هەروەها سەرما دەبیت و دەست دەکەیت بە هەستکردن بە دەمارگیری کاتێک گوێت لە وشەی "دەرزی لێدەدەم"؟ ڕەنگە تەنانەت لەبەر ئەم ترسە سەردانی پزیشکیش دواخستبێت؟ تۆ تەنیا نیت، زۆر کەس ڕووبەڕووی ئەم کێشەیە دەبنەوە. ئەمە تەنها ترسێکی بچووک نییە. ئەمە حاڵەتێکە لە زانستی پزیشکیدا ناسراوە. ئەمڕۆ با باسی ئەم ترسە توندڕەو و بێکۆنتڕۆڵە بکەین لە دەرزی، کە بریتییە لە Trypanophobia .
بە سادەیی، ترایپانۆفۆبیا چییە؟
ترایپانۆفۆبیا بریتییە لە ترسێکی زیادەڕۆیی و کۆنترۆڵنەکراو لە دەرزی یان دەرزی کە لە ڕێکارە پزیشکییەکاندا بەکاردەهێنرێت. تەنها ڕق لێبوونەوە نییە لە دەرزی. زۆر لەوە زیاترە. هەندێک کەس دەتوانن تەنها بە بیرکردنەوە یان بینینی وێنەی دەرزییەک ئەم ترسە ئەزموون بکەن.
ئەمەش کەمێک جیاوازە لە ترسی ئاسایی لە شتە تیژەکانی وەک دەرزی و پێن. کەسێک کە تووشی ترایپانۆفۆبیا بووە بە تایبەتی لە دەرزییەکانی بەکارهێنراو لە ڕێکارە پزیشکییەکان دەترسێت. بۆ نموونە لە کاتی کێشانی خوێن، دەرزی لێدان، یان پێدانی گیراوەی خوێ.
ئەم ترسە دەتوانێت ئەوەندە توند بێت کە تەنانەت هەندێک کەس بەهۆی ئەو ترسەوە خۆیان لە داوای چاودێری پزیشکی پێویست بەدوور بگرن. تەنانەت دەتوانێت مەترسی لەسەر ژیانیش دروست بکات.
کێ زیاتر ئەگەری پەرەسەندنی ئەم ترسە هەیە؟ هۆکارەکانی مەترسی چین؟
بەڕاستی سەختە یەک هۆکار بۆ ئەمە بە وردی دەستنیشان بکرێت. بەڵام ڕەنگە هەندێک هۆکار مەترسی تووشبوون بەم حاڵەتە زیاد بکەن. با چاوێک بخەینە سەر ئەوەی کە ئەوان چین؟
- ئەزموونە خراپەکانی ڕابردوو: ڕەنگە ئەزموونێکی زۆر بە ئازار و سەختت هەبووبێت کاتێک منداڵ بوویت کاتێک دەرزیت لێدرا. یان، لەوانەیە زۆر ترساویت کاتێک کەسێک لەبەردەمت دەرزی لێدایت، و لەوانەیە بینیبێتت کە دەگرین و ئەو ترسە هاتە ناو مێشکتەوە. یادەوەرییەکی وەها خراپ دەتوانێت لە مێشکتدا جێگیر بێت و ئەو ترسەش هەر جارێک دەرزییەک لە داهاتوودا دەبینیت سەرهەڵبداتەوە.
- کاریگەری خێزان: ئەگەر دایکت، باوکت، یان ئەندامێکی تری خێزانەکەت ترسی لە دەرزی هەبێت، ئەوا ئەگەری ئەوە زیاترە کە تۆش تووشی ببیت. دەکرێت بۆماوەیی بێت، یان شتێک بێت کە فێری دەبین لە سەیرکردنی ترسیان کاتێک گەنجین.
- حاڵەتەکانی تری تەندروستی دەروونی: ئەو کەسانەی هەندێک حاڵەتی تەندروستی دەروونییان هەیە زیاتر تووشی ئەم ترسە دەبن. بۆ نموونە:
- بۆ ئەوانەی بەردەوام خەمی نەخۆشی (Hypochondria)یان هەیە
- بۆ ئەوانەی ترسێکی زۆریان لە میکرۆب هەیە (Mysophobia یان Germaphobia)
- بۆ ئەوانەی بەردەوام لەڕادەبەدەر نیگەرانن تەنانەت لە شتی ئاساییش (Generalized Anxiety Disorder - GAD)
- بۆ ئەوانەی تووشی نەخۆشی وەسوەسەیی-ناچاری (OCD) بوون، حاڵەتێکە کە دەبێتە هۆی ئەوەی هەمان شت دووبارە و سێبارە بکەنەوە یان بیربکەنەوە.
