هەندێک جار ئەو نەخۆشیانەی کە تووشی دەبین لە یەک دوو ڕۆژدا چاک نابن. چەند مانگێک، ڕەنگە ساڵانێکیش لەگەڵمان دەمێننەوە. ژیان لەگەڵ نەخۆشییەکی درێژخایەنی وەک ئەمدا ئەوەندە ئاسان نییە کە بیری لێدەکەیتەوە. هەروەها ئازاری جەستەیی، دەروون هەست بە بارگرانییەکی گەورە و فشارێکی گەورەش دەکات. زۆر کەس حەز ناکەن باسی ئەم فشارە دەروونییە بکەن، چونکە پێیان وایە لاوازییەکە. بەڵام بەڕاستی وا نییە. ئەوە پەیوەندی جەستەیی و دەروونییە، واتە ئەو خەمۆکییەی کە لەگەڵ نەخۆشییەکی درێژخایەندا دێت، کە ئەمڕۆ باسی دەکەین.
سەرەتا با بزانین ئەم نەخۆشییە درێژخایەنە چییە؟
بە سادەیی، حاڵەتێکی درێژخایەن حاڵەتێکە کە بۆ ماوەیەکی زۆر درێژخایەن، هەندێکجار تەنانەت تەمەنێکی درێژخایەن. هەرچەندە ئەمانە بە تەواوی چارەسەر نابن، بەڵام دەتوانرێت بە باشی کۆنتڕۆڵ بکرێن و ژیانێکی ئاسایی بەڕێوەببەن بە گۆڕینی شێوازی ژیان (خۆراکی باش، وەرزشکردن) و چارەسەری پزیشکی دروست.
لێرەدا چەند نموونەیەک دەخەینەڕوو:
- شەکرە
- نەخۆشی دڵ
- هەوکردنی جومگەکان
- نەخۆشی گورچیلە
- ئایدز
- لوپوس
- نەخۆشی ئیسکەلەرۆسیس
ژیانمان زۆر گۆڕاوە لەو ڕۆژەوە کە دکتۆر پێی ڕاگەیاندین ئەم نەخۆشیەمان هەیە. دەبێت هەموو ڕۆژێک دەرمان بخۆین، دەبێت کۆنتڕۆڵی خۆراکی خۆمان بکەین، دەبێت بە بەردەوامی بچینە لای پزیشک. ئاساییە هەست بە ماندوێتی زۆر بکەیت لەگەڵ هەموو ئەمانە.
پەیوەندی نێوان نەخۆشی درێژخایەن و خەمۆکی چییە؟
پەیوەندییەکی گەورەتر لە نێوان ئەم دووانەدا هەیە لەوەی کە بیری لێدەکەیتەوە. لە ڕاستیدا خەمۆکی یەکێکە لە ئاڵۆزییە باوەکانی نەخۆشی درێژخایەن. توێژینەوەکان دەریانخستووە کە نزیکەی یەک لەسەر سێ (1/3)ی ئەو کەسانەی نەخۆشییەکی سەختیان هەیە، نیشانەکانی خەمۆکییان هەیە.
بیهێنە بەرچاوت، ناتوانیت وەک جاران بچیتە دەرەوە و یاری لەگەڵ هاوڕێکانت بکەیت، ناتوانیت ئەو خواردنە بخۆیت کە پێشتر خۆشت دەویست، کێشەت هەیە لە چوونە سەر کارەکەت، کێشەت هەیە لە سەرکەوتن بەسەر پلیکانەکاندا. ئەم شتانە ئازادی و سەربەخۆیی ئێوە سنووردار دەکەن. کاتێک ناتوانیت ئەو کارانە بکەیت کە پێشتر توانیت بیکەیت، متمانە بەخۆبوونت کەم دەبێتەوە. هیواکانت بۆ داهاتوو وردە وردە نامێنن. کەواتە سەیر نییە کە هەست بە دڵتەنگی و نائومێدی دەکەیت لە دۆخێکی لەم شێوەیەدا، ڕاستە؟
هەندێک جار، خەمۆکی دەتوانێت بەهۆی کاریگەرییە جەستەییەکانی خودی نەخۆشییەکە (بۆ نموونە ئازاری درێژخایەن، ماندوێتی) یان وەک کاریگەری لاوەکی هەندێک دەرمانی بەکارهێنراو ڕووبدات.
کاتێک نەخۆشی جەستەیی و خەمۆکی بەم شێوەیە پێکەوە کۆدەبنەوە، دەتوانێت وەک سووڕێکی خراپ بێت. خەمۆکی ئازاری جەستەیی و ماندوێتی زیاد دەکات. لە ئەنجامدا ناتوانرێت بە شێوەیەکی دروست چارەسەری نەخۆشییەکە بکرێت. ئەمەش دەتوانێت نەخۆشییەکە خراپتر بکات.
ئەو حاڵەتانەی کە ئەگەری تووشبوون بە خەمۆکی زیاد دەکەن
هەرچەندە خەمۆکی دەتوانێت لەگەڵ هەر نەخۆشییەکی درێژخایەندا ڕووبدات، بەڵام لەگەڵ توندی نەخۆشییەکە و کاریگەرییەکانی لەسەر ژیان مەترسییەکەی زیاتر دەبێت. بە تێکڕا کەسێک کە نەخۆشی درێژخایەنی هەیە، ئەگەری تووشبوون بە خەمۆکی ٢٥-٣٣%ی هەیە. ئەمەش زۆر زیاترە لە کەسی ئاسایی تەندروست.
خشتەی خوارەوە ڕێژەی سەدی خەمۆکی نیشان دەدات کە لەگەڵ حاڵەتە پزیشکییە جیاوازەکاندا ڕاپۆرت کراون.
| حاڵەتی درێژخایەن | ڕێژەی خەمۆکی |
|---|---|
| جەڵتەی دڵ | 40% - 65% |
| نەخۆشی تاجی خوێنبەرەکان | 18% - 20% |
| نەخۆشی پارکینسۆن | 40% |
| نەخۆشی ئیسکەلەرۆسیس | 40% |
| لێدان | 10% - 27% |
| شێرپەنجە | 25% |
| شەکرە | 25% |
| نەخۆشی ئازاری درێژخایەن | 30% - 54% |
چۆن نیشانەکانی خەمۆکی بناسینەوە؟
گەورەترین کێشە لێرەدا ئەوەیە کە هەم نەخۆشەکە و هەم خێزانەکە مەیلیان هەیە نیشانەکانی خەمۆکی پشتگوێ بخەن. هەمووان بیر لەوە دەکەنەوە "ئاساییە هەست بە دڵتەنگی بکەیت کاتێک نەخۆش بیت". هەروەها لەبەر ئەوەی نیشانەکانی خەمۆکی (بۆ نموونە ماندوێتی، کەمخەوی، نەمانی ئارەزووی خواردن) هاوشێوەی نیشانەکانی نەخۆشییەکی جەستەییە، دەکرێت ئەستەمە دەستنیشانکردنی وەک خەمۆکی. ئەمەش دەبێتە هۆی چارەسەرکردنی نەخۆشییە جەستەییەکان و چارەسەرنەکردنی خەمۆکی بنەڕەتی. بۆیە گرنگە لە یەک کاتدا چارەسەری هەردوو حاڵەتەکە بکرێت.
نیشانەکانی کە دەبێت ئاگاداریان بین
- هەستێکی بەردەوامی دڵتەنگی، بەتاڵی، یان دڵەڕاوکێ.
- لەدەستدانی ئارەزووی ئەو شتانەی کە پێشتر چێژت لێدەبینی.
- ماندوێتی، کەمی وزە.
- گۆڕانی شێوازی خەوتن (زۆر خەوتن یان نەخەوتنی پێویست).
- گۆڕانکاری لە ئارەزووی خواردن (نەمانی ئارەزووی خواردن یان زیادەڕۆیی لە خواردن).
- هەستکردن بە گریان، زوو زوو توڕەبوون.
- سەختی بڕیاردان، نەتوانینی تەرکیزکردن.
- هەستکردن بە بێ کەڵک و بارگرانییەک بۆ ئەوانی تر.
ئەگەر تۆ یان کەسێک لە خێزانەکەت ئەم نیشانانەیان هەبوو، هەرگیز مەترسە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت لەو بارەیەوە.
چۆن چارەسەری بکەین؟ هیچ شتێک نییە خەمی لێ بخۆیت!
چارەسەرکردنی خەمۆکی لە کەسێک کە نەخۆشی درێژخایەنی هەیە، هەمان چارەسەرکردنی هەر کەسێکی ترە. زوو دەستنیشانکردن و چارەسەرکردن دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی فشار و باشترکردنی کوالیتی ژیانت. ئەوەی جێگەی سەرسوڕمانە چارەسەرکردنی خەمۆکی دەتوانێت یارمەتیت بدات لە بەڕێوەبردنی نەخۆشییە جەستەییەکانت.
- قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت: هەنگاوی یەکەم ئەوەیە کە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە لەسەر ئەم بابەتە بکەیت. ئەگەر خەمۆکیت کاریگەری لاوەکی دەرمانێکە، لەوانەیە پزیشکەکەت بتوانێت دەرمانەکە بگۆڕێت یان ژەمە دەرمانەکە ڕێکبخات.
- چارەسەر: خەمۆکی، ئەگەر کێشەیەکی جیا بێت، دەتوانرێت چارەسەر بکرێت. زیاتر لە 80%ی ئەو کەسانەی خەمۆکییان هەیە بە دەرمانی دژە خەمۆکی، چارەسەری دەروونی، یان تێکەڵەیەک لە هەردووکیان بە سەرکەوتوویی چاک دەبنەوە.
- یارمەتی پیشەیی: لەوانەیە پزیشکەکەت ڕەوانەی پزیشکی دەروونی یان ڕاوێژکارت بکات. دەتوانن یارمەتیت بدەن بۆ دۆزینەوەی چارەسەری گونجاو بۆت.
چەند ئامۆژگاریەک بۆ مانەوەی بەهێزی دەروونی لەکاتی ژیان لەگەڵ نەخۆشییەکی درێژخایەن
ژیان لەگەڵ نەخۆشییەکی درێژخایەن تەحەدایە. ئاساییە هەست بە دڵتەنگی بکەیت لەو بارەیەوە. بەڵام ئەگەر ئەو هەستانە بەردەوام بوون و دەستوەردانیان لە چالاکییەکانی ڕۆژانەتدا کرد، بە دڵنیاییەوە داوای یارمەتی بکە. ئەم شتانە دەتوانن یارمەتیدەر بن بۆ ئەوەی بەهێز بمێنیتەوە.
- تەنیا مەبە: کاتێک نەخۆش دەبین، زۆرجار نامانەوێت ببنە کێشە بۆ کەس. بەڵام ڕەنج بە تەنیا شتەکان خراپتر دەکات. لەگەڵ خێزان و هاوڕێ متمانەپێکراوەکان باسی هەستەکانت بکە. پرسیار لە پزیشکەکەت بکە دەربارەی ئەو گروپانەی پشتیوانی کە دەتوانن یارمەتیت بدەن.
- ئاگاداربە لە حاڵەتەکەت: تا دەتوانیت دەربارەی حاڵەتەکەت فێربە. مەعریفە دەسەڵاتە. دەتوانێت یارمەتیت بدات باشتر لە چارەسەرکردنەکەت تێبگەیت و یارمەتیت بدات هەست بە کۆنتڕۆڵکردنی بڕیارەکانت بکەیت.
- پشتگیری پزیشکی متمانەپێکراو بەدەستبهێنە: زۆر گرنگە پشتگیری پزیشکێکت هەبێت کە متمانەت پێی هەبێت، کە دەتوانیت بە ئاشکرا باسی هەر شتێک لەگەڵ بکەیت.
- بەڕێوەبردنی ئازار: ئەگەر ئازارێکی بەردەوامت هەبێت، دەتوانێت هۆکارێکی سەرەکی بێت بۆ خەمۆکی. لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی ڕێگاکانی بەڕێوەبردنی ئازار.
- بەردەوام بە لە ئەنجامدانی ئەو کارانەی کە حەزت لێیە: تا ئەو کاتەی باری جەستەیی ڕێگەت پێدەدات، بەردەوام بە لە ئەنجامدانی ئەو کارانەی کە پێشتر چێژت لێدەبینی. ئەمەش وا دەکات هەست بە دڵخۆشی و متمانە بەخۆبوون بکەیت.
- داوای یارمەتی مەترسە: ئەگەر هەستت کرد خەمۆکیت، دوودڵ مەبە لە داوای یارمەتی. نیشانەی لاوازی نییە، شتێکە وادەکات بەهێز و پشت بەخۆت ببەستیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- نەخۆشی درێژخایەن و خەمۆکی دوو حاڵەتن کە زۆرجار پێکەوە دەڕۆن.
- خەمۆکی بوون لاوازی نییە، ئاڵۆزیەکی باوی خودی نەخۆشییەکە.
- نیشانەکانی خەمۆکی دەتوانرێت بە نیشانە جەستەییەکان بشاردرێتەوە، بۆیە ئاگاداریان بن.
- بۆ کوالیتی ژیانێکی باش، زۆر گرنگە لە یەک کاتدا هەردوو نەخۆشی جەستەیی و خەمۆکی چارەسەر بکرێت.
- هەرگیز دوودڵ مەبە لە قسەکردن بە ئاشکرا لەگەڵ پزیشکەکەت دەربارەی هەستەکانت. هەمیشە ئامادەن یارمەتیت بدەن.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە