ئێمە دەزانین کە ژیان لەگەڵ نەخۆشی شەکرەی جۆری یەکەم ئاسان نییە. زۆر شت هەیە کە دەبێت بیری لێبکەیتەوە، لە چاودێریکردنی ئاستی شەکری خوێنتەوە بە درێژایی ڕۆژ، تا ئاگاداربوون لەوەی چی دەخۆیت و دەیخۆیتەوە، تا خواردنی ئەنسۆلین و هتد. لە کاتێکدا زۆرجار سەرنجمان لەسەر کاریگەرییەکانی لەسەر بەشەکانی تری جەستە دەبێت، شتێک کە زۆر باسی ناکەین، بەڵام زۆر گرنگە، ئەوەیە کە ئەم حاڵەتە چۆن کاریگەری لەسەر مێشکمان دەبێت. ئایا دەزانی کە بەرزبوونەوەی لەناکاو یان دابەزینی ئاستی شەکر لە خوێندا کاریگەری لەسەر تەندروستی دەروونی و ماوەی سەرنجدان و کاتی کاردانەوەت هەیە؟
پەیوەندی چییە؟ ئاستی شەکر و مێشک
بە سادەیی مێشکمان گەورەترین بەکارهێنەری وزەیە لە جەستەماندا. وەک چۆن ئۆتۆمبێل پێویستی بە دابینکردنی بەردەوامی بەنزین هەیە، مێشکمان پێویستی بە دابینکردنی بەردەوامی وزە هەیە کە بریتییە لە گلوکۆز، یان شەکر. بەڵام ئەم دابینکردنی وزە پێویستی بە جێگیر و لە هەمان ئاستدا هەیە.
بیهێنە بەرچاوت، ئەگەر لەناکاو گڵۆپەکانی ماڵەکەت ڤۆڵتیەی بەرزیان هەبێت (پاوەر بەرزبوونەوەی کارەبا)، ئەوا گڵۆپەکان دەتوانن بسوتێن. یان ئەگەر ڤۆڵتیە زۆر دابەزێت (پاوەر دابەزین)، گڵۆپەکان دەکوژێنەوە و دەکوژێنەوە، و بە باشی کار ناکەن. لەگەڵ مێشکیشدا هەمان شتە.
- کاتێک ڕێژەی شەکر لە خوێندا زۆر بەرز بوو (Hyperglycemia): کاتێک ڕێژەی شەکری خوێن زۆر بەرز بوو، زیان بە بۆرییە ناسکەکانی خوێن لە مێشکدا دەگەیەنێت. بە تێپەڕبوونی کات ئەمە دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی بڕی ماددە خۆراکیەکان و ئۆکسجین کە خانەکانی مێشک وەریدەگرن.
- دابەزینی شەکری خوێن: ئەمە حاڵەتێکی مەترسیدارترە. مێشک لەناکاو وزە لەدەست دەدات. ئەمەش دەبێتە هۆی سەرلێشێواوی و سەرلێشێواوی و لەدەستدانی تەرکیز.
ئەم هەڵاوسانە لە ئاستی شەکردا، واتە هەوراز و نشێوی بەردەوام، ئەوەیە کە زۆرترین زیان بە مێشک دەگەیەنێت.
ئەمە چۆن کاریگەری لەسەر مێشکی منداڵە بچووکەکان دەبێت؟
وەک دایک و باوک هەموومان بیر لە داهاتووی منداڵەکەمان دەکەینەوە. ئەم نیگەرانییە لەوە زیاترە ئەگەر منداڵەکە نەخۆشی شەکرەی جۆری یەکەمی هەبێت. توێژینەوەکان دەریانخستووە کە کاتێک مێشکی منداڵ گەشە دەکات، ئاستی شەکر لە خوێندا کە بە بەردەوامی زۆر بەرزە (بەرزبوونەوەی شەکری خوێن) یان زۆر دەگۆڕێت (کەمبوونەوەی شەکری خوێن) دەبێتە هۆی خاوبوونەوەی گەشەی مێشکی کەمێک.
کاتێک پزیشکەکان سکانی مێشکیان ئەنجام دەدەن، توانیویانە هەندێک جیاوازی لە گەشەی مێشکی منداڵانی تووشبوو و بێ شەکرە ببینن.
بەڵام لێرەدا زەنگی ئاگادارکردنەوە مەخۆ. سەرەڕای ئەم جیاوازیانە، لێکۆڵینەوەکان هێشتا هیچ جیاوازییەکی بەرچاویان لە ڕێژەی زیرەکی (IQ)، ڕەفتار، فێربوون، یان توانای بیرەوەری ئەم منداڵانەدا نەدۆزیوەتەوە.
بەڵام هێشتا شتگەلێک هەن کە دەدۆزرێتەوە. بۆ نموونە هێشتا لێکۆڵینەوە دەکرێت لەسەر ئەوەی کە ئایا ئەمە کاریگەری لەسەر شتەکانی وەک خێرایی کاردانەوەمان هەیە بەرامبەر بە شتێک کاتێک دەیبینین، یان ئەو کاتەی کە پێویستە بۆ تێگەیشتن لە زانیاری.
کاریگەری لەسەر گەورەکان چییە؟
دۆخەکە کەمێک جیاوازە بۆ ئەو کەسە پێگەیشتوانەی کە ماوەیەکی زۆرە لەگەڵ نەخۆشی شەکرەی جۆری یەکەمدا دەژین، واتە ساڵانێکە. ڕەنگە خێرایی وەڵامدانەوەی جەستەیی و دەروونییان کەمێک خاوتر بێت.
بەم شێوەیە بیری لێ بکەرەوە. ئەگەر لە کاتی لێخوڕیندا ناچار بوویت لەناکاو سوکان بکێشیت، یان کەسێک پرسیارێکت لێ بکات، لەوانەیە هەست بکەیت کە ماوەیەک تەرخان دەکەیت بۆ ئەوەی خێرا وەڵام بدەیتەوە. لە کاتێکدا ڕەنگە ئەمە شتێکی گەورە نەبێت، بەڵام دەتوانێت کاریگەری لەسەر ژیانی ڕۆژانەت هەبێت.
بەڵام هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە توێژەران دەڵێن ئەم حاڵەتە کاریگەرییەکی گەورەی لەسەر توانای فێربوون و بیرکردنەوەی ئاسایی مرۆڤ نییە. بەڵام ڕەنگە بیرەوەری و توانای سەرنجدان تا ڕادەیەک تێکچووبێت.
کاریگەری لەسەر تەندروستی دەروونی
ئەمە خاڵێکی زۆر گرنگە. هەردوو جۆری یەکەم و جۆری دووەمی شەکرە پەیوەندییەکی بەهێزیان لەگەڵ خەمۆکیدا هەیە . لەوانەیە دوو هۆکار هەبێت بۆ ئەمە.
1- هۆکاری بایۆلۆجی: بەرزبوونەوەی ئاستی شەکر لە خوێندا دەبێتە هۆی کاریگەری لەسەر کیمیای مێشک و گۆڕینی باری دەروونی.
2- سترێس: ژیان لەگەڵ نەخۆشییەک بە درێژایی ڕۆژ و بیرکردنەوە لێی و چارەسەرکردنی سترێسێکی سەرەکییە. ئەم فشارە دەبێتە هۆی خەمۆکی.
خشتەی خوارەوە تێگەیشتنێکی سادە لە کاریگەرییەکانی لەسەر منداڵان و گەورەکان دەخاتە ڕوو.
| کەرتی کاریگەر | منداڵان | گەورەساڵان |
|---|---|---|
| گەشەکردنی مێشک | ئەگەر ئاستی شەکر کۆنتڕۆڵ نەکرێت، ڕەنگە ڕێژەی گەشەکردن خاو بێتەوە. | کاریگەری ڕاستەوخۆی کەمتر هەیە چونکە پێشتر پەرەی سەندووە. |
| زیرەکی (IQ) و فێربوون | بەپێی لێکۆڵینەوەکان هیچ کاریگەرییەکی بەرچاو ڕاپۆرت نەکراوە. | کاریگەرییەکی بەرچاو لەسەر توانای بیرکردنەوە و فێربوون نییە. |
| یادەوەری و سەرنجدان | هیچ کاریگەرییەکی بەرچاو ڕاپۆرت نەکرا. | لەوانەیە هەندێک کاریگەری لەسەر یادەوەری و سەرنجدان هەبێت. |
| خێرایی وەڵامدانەوە | کاریگەرییەکەی هێشتا لە ژێر لێکۆڵینەوەدایە. | ڕەنگە خێرایی وەڵامدانەوەی جەستەیی و دەروونی کەم ببێتەوە. |
| تەندروستی دەروونی | سترێسی بەڕێوەبردنی نەخۆشییەکە دەتوانێت زۆر بێت. | مەترسی تووشبوون بە خەمۆکی زیاترە. |
کەواتە چی بکەین؟ چۆن خۆمان لەم شتە بپارێزین؟
هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە پاراستنی مێشکمان لەم شتانە نزیکەی تەواو لە ژێر کۆنترۆڵی ئێمەدایە. ئەمە باشترین بەرگریمانە.
- کۆنترۆڵی ئاستی شەکری خوێن: ئەمە گرنگترین و ژمارە یەکە . تا ئاستی شەکرەکەت زیاتر بگۆڕێت، زیاتر کاریگەری لەسەر مێشکت دەبێت. بۆیە، بە هەموو تواناتەوە هەوڵبدە ئاستی شەکرەکەت بەو ئاستە ئامانجدارە بپارێزیت کە پزیشکەکەت پێی داوە.
- ڕێجیمێکی تەندروست: بە تەواوی ئەو پلانە ڕێجیمە جێبەجێ بکە کە پزیشک یان پسپۆڕی خۆراک پێت داوە.
- بە وردی ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکە: دەرمانی ڕێنماییت لە کاتی خۆیدا بخۆ. لە کاتی خۆیدا بچۆ بۆ چاوپێکەوتنی پزیشکەکەت. پرسیار مەترسە ئەگەر پرسیارت هەیە.
یارمەتی لە تەکنەلۆژیاوە
ئامرازێکی باش کە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لەم کارەدا ئەمڕۆ چاودێری گلوکۆزی بەردەوام (CGM) ە. ئەمە ئامێرێکی بچووکە. کاتێک بە پێستەوە دەبەسترێتەوە، بەردەوام ئاستی شەکری خوێنت دەپێوێت، نزیکەی هەر ٥ خولەک جارێک، زانیاری دەنێرێت بۆ مۆبایلەکەت یان ئامێرێکی تر. ئەگەر ئاستی شەکرەکەت زۆر بەرز بوو یان زۆر کەم بوو، ئاگادار دەکرێیتەوە (ئازار دەگریت). بەم شێوەیە دەتوانیت ئاستی شەکرەکەت کۆنتڕۆڵ بکەیت پێش ئەوەی بگاتە ئاستی مەترسیدار. لەم بارەیەوە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- نەخۆشی شەکرەی جۆری یەکەم حاڵەتێکە نەک تەنها جەستەت، بەڵکو مێشکت کاریگەری لەسەر دروست دەبێت.
- باشترین ڕێگا بۆ پاراستنی مێشکت ئەوەیە کە ئاستی شەکری خوێنت بە جێگیری و بە باشی کۆنتڕۆڵ بکرێت. دوور بکەوەرەوە لە بەرزبوونەوەی زۆر و دابەزینی شەکری خوێن.
- ئەم حاڵەتە دەتوانێت کاریگەری لەسەر گەشەی مێشکی منداڵان و خێرایی کاردانەوە و یادەوەری گەورەکان هەبێت.
- باو و ئاساییە هەست بە خەمۆکی و دڵەڕاوکێ بکەیت لەگەڵ نەخۆشی شەکرە. ئەگەر هەست بەم جۆرە دەکەیت، شەرم مەکە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت لەو بارەیەوە.
- ڕێنمایی پزیشکەکەت جێبەجێ بکە و ڕێجیمێکی تەندروست بخۆ و ئاگاداری ئامێرە تەکنەلۆژییە مۆدێرنەکانی وەک CGM بە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە