආසාත්මිකතා ඇති නොකරන (`irritation-free`) වර්ගයක් තෝරගන්න.
- අව්වට යනකොට `sunscreen` එකක් ගාන්න, එහෙම නැත්නම් අව්වේ ඉන්න කාලය අඩු කරන්න. අපේ රටේ අව්ව සැර නිසා මේක ගොඩක් වැදගත්.
- හොඳට වතුර බොන්න, සිරුර විජලනය වෙන්න දෙන්න එපා.
- සැර රසායනික ද්රව්ය අඩංගු ගෙදර පිරිසිදු කරන දේවල් පාවිච්චි කරනකොට අත් වලට අත්වැසුම් (`gloves`) දාන්න.
මේ විදියට ගෙදරදී සත්කාර කරලා සතියක් විතර ගිහිනුත් ඔයාගේ තත්ත්වය හොඳ අතට හැරෙන්නේ නැත්නම්, වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න. එතුමාට පුළුවන් වෙයි ඔයාට ගැළපෙන ප්රතිකාර ක්රම යෝජනා කරන්න. උදාහරණයක් විදියට:
- සංවේදී සමට හේතු වෙන යටින් පවතින රෝග තත්ත්වයන්ට හෝ බෙහෙත් වලට ප්රතිකාර කිරීම.
- කෙටි කාලීනව `topical corticosteroids` (සමට ගාන ස්ටෙරොයිඩ් වර්ගයේ ක්රීම් හෝ ඔයින්ට්මන්ට්) පාවිච්චි කිරීම.
- `Topical immunomodulators` (ටොපිකල් ඉමියුනොමොඩියුලේටර්ස්) කියන බෙහෙත් වර්ග (උදා: `pimecrolimus` හෝ `tacrolimus` අඩංගු ක්රීම්).
- `Light therapy` (ලයිට් තෙරපි – විශේෂ ආලෝක කිරණ මගින් කරන ප්රතිකාරයක්).
මම දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න ඕනෙ කවදද?
ඔයාට තියෙන සංවේදී සමේ රෝග ලක්ෂණ ඉතාම කරදරකාරී නම්, එහෙම නැත්නම් ගෙදරදී කරන සත්කාර වලින් සුවයක් ලැබෙන්නේ නැත්නම්, අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න. එතුමා ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ පරීක්ෂා කරලා, සමේ මේ `irritation` එකට හේතුව මොකක්ද කියලා හොයාගන්න උදව් කරයි.
තව දෙයක් මතක තියාගන්න ඕන, සමේ සංවේදීතාවය කාලයත් එක්ක වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. ඔයාට අලුතින් මතුවෙන රෝග ලක්ෂණ ගැන, එහෙම නැත්නම් දැනට පාවිච්චි කරන ප්රතිකාර වලින් සුවයක් නැතිව යනවා නම් ඒ ගැනත් වෛද්යවරයා එක්ක කතා කරන්න.
සංවේදී සමක් ඇතිවෙන එක වළක්වගන්න බැරිද?
ඇත්තටම සංවේදී සමක් ඇතිවෙන එක සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වගන්න නම් අපිට කරන්න පුළුවන් ලොකු දෙයක් නෑ. ඒක අපේ සමේ ස්වභාවයක්. හැබැයි, රෝග ලක්ෂණ නිතර නිතර මතු වෙන එක (`flare-ups`) වළක්වාගන්න අපිට පියවර ගන්න පුළුවන්.
උදාහරණයක් විදියට හිතන්නකෝ, ඔයා නිවාඩුවකට කොහේහරි ගියාම, හෝටලෙන් දෙන සබන්, ෂැම්පු වර්ග එකපාරට පාවිච්චි කරාම සමහරවිට ඔයාගේ සම ප්රතිචාර දක්වන්න පුළුවන්. ඒ වගේ වෙලාවක `flare-up` එකක් වළක්වගන්න, ඔයාට පුළුවන් ඔයා ගෙදරදී පාවිච්චි කරන, ඔයාට ගැළපෙන නිෂ්පාදන ටිකක් අරගෙන යන්න.
අලුතෙන් ගත්ත, හරිම සුවඳ ලෝෂන් එකක් සමට ගැළපෙන්නේ නෑ කියලා දැනගත්තම එන කේන්තිය, කලකිරීම වචන වලින් කියන්න බෑ නේද? සංවේදී සම කියන්නේ ඇත්තටම ටිකක් කරදරකාරී, හිතට වදයක් දෙන දෙයක් තමයි. ඒත් ඒක ඔයාගේ දවසම අවුල් කරගන්න ඕන දෙයක් නෙවෙයි.
වෛද්යවරයෙක්ට පුළුවන් ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ වලට හේතුවෙන `triggers` මොනවද කියලා හොයාගන්න උදව් කරන්න. ඒ වගේම, රෝග ලක්ෂණ මතු වුණාම ඒවා කළමනාකරණය කරගන්න ප්රතිකාර ක්රම, එහෙමත් නැත්නම් ඔයාට ගැළපෙන, ඒ වගේම ඔයා කැමති වෙනත් නිෂ්පාදන වර්ග යෝජනා කරන්නත් එතුමාට පුළුවන්. එතකොට ඔයාට පුළුවන් ලස්සනට, සුවෙන් ඉන්න!
අවසාන වශයෙන් කියන්න තියෙන්නේ (Take-Home Message)
ඉතින්, ඔයාටත් සංවේදී සමක් (Sensitive Skin) තියෙනවා නම්, ඒක ලෝක විනාශයක් නෙවෙයි. වැදගත්ම දේ තමයි ඔයාගේ සම ගැන දැනුවත් වෙන එක සහ ඒකට හරියට සලකන එක.
- ඔයාගේ සමට මොනවද අල්ලන්නේ නැත්තේ (`triggers`) කියලා හොයාගන්න උත්සාහ කරන්න.
- සැර නැති, සුවඳ රහිත නිෂ්පාදන තෝරගන්න.
- සමට නිතරම තෙතමනය දෙන්න (moisturize කරන්න).
- අව්වෙන් පරිස්සම් වෙන්න.
- ගෙදරදී කරන සත්කාර වලින් පාලනය කරගන්න බැරි නම්, අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර කෙනෙක් හමුවෙන්න.
ඔයාගේ සම කියන්නේ ඔයාගේ වටිනාම සම්පතක්. ඒ නිසා ඒක හොඳින් බලාගන්න එක ඔයාගේ වගකීමක්. ඔයාට මේ ගැන තව ප්රශ්න තියෙනවනම්, ලැජ්ජ නැතුව දොස්තර කෙනෙක් එක්ක කතා කරන්න.
👩🏽⚕️ අමතර ප්රශ්න (FAQs)
💬 සංවේදී සමක් (Sensitive Skin) කියන්නේ මොන වගේ එකකටද? ඒක ලෙඩක්ද?
සංවේදී සමක් කියන්නේ ලෙඩක් නෙමෙයි, ඒක සමේ ස්වභාවයක්! සාමාන්ය කෙනෙකුට ආසාත්මිකතා/ප්රශ්න ඇති නොකරන ‘සබන් කෑල්ලක්, පවුඩර් එකක්, අව්ව, දූවිලි, හෝ සෙන්ට් එකක් (Perfume)’ ඔයාගේ සමට වැටුණු ගමන්ම එකපාරටම රතුවෙලා, කසන්න අරන්, බිබිලි දානවා නම් හෝ දැවිල්ලක්/වේදනාවක් දැනෙනවා නම්, ඔයාට තියෙන්නේ ඉහළ සංවේදී සමක් (Sensitive Skin).
💬 මගේ සම හැමතිස්සෙම මෙහෙම වියළිලා රතුවෙන්නේ ඇයි?
ඒකට ප්රධානම හේතුව තමයි ඔයාගේ සමේ තියෙන ‘ස්වාභාවික ආරක්ෂක බැම්ම (Skin Barrier)’ ඉතාමත් දුර්වල වීම. ඒ බැම්මෙන් තමයි ඇඟේ වතුර වාෂ්ප වෙන එක නවත්වන්නේ සහ පිටින් එන විසබීජ ඇතුළට යන එක නවත්වන්නේ. බැම්ම දුර්වල වුණාම සමේ තියෙන තෙතමනය ක්ෂණිකව වාෂ්ප වෙලා ගිහින් වියළි සමක් (Dry skin) හැදෙනවා වගේම, පිටින් එන සබන්/රසායනික කෑලි කෙළින්ම ස්නායු අගිසි වලට වැදිලා දැවිල්ලක්/රතුවීමක් එනවා.
💬 සංවේදී සමක් තියෙන කෙනෙක් පාවිච්චි කරන්න හොඳ සබන් සහ ක්රීම් මොනවද?
සංවේදී සමක් තියෙන ඔයා පාවිච්චි කරන හැමදේකම ‘Fragrance-free (සුවඳකාරක නැති)’ සහ ‘Hypoallergenic (ආසාත්මිකතා අවම)’ කියන වචන දෙක තියෙනවද බලන්න! නාන්න පාවිච්චි කරන්න ඕනේ Baby සබන් හෝ පී.එච් අගය සමබර කළ කෘත්රිම සබන් (Syndet bars – උදා: Dove/Cetaphil). ඒ වගේම නෑවට පස්සේ අනිවාර්යයෙන්ම හමට සෙරමයිඩ් (Ceramides) හෝ ග්ලිසරින් (Glycerin) අඩංගු මොයිස්චරයිසර් එකක් 가아야ම වෙනවා.
` සංවේදී සම, සමේ ආසාත්මිකතා, සමේ කැසීම, සම රතුවීම, චර්ම රෝග, සම රැකගැනීම, සමේ වියළි බව
