چارەسەرەکانی جۆری دووەمی شەکرە چین؟ با بە شێوەیەکی سادە بزانین!

کاتێک پزیشکەکەت پێت دەڵێت کە نەخۆشی شەکرەی جۆری دووەمت هەیە، لەوانەیە هەست بە کەمێک ترس و دڵەڕاوکێ بکەیت، ڕاستە؟ ئاساییە پرسیاری زۆرت هەبێت وەک "ئایا جارێکی تر ناتوانم شیرینی بخۆم؟" و "ئایا دەبێت تا کۆتایی ژیانم دەرمان بخۆم؟" بەڵام خەمت نەبێت. لە ڕاستیدا ئەگەر بە باشی بەڕێوەی ببەیت، دەتوانیت ژیانێکی تەواو تەندروست و ئاسایی بژیت. بۆ ئەمەش چارەسەری زۆر هەیە. ڕێجیم و وەرزش و دەرمان پێکەوە کاردەکەن بۆ کۆنترۆڵکردنی ئاستی گلوکۆزی خوێن.

ئەمڕۆ با باس لەوە بکەین کە چ بژاردەیەکی چارەسەرکردن لەبەردەستدایە بۆ کۆنترۆڵکردنی نەخۆشی شەکرە.

سەرەتا بە چ حەبێک دەست پێ بکەین؟

زۆرجار، کاتێک کەسێک کە نەخۆشی شەکرەی جۆری دووەمی هەیە، ناتوانێت ئاستی شەکری خوێنی بەتەنها لەڕێگەی خۆراک و وەرزشەوە کۆنتڕۆڵ بکات، پزیشک سەرەتا لەسەر جۆرێک دەرمان دەست پێدەکات. ئەمانە بە شێوازی جیاواز لە جەستەدا کاردەکەن. هەندێک جار تەنها یەک دەرمان بەکاردەهێنرێت، هەندێکی تریش دوو سێ دەرمان پێکەوە بەکاردەهێنرێن. با چاوێک لە جۆرە سەرەکییەکانی دەرمانی بەکارهێنراو بکەین.

دەرمانی تێکەڵاو

هەندێک جار ئەستەمە تەنها بە یەک دەرمان کۆنتڕۆڵکردنی شەکری خوێن. لەم جۆرە حاڵەتانەدا پزیشک دەتوانێت دوو دەرمان بەیەکەوە بنووسێت. ئێستا، دوو دەرمانی لەو جۆرە لە یەک حەبدا بەردەستە. بۆ نموونە، مەتفۆرمین و سەلفۆنیلوریا، یان ڕێگریکەری DPP-4، لە هەمان حەبدا دێن. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی ژمارەی ئەو حەبانەی کە پێویستە لە ڕۆژێکدا بیخۆیت.

چارەسەرکردن بە دەرزی

لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە "ئۆه، نەخێر، هیچ دەرزییەک". بەڵام لە هەندێک حاڵەتدا، بەتایبەتی کاتێک ناتوانیت بە حەب کۆنتڕۆڵی شەکرەکەت بکەیت، دەبێت دەرزی بەکاربهێنیت. هەروەها هەندێک لەوانە بۆ دڵت باشن و یارمەتیت دەدەن لە دابەزاندنی کێشت.

• GLP-1 Receptor Agonists: ئەمانە دەرزین کە وەک هۆرمۆنێک کاردەکەن. هاندەری بەرهەمهێنانی ئەنسۆلینن و هەرسکردنی خۆراک خاو دەکەنەوە، وا دەکات هەست بە تێری بکەیت. هەروەها دەتوانن یارمەتیت بدەن لە دابەزاندنی کێشت. هەندێکیان وەکو دولاگلوتاید (Trulicity) پێویستە هەفتەی جارێک دەرزی لێبدرێن. هەندێکیان وەکو Liraglutide (Victoza) پێویستیان بە دەرزی هەیە ڕۆژانە.
• ئەنسۆلین: ١.لەوانەیە پێویستت بە بەکارهێنانی ئەنسۆلین بێت بۆ ماوەیەکی کورت، بۆ نموونە کاتێک نەخۆشییەکی سەختت هەیە یان کاتێک نەشتەرگەریت بۆ دەکرێت. هەروەها ئەگەر بڕی ئەو ئەنسۆلینەی کە جەستەت بەرهەمی دەهێنێت بە تێپەڕبوونی کات کەم بووەوە، ئەوا دەبێت لە دەرەوە ئەنسۆلین وەربگریت. بە پێچەوانەی ڕابردوو، ئێستا قەڵەمی ئەنسۆلین هەیە کە زۆر ئاسانە بۆ بەکارهێنان. پزیشکەکەت یان پەرستارەکەی کلینیکی نەخۆشی شەکرە بە تەواوی نیشانت دەدات کە چۆن خۆت دەرزی لێبدەیت.

تەنانەت لە دەرمان گرنگتر - گۆڕینی شێوازی ژیان!

گرنگ نییە چ دەرمانێک دەخۆیت، گۆڕینی شێوازی ژیان زۆر پێویستە بۆ ئەوەی باشترین ئەنجام بەدەست بهێنیت. بەڕاستی ئەمە بنەمای چارەسەری نەخۆشی شەکرەیە.

1- دابەزاندنی کێش: دابەزاندنی 5% بۆ 10%ی کێشی جەستەت دەتوانێت جیاوازییەکی گەورە دروست بکات. بۆ نموونە ئەگەر کێشت 175 کیلۆ بوو، دابەزاندنی تەنها 10 بۆ 18 کیلۆ دەبێتە هۆی دابەزینی ئاستی A1c (تێکڕای ئاستی شەکری خوێن لە ماوەی 3 مانگی ڕابردوودا) و ئەگەری تووشبوونت بە نەخۆشییەکانی دڵ کەم بکاتەوە. هەروەها لەوانەیە بتوانیت بڕی ئەو دەرمانانەی کە دەیخۆیت کەم بکەیتەوە.

2- ڕێجیمێکی تەندروست: هیچ شتێک نییە بە ناوی "رێجیمێکی نەخۆشی شەکرە". گرنگترین شت خواردنی خۆراکی هاوسەنگە. پێویستە ئاگاداری کاربۆهیدرات و ڕیشاڵ و چەوری و خوێ بیت. ئاگاداری بڕی ئەو شتانە بە وەک برنج و نان و پەتاتە کە دەیخۆیت. باشترین شت ئەوەیە کە لەگەڵ پزیشکەکەت یان پسپۆڕێکی خۆراکی تۆمارکراو کۆببیتەوە بۆ ئەوەی پلانی ژەمەکان دروست بکەیت کە لەگەڵ تۆدا بگونجێت.

3- چالاکی جەستەیی (وەرزشکردن): کاتێک وەرزش دەکەین خانەکانمان توانای بەکارهێنانی ئەنسۆلینیان زیاتر دەبێت. ئەمەش واتە شەکری ناو خوێنمان بۆ وزە بەکاردێت. دەتوانێت ئەوەندە سادە بێت کە بە خێرایی ڕۆیشتن بۆ ماوەی ٣٠ خولەک لە ڕۆژێکدا یان ئەنجامدانی کارەکانی ماڵەوە.

4 -خەوێکی باش: کەم خەویش هۆکارێکە بۆ بەرزبوونەوەی ئاستی شەکر لە خوێندا. بۆیە وەرگرتنی بەشی پێویست، خەوتنی باشیش هەموو ڕۆژێک بەشێکە لە چارەسەرەکە.

کەواتە، چۆن ئەو چارەسەرە هەڵدەبژێریت کە بۆت گونجاوە؟

پزیشکەکەت بڕیار دەدات کە کام لەم بژاردە چارەسەرە زۆرانە باشترینە بۆت. ئەو دوای ڕەچاوکردنی چەند هۆکارێک ئەم بڕیارە دەدات.

• ئاستی A1c ی تۆ: ئەگەر A1c ی تۆ زۆر زیاترە لە ئامانجەکەت، لەوانەیە پێویستت بە دەستپێکردنی شتێکی وەک ئەنسۆلین بێت بۆ ئەوەی بە خێرایی شەکری خوێنت کۆنتڕۆڵ بکەیت. ئەگەر تەنها کەمێک بەرز بێت، لەوانەیە پێویستت بە دەستپێکردنی مەتفۆرمین و گۆڕینی شێوازی ژیان بێت.
• تەندروستی گشتی: ئەگەر نەخۆشی دڵ یان گورچیلەت هەیە، دەتوانیت دەرمانێک هەڵبژێریت کە سوودی هەبێت بۆ ئەو حاڵەتانە، وەک ڕێگریکەری SGLT2 یان ڕێگریکەری GLP-1.
• تێچوون: نەخۆشی شەکرە حاڵەتێکی تەمەن درێژە و پێویستە بەڕێوەبچێت. بۆیە تێچووی دەرمانیش گرنگە. هەندێک دەرمان هەرزانن، هەندێکی تریش گرانن. لەم بارەیەوە بە ئاشکرا لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.
• هەڵبژاردەی خۆت:ئەگەر حەزت لە دەرزی نییە، دەتوانیت حەب تاقیبکەیتەوە بۆ ئەوەی بزانیت ئایا دەتوانیت نیشانەکانت کۆنتڕۆڵ بکەیت. ئەگەر کەسێک بیت کە لەبیرت دەچێت دەرمانەکانت بخۆیت، ئەوا ڕەنگە دەرزییەک کە هەفتەی جارێک بخورێت گونجاوتر بێت.