ئایا مەچەکت پێچاوە؟ (مەچەکی وەرچەرخان) با ئاگاداری ئەمە بین!

تا ئێستا کەوتووی و بە توندی لە مەچەکت داوە؟ یان ڕەنگە یاریت دەکرد یان شتێکی ترت دەکرد و لەناکاو هەستت کردبێت مەچەکت پێچاوە؟ ڕەنگە هەندێک ئاوسانی و ئازار هەبووبێت. زۆر کەس ئەمەیان ئەزموون کردووە. بۆیە ئەمڕۆ باس لە وەرچەرخانی مەچەک دەکەین، یان وەک پزیشکەکان پێیان دەڵێن ، مەچەک وەرچەرخان . نیگەران مەبە، ئەمە بەزۆری شتێکە کە دەتوانرێت بە چارەسەری سادە چارەسەر بکرێت.

وەرچەرخانی مەچەک مانای چییە؟

بە سادەیی، وەرچەرخان بریتییە لە برینداربوونی بەستەرەکانی ناو جەستەمان. ئێستا ڕەنگە پرسیار بکەیت کە ئەم بەستەرانە چین؟ بەستەرەکان وەکو باندێکی بەهێز و کشاو وان کە ئێسکەکانمان بەیەکەوە دەگرن و یارمەتیدەرن بۆ ئەوەی جومگەکانمان لە شوێنی خۆیان بمێننەوە. زۆر نەرم و نیان و بەهێزن.

ئایا دەزانی تەنها لە مەچەکماندا ٨ ئێسکی بچووک هەیە، وە نزیکەی ٢٠ بەستەر هەیە کە بەیەکەوە دەیانگرێت! کەواتە، وەرچەرخانی مەچەک کاتێکە کە بەهۆی هۆکارێکەوە یەکێک یان زیاتر لەم بەستەرانەی ناو مەچەکت لە سنوورەکانیان زیاتر درێژ دەبنەوە و زیانیان پێدەگات؟ باوترین بەستەر کە دەتوانێت بپچڕێت بریتییە لە بەستەری scapholunate , کە ئێسکی scaphoid و lunate لە مەچەکمان بەیەکەوە دەبەستێتەوە.

زۆربەی وەرچەرخانەکانی مەچەک برینێکی سووکن. تەنها فشارێکی کەمن لەسەر بەستەرەکان. بەڵام هەندێک جار، ئەم بەستەرانە دەتوانن بدڕێن. پاشان کەمێک توندتر دەبێت.

بەزۆری وەرچەرخان بە ئازارە. لەوانەیە جووڵەکردن یان بەکارهێنانی مەچەکی بریندارەکەت بەزەحمەت بێت. بەڵام زۆربەی وەرچەرخانەکانی مەچەک دەتوانرێت لە ماڵەوە چارەسەر بکرێت بە پشوودان و سەهۆڵ و دەرمانی ئازارشکێن کە بەبێ دەرمان دەفرۆشرێن.

بەڵام ئەگەر ئازاری مەچەک و نیشانەکانی تر کەم نەبووەوە دوای چەند ڕۆژێک لە چارەسەری ماڵەوە، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت، ڕاستە؟

نیشانەکانی وەرچەرخانی مەچەک چین؟

ئەگەر مەچەکت پێچاوە، لەوانەیە یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەت هەبێت:

• ئازاری مەچەک: ئەمە سەرەکییەکە. لەوانەیە ئازارەکە زیاد بکات کاتێک دەستت دەجوڵێنیت یان شتێک بەرز دەکەیتەوە.
• ئاوسان: لەوانەیە هەست بە ئاوسانی شوێنی برینەکە بکەیت.
• کێشان یان گۆڕانی ڕەنگ: هەندێک جار دەتوانێت وەک کێشەیەک دەربکەوێت، شین یان وەنەوشەیی بگۆڕێت.
• سەختی جوڵاندنی مەچەک: هەستکردن بە سەختی جوڵاندن، چەمانەوەی، یان ڕاستکردنەوەی قۆڵ.

هۆکارەکانی وەرچەرخانی مەچەک چین؟

ئەگەر بەستەرەکانی ناو مەچەک لە سنوورەکانیان زیاتر ڕابکێشرێن یان بپێچرێنەوە، وەرچەرخان ڕوودەدات. باوترین هۆکارەکانی بریتین لە:

• لایەنە خراپەکانی:بە تایبەت کاتێک هەوڵ دەدەین خۆمان ڕزگار بکەین بە درێژکردنەوەی دەستەکانمان و دانانی لەسەر زەوی کاتێک خەریکە دەکەوین. بیهێنە بەرچاوت، لەسەر ڕێگاکە دەخلیسکێنیت و لەناکاو دەستت بەر زەوی دەکەوێت، و هەموو قورساییەکە دێتە سەر مەچەکت، ڕاستە؟ لە کاتێکی لەو جۆرەدا، دەتوانیت بە ئاسانی بیپچڕێنیت.
• ڕووداوی وەرزشی: لە کاتی گرتنی تۆپ لە کاتی یاری کریکێت، یاری بالە، یاری تۆپی تۆڕ، یان تەنانەت لەکاتی وەرزشکردن لە هۆڵی وەرزشدا ڕوودەدات.
• ڕووداوەکان: برینداربوونی مەچەک لە شتەکانی وەک ڕووداوی ئۆتۆمبێلیشدا ڕوودەدات.

ئەمانە باوترین هۆکارن. بەڵام زۆر بە دەگمەن هەندێک حاڵەتی پزیشکیش دەبنە هۆی فشار لەسەر بەستەرەکانی ناو مەچەک و دەبێتە هۆی وەرچەرخان. بۆ نموونە:

• هەندێک لە هەوکردنەکان .
• حاڵەتەکانی هەوکردنی جومگەکان وەکو هەوکردنی جومگەی ڕۆماتیزمی .
• هەوکردنی جومگەکانی سەدەف .

ئایا وەرچەرخانی مەچەک دەتوانێت ببێتە هۆی ئاڵۆزییەکان؟

زۆربەی کاتەکان، وەرچەرخانێکی سادە ئاڵۆزی گەورە دروست ناکات. بەڵام کاتێک مەچەک دەپچڕێت، لە هەمان کاتدا برینەکانی تریش ڕوودەدەن. ئەمانە بە ئاڵۆزییە سەرەکییەکان دادەنرێت.

• شکانی ئێسک: هەندێک جار ئێسکێک لە مەچەکدا دەتوانێت بشکێت یان بشکێت لەگەڵ وەرچەرخان. ئەمە بە تایبەتی بۆ شکانی مەچەک کە پێی دەوترێت `شکانی کۆلێس` و `شکانی سمیس` ڕاستە.
• گرژبوونی ماسولکەکان یان وەرچەرخان.
• برینداربوونی ڕیشاڵەکان.
• تێکچوونی دەمارەکان.

هەر بۆیە باشترە سەردانی پزیشک بکەیت ئەگەر ئازارەکە لە چەند ڕۆژێکی تردا کەم نەبووەوە. پاشان دەتوانن پشکنین بکەن بۆ زیانەکانی تری وەک ئەم.

چۆن پزیشک بە دڵنیاییەوە دەزانێت کە ئەمە وەرچەرخانە؟

کاتێک دەچیتە لای پزیشک، سەرەتا مەچەکت دەپشکنێت (پشکنینی جەستەیی) . ئەوان پرسیارت لێدەکەن دەربارەی نیشانەکانت. پێویستە بە تەواوی بە پزیشک بڵێیت پێش ئەوەی مەچەکت دەست بە ئازار بکات، چۆن دەستی بە ئازار کرد و هتد.

پاشان پزیشک داوات لێدەکات مەچەکت بۆ پێش و دواوە بجوڵێنیت و بیچەمێنیتەوە و درێژی بکەیتەوە. ئەمەش پێی دەوترێت پشکنینی مەودای جووڵەکەت . ئەگەر ئازاری هەیە و لە کوێ زۆرترین ئازاری هەیە بە پزیشک بڵێ.

چ جۆرە پشکنینێک دەکرێت؟

زۆرجار، پزیشکەکەت فەرمانی تیشکی ئێکس بۆ مەچەکی بریندارەکەت دەدات. ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە دیاریکردنی ڕادەی زیانەکانی بەستەرەکانی مەچەکت، هەروەها هەر زیانێک، شکانێک، یان شکاندنی ئێسکەکان.

هەندێک جار، بە تایبەت ئەگەر وا بیر بکرێتەوە کە برینەکە سەختە، لەوانەیە پزیشکەکەت فەرمانی MRI (وێنەی دەنگدانەوە موگناتیسی) یان سی تی سکان (سکانی تۆمۆگرافی کۆمپیوتەریی) بدات. ئەمانە دەتوانن بە ڕوونیتر زیان بە شانە نەرمەکانی وەک بەستەر و ڕیشاڵەکان نیشان بدەن.

"نیشانەی تێری تۆماس" چییە؟

ئەمە تۆزێک ناوێکی سەیرە، نەخێر؟ لە هەندێک جۆری وەرچەرخانی مەچەکدا بۆشایییەکی بچووک لە نێوان دوو ئێسکی مەچەکدا دروست دەبێت. هەر بۆیە پێی دەوترێت "نیشانەی تێری تۆماس". پێشتر کۆمیدییەکی بەریتانی هەبوو بە ناوی تێری تۆماس. لە نێوان دوو ددانی سەرەوەیدا کەلێنێکی بچووکی هەبوو. هەر بۆیە ئەم بۆشاییە لە مەچەکدا بە ناوی ئەوەوە ناونراوە. بەو پێیەی زۆربەی خەڵک لەم ڕۆژانەدا تێری تۆماس ناناسن، هەندێک جار پزیشکەکان بە "نیشانەی دەیڤید لێتەرمان" یان "نیشانەی مادۆنا" ناوی دەبەن. ئەمە شتێکە کە پزیشکەکان بۆ دەستنیشانکردنی نەخۆشیەکان بەکاریدەهێنن.

چی بکرێت بۆ چارەسەری وەرچەرخانی مەچەک؟

لە زۆربەی حاڵەتەکاندا دەتوانیت لە ماڵەوە چارەسەری وەرچەرخانی مەچەک بکەیت. گرنگترین شت ئەوەیە کە واز لەو چالاکییانە بهێنیت کە فشاری زیاتر لەسەر مەچەک دروست دەکەن، وەک وەرزش یان ئەو چالاکییانەی کە چالاکیی جەستەیی زۆریان تێدایە. دەرمانی ئازارشکێن کە بەبێ دەرمان دەفرۆشرێن وەک دەرمانی NSAID (وەک ئیبوپڕۆفین و دیکلۆفیناک) یان ئەسیتامینۆفین (پاراسیتامۆڵ) دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کەمکردنەوەی ئازار و ئاوسانی. بەڵام لەبیرت بێت، باشتر وایە پێش خواردنی دەرمانی ئازارشکێن بۆ ماوەی زیاتر لە ١٠ ڕۆژ لەگەڵ پزیشکەکەت ڕابگەیەنیت.

زۆر گرنگە هەر کە دەستت کرد بە هەستکردن بە ئازار یان نیشانەکانی تر شێوازی RICE پەیڕەو بکەیت. با بزانین RICE چییە؟

• ڕ (پشوودان): واز لە هەر چالاکیەک بێنە کە ئەنجامی دەدەیت و بریندارت کردبێت. کێشی زۆر مەخەنە سەر مەچەک تا چاک دەبێتەوە.
• I (Ice) - سەهۆڵ لێدان: هەندێک سەهۆڵ، سەهۆڵێک لە بەفرگرەوە، یان پاکەتێکی سەهۆڵ لە خاولییەکی تەنکدا بپێچە و بیدە لە مەچەکی بریندار بۆ ماوەی نزیکەی ١٥ خولەک. ڕۆژانە چەند جارێک ئەم کارە بکە. ڕاستەوخۆ سەهۆڵەکە مەدە لە پێست، چونکە دەبێتە هۆی سوتاندنی پێست.
• C (پەستان): دەتوانیت مەچەکەکەت بە پەردەی لاستیک بپێچیتەوە بۆ ئەوەی یارمەتی کەمکردنەوەی ئاوسانی بدات. بەڵام لەبیرت بێت، ئەوەندە بە توندی مەیپێچیتەوە کە توند بێت، ئازاری هەبێت، یان ڕۆیشتنی خوێن بۆ دەست و پەنجەکانت کەم بکاتەوە.
• E (بەرزبوونەوە) - بەرزبوونەوە: هەوڵبدە مەچەک و دەستت لە سەرووی ئاستی دڵتەوە بێت. دەتوانیت بالیفێک لەسەرەوە بهێڵیتەوە.

گرنگ: ئەگەر نیشانەکانت باشتر نەبوون دوای چەند ڕۆژێک لە دەستپێکردنی ئەم چارەسەرانەی ماڵەوە، دڵنیابە لە سەردانی پزیشک.

لەوانەیە پزیشکەکەت پێت بڵێت کە بڕێس یان سپلینت لەسەر مەچەکی بریندارەکەت دابنێ. ئەمەش پێی دەوترێت بێ جووڵەکردن . یارمەتیت دەدات مەچەکت لە دۆخێکی بێلایەندا بمێنێتەوە تاوەکو چاک دەبێتەوە. پزیشکەکەت پێت دەڵێت کە پێویستە بۆ چەند کاتژمێر لەبەری بکەیت.

ئایا وەرچەرخانی مەچەک پێویستی بە نەشتەرگەری هەیە؟

زۆر دەگمەنە کە وەرچەرخانی مەچەک پێویستی بە نەشتەرگەری هەبێت. بەڵام ئەگەر لە کاتی کەوتن یان ڕووداوێکدا مەچەکت پێچایەوە و برینێکی سەختی ترت هەبوو (بۆ نموونە ئێسک شکاو، ڕیشاڵی دڕاو)، ڕەنگە نەشتەرگەری پێویست بێت بۆ چاککردنەوەی زیانەکان.

ئەگەر نەشتەرگەری پێویست بوو، لەوانەیە بە بەکارهێنانی تەکنیکێکی کەمترین داگیرکەر ئەنجام بدرێت کە پێی دەوترێت جومگەکان . ئەمەش واتە پزیشکی نەشتەرگەری بڕینێکی زۆر بچووک لە مەچەکت دەکات و کامێرای بچووک (Arthroscope) لە ڕێگەیەوە دەخاتە ناوەوە بۆ ئەوەی سەیری ئێسک و بەستەرەکان بکات. پاشان بە بەکارهێنانی ئامێری زۆر ورد، پزیشکی نەشتەرگەری جومگەی مەچەک و بەستەرەکانی تێکچوو چاک دەکاتەوە.

بەڵام ئەگەر زیانەکە زۆر قورس بوو، ڕەنگە نەشتەرگەری کراوە پێویست بێت. لەم حاڵەتەدا پزیشکی نەشتەرگەری بڕینێک لە پشتی مەچەکدا دەکات و ئێسکەکان دادەنێت و بەستەرەکانی تێکچوو چاک دەکاتەوە.

چەند کات دەخایەنێت تا مەچەکێکی وەرچەرخان چاک دەبێتەوە؟

بەزۆری چەند هەفتەیەکی دەوێت تا مەچەکێکی وەرچەرخان بە تەواوی چاک دەبێتەوە. بەڵام کاتێک دەست بە چارەسەرکردن دەکەیت، دەبێت نیشانەکانی وەک ئازار و ئاوسانی وردە وردە دەست بکەن بە کەمبوونەوە. بۆ ئەوەی زوو چاک ببێتەوە، گرنگە پشوو بدەیت و چارەسەرەکە بە تەواوی وەکو ئەوەی پزیشکەکەت پێشنیاری دەکات وەربگریت.

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە وەرچەرخانی مەچەک بکرێت؟

ئەگەر ئاگاداری هەندێک شت بیت، دەتوانیت تا ڕادەیەکی زۆر ڕێگری لە وەرچەرخانی مەچەک بکەیت.

جا چ وەرزشکردن بێت یان چالاکییە جەستەییەکانی تر: ١.

• پێش دەستپێکردنی یاریکردن یان وەرزشکردن بە باشی خۆت گەرم بکەرەوە .
• ئامێری خۆپارێزی گونجاو بۆ وەرزشەکە لەبەر بکە. بۆ نموونە هەندێک لە وەرزشەکان پاسەوانی مەچەک بەکاردەهێنن.
• کاتێک مەچەکت ئازاری هەیە، " یاری بە ئازارەکە مەکە ". ئەگەر ئازاری هەبوو بوەستە و پشوو بدە.
• کات بدە بە جەستەت بۆ پشوودان و چاکبوونەوە دوای چالاکییە ماندووەکان.
• دوای چالاکییەکان سارد بکەرەوە و کشانی بکەرەوە .

بۆ سەلامەتی گشتی ئەم شتانە لەبیرت بێت:

• ماڵ و شوێنی کارەکەت پاک و خاوێنی ڕابگرە و دوور لەو شتانەی کە دەتوانن بخلیسکن و بکەوێت.
• هەمیشە ئامراز یان ئامێری گونجاو بەکاربهێنە بۆ گەیشتن بەو شتانەی کە بەرزن. هەرگیز سەرکەونە سەر کورسی و مێز و کەوانتەر. شتێکی وەک پلیکانەیەکی بچووک بەکاربهێنە.
• ئەگەر کێشەت هەیە لە ڕۆیشتن یان مەترسی کەوتنت زۆرە، ئەوا چەقۆ یان ئامێری ڕۆیشتن بەکاربهێنە.

ئەگەر مەچەکت تووشی پێچان بوو چاوەڕوانی چی بکەیت؟

چاکبوونەوەیەکی تەواو دوای ئەوەی مەچەکت پێدائەوە شتێکی چاوەڕوانکراوە. زۆربەی وەرچەرخانەکان برینێکی کاتین. کاتێک بەستەرەکان چاک دەبنەوە، پێویستە بتوانیت بگەڕێیتەوە بۆ هەموو چالاکییە ئاساییەکانت.

بەڵام دڵنیابە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت پێش ئەوەی دەست بە چالاکییە جەستەییەکان بکەیتەوە وەک وەرزش. ئەگەر دووبارە کێشت بخەیتە سەر مەچەکەکەت پێش ئەوەی بە تەواوی چاک بێتەوە، لەوانەیە ئەگەری دووبارە برینداربوون و ئاڵۆزییەکان و برینداربوونی دیکە زیاد بکەیت.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟

ئەگەر بە هەر شێوازێکی تر کەوتیت یان بریندار بوویت و مەچەکت ئازاری هەبوو، سەردانی پزیشک بکە، بەتایبەتی ئەگەر دوای چەند ڕۆژێک نیشانەکان باشتر نەبوون.

ئەگەر ڕووداوێکی سەختت هەبوو یان پێت وایە ئێسکت شکاوە، دەستبەجێ بچۆ بۆ ژووری فریاکەوتن.

چ پرسیارێک پێویستە لە پزیشک بکەیت؟

کاتێک دەچیتە لای پزیشک باشترە پرسیاری وەک ئەمانە بکەیت:

• ئایا وەرچەرخانم هەیە یان برینێکی ترم هەیە؟
• چ جۆرە چارەسەرێکم پێویستە؟
• ئایا دەبێت مەچەکم بێ جووڵە بکەم؟ بۆ ماوەی چەند؟
• ئایا پێویستم بە نەشتەرگەری دەبێت؟
• کەی دەتوانم دەست بە چالاکییە جەستەییەکان بکەمەوە وەک وەرزش؟

پەیامی بردنە ماڵەوە

وەرچەرخانی مەچەک برینێکی زۆر باو لە نێو ئێمەدا. بەڵام وەرچەرخان ئەزموونێکی دڵتەزێن و بە ئازارە. ئەگەر مەچەکت بریندار بوو، چ بەهۆی کەوتنەوە بێت یان لەکاتی یاریکردندا، و هەستت بە ئازار و ئاوسانی کرد، بە زووترین کات سەردانی پزیشک بکە. پاشان پزیشک دەتوانێت برینەکەت دەستنیشان بکات و چارەسەری بۆ دابین بکات بۆ ئەوەی بتوانیت بە زووترین کات بگەڕێیتەوە بۆ چالاکییە ئاساییەکانت.

لەبیرت بێت، پەلە مەکە لە چاکبوونەوەت. جەستەت پێویستی بە کاتە بۆ چاکبوونەوە.

دەست بە وەرزش مەکە تا پزیشکەکەت پێت نەڵێت. لەوانەیە کەمێک سەرلێشێواو بێت کە نەتوانیت بۆ چەند هەفتەیەک یاری بکەیت یان مەشق بکەیت. بەڵام سەبرگرتن تا بە تەواوی چاک دەبیتەوە یارمەتیدەر دەبێت بۆ ڕێگریکردن لە کێشەی زیاتر لە داهاتوودا. بە هیوای زوو چاکبوونەوەتان!

` مەچەک، وەرچەرخان، ئازاری دەست، بەستەر، چارەسەری برنج، ئازاری مەچەک، برینداربوونی وەرزشی