- هەستیاری زۆر بە ئازار:جەستەی هەندێک کەس هەستیارترە بە ئازار لە هەندێکی تر. ئەمەش پێی دەوترێت ``Hyperalgesia''. بۆیە تەنانەت چەقۆیەکی بچووکی دەرزیش دەتوانێت ببێتە هۆی ئەوەی هەست بە ئازارێکی زۆر زیاتر بکەن. ئەمەش دەبێتە هۆی ترس لە دەرزی.
- کاردانەوەی ڤاسۆڤاگال: ئەمە کەمێک شتێکی سەیرە. هەندێک کەس هەست بە دابەزینی کتوپڕی لێدانی دڵ و پەستانی خوێنیان دەکەن کاتێک دەرزییەک دەبینن یان هەستیان پێدەکات. ئەمەش پێی دەوترێت کاردانەوەی خوێنبەرەکان. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی لەناکاوی ڕۆیشتنی خوێن بۆ مێشک، کە دەبێتە هۆی خەفەتدان . تەنانەت ئەگەر جارێکیش ئەم ئەزموونەت هەبووبێت، لەوانەیە بترسیت جارێکی تر دەرزییەک دەستت لێبدات.
نیشانەکانی کەسێک کە تووشی Trypanophobia بووە چین؟
کاتێک کەسێک کە ئەم ترسەی هەیە بیر لە بیرکردنەوە دەکات، دەیبینێت، یان دەزانێت کە دەبێت دەرزی لێبدات، ئەوا دەتوانێت تووشی چەندین نیشانەی دەروونی و جەستەیی بکات. هەندێک جار، ئەم ترسە دەتوانێت ئەوەندە توند بێت کە تەنانەت دەتوانێت ببێتە هۆی ``هێرشی ترس''.
با بە ڕوونی سەیری ئەم تایبەتمەندیانە بکەین.
| نیشانەی نەخۆشیەکە | وەسفێکی سادە بۆ ئەوەی کە ڕوودەدات |
|---|---|
| سەرگێژخواردن یان سەرگێژخواردن | بینینی دەرزییەکە یان بیرکردنەوە لێی دەتوانێت هەست بە سەرگێژخواردن بکەیت. تەنانەت ڕەنگە هەندێک کەس بێهۆش ببن. ئەمەش ڕەنگە بەهۆی وەڵامی ڤازۆڤاگالەوە بێت کە پێشتر باسمان کرد. |
| لێدانی دڵ | کاتێک هەست بە ترس دەکەیت، هەست دەکەیت دڵت خێرا لێدەدات (لێدانی دڵ). گوێت لە دەنگی لێدانی سنگت دەبێت، وەک ئەوەی ڕابکەیت. |
| بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن | کاتێک ترس لێی دەدات، پەستانی خوێن بۆ ماوەیەکی کاتی زیاد دەکات. بەڵام بۆ ئەوانەی دڵەڕاوکێیان هەیە، ڕاستەوخۆ دوای ئەوە پەستانی خوێن دادەبەزێت. |
| نەخەوتن | کاتێک دەزانیت سبەی دەبێت دەرزی لێبدەیت، لەوانەیە شەوانە نەتوانیت بخەویت و بیر لەوە بکەیتەوە. |
| سکچوون و ڕشانەوە | کاتێک ترس زیاد دەکات، سکچوون ڕوودەدات، هەندێکجاریش ڕشانەوە ڕوودەدات. |
| دوورکەوتنەوە لە چارەسەرکردن | ئەمەش مەترسیدارترین نیشانەیە. ترس لە دەرزی دەبێتە هۆی ئەوەی مرۆڤ خۆیان لە شتە گرنگەکان بەدوور بگرن وەک سەردانی پزیشک و پشکنینی خوێن و دەرزی لێدان. تەنانەت هەندێک کەس کاتێک خەریکە تووشی دەرزییەکە دەبن لە شوێنی دەرزییەکە هەڵدێن. |
چۆن پشتڕاستی بکەمەوە کە ئەمە ترایپانۆفۆبیایە؟
ئەگەر ئەم ترسەت هەیە باشتر وایە لەگەڵ پزیشکەکەت باسی بکەیت . ئەو چەند پرسیارێکت لێدەکات و دیاری دەکات کە ئایا ترسێکی ئاساییە یان حاڵەتێکە کە پێی دەوترێت ترایپانۆفۆبیا. ڕێنمایی تایبەت هەیە کە پزیشکەکان بۆ دەستنیشانکردنی ئەم حاڵەتە بەکاریدەهێنن.
لەوانەیە پزیشکەکەت شتگەلێکی وەک:
- چەند ساڵە ئەم ترسەت هەیە؟
- کاتێک دەرزییەک دەبینیت چ هەست و نیشانەیەکی جەستەیی هەست دەکەیت؟
- ئەم نیشانانە چەند ساڵە بوونی هەیە؟
- ئایا ئەم ترسە نەیتوانیوە ئەو چارەسەرە پزیشکییە بەدەست بهێنیت کە پێویستتە؟
زۆر گرنگە ڕاستگۆیانە وەڵامی ئەم پرسیارانە بدەینەوە. تەنها ئەو کاتە دەتوانیت بڕیار بدەیت کە کام چارەسەر باشترینە بۆت.
چارەسەرەکانی ئەم ترسە چین؟
هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە چارەسەر هەیە کە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە بەڕێوەبردنی ئەم حاڵەتە کە پێی دەوترێت Trypanophobia. هەموو چارەسەرەکان بۆ هەموو کەسێک کار ناکەن، بۆیە ڕەنگە پێویستت بە تاقیکردنەوەیەک یان زیاتر بێت کە بۆت کاربکات.
| شێوازی چارەسەرکردن | بە سادەیی... |
|---|---|
| چارەسەری بەرکەوتن | ئەمەش بریتییە لە وردە وردە خۆت بخەیتە بەردەم ترسەکەت لە ژینگەیەکی کۆنترۆڵکراودا. چارەسەرکەر سەرەتا وێنەی دەرزییەکت پیشان دەدات. پاشان دەرزییەکی یاری لە نزیکەوە دەگرن. پاشان داوات لێدەکەن دەستی لێبدەیت. بەم شێوەیە وردە وردە ترسەکەت کەم دەبێتەوە و مێشکت بەو ڕاستییە ڕادێ کە دەرزی شتێکی مەترسیدار نییە. |
| چارەسەری ڕەفتاری مەعریفی (CBT) | ئەمەش پێی دەوترێت 'چارەسەری قسەکردن'. لێرەدا، لەگەڵ چارەسەرکەرێک قسە دەکەیت دەربارەی ترسەکەت و پێتوایە چی ڕەنگە هۆکارەکەی بێت. ئەوان فێرت دەکەن ڕێگاکانی گۆڕینی بیرکردنەوە نەرێنییەکانت سەبارەت بە دەرزی و چۆنیەتی بەڕێوەبردنی ترسەکەت کاتێک سەرهەڵدەدات. |
| دەرمان | ئەگەر دوای تاقیکردنەوەی ئەو چارەسەرانەی سەرەوە هێشتا هەستت بە فشار یان دڵەڕاوکێ کرد، لەوانەیە پزیشکەکەت هەندێک دەرمانت بۆ بنووسێت. ئەمانە بەزۆری بۆ کەمکردنەوەی دڵەڕاوکێ لە بارودۆخەکانی وەک پێش دەرزی لێدان بەکاردەهێنرێن. ئەمانە تەنها لە ژێر ئامۆژگاری پزیشکیدا بخورێن . |
ئایا شتێک هەیە کە بتوانم بیکەم بۆ کۆنترۆڵکردنی ئەم ترسە؟
بەڵێ، بە ڕەهایی. لەکاتێکدا لە چارەسەرکردندایت، چەند شتێک هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە بەڕێوەبردنی ترسەکانت.
- بە کەسی دەرزی لێدان بڵێ: پێشوەختە بە پزیشک یان پەرستاری دەرزی لێدان بڵێ کە لە دەرزی دەترسیت. ئەوان یارمەتیت دەدەن. ئاساییە بەردەوام نەخۆش بەم شێوەیە ببینن.
- سەیر مەکە: سەیری ئەو کەسە مەکە کە دەرزیەکە دەدات، سەیری دەرزییەکە مەکە. سەیری شتێکی تر بکە، وەک وێنەیەک لە ژوورەکەدا، نەخشێک لەسەر دیوارەکە.
- خۆت سەرقاڵ بکە: لەکاتی دەرزیدانەکەدا پەنجەکانی قاچت بجوڵێنە، بە دەستەکەی ترت مشتەکەت بگرە، یان لەگەڵ کەسێک قسە بکە لەگەڵت.
- پاڵ بکەوە: ئەگەر پێشتر دەرزیت لێدراوە، پاڵ بکەوە لەبری ئەوەی لەسەرەوە دابنیشیت بۆ ئەوەی دەرزیەکە بدەیت. ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ ڕێگریکردن لە ڕوودانی دەرزییەکە.
- هەناسەیەکی قووڵ هەڵمژە: پێش دەرزی لێدان و لە کاتی دەرزی لێدان هەناسەی قووڵ هەڵمژە. هەناسە بدە بۆ ژماردنی چوار، پاشان هەناسە دەربهێنە بۆ ژماردنی چوار. ئەمەش یارمەتیت دەدات ئارام بیتەوە.
- داوای کرێمی بێهۆشکەر بکە: پرسیار لە پزیشکەکەت بکە دەربارەی کرێمێکی بێهۆشکەر یان سپرایەک کە ئەو شوێنە بێهۆش دەکات کە دەرزییەکەی تێدا دانراوە. بەم شێوەیە ئازارەکە زۆر کەم دەکاتەوە.
- لەگەڵ کەسێکدا بڕۆ:لەگەڵ هاوڕێیەکت یان ئەندامێکی خێزانەکەت کە متمانەت پێی هەیە بچنە لای پزیشک. پشتیوانی ئەوان دەبێتە هێزێکی گەورە بۆ ئێوە.
گرنگترین شت ئەوەیە، لەبەر ئەم ترسە خۆت لە چارەسەری پزیشکی بەدوور مەگرە. بە ئاشکرا لەگەڵ پزیشکەکەت باسی ترسەکانت بکە. ئەوە یەکەم و گرنگترین هەنگاوە بۆ تێپەڕاندنی ئەمە.
ئەگەر چارەسەر نەکرێت، ئەم ترسە کاریگەری جددی لەسەر تەندروستیت دەبێت. کەسێک کە حاڵەتێکی درێژخایەنی وەک نەخۆشی شەکرەی هەیە، دەبێت هەموو ڕۆژێک ئەنسۆلین بخوات. ئایا دەتوانیت دەرئەنجامەکانی بە خەیاڵتدا بهێنیت ئەگەر بەهۆی ئەم ترسەوە لێی تێپەڕیت؟ بۆیە ئەمە بە سوکی مەزانە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ترایپانۆفۆبیا تەنها ترس لە دەرزی نییە، بەڵکو حاڵەتێکی پزیشکییە و پێویستی بە چارەسەر هەیە.
- ئەگەر بەهۆی ئەم ترسەوە خۆت لە چارەسەری پزیشکی پێویست بەدوور بگرێت، تەنانەت دەتوانێت کاریگەری لەسەر ژیانت هەبێت. بۆیە ئەمە پشتگوێ مەخەن.
- چارەسەری کاریگەر (چارەسەر و دەرمان) هەیە کە دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ زاڵبوون بەسەر ئەم ترسەدا.
- ئەگەر ئەم ترسەت هەیە شەرم مەکە بە ئاشکرا لەگەڵ پزیشکەکەت باسی بکەیت. ئەو یارمەتیت دەدات.
- تەنانەت شتە سادەکانی وەک هەناسەدانی قووڵ و سەرقاڵکردنی خۆت پێش ئەوەی دەرزی لێبدەیت، دەتوانێت ئاسوودەیییەکی گەورە بەدەستبهێنێت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە