هەموومان دەزانین قسەکردن لەسەر سێکس بابەتێکی قورسە لە کۆمەڵگای ئێمەدا. زۆربەی کات کاتێک تووشی کێشەیەک دەبین کە پەیوەندی بەوەوە هەیە، لە ناوەوە بە قوتوودا دەیهێڵینەوە. بەڵام ئایا دەزانی ئەم جۆرە بابەتانە دەتوانن کاریگەرییەکی زۆریان لەسەر تەندروستی دەروونی و پەیوەندییەکانتان هەبێت؟ بۆیە ئەمڕۆ باس لە پزیشکێکی پسپۆڕ دەکەین کە دەتوانێت لە کاتێکی وەک ئەمدا یارمەتیت بدات. ئەوە چارەسەرکەری سێکسییە.
ئەم چارەسەرکارە سێکسییە کێیە؟
بە سادەیی، چارەسەرکەری سێکسی کەسێکی پسپۆڕی تەندروستییە کە بە شێوەیەکی تایبەت ڕاهێنراوە بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە چارەسەرکردنی کێشە دەروونی یان سۆزدارییەکانی پەیوەست بە ژیانی سێکسیت. لەوانەیە ئەم کەسە پسپۆڕی دەروونناس، توێژەری کۆمەڵایەتی، یان پزیشک بێت. بەڵام لە هەمووی گرنگتر ڕاهێنانی تایبەتیان هەیە لەسەر تەندروستی سێکسی و بابەتە پەیوەندیدارەکان.
ئەوان یارمەتی تاکەکان یان هاوسەرەکان دەدەن بۆ چارەسەرکردنی کێشە سێکسییەکانیان، دڵەڕاوکێی ئەنجامدانیان، یان کێشەکانیان لە پەیوەندییە نزیکەکاندا.
گرنگە لەبیرت بێت کە چارەسەرکەرانی سێکسی چارەسەری کێشە سێکسییەکان ناکەن کە بەهۆی هۆکاری جەستەیی یان پزیشکییەوە لە جەستەتدا دروست دەبن، وەک کەمی هۆرمۆنی تێستۆستیرۆن.
بۆیە ئەگەر کێشەی سێکسیت هەبوو گرنگە سەرەتا سەردانی پزیشکەکەت بکەیت بۆ ئەوەی هۆکارێکی جەستەیی ڕەت بکاتەوە. هەروەها لەوانەیە پێویستت بە سەردانی پزیشکی ئافرەتان یان پزیشکی میزەڵدان بێت. ئەگەر هیچ هۆکارێکی جەستەیی نەبوو، یان ئەگەر کێشەیەکی دەروونی لەگەڵ هۆکاری جەستەیی هەبێت، ئەوە کاتێکە کە یارمەتی پزیشکی سێکسی پێویستە.
چارەسەرکاری سێکسی بەڕاستی چی دەکات؟
چارەسەرکەرانی سێکسی لە ڕێگەی قسەکردنەوە لەگەڵت کاردەکەن. ئێمەش بەم کارە دەڵێین چارەسەری دەروونی. واتە قسەکردن لەگەڵت، تێگەیشتن لە هەست و بیرکردنەوە و ڕەفتارەکانت و یارمەتیتدان بۆ دۆزینەوەی هۆکاری کێشەکە. ئەمەش لە ژینگەیەکی زۆر سەلامەت و پشتیوان و بێ حوکمدا ڕوودەدات.
چەند چارەسەرێک هەیە کە بە شێوەیەکی باو بەکاری دەهێنن: ١.
- چارەسەری ڕەفتاری مەعریفی (CBT): ئەمە یارمەتیت دەدات بۆ دەستنیشانکردن و گۆڕینی شێوازی بیرکردنەوە و ڕەفتار کە کاریگەری نەرێنی لەسەر ژیانی سێکسیت هەیە.
- چارەسەری بنەمادار بە سۆز: گرنگی بە چۆنیەتی مامەڵەکردنت لەگەڵ هەستەکانت دەدات و چۆن کاریگەرییان لەسەر سێکس هەیە.
- دەستێوەردانەکان لەسەر بنەمای وردبینی: ئەو ڕێگایانەی کە یارمەتی کەمکردنەوەی فشار و دڵەڕاوکێ دەدەن بە گرنگیدان بە ساتەوەختی ئێستا.
- تەکنیکەکانی پەیوەندیکردنی هاوسەرەکان: یارمەتیدانی تۆ و هاوبەشی ژیانت بۆ باشترکردنی شێوازی قسەکردنت لەسەر سێکس و ئینتیما.
لەمەش زیاتر، پاراستنی نهێنیەکانت بەشێکی سەرەکییە لە کۆدی ئەخلاقی پیشەیی چارەسەرکەری سێکسی، بۆیە پێویست ناکات نیگەران بیت لەوەی هەر شتێک کە دەیڵێیت دەربچێت.
چ جۆرە کێشەیەک دەتوانیت یارمەتی لە پزیشکی سێکسی وەربگریت؟
پرۆسەی سێکسی شتێکی زۆر ئاڵۆزە. کاریگەری هەر سێ لایەنی هەیە: سۆزداری، دەروونی و جەستەیی. خولی وەڵامدانەوەی سێکسی بە گشتی بەسەر چوار قۆناغدا دابەش دەکرێت.
1. ئارەزوو/ ئارەزووی سێکسی: ئارەزووی سێکس.
2- وروژاندن: خۆئامادەکردنی لەش بۆ چالاکی سێکسی.
3- ئۆرگازم: لوتکەی تێربوونی سێکسییە.
4. چارەسەری: گەڕانەوەی جەستە بۆ باری ئاسایی خۆی.
لە هەریەکێک لەم قۆناغانەدا کێشە دروست دەبێت. چارەسەرکاری سێکسی دەتوانێت یارمەتی لایەنە دەروونی و سۆزدارییەکانی ئەم پرسانە بدات.
با لە خشتەی خوارەوەدا زیاتر ئەمە ڕوون بکەینەوە.
| کێشە | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| کەمبوونەوەی ئارەزووی سێکسی | لەدەستدانی ئارەزووی یان ئارەزووی سێکسکردن. |
| نەبوونی حەماسەت | جەستە ئامادە نییە بۆ چالاکیی سێکسی. |
| سەختی گەیشتن بە ئۆرگازم (Anorgasmia) | بێتوانایی لە بەدەستهێنانی ئۆرگازم سەرەڕای هاندانی پێویست. |
| ئازار لە کاتی جووتبوون (Dyspareunia) | ئازار کە بەهۆی حاڵەتەکانی وەکو ڤاجینیزموسەوە دروست دەبێت کە بریتییە لە توندبوونەوەی ماسولکەکانی ناو زێ لە خانماندا. |
| ناڕێکی لە ئیرەکشن | بێتوانایی لە بەدەستهێنان یان پاراستنی کۆئەندامی زاوزێ. |
| کێشەی دەرچوون | ڕژانی پێشوەختە یان دواکەوتنی ڕژانی. |
جگە لەمەش دەرفەتی تریش هەیە بۆ وەرگرتنی یارمەتی.
- بۆ وەرگرتنی پەروەردەی ورد سەبارەت بە سێکس و ڕەواندنەوەی تێڕوانینە هەڵەکان.
- کێشە دەروونییەکان کە بەهۆی دەستدرێژی سێکسی ڕابردوو یان زەبر و زەنگەوە دروست دەبن.
- بۆ بەڕێوەبردنی هەستەکانی ترس و شەرم و دڵەڕاوکێ کە پەیوەندییان بە سێکسەوە هەیە.
- ئەو پرسانەی دەوروبەری سێکسییەت کە بەهۆی ئایدۆلۆژیای کولتووری، ئایینی، یان کۆمەڵایەتییەوە سەرهەڵدەدەن.
- بۆ باشترکردنی گفتوگۆی نێوان خۆت و هاوبەشی ژیانت سەبارەت بە سێکس.
- ئارەزووی سێکسی نەگونجاو.
- کێشەی پەیوەندییەکان کە بەهۆی کێشەی سێکسییەوە دروست دەبێت.
- ئەگەر وێنەی جەستەت کاریگەری لەسەر ژیانی سێکسیت هەیە.
- ژیان لەگەڵ هەوکردنی سێکسی گواستراو (STIs) و بەڕێوەبردنی.
- تێکچوونی زۆر سێکسی.
- ئالوودەبوون بە پۆرنۆگرافی.
لە کاتی دانیشتنی چارەسەری سێکسیدا چی ڕوودەدات؟
لە کاتی دانیشتنێکدا تۆ و چارەسەرکەرەکەت پێکەوە کاردەکەن بۆ دەستنیشانکردنی ئەو بیرکردنەوە و ڕەفتارانەی کە کاریگەرییان لەسەر ژیانی سێکسیت هەیە. دەتوانیت بە تەنیا یان لەگەڵ هاوبەشی ژیانت بەشداری بکەیت.
لەوانەیە چارەسەرکەر پرسیارت لێ بکات دەربارەی شتگەلێکی وەک:
- پاشخانی تەندروستی و ژیانی سێکسیت.
- ئەو پەروەردە سێکسیەی کە وەرتگرتووە.
- تێڕوانین و بیروباوەڕەکانتان سەبارەت بە سێکس.
- کێشەی سێکسی تایبەت کە هەتبێت.
چارەسەرکەران دەزانن کە قسەکردن لەسەر سێکس دەتوانێت قورس بێت، بۆیە ژینگەیەک دروست دەکەن کە بە ئاسانی بتوانیت قسە بکەیت. بەو پێیەی قسەکردن بەشێکی سەرەکییە لەم چارەسەرەدا، بەشداری چالاکانەت زۆر گرنگە.
هەندێک جار ڕەنگە چارەسەرکەرەکەت "ئەرکی ماڵەوە" ت پێبدات بۆ ئەوەی لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت. ئەمانە ڕاهێنانی بچووکن کە لە تایبەتمەندی ماڵەکەی خۆتدا ئەنجامی بدەیت. بۆ نموونە ئەو شتانەی کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی متمانە لە نێوان خۆت و هاوبەشەکەتدا دروست بکەیت، یان ڕاهێنانەکان بۆ پەرەپێدانی ئینتیما.
شتێک کە دەبێت لەبیرت بێت: لە کاتی دانیشتنەکانی چارەسەری سێکسیدا، هیچ بەرکەوتنێکی جەستەیی یان چالاکیی سێکسی لە نێوان تۆ و چارەسەرکەرەکەدا ڕوونادات.ئەگەر هەستت بە ناڕەحەتی کرد لە هەر شتێک لە چارەسەرکردندا، هەموو مافێکت هەیە چارەسەرکەر ئاگادار بکەیتەوە یان واز لە بینینی بهێنیت و سکاڵا تۆمار بکەیت.
جیاوازی نێوان چارەسەرکەری سێکسی و ڕاوێژکاری سێکس چییە؟
هەردووکیان ڕاهێنانی بەرفراوانیان لە بواری سێکسدا هەیە، بەڵام جیاوازییەکی کەم لە شێوازی نزیکبوونەوەیان لە پرسەکاندا هەیە.
| چارەسەری سێکسی | ڕاوێژکاری سێکس |
|---|---|
| چارەسەری دەروونی بۆ چارەسەرکردنی کێشە سێکسییە سادەکان یان ئاڵۆزەکان بەکاردێت. | گرنگی بە دابینکردنی شێوازی پەروەردە و فێرکردن دەدرێت بۆ چارەسەرکردنی کێشە کورتخایەنەکان. |
| دەچێتە قووڵایی کێشەکە، بەدوای هۆکاری سۆزداری و دەروونیدا دەگەڕێت. | ڕێبازێکی بنەمادار بە کردار پەیڕەو دەکرێت. |
قسەکردن لەسەر سێکس یان پرسە پەیوەندیدارەکان دەتوانێت قورس بێت. بەڵام لەبیرت بێت، چارەسەرکەری سێکسی دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ چارەسەرکردنی ئەم کێشانە کە ڕێگریت لێدەکەن ژیانێکی تەواو و تەندروست بژیت. ئەوان پسپۆڕن لەو بوارەدا و زانیاری نوێیان هەیە لەسەر نوێترین توێژینەوە و چارەسەرەکان کە دەتوانن یارمەتیت بدەن.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئاساییە کێشەی سێکسی هەبێت، وە هیچ شەرمێکیش نییە داوای یارمەتی بکەیت.
- چارەسەرکاری سێکسی یارمەتی لایەنی دەروونی و سۆزداری کێشەکە دەدات.
- بۆ هەر کێشەیەکی سێکسی زۆر گرنگە سەرەتا سەردانی پزیشک بکەیت بۆ ئەوەی بزانیت هۆکارێکی جەستەیی هەیە.
- کۆبوونەوەکانی چارەسەرکردن زۆر نهێنین، سەلامەتن ، و هیچ بەرکەوتنێکی جەستەیی لەخۆناگرێت.
- باشترکردنی تەندروستی سێکسیت زۆر گرنگە بۆ باشبوونی گشتی و پەیوەندییە خۆشەکانت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە