ئایا هەمیشە گوێچکەت لەبەردایە؟ پاشان ئەمە بخوێنەرەوە!

کەواتە تۆ چۆنە؟ ئەمڕۆ باسی شتێک دەکەم کە هەموومان ڕۆژانە بەکاری دەهێنین، بەڵام ئەگەر بە باشی بەکارنەهێنرێت زیانێکی زۆر بە گوێچکەکانمان دەگەیەنێت. بەڵێ، من باسی 'گوێچکە' دەکەم. ئێستا سەیرکە، لەناو پاسدا، لەناو شەمەندەفەردا، لەکاتی ڕۆیشتن لەسەر شەقام، لە هۆڵی وەرزش، لە هەموو شوێنێکدا، باو بووە کە نەک تەنها منداڵی بچووک ببینیت، بەڵکو گەورەکانیش ببینیت کە 'گوێچکە'یان لە گوێچکەدا بەستووە. گوێگرتن لە گۆرانی، سەیرکردنی فیلم، یاریکردن، پەیوەندی تەلەفۆنی... هەرچەندە ئەم ئامێرە بچووکە زۆر ئاسان و گونجاو دەردەکەوێت، بەڵام ئایا بەڕاستی ئاگاداری دیوەکەی تری؟ ئەمڕۆ با کەمێک زیاتر بە قووڵی باسی ئەو کاریگەرییانە بکەین کە ئەم 'گوێچکە'یانە دەتوانن لەسەر گوێچکەکانمان هەیانبێت.

بەڕاستی لە ناو گوێچکەکانماندا چی ڕوودەدات کاتێک دەنگی بەرز ڕوودەدات؟

بە سادەیی 'Earbuds' وەک دوو بڵندگۆی بچووک وایە کە دەتوانیت بیخەیتە ناو گوێچکەکانتەوە. کاتێک بە قەبارەی کەم بەکاردەهێنرێت، ئەمە کێشەیەکی گەورە نییە. بەڵام کێشەکە لەو کاتەوە دەست پێدەکات کە گوێ لە گۆرانیەکان دەگرین کە زۆر نزیک لە گوێچکەکانمان و بە دەنگی بەرز. پاشان تەپڵی گوێمان و بەشە ناسکەکانی ناو گوێچکە زیانیان پێدەگات. ئەم زیانە هەندێک جار دەتوانێت ئەوەندە قورس بێت کە هەرگیز ناتوانرێت چاک بکرێتەوە. بیر لەوە بکەرەوە کە گوێچکەکانمان چۆن کاردەکەن. گوێچکەکانمان لە سێ بەشی سەرەکی پێکهاتووە: 1- گوێی دەرەوە: ئەمە ئەو بەشەیە کە لە دەرەوە دەیبینین. کارەکەی کۆکردنەوەی دەنگە و ناردنی بۆ ژوورەوە 2. گوێی ناوەڕاست: لێرەدایە کە تەپڵی گوێ و سێ ئێسکی زۆر بچووکی تێدایە. ئەو دەنگەی لە گوێچکەوە دێت دەگۆڕێت بۆ لەرزین و دەنێردرێت بۆ گوێی ناوەوە. 3- گوێی ناوەوە: لێرەدا گرنگترین شتەکانە. گوێی ناوەوە بەشێکی زۆر بچووک و شێوەی مارمێلکەی هەیە کە پێی دەوترێت کۆکلیا. لەناو ئەمەشدا پێکهاتەیەکی زۆر ناسک و هاوشێوەی قژ هەیە کە پێی دەوترێت خانەکانی قژ. ئەم خانە قژانە ئەو نێردراوانەن کە دەنگ دەگۆڕن بۆ سیگناڵی کارەبایی و لە ڕێگەی دەمارەکانەوە دەیانگوازنەوە بۆ مێشک. ئەوە کاتێکە کە تێدەگەین "ئۆه ئەوە گۆرانییە" یان "کەسێک قسە دەکات". ئێستا سەیرکە، کاتێک گوێ لە مۆسیقای بەرز دەگرین، بەتایبەتی کاتێک دەنگەکە ڕاستەوخۆ لە ڕێگەی گوێچکەوە دەنێرین بۆ ناو گوێچکەکانمان، ئەم خانە قژانە زیانیان پێدەگات. وەک ئەوە وایە دارەکان لە زریانێکدا گیر بخۆن. وردە وردە ئەم خانانە دەمرن.

گرنگترین و دڵتەزێنترین شت ئەوەیە کە بە پێچەوانەی بەشەکانی تری جەستەمانەوە ئەو زیانانەی بەم 'خانە قژانە' دەگات، چاک ناکرێنەوە. وەک شووشەی شکاو وایە، ناتوانرێت پێکەوە ببەسترێتەوە.

بە تێپەڕبوونی کات، لەگەڵ مردنی زیاتر و زیاتری ئەم خانانە، وردە وردە توانای بیستن لەدەست دەدەیت. ئەمەش پێی دەوترێت لەدەستدانی بیستن بەهۆی ژاوەژاوەوە .

چۆن کێشەی گوێچکە بناسینەوە؟ ئاگاداری ئەم نیشانانە بن

زیانەکانی گوێچکە یەکسەر دیار نییە. ئەمە ساڵانێکە بەردەوامە، بۆیە تا ئەو کاتەی زۆربەی خەڵک تێدەگەن کێشەیەکیان لە گوێچکەکانیان هەیە، لەوانەیە زۆر درەنگ بێت. بەڵام، بزانە ئایا هیچ کام لەم نیشانانەت هەیە:

• هەستکردن بە زەنگێکی بەردەوام لە گوێچکەکاندا:ڕەنگە ئەمە وەک دەنگێکی 'زەنگ لێدان' بێت، بۆ هەندێکی تر وەک دەنگێکی زەنگ لێدان بێت، یان وەک فیشەکەیەکی ورد دەربکەوێت. ئەمە هۆشدارییە، بەتایبەتی ئەگەر دوای بیستنی دەنگێکی بەرز بیبیستت.
• کاتێک شتەکان دەگوترێ، دەنگەکە ئەوەندە ڕوون نییە، و دەنگەکە وەک ئەوەی دەچێتە ژێرەوە: وەک کاتێک سیگناڵی ڕادیۆیەک شێواوە، ئەستەمە وشەکان بە ڕوونی بگریت.
• ناچاربوون بپرسم "هە؟" - چیت وت؟ دووبارە و سێبارە کاتێک کەسانی تر قسە دەکەن.
• پێویستی بەرزکردنەوەی دەنگی تەلەفزیۆن و ڕادیۆ زیاتر لە ئاسایی.

ئەگەر یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەت هەبوو، تکایە تەنها پشتگوێی مەخە. بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشک بکە. ئەو پشکنینت بۆ دەکات و ئەگەر پێویست بوو ڕەوانەی پزیشکی بیستن دەکەیت، کە پسپۆڕێکی پسپۆڕە لە پشکنینی بیستن. پزیشکی بیستن دەتوانێت بیستنەکەت تاقی بکاتەوە و بە تەواوی پێت بڵێت کە لە چ ئاستێکدا هەیە. هەروەها دەتوانێت وەڵامی هەر پرسیارێکت هەبێت سەبارەت بە بەکارهێنانی گوێچکە و ئامۆژگاریت بکات لەسەر چۆنیەتی بەردەوامبوون لە گرنگیدان بە گوێچکەکانت.

چۆن گوێچکە بە شێوەیەکی دروست بەکاربهێنین؟ بۆ پاراستنی گوێچکەکانت ئەم کارانە بکە

هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە ئەم لەدەستدانی بیستنە کە بەهۆی گوێچکەوە دروست دەبێت 100% دەتوانرێت ڕێگری لێبکرێت . ئایا سەرسوڕهێنەر نییە؟ تەنها چەند هەنگاوێکی سادەی دەوێت. ئەوەش کۆنتڕۆڵکردنی بڕی ئەو کاتەی کە گوێچکەکانت بەکاردەهێنیت و دەنگی گوێچکە. پزیشکان ئەمە بە 'یاسای ٦٠٪/٦٠ خولەک' ناودەبەن. ئاسانە لەبیرت بێت:

• کاتێک گوێ لە مۆسیقا دەگریت، سەیری فیلمێک دەکەیت، یان یارییەک دەکەیت، دەنگی مۆبایلەکەت یان پلەیەرەکەت زیاتر لە ٦٠%ی زۆرترین دەنگی بەرز مەکەرەوە. واتە تەنها کەمێک زیاتر لە نیوەی ڕێگاکە پەڕۆی دەنگی بەرز بکەرەوە.
• بۆ ماوەی زیاتر لە ٦٠ خولەک (یەک کاتژمێر) لە یەک کاتدا گوێچکە لە گوێچکەکانتدا بەجێ مەهێڵە. دوای نزیکەی کاتژمێرێک گوێچکەکان دەربهێنە و پشوویەک بدە بە گوێچکەکانت. بەلایەنی کەمەوە ١٠-١٥ خولەک. پاشان ئەگەر پێویست بوو بیخەرە ناویەوە.

ڕێگایەکی تری زۆر ئاسان هەیە بۆ ئەوەی بزانیت دەنگەکەت زۆر بەرزە یان نا. کاتێک گوێ لە مۆسیقا دەگریت بە گوێچکەکەتەوە، لە کەسێکی نزیک لە خۆت (هاوڕێیەک، ئەندامێکی خێزانەکەت) بپرسە کە ئایا دەتوانێت گوێی لەو مۆسیقایە بێت کە گوێی لێدەگریت. ئەگەر بتوانن گوێیان لەو دەنگە بێت کە لە گوێچکەکانتەوە دێت، ئەوە مانای ئەوەیە کە بە دڵنیاییەوە دەنگەکەت زۆر بەرزە و زیان بە گوێچکەکانت دەگەیەنێت. لە حاڵەتێکی لەو جۆرەدا یەکسەر دەنگی دەنگەکە دابەزێنە بۆ ئاستێک کە کەسانی دیکە نەتوانن بیبیستن. شتێکی تری گرنگ هەیە. کاتێک تۆ بە دەنگی بەرز گوێ لە مۆسیقا دەگریت، ئێمە ناتوانین گوێمان لێبێت کە لە دەوروبەرمان چی ڕوودەدات. بیهێنە بەرچاوت کە تۆ بە شەقامدا دەڕۆیت یان پاسکیل لێدەخوڕیت. لە هەردوو گوێتدا گوێچکەت هەیە و بە دەنگی بەرز گوێ لە مۆسیقا دەگریت. ئەی ئەگەر لە پشتەوە گوێت لە هۆڕنی ئۆتۆمبێل نەبێت یان کەسێک هاوارت لێبکات لەسەر ڕووداوێک؟ پاشان ئەگەری ڕووداوێکی گەورە زۆر زۆرە، ڕاستە؟ بۆیە پێویستە بیر لە وریایی بکەینەوە.

لەبری 'گوێچکە' چی تر هەیە؟

نزیکەی هەموو مۆبایلێک لەم ڕۆژانەدا جووتێک گوێچکەی لەگەڵدایە. دروستکردنیان هەرزانە و دانانی لەناو سندوقدا ئاسانە. بەڵام ئایا گوێچکە تاکە بژاردەیە؟ نەخێر دەتوانیت بە شێوازی کۆن هێدفۆن بەکاربهێنیت. ڕەنگە بینیبێتت، ئەوانەی وەک دوو کوپێکی گەورە لە دەوری گوێچکەکانت دەگونجێن. هەندێک جار شتە کۆنەکان باشترینن. فرۆشگاکانی ئەلیکترۆنیات بەشی گەورەیان هەیە کە تایبەتن بە هێدفۆن. یەکێک لە باشترین جۆرەکانی هێدفۆن بریتییە لە هێدفۆنی ژاوەژاو هەڵوەشێنەرەوە. ئەمانە ڕێژەی دەنگی نەخوازراو لە دەوروبەرت کەم دەکەنەوە (وەک ژاوەژاوی پاسەکە، قسەکردنی خەڵک) و ڕێگەت پێدەدەن تەنها ئەو شتانە ببیستیت کە بە ڕوونی گوێی لێدەگریت. بەم شێوەیە پێویست ناکات دەنگی گۆرانییەکە بەرز بکەیتەوە بۆ ئەوەی بە ڕوونی گۆرانییەکە ببیستیت. تەنانەت لە دەنگی کەمیشدا دەتوانیت بە باشی بیبیستیت. ئەمانە زۆر باشن بۆ مانەوەی سەرنجت لە کاتی خوێندن یان ئەنجامدانی کاری ئۆفیس. بەڵام هەڵبژاردەیەکی باش نین بۆ ئەو شوێنانەی کە پێویستە ئاگاداری دەوروبەرەکەت بیت، وەک کاتێک لەسەر ڕێگادایت، چونکە گوێت لە دەنگەکانی دەوروبەرت نییە. تەنانەت ئەو هێدفۆنانەی کە گوێچکەکانت دادەپۆشن زیان بە گوێچکەکانت دەگەیەنن ئەگەر بۆ ماوەیەکی زۆر بە دەنگی بەرز بەکاریان بهێنیت. بەڵام وەک گوێچکە مەترسیدار نین. هۆکارەکەی ئەوەیە کە گوێچکە ڕاستەوخۆ دەنگ دەگەیەنێتە ناو کەناڵی گوێ، واتە زۆر نزیکە لە تەپڵی گوێ، بۆیە ئاستی دەنگ دەتوانێت لە نێوان ٦ بۆ ٩ دیسیبڵ زیاد بکات. دەسیبڵ یەکەیەکی پێوانە بۆ دەنگ. ئەمەش بەو مانایەیە کە تەنانەت ئەگەر هەمان ئاستی دەنگی مۆبایلەکەت هەبێت، ئەوا ئەو دەنگەی لە ڕێگەی گوێچکەوە دەیبیستیت لە ناو گوێچکەتدا بەرزترە وەک لە ڕێگەی هێدفۆنەکانەوە. ئەمەش بەسە بۆ ئەوەی زیانێکی گەورە بگەیەنێت.

لەبیرت بێت، تا ئەو ئامێرەی دەنگەکە دەردەدات لە بەشە ناسکەکانی گوێچکەکەت نزیکتر بێت، ئەگەری زیانگەیاندن زیاترە.

کەواتە، لە کۆتاییدا، تەنها شتێک کە دەبێت پێت بڵێم ئەمەیە...

هەموومان زۆرمان خۆشدەوێت گوێ لە مۆسیقا بگرین و کاتێکی خۆش بەسەر بەرین و تەنیا بین لە جیهانی خۆماندا. گوێچکە ڕێگەیەکی زۆر باشە بۆ ئەوەی ئەوە ڕووبدات. بەڵام گوێچکەکانمان ئەندامێکی زۆر بەنرخ و ناسکن. بۆیە، ئەم ئامۆژگاریانە لەبەرچاو بگرە و ڕاهاتن بە بەکارهێنانی گوێچکەکانت بەو شێوەیە:

• یاسای '60%/60 خولەک' پێویستە، هەمیشە لەبیرت بێت. ئەمە بکە بە خوو.
• ئەگەر خەڵکی دەوروبەرت گوێیان لەو مۆسیقایە بێت کە لە گوێچکەکانتەوە دێت، ئەوە هۆشدارییەکە! یەکسەر دەنگی دابەزێنە.
• هەرکاتێک توانیت، بەتایبەت لە ماڵەوە، لەبری گوێچکە هێدفۆنی کوالێتی باش بەکاربهێنە. ئەگەر دەتوانی ئەوانەی ژاوەژاو هەڵدەوەشێننەوە هەڵبژێرە.
• ئەگەر هەر شتێکی نائاسایی لە گوێچکەکانتدا تووشی بوو (زەنگ لێدان، کەمبوونەوەی بیستن، ئازاری گوێ)، تەمبەڵی مەکە یان مەترسە یەکسەر سەردانی پزیشک بکەیت. ئەگەر کێشەیەک هەبێت، تا زووتر بناسرێتەوە باشترە.
• لەکاتی بەستنی گوێچکە لەسەر ڕێگا، ئاگاداربە لەو شوێنانەی کە ئۆتۆمبێلەکان بەدەوری خۆیاندا دەسوڕێنەوە. هەروەها ئاگاداری دەوروبەرت بە.

ئەگەر باش ئاگاداری گوێچکەکانت بیت، تا کۆتایی تەمەنت گوێت لە گۆرانی جوان و دەنگی ئەو کەسانە بێت کە خۆشت دەوێن و چرپەی باڵندە و هەموو دەنگە جوانەکانی ئەم دونیایە. بیر لەوە بکەرەوە کە ئەوە چەندە بەنرخە! کەواتە، با ئەمڕۆ کەمێک دەست بکەین بە بیرکردنەوە لەم بابەتە، ئەی نا؟

---