تا ئێستا سەیری ئاوێنەتان کردووە و تێبینی ئەوەتان کردووە کە زمانت ڕەنگێکی جیاوازە لە ئاسایی؟ لەوانەیە لەکاتی شوشتنی ددانەکانتدا تێبینیت کردبێت. ئاساییە هەست بە کەمێک ترس بکەیت کاتێک لەناکاو شتێکی لەو جۆرە دەبینیت. بەڵام، ڕەنگی زمانمان لە ڕاستیدا نیشاندەرێکی باشە بۆ تەندروستی جەستەمان. بە واتایەکی تر وەک پەیامێکی بچووک وایە لە ناو جەستەمانەوە بنێردرێت. کەواتە ئەمڕۆ، با باس لەوە بکەین کە ئەم گۆڕانکارییە ڕەنگی زمانانە بەڕاستی مانای چییە.
زمانی تەندروست دەبێت چ ڕەنگێک بێت؟
بە سادەیی زمانێکی تەندروست بەزۆری ڕەنگێکی پەمەیی سووکە . بەڵام چڕی ئەم ڕەنگە پەمەییە لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر کەمێک جیاواز بێت. هەروەها زمانێکی تەندروست چەقۆی بچووکی هەیە (وەک زیپکە) لە هەموو ڕوویدا. ئەمانە پێیان دەوترێت پاپیلا. ئەم چەقۆیانە یارمەتیدەرمانە بۆ تامکردن و قسەکردن و جوین و قووتدانی خواردن. کەواتە ئەگەر زمانت پەمەیی بوو بەم چەقۆ بچووکانە، ئەوە زمانێکی تەندروستە.
گۆڕانی ڕەنگی زمان مانای چییە؟
ئەگەر زمانت هەر ڕەنگێکی تری هەبێت جگە لە پەمەیی، ئەوە دەتوانێت نیشانەی کێشەیەکی تەندروستی بێت. بەڵام خەمت نەبێت، هەموو گۆڕانی ڕەنگێک مانای شتێکی جدی نییە. بەڵام گرنگە ئاگاداری بیت.
با سەیرێک بکەین کە ئەم ڕەنگە جیاوازانە دەتوانن چیمان پێ بڵێن.
| ڕەنگی زمان | هۆکار و بارودۆخە ئەگەرییەکان |
|---|---|
| زمانی سپی | لەوانەیە پەڵەی سپی لەسەر زمان وەک هێڵ یان چینێکی ئەستوور دەربکەوێت.
|
| زمانی زەرد | ئەمەش زۆرجار بەهۆی زیادبوونی بەکتریا لەسەر زمان دروست دەبێت. هۆکاری سەرەکی ئەمەش خراپی پاکوخاوێنی دەم و ددانەکانە. لەگەڵ:
|
| زمانی پرتەقاڵی | زۆر شت دەبنە هۆی زەردبوونی زمان. هۆکاری سەرەکی خراپی تەندروستی دەم و ددان. لەگەڵ:
|
| زمانی سوور | زمانێکی سووری گەشاوە کە بە "زمانی شووتی" ناسراوە، دەتوانێت بەهۆی:
|
| زمانی ڕەش | ئەمە ترسناک دەردەکەوێت، نەخێر؟ پێی دەوترێت 'زمانی مووی ڕەش'. بەم شێوەیە دەردەکەوێت کاتێک پرۆتینێک بەناوی 'کیراتین' کە لە پێست و نینۆکەکانماندا هەیە، لەناو چەقۆکانی سەر زماندا دەنیشێتەوە و لەگەڵ گەردیلەکانی خۆراکدا تێکەڵ دەبێت. هۆکارەکانی: ١.
|
| زمانی وەنەوشەیی | ئەمە ڕەنگێکی زۆر باو نییە. دەتوانرێت بەم شێوەیە بخوێنرێتەوە:
|
| زمانی شین |
|
چۆن چارەسەری گۆڕانی ڕەنگی زمان بکەین؟
وەک دەبینین تاکە چارەسەرێک نییە بۆ گۆڕینی ڕەنگی زمان. چارەسەرەکە بەندە بە هۆکاری بنەڕەتییەوە. هەر بۆیە گرنگە هۆکاری وردی بدۆزینەوە.
بۆ نموونە، ئەگەر زمانت سپی بوو بەهۆی هەوکردنی قارچکەوە (قوربانی دەم و ددان)، پزیشکەکەت دەرمانی دژە قارچک بۆت بۆ دەنووسێت. ئەگەر ڕەنگی زەرد کاریگەری لاوەکی دەرمانێکە کە دەیخۆیت، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە و ڕەنگە دەرمانەکە بگۆڕدرێت. ئەگەر ڕەنگی ڕەش بەهۆی خراپی پاکوخاوێنی دەم و ددانەوە بوو، پزیشکی ددان فێرت دەکات چۆن ددان و زمانت بە شێوەیەکی دروست پاکبکەیتەوە.
گرنگترین شت ئەوەیە کە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری ئەگەر ئەم حاڵەتە بەردەوام بوو، نەک هەوڵی چارەسەرکردنی خۆت بدەیت.
چۆن زمانێکی تەندروست و پەمەیی بپارێزین؟
ئەستەمە ڕێگری بکەیت لە گۆڕانی ڕەنگی زمان بەهۆی هەندێک حاڵەتی تەندروستیەوە. بەڵام دەتوانین ڕێگری لە زۆرێک لە گۆڕانکارییە باوەکان بکەین. باشترین ڕێگا بۆ ئەنجامدانی ئەو کارە ئەوەیە کە خووی باشی پاکوخاوێنی دەم و ددان پەیڕەو بکەیت.
- ڕۆژانە بەلایەنی کەمەوە دوو جار ددانەکانت بشۆ.
- ڕۆژانە بە نێڵی ددانەکانت پاک بکەرەوە.
- کاتێک هەموو ڕۆژێک ددانەکانت دەشۆیت، زمانت بە هەمان شێوە پاک بکەرەوە. دەتوانیت بە فڵچەی ددانەکەت یان بە زمان ڕشتن ئەم کارە بکەیت.
- ڕۆژانە دەم شۆردنی بێ کحول بەکاربهێنە.
- بەتەواوی دوور بکەوەرەوە لە بەکارهێنانی بەرهەمەکانی تووتن (جگەرە، بیدیس، گوێزی بیتێل).
- ئاوی زۆر بخۆرەوە. زۆر گرنگە ڕێگری لە وشکبوونەوەی لەش بکرێت.
- لە کاتی دیاریکراودا سەردانی پزیشکی ددان بکە و پشکنینی ددانەکانت بکە.
بە پەیڕەوکردنی ئەم خووانە، دەتوانیت نەک تەنها ڕەنگی زمانت بپارێزیت، بەڵکو تەندروستی تەواوی دەمت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ڕەنگی ئاسایی زمانی تەندروست پەمەییە.
- گۆڕانی ڕەنگی زمان دەتوانێت ببێتە ئاماژەیەک بۆ کێشەیەکی تەندروستی لە جەستەماندا.
- خووی باشی پاکوخاوێنی دەم و ددان دەتوانێت ڕێگری بکات لە گۆڕینی ڕەنگی زۆر زمان.
- ئەگەر گۆڕانی ڕەنگی زمانت بەردەوام بوو یان هەر گومانێکت هەبوو لەو بارەیەوە، دڵنیابە لە سەردانی پزیشک بەبێ ئەوەی هیچ بڕیارێک لەسەر خۆت بدەیت.
- بە تایبەتی زمانی شین حاڵەتێکی مەترسیدارە کە پێویستی بە چاودێری پزیشکی بەپەلە هەیە. بۆیە دەستبەجێ مامەڵە بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە