بیهێنە بەرچاوت کە لەگەڵ هاوڕێکانت یاری کریکێت دەکەیت یان هەندێک کاری ماڵەوە ئەنجام دەدەیت. لەناکاو، کەمێک ئەژنۆت دەپێچیتەوە و هەست بە ئازارێکی بەرگە نەگیراو دەکەیت بە دەنگێکی 'درزی'. لەو کاتەوە ئەژنۆکەت ئاوساوە و هەست دەکەیت تەنانەت ناتوانیت بچەمێنیتەوە یان ڕاستی بکەیتەوە. ئەمە هەستی زۆر کەسە کاتێک مەنیسکی ئەژنۆیان دڕاوە. ئەمەش پێکانێکی زۆر باو و ئاساییە. بۆیە مەترسن، با ئەمڕۆ بە سادەیی باسی ئەم بابەتە بکەین.
دڕانی مەنیسکۆس چییە؟
بە سادەیی فرمێسکی مەنیسکۆس بریتییە لە دڕانی ئیسقانە بەهێزەکەی ناو ئەژنۆت. لەناو ئەژنۆتدا، لە نێوان ئێسکی ڕان (Femur) لە سەرەوە و ئێسکی شان (Tibia) لە خوارەوە، دوو پارچە ئیسقان هەیە. ئەمانە ئەوانەن کە ئێمە پێیان دەڵێین مەنیسکۆس.
ئەمانە وەکو شۆک ئەبزۆبەر لە ئۆتۆمبێلدا کاردەکەن. ئەرکی سەرەکی ئەوان بریتییە لە هەڵمژینی ئەو فشارەی کە لەسەر ئەژنۆ هەیە کاتێک ڕادەکەین و باز دەدەین و دەڕۆین و ڕێگری لە لێدانی ئێسکەکان بە یەکتر دەکەن و جومگەکەش دەپارێزن. ئەگەر ئەژنۆکە لەناکاو پێچایەوە یان زۆر بە توندی بخولێتەوە، ئەم ئیسقانە دەتوانێت بدڕێت.
لەگەڵ پیربوونمان، ئیسقانەکانی ئەژنۆکانمان ماندوو دەبن و لاوازتر دەبن. وەک تایەی کۆن، دەتوانێت بە ئاسانی بدڕێت. هەروەها ئەگەری ئەوە زیاترە بەسەر ئەو کەسانەدا ڕووبدات کە حاڵەتی وەک هەوکردنی جومگەکانیان هەیە. ئەمەش پێکانێکی باو بۆ وەرزشوانان بەتایبەت گەنجان.
ئایا جۆرەکانی فرمێسکی مەنیسکۆس هەیە؟
بەڵێ لە هەر ئەژنۆیەکدا دوو مێنیسکوست هەیە. دەکرێت دڕان لە هەریەکێکیاندا ڕووبدات.
| جۆری مێنیسکوس | شوێن و وەسف |
|---|---|
| فرمێسکی مێنیسکوسی ناوەڕاست | ئەمەش کاریگەری لەسەر ئیسقانەکانی ناوەوەی ئەژنۆ دەبێت. ئەم جۆرە دڕانە باوترینە. |
| فرمێسکی لایەنی مێنیسکۆس | ئەمەش کاریگەری لەسەر ئیسقانەکانی دەرەوەی ئەژنۆ دەبێت. |
چۆن دەزانیت کە مەنیسکی دڕاوە؟ نیشانەکانی چین؟
زۆرێک لەو کەسانەی کە پەردەی مێشکیان دڕاوە هەر کە برینەکە ڕوویدا گوێیان لە دەنگی پەپولەی ناو ئەژنۆیان دەبێت. جگە لەوەش لەوانەیە هەست بەم نیشانانەش بکەیت:
| نیشانەی نەخۆشیەکە | چۆن هەست دەکەیت |
|---|---|
| هەستکردن بەوەی ئەژنۆت بێهێز دەبێت | کاتێک وەستاویت یان بەپێ دەڕۆیت، لەوانەیە لەناکاو هەست بکەیت ئەژنۆکانت دەچن و دەچنە سەر زەوی. |
| ئازار و ئاوسانی و ڕەقبوون | ئەژنۆم ئازاری هەیە و ئاوساوە. هەندێک جار هەست دەکەم ئەژنۆم گیر بووە. |
| بێتوانایی لە چەمانەوەی و ڕاستکردنەوەی ئەژنۆ | تەنانەت ناتوانم قاچم بە تەواوی بچەمێنمەوە یان ڕاستی بکەمەوە. هەست بە ئازارێکی زۆر دەکەم کاتێک هەوڵی ئەوە دەدەم. |
گرنگ ئەوەیە، لە سەرەتادا، ڕەنگە بتوانیت کێشت هەڵبگریت و بە پێ بڕۆیت، بەڵام دوای چەند کاتژمێرێک یان ڕۆژێک یان دوو ڕۆژ، ئەژنۆکەت دەست دەکات بە ئاوسانی و ئازاری زیاتری دەبێت.
هۆکارە سەرەکییەکانی ئەمە چین؟
دڕانی مێنیسکوس دەتوانێت بە دوو ڕێگەی سەرەکی ڕووبدات.
- فرمێسکی توند: ئەمانە بەهۆی شتێکەوە دروست دەبن کە لەناکاو ڕوودەدات. بۆ نموونە ئەگەر وەرزشێکی وەک تۆپی تۆڕ، تۆپی پێ، یان باسکە ئەنجام دەدەیت و لەناکاو ڕوو لە لایەک بکەیت، بەڵام پێت لە زەویدا گیر بوو. ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە ئەژنۆت بپیچیتەوە.
- فرمێسکی تێکچوون: ئەمانە کاتێک ڕوودەدەن کە ئیسقانەکان بە تێپەڕبوونی کات لەکاردەچن. لە کەسێکی بەتەمەندا، ئەمە دەتوانێت لە هەنگاونان بۆ تەپوتۆزێکی بچووک لە ڕێگاکەدا ڕووبدات، یان کەمێک پێچانی ئەژنۆی لەکاتی هەستانەوە لەسەر کورسی.
چۆن ئەمە دەدۆزیتەوە دکتۆر؟
کاتێک دەچیتە لای پزیشک، سەرەتا پرسیارت لێدەکات دەربارەی چۆنیەتی ڕوودانی برینەکە. پاشان پشکنینی ئەژنۆت دەکات.
- پشکنینی جەستەیی:پشکنین بۆ ئاوسانی ئەژنۆت و هەر شوێنێکی ئازاربەخش دەکەن. پاشان هێواش هێواش قاچت دەچەمێنەوە و بە ئاراستەی جیاوازدا دەسوڕێنەوە. بۆ ئەمە شێوازە تایبەتەکانی تاقیکردنەوە وەک `(تاقیکردنەوەی McMurray)` بەکاردەهێنرێت.
- تاقیکردنەوەکانی وێنەگرتن:
- تیشکی ئێکس: تیشکی ئێکس ناتوانێت مێنیسکۆس دەربخات، بەڵام ڕەنگە تیشکی ئێکس بگیرێت بۆ پشکنینی هۆکارەکانی تری ئازار، وەک شکانی ئێسک.
- سکانی MRI (Magnetic Resonance Imaging) : سکانی MRI باشترین ڕێگایە بۆ ئەوەی بە وردی بزانیت کە ئایا دڕانی مەنیسکۆس هەیە و چەندە توندە.
- پشکنینی جومگە: هەندێک جار، ڕەنگە پزیشکەکەت ئەم ڕێکارە پێشنیار بکات بۆ پشتڕاستکردنەوەی دەستنیشانکردنەکە. ئەمەش بریتییە لە دروستکردنی بڕینێکی زۆر بچووک لە ئەژنۆتدا و دانانی کامێرای بچووک لە ڕێگەیەوە بۆ بینینی ناوەوەی جومگەکەت لەسەر شاشەیەک. ئەمەش هاوشێوەی نەشتەرگەری "کونە کلیل"ە.
کەواتە چۆن مامەڵە لەگەڵ ئەمە دەکەیت؟
چارەسەرکردن بەندە بەوەوە کە چ جۆرە فرمێسکێکت هەیە و چەندە گەورەیە و لە کوێدا هەڵکەوتووە. هەموو فرمێسکەکان پێویستیان بە نەشتەرگەری نییە.
چارەسەری بێ نەشتەرگەری
زۆرجار فرمێسکی بچووک بەبێ نەشتەرگەری چاک دەبێتەوە. پزیشکەکەت ئەم شتانەت بۆ پێشنیار دەکات.
- دەرمانی ئازارشکێن: لەوانەیە ئامۆژگاریت بکرێت کە دەرمانی NSAID بەکاربهێنیت، وەک ئیبوپڕۆفین، بۆ کەمکردنەوەی ئازار و ئاوسانی.
- شێوازی برنج: بە دڵنیاییەوە ئەمە شتێکە لە چەند ڕۆژی یەکەمی پێکانەکەدا ئەنجامی بدەیت.
| نامەی (RICE) | واتا | چی بکەین |
|---|---|---|
| ڕ | پشوو | تا دەتوانیت دوور بکەوەرەوە لە دانانی قورسایی لەسەر قاچی بریندار. باشتر وایە ئەگەر دەتوانرێت چەقۆ بەکاربهێنرێت. |
| من | سەهۆڵ | پاکەتێکی سەهۆڵ لە ئەژنۆت بدە بۆ ماوەی نزیکەی ٢٠ خولەک لە ڕۆژێکدا چەند جارێک. سەهۆڵەکە ڕاستەوخۆ مەدە لە پێست، بە قوماشێک بیپێچە و بیدە. |
| ج | پاڵەپەستۆ | بۆ کەمکردنەوەی ئاوسانی ئەژنۆ، پەردەی لاستیک (پەستانی پاڵەپەستۆ) دابنێ. |
| هـ | بەرزایی | کاتێک پاڵکەوتووی چەند بالیفێک لە ژێر قاچەکانت دابنێ و لە سەرووی ئاستی دڵتەوە بیهێڵەرەوە. هەروەها بەم شێوەیە ئاوسانی کەم دەکاتەوە. |
- چارەسەری فیزیایی: چارەسەری فیزیایی زۆر گرنگە بۆ بەهێزکردنی ماسولکەکانی دەوروبەری ئەژنۆ و مەشقی چەمانەوەی ئەژنۆ و درێژکردنەوەی ئەژنۆ بە شێوەیەکی دروست.
کەی نەشتەرگەری پێویستە؟
ئەگەر ئەو چارەسەرانەی سەرەوە یارمەتیدەر نەبوون، یان ئەگەر دڕانی مەنیسکی گەورە بوو، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری نەشتەرگەری بکات. زۆرجار ئەمە بە شێوەی جومگەیی ئەنجام دەدرێت، کە بە شێوازی "کونە کلیل" ناسراوە. ئەمەش واتە هیچ بڕینێکی گەورە نییە و پرۆسەی چاکبوونەوە خێراترە.
دوو شتی سەرەکی دەتوانرێت لە کاتی نەشتەرگەریدا ئەنجام بدرێت: ١.
1. چاککردنەوەی مەنیسک: ئیسقانە دڕاوەکان بەیەکەوە دەدورینەوە.
2. بەشە دڕاوەکەی مێنیسکێکتۆمی: ئەگەر نەتوانرا بەشە دڕاوەکە ببەسترێتەوە، تەنها ئەو بەشەی تێکچووە دەبڕدرێت و دەردێت.
ئایا ڕێگا هەیە بۆ ڕێگریکردن لەم کارە؟
سەختە ڕێگری لە ڕووداوەکان بکەیت، بەڵام ئەگەر ئەم کارانە بکەیت، دەتوانیت ئەگەری دڕانی مەنیسکۆس کەم بکەیتەوە.
- وەرزشکردن بۆ بەهێزکردنی ماسولکەکانی ڕان کە پاڵپشتی ئەژنۆ دەکەن.
- ئەگەر زانیت ئەژنۆکانت لاوازن، لە کاتی یاریکردنی وەرزشدا ئامێری بڕێسی ئەژنۆ بەکاربهێنە .
- پێش دەستپێکردنی ڕاهێنانەکە بە باشی خۆت گەرم بکەرەوە .
- جووتێک پێڵاوی باش بەکاربهێنە کە لەگەڵ ئەو وەرزشەدا بگونجێت کە ئەنجامی دەدەیت.
باشترین کاتەکان بۆ سەردانی پزیشک چییە؟
ئەگەر هەستت بە شتێکی لەم شێوەیە کرد، بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشک بکە.
- ئەگەر ناتوانیت قاچت بە تەواوی بچەمێنیتەوە یان درێژ بکەیتەوە بەبێ ئەوەی ئازاری ئەژنۆت هەبێت.
- ئەگەر دوای چەند ڕۆژێک ئاوسانەکە کەم نەبوو سەرەڕای شێوازی RICE و دەرمان.
- ئەگەر ئەژنۆکانت هەستت کرد گیریان خواردووە یان هەستت کرد لەکاتی ڕۆشتندا بێهۆش دەبیت و بکەویت .
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئەگەر هەست بە ئازار بکەیت لەگەڵ دەنگی "درزی" کاتێک ئەژنۆت دەچەمێنیتەوە، ئەوە دەتوانێت نیشانەی دڕانی مەنیسکۆس بێت.
- باشترین فریاگوزاری سەرەتایی بۆ پاژنەی پێی بریندار شێوازی RICE (پشوودان، سەهۆڵ، پاڵەپەستۆ، بەرزکردنەوە).
- هەموو فرمێسکەکانی مێنیسکس پێویستیان بە نەشتەرگەری نییە. زۆربەیان دەتوانرێت بە پشوودان و چارەسەری فیزیایی چارەسەر بکرێن.
- ئەگەر لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا ئازار و ئاوسانەکە کەم نەبووەوە، یان ئەژنۆکەت ڕەق بوو، دڵنیابە لە سەردانی پزیشک.
- ئەم جۆرە برینانە دەتوانرێت ڕێگری لێبکرێت بە ئەنجامدانی وەرزشی دروست و بەهێزکردنی ماسولکەکانی دەوروبەری ئەژنۆ.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە