خۆشەویستەکەت کە ڕەنگە دایک و باوکێکی بەساڵاچوو بێت، ماوەیەکی زۆرە بەهۆی نەخۆشییەکی سەختەوە لە جێگادا بووە، کەس ناناسێتەوە و لەگەڵ کەس قسە ناکات. بەڵام لەناکاو، لە نائاساییدا، ئەو کەسە چاوەکانی دەکاتەوە و بە ڕوونی ناوی تۆ دەڵێت و دەڵێت: "حەزم لە چایەک دەکەم". ڕات چییە؟ ئاساییە لە لایەک هەست بە دڵخۆشی بکەیت، بەڵام لە لایەکی ترەوە هەست بە شۆک و ترسیش بکەیت. ئەم ئەزموونە سەرسوڕهێنەرە، بەڵام زۆر سۆزدارییە، ئەوەیە کە ئێمە لە پزیشکیدا پێی دەڵێین "ڕوونی کۆتایی".
تێرمیناڵ لوسیدیتی چییە؟
بە سادەیی، تێرمیناڵ لوسیدیتی بریتییە لە لەدەستدانی لەناکاو و چاوەڕواننەکراوی هۆشیاری و وزە و توانای قسەکردن، کە کەسێکی نەخۆش ماوەیەکی کەم پێش مردن تووشی دەبێت. بە تایبەتی لەگەڵ نەخۆشی بیرچوونەوە کە بەهۆی حاڵەتە تێکچوونی دەمارەکانەوە دروست دەبێت وەک نەخۆشی ئەلزەهایمەر , توانا دەروونییەکانی کەسێک بە شێوەیەکی نەگەڕاوە لەدەست دەدەن. شتێکی زۆر بە ئازارە بۆ خۆشەویستان سەیری بکەن.
بەڵام ئەم تێرمیناڵ لوسیدیتە ڕزگاربوونێکی سەرسوڕهێنەر و کاتییە لەو حاڵەتە ئازاربەخشە. لەو کاتەدا دەبینین کە کەسەکە دیسانەوە وەک ئەوەی "خۆی کۆنی خۆی" بێت، ڕەفتار دەکات. بەڵام، تەنها بۆ ماوەیەکی زۆر کورتە. وەک لە ناوەکەیەوە دەردەکەوێت، زۆرجار ئەم حاڵەتە نیشانەی ئەوەیە کە مردن زۆر نزیکە.
ئەمە دەستنیشانکردنێکی فەرمی دانپێدانراو نییە. وە هەموو کەسێک کە دەمرێت ئەم ئەزموونەی نییە. تەنانەت ئەو پزیشک و پەرستارانەی کە لەگەڵ نەخۆشە مردووەکان کاردەکەن تەنها چەند جارێک لە ژیانی پیشەی خۆیاندا ئەم ڕووداوانە دەبینن. بەڵام بۆ هەر کەسێک ئەمە ببینێت، یادەوەرییەکە هەرگیز لەبیری ناچێتەوە.
نیشانەکانی ئەم بەئاگاهاتە سەیرە چین؟
کاتێک ئەمە ڕوودەدات، کەسەکە دەست دەکات بە ئەنجامدانی ئەو کارانەی کە بەهۆی نەخۆشییەکەیەوە نەیتوانیوە بیکات. ئەمەش بەزۆری لە چەند خولەکێکەوە تا چەند کاتژمێرێک دەخایەنێت. لەم کاتەدا هەست دەکەیت وەک ئەوەی ئازیزەکەت گەڕاوەتەوە بۆ خودی کۆنی خۆی. لەوانەیە دەرفەتت هەبێت بۆ ئەوەی پەیوەندییان پێوە بکەیت بە شێوەیەک کە هەرگیز بیرت لەوە نەدەکردەوە کە هەتبێت، بۆ ئەوەی وشەیەکی خۆشەویستی بڵێیت.
| نیشانەی بینراو | ئەوە مانای چییە؟ |
|---|---|
| وەڵامدانەوەی خۆشەویستان | هەرچەندە پێشتر کەسم نەدەناسی و هەستم بە دابڕان دەکرد لە دونیا، بەڵام لەناکاو سەیری ئازیزانم دەکەم و قسەیان لەگەڵ دەکەم و پێدەکەنم. |
| قسەکردن بە ڕوونی | ئەو کەسەی پێشتر نەیتوانیوە قسە بکات، بە ڕوونی و بە وشەی یەکگرتوو دەست دەکات بە قسەکردن. |
| دەربڕینی پێداویستییەکانی مرۆڤ | داوای ئەو شتانە دەکەن کە دەیانەوێت، وەک "هەندێک ئاوم پێ بدە" یان "دەمەوێت ئەو خواردنە بخۆم". |
| ناسینەوەی لەبیرکراوەکان | ئەندامانی خێزان و هاوڕێکانت کە پێشتر لەبیرت چووبوو، تەنانەت ڕەنگە دوای بینینی وێنەیەکی کۆن بیانناسیتەوە. |
| بەئاگاهێنانەوەی یادەوەرییە کۆنەکان | یادەوەرییە کۆنەکان دێنەوە سەرم و بە جۆش و خرۆشێکی زۆرەوە دەست دەکەم بە گێڕانەوەی بۆ کەسانی تر. |
| بەشداریکردن لە چالاکیەکی دڵخوازدا | ئەنجامدانی کارێک کە پێشتر حەزت لێی بوو، ڕەنگە گۆرانییەک بڵێیت، یان ژەنینی ئامێرێکی مۆسیقا کە ساڵانێکە دەستت لێ نەداوە. |
ئەم حاڵەتە تا کەی بەردەوام دەبێت؟ ئایا مردن نزیکە؟
بۆ کەسێک کە تووشی نەخۆشی بیرچوونەوە بووە، ئەم جۆرە هۆشیارییە ڕوونە زۆرجار هۆشدارییەکە کە مردن نزیکە. بەڵام کەس ناتوانێت پێشبینی ژمارەی وردی ڕۆژەکان یان هەفتەکان بکات. بەگشتی پزیشکان ئەم ڕووداوانە وا دەبینن کە لە چەند ڕۆژ یان هەفتەی کۆتایی تەمەندا ڕوودەدەن.
هەندێک جار مردن ڕاستەوخۆ دوای ئەم بەئاگاهاتنەوە ڕوونادات. دەتوانێت چەند ڕۆژێک، چەند هەفتەیەک، یان تەنانەت چەند مانگێک دواتر ڕووبدات. ئەمە کەمێک سەرلێشێواو دەکات، بەڵام ئەوەی گرنگە تێبگەین ئەوەیە کە مردن بە دڵنیاییەوە چاوەڕوان دەکرێت دوای ئەم ڕووداوە.
گرنگترین شت ئەوەیە کە زۆرترین سوود لەم کاتە کورتە وەربگرین کە لەگەڵ خۆشەویستەکەماندا هەمانە.
بۆچی ئەمە ڕوودەدات؟ ئایا ڕوونکردنەوەیەکی زانستی هەیە؟
ئەگەر ڕاستگۆ بین تەنانەت شارەزایانی پزیشکی هێشتا نەیانتوانیوە هۆکاری وردی ئەم بابەتە بدۆزنەوە. بەڵام پێدەچێت پەیوەندی بە هەندێک گۆڕانکارییەوە هەبێت کە لە مێشکدا ڕوودەدەن. توێژینەوەکان لەسەر کارکردنی مێشک لە نزیک مردن دەریدەخەن کە کاتێک مێشک لە ئۆکسجین بێبەش دەبێت، هەندێک بەش لە مێشک لەناکاو چالاکتر دەبن. ئەم چالاککردنە ڕەنگە ڕێگەمان پێبدات هەندێک لەو توانا دەروونیانە بەدەستبهێنینەوە کە پێشتر لەدەستچووبوون.
بۆ نموونە هەندێک لە لێکۆڵینەوەکان دەریانخستووە کە ئەزموونەکانی نزیک لە مردن، وەک وەستانی دڵ، دەبنە هۆی زیادبوونی لەناکاوی چالاکیی مێشک لە شەپۆلی گامادا، کە پەیوەندییان بە وریایی و یادەوەرییەوە هەیە.
بەڵام ئەم لێکۆڵینەوەیە هێشتا لە قۆناغی سەرەتاییدایە. زۆر شت هەیە کە ئێمە لەبارەی ڕوونی کۆتاییەوە نازانین لەوەی کە دەیزانین.
ئەگەر ئەمەت بینی پێویستە چارەسەرەکەت بگۆڕیت؟
ئەمە خاڵێکی زۆر گرنگە. کاتێک لەناکاو وا دیارە کەسە خۆشەویستەکەت باشتر دەبێت، زۆر باو و ئاساییە کە بیر لەوە بکەیتەوە، 'ئۆه، ئێستا باشتر دەبێت'، و هەوڵبدەیت چارەسەرەکە بگۆڕیت بۆ ئەوەی هەوڵبدەیت باشتر بێت. ڕەنگە خێزانەکە وا بیربکەنەوە کە نەخۆشەکە بەهۆی ئەو دەرمانە هێورکەرەوەیانەی پێیان دەدرێت بێهۆشە، و ئەگەر واز لە خواردنی دەرمانەکە بهێنن، ئەوا دەتوانن بە هۆشی خۆیان بمێننەوە.
بەڵام تکایە تێبگەن. لە کاتێکدا ڕەنگە ئەمە وەک موعجیزەیەک دەرکەوێت، بەڵام ئەمە نیشانەی چاکبوونەوە نییە.
بەهەر هۆکارێک بێت واز لە خواردنی دەرمانی ئازارشکێن یان دەرمانی ئاسوودەیی تر مەهێنە کە لەلایەن پزیشکەکەتەوە بۆت نوسراوە . ئەم دەرمانانە تەنها بۆ کۆنترۆڵکردنی ئازارەکانت بەکاردەهێنرێن. ئەم هەستکردنە بە ئاسوودەیی کاتییە. ئەمەش لە ڕاستیدا بەو مانایەیە کە نەخۆشییەکە خراپتر دەبێت. بۆیە زۆر گرنگە پلانی چارەسەری پزیشکەکەت بە وردی پەیڕەو بکەیت .
چۆن بتوانم لەم کاتەدا ئاگاداری خۆشەویستەکەم بم؟
- لەگەڵیان بە: ئەو خۆشەویستی و میهرەبانییەیان پێ بدە کە لەو ساتەدا پێویستیانە. با باسی ئەوە بکەن کە پێویستە باسی چی بکەن. گوێ بگرن چی دەڵێن.
- سادەیی بهێڵەرەوە: گفتوگۆکە زۆر سادە و بێ فشار بهێڵەرەوە. هەوڵبدە باسی ئەو شتانە نەکەیت کە وادەکات هەست بە دڵتەنگی یان سترێس بکەیت.
- ئەم ساتە تایبەت بکە: شتێکی سادە بڵێ وەک "زۆر خۆشم دەوێیت"، یان شتێکی دڵنەوایی کە هەست دەکەیت پێویستە بیڵێیت پێش ئەوەی بڕۆن. ئەمەش دەبێتە هۆی خۆشی بۆ هەردووکتان.
چۆن ئاگاداری خۆم بم؟
- لە خۆت خۆشبە: ئاساییە لەم کاتەدا نەزانیت چی بکەیت و بیر لە چی بکەیتەوە. هەست بە خراپیی مەکە. لێرەدا هیچ ڕاست و هەڵەیەک نییە.
- با خەم بەرگە بگرێت:خەمخۆری بۆ کەسێک کە تووشی نەخۆشی بیرچوونەوە بووە زۆر ئاڵۆزە. چونکە ئێمە لە ژیاندا بیریان دەکەین. کاتێک لەناکاو دەگەڕێنەوە سەر ڕێبازە کۆنەکانیان و دواتر جارێکی تر ون دەبنەوە، خەمەکە لەوە زیاتر دەبێت. کات بدە بە خۆت بۆ مامەڵەکردن لەگەڵ ئەم هەستانە.
- خۆشی لە باوەش بگرە: با ئەم دڵتەنگییە جارێکی تر خۆشی قسەکردن لەگەڵیان لێ بسەنێتەوە. ئەم یادگاریانە هێزێکی گەورە دەبن بۆت تەنانەت دوای ئەوەی ماڵئاوایی دەکەیت.
- یارمەتی لە کەسانی تر وەربگرە: لەگەڵ هاوڕێیەکی متمانەپێکراو یان ئەندامێکی خێزانەکەت سەبارەت بەم بابەتە قسە بکە. ئەگەر پێویست بوو داوای یارمەتی لە ڕاوێژکار بکە.
دەتەوێت لەگەڵ پزیشک قسە بکەیت؟
بەڵێ. ئەگەر کەسە ئازیزەکەت تووشی ئەم جۆرە یادەوەرییە بوو، دڵنیابە پزیشک یان ستافی پەرستاری ئاگادار بکەرەوە کە چاودێرییان دەکات.
ئەمەش نیشانەی ئەوە نییە کە ئەوان باشتر دەبن. بەڵام بە "تەنها شتێک کە ڕوویداوە" ڕەت مەکەرەوە. تیمی پزیشکی ئاگاداری ئەم حاڵەتەن کە پێی دەوترێت Terminal Lucidity. دەتوانن یارمەتیت بدەن بۆ ڕووبەڕووبوونەوەی ئەم ئەزموونە. لە کاتێکدا ڕەنگە هەست بکەیت وەک جەڵتەی بەخت وایە، بەڵام موعجیزە نییە. چونکە دەرفەتت پێدەدات بۆ دواجار پەیوەندی لەگەڵ کەسە خۆشەویستەکەتدا بکەیت، چانسێک کە پێت وابوو هەرگیز بەدەستی ناهێنیت. هەرچەندە دەتوانێت ئازاربەخش بێت، بەڵام دەتوانێت دیارییەکی بەنرخ بێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ڕوونی کۆتایی بریتییە لەو هۆشیاری و وزە کاتیەی کە نەخۆشێک لەناکاو پێش مردن بەدەستی دەهێنێت.
- ئەمەش بەو مانایە نییە کە نەخۆشەکە باشتر دەبێت. زۆرجار، ئەمە نیشانەیە بۆ ئەوەی مردن نزیکە.
- ئەگەر ئەم دەرفەتەت بینی، هەرگیز واز لە خواردنی دەرمانی ئازارشکێن یان چارەسەری ئاسوودەیی تر کە لەلایەن پزیشکەکەتەوە بۆت نوسراوە.
- ئەم ساتە کورتە بکە بە دەرفەتێکی بەنرخ بۆ ئاڵوگۆڕی وشەی خۆشەویستی لەگەڵ خۆشەویستەکەت، بۆ ئەوەی بۆ دواجار پەیوەندی بکەیت.
- ئەم ئەزموونە دەتوانێت لە ڕووی سۆزدارییەوە زۆر باجدار بێت بۆت. ئاگاداری هەستەکانت بە و ئەگەر پێویست بوو داوای یارمەتی لە کەسانی تر بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە