ئێمە بە درێژایی ڕۆژ ئەوەندە دەستەکانمان بەکاردەهێنین، نەخێر؟ بۆ هەموو کارێکمان پێویستمان بە دەستی تەندروستە، لە نووسینەوە تا خواردن تا خواردنەوە تا کارکردن. کەواتە، بۆ ئەوەی ماسولکە و دەمار و ئێسکەکانی ئەم دەستانە بە باشی کاربکەن، پێویستە خوێنێکی تەندروستیان هەبێت کە ئۆکسجین و ماددە خۆراکیەکانیان بۆ دابین بکات کە پێویستیانە. دوو خوێنهێنەری سەرەکی هەیە کە ئەم خوێنە لە پێشەوەی قۆڵمانەوە بۆ دەستمان دابین دەکەن. ئەمڕۆ باس لە یەکێکیان دەکەین، کە خوێنبەرێکە کە زۆر کەس نەیانبیستووە، بەڵام زۆر گرنگە.
بە سادەیی خوێنهێنەری ئولنار چییە؟
`خوێنهێنەری Ulnar` خوێنبەرێکی سەرەکییە لە دەستتدا، خوێنبەرێکی خوێنە کە خوێنی ئۆکسجینکراو لە دڵتەوە دەگوازێتەوە. یەکێکە لە دوو لق کە لق و پۆپی لە `خوێنهێنەری دەستی`، خوێنهێنەری سەرەکی لە قۆڵتدا دەردەچێت. لقەکەی تر بریتییە لە `خوێنهێنەری تیشکی`. لەوانەیە لەبیرت بێت کە کاتێک پزیشکەکان پەستانی خوێنت دەپشکنن، هەست بەو لای مەچەکت دەکەن کە پەنجەی گەورەت لێیە و ئەویش `خوێنهێنەری تیشکی`. `خوێنهێنەری ناوپۆشی` لە لای بەرامبەردایە، لە لای قۆڵت کە پەنجە بچووکەکەت لێیە .
ئەگەر وردبینەوە ئەم خوێنبەرە تەنها لە خوار چەمانەوەی ئەژنۆتەوە دەست پێدەکات. لەوێوە دەست پێدەکات و بە قۆڵتدا دەڕوات و لە ڕێگەی مەچەکتەوە خوێن بۆ دەست و پەنجەکانت دابین دەکات.
ئەرکی سەرەکی ئەم خوێنبەرە چییە؟
ئەرکی سەرەکی و گرنگترینی `خوێنهێنەری Ulnar` بریتییە لە دابینکردنی خوێنی دەوڵەمەند بە ئۆکسجین بۆ بەشە جیاوازەکانی قۆڵ و دەستت. وەک بەشێک لە سیستەمی سووڕی خوێنی لەشمان، ئەگەر ئەم بۆرییە خوێنە بە باشی کار نەکات، دەتوانێت کاریگەرییەکی گەورەی لەسەر کارکردنی دەست هەبێت.
ئەم بەشانەی خوارەوە بە شێوەیەکی سەرەکی لەم خوێنبەرەوە خوێن وەردەگرن:
- ماسولکەکانی پێشەوەی قۆڵ: ئەو ماسولکانانەی کە یارمەتی چەمانەوەی قۆڵ و درێژکردنەوە و سوڕانەوە دەدەن.
- ئێسک و جومگەکانی مەچەک: مەچەکەکانت بە تەندروستی بهێڵەرەوە.
- دەست و پەنجە: بەتایبەت لە لای پەنجەی بچووک و پەنجەی ئەڵقە.
- دەماری ئولنار: دەمارێکی گرنگە بۆ هەستکردن و جوڵە لە دەستدا.
چ نەخۆشییەک دەتوانێت پەیوەندی بەم بۆرییە خوێنەوە هەبێت؟
باوترین و سەرەکیترین حاڵەت کە کاریگەری لەسەر `خوێنهێنەری کۆتایی' هەیە بریتییە لە ترۆمبۆزی خوێنهێنەری کۆتایی . بە سادەیی ئەمە کاتێکە کە خوێن مەینێک لەناو ئەم خوێنبەرەدا دروست دەبێت و ڕێگری لە ڕۆیشتنی خوێن دەکات .
هۆکاری سەرەکی ئەم حاڵەتە فشاری بەردەوام یان زەبر و زەنگە بۆ دەست بەتایبەت مەچەک. هەر لەبەر ئەمەشە کە ئەم حاڵەتە پێی دەوترێت `(Hypothenar Hammer Syndrome)`.
بیهێنە بەرچاوت دارتاشێک، میکانیکێک کە لە گەراجێکدا کاردەکات، یان کەسێک کە لە پیشەسازی بیناسازیدا کاردەکات و بەردەوام ئامێرێکی وەک چەقۆ بەکاردەهێنێت. یان لە کاتی کارپێکردنی ئامێرێکدا، بەردەوام بە کفنیان فشار دەخەنە خوارەوە. کاتێک هەمان ئەم جوڵانە بۆ ماوەیەکی زۆر دووبارە دەبنەوە، دەکرێت زیان بە `خوێنهێنەری Ulnar` کە لە ژێر شانە نەرمەکانی لای پەنجەی بچووکی دەستدایە، زیانیان پێ بگات. ئەم زیانە دیواری خوێنبەرەکان لاواز دەکات و ئەگەری دروستبوونی خوێن مەین لەوێ زیاتر دەبێت.
ئەگەر ئەم خوێن مەینە بە تەواوی یان بەشێکی خوێنبەرەکان بگرێت، ئەوا گواستنەوەی خوێن بۆ شانەکانی ئەودیو بەتایبەتی پەنجەکان تێکدەچێت.
نیشانەکانی چین؟ چۆن ئەمە بناسین؟
دەتوانین هەندێک لەو نیشانانە بناسین کە کاتێک ڕوودەدەن کە ڕۆیشتنی خوێن لە `خوێنهێنەری سل`دا ڕێگری لێدەکرێت. ئەگەر تووشی شتێکی لەم شێوەیە بوویت، زۆر گرنگە ئاگاداری بیت.
| نیشانەی نەخۆشیەکە | ئەوە چ هەستێکە؟ |
|---|---|
| پەنجەکان کاڵ یان شین دەبنەوە | بە تایبەتی پەنجەی بچووک و پەنجەی ئەڵقەیی کاڵ دەبنەوە، هەندێکجار شین دەبنەوە. ئەمەش دەتوانێت بەهۆی بەرکەوتن بە سەرما خراپتر بێت. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە خوێنەکە بە باشی ناڕوات. |
| سڕبوونی دەست یان پەنجەکان | هەستکردن بە بێهێزی و هەستکردن بە لەدەستدانی هەست لەو بەشەی دەستدا هەیە. وەک ئەوە وایە کاتێک ڕۆیشتنی خوێن دەوەستێت. |
| زەقبوونەوە | لەوانەیە هەست بە هەستکردن بە زەقبوونەوە بکەیت، وەک ئەوەی دەرزی لێبدرێت، لە سەری پەنجەکانت. |
| ئازاری مەچەک | لەوانەیە ئازار لەو شوێنەدا هەبێت کە بۆری خوێن لێی گیراوە. |
| سەختی گرتنی شتێک بە توندی لە دەستدا | هێزی گرتن کەم دەبێتەوە. لەوانەیە بەزەحمەت شتێک بە توندی بگرێت. |
پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
بەڵێ، بە دڵنیاییەوە.
ئەگەر یەکێک یان زیاتر لەو نیشانانەت هەبوو کە لە سەرەوە باسمان کرد، تەنها لە ماڵەوە مەمێنەرەوە و بیر لەوە مەکەرەوە "چەند ڕۆژێکی تر نامێنێت". دابەزینی پەستانی خوێن دەتوانێت مەترسیدار بێت. بۆیە بە زووترین کات سەردانی پزیشکەکەت بکە. ئەو پشکنینت بۆ دەکات و ئەگەر پێویست بوو ڕەوانەی پشکنینی زیاترت دەکات بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانێت هۆکاری ئەمە چییە.
چی بکرێت بۆ ئەوەی ئەم خوێنبەرە و تەواوی کۆئەندامی سووڕی خوێن بە تەندروستی بمێنێتەوە؟
تەنها کێشەی `خوێنهێنەری Ulnar` نییە، بەڵکو زۆر گرنگە هەموو خوێنبەرەکانی جەستەمان بە تەندروستی بهێڵینەوە. هەندێک خووی سادەی شێوازی ژیان هەیە کە دەتوانین بۆ ئەوە پەیڕەوی لێ بکەین.
- پاراستنی کێشی تەندروست: پاراستنی کێشی جەستەی تەندروست کە لەگەڵ باڵا و تەمەنتدا بگونجێت. زیادبوونی کێش بۆ خوێنبەرەکانت باش نییە.
- کۆنتڕۆڵکردنی کۆلیسترۆڵ: کاتێک ئاستی کۆلیسترۆڵی خراپ لە خوێندا زیاد دەکات، دەتوانێت لەناو خوێنبەرەکاندا جێگیر بێت و ببێتە هۆی تەنکتربوونیان. بۆیە ڕۆن و خواردنی سورکراوە کەم بکەرەوە و زیاتر سەوزە و میوە و سەوزە بخۆ.
- کۆنتڕۆڵکردنی پەستانی خوێن: بەرزی پەستانی خوێن دوژمنێکی گەورەی خوێنبەرەکانە. بە بەردەوامی پەستانی خوێن بپشکنە و ئەو دەرمانە بە وردی بخۆ کە پزیشکەکەت بۆی دەنووسێت.
- وەرزشی بەردەوام: هەندێک ڕاهێنانی وەک پیاسەکردن، ڕاکردن، یان مەلەکردن بۆ ماوەی لانیکەم ٣٠ خولەک لە ڕۆژێکدا ئەنجام بدە. ئەمەش دەبێتە هۆی باشترکردنی سوڕی خوێن لە سەرتاسەری لەشدا.
- شەکرە و کۆنتڕۆڵکردنی نەخۆشیەکانی دڵ: ئەگەر حاڵەتی پزیشکی ترت هەبوو وەک شەکرە یان نەخۆشی دڵ، بە باشی کۆنتڕۆڵی بکە بە پێی ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت.
- دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان: جگەرەکێشان زیانێکی زۆری هەیە بۆ خوێنبەرەکان. زیان بە دیواری خوێنبەرەکان دەگەیەنێت و تەنکتر دەبنەوە و ئەگەری دروستبوونی خوێن مەینیان زیاتر دەکات. ئەگەر جگەرەکێشیت، باشترین شت کە دەتوانیت بۆ جەستەت بیکەیت ئەوەیە هەوڵبدەیت وازبهێنیت.
ئایا پەیوەندییەک هەیە لە نێوان نەخۆشی تونێلی دەست و ئەمە؟
زۆر کەس بیر لە ``نەخۆشی تونێلی چەناگە'' دەکەنەوە کاتێک هەست بە سڕبوون دەکەن لە دەستەکانیاندا. بەڵام ``خوێنهێنەری ناوەوە'' و ``نەخۆشی تونێلی چەپ'' دوو کێشەی تەواو جیاوازن .
نەخۆشی تونێلی دەست (Carpal Tunnel Syndrome) حاڵەتێکە کە دەماری ناوەندی کە بە مەچەکدا تێدەپەڕێت، پاڵەپەستۆ دەخرێت. بەڵام خوێنهێنەری ulnar بە تونێلی چەپدا تێناپەڕێت. بە ڕێڕەوێکی جیاوازدا دەڕوات. بۆیە نابێت ئەم دوو مەرجە تێکەڵ بکرێن. هەرچەندە نیشانەکانی هاوشێوەن، بەڵام هۆکار و چارەسەری تەواو جیاوازن.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- `خوێنهێنەری سل` خوێنبەرێکی زۆر گرنگە کە خوێن بۆ قۆڵ و مەچەک و دەستت دابین دەکات.
- فشاری بەردەوام یان زەبر و زەنگ بۆ هەمان بەشی دەست (بۆ نموونە، بەکارهێنانی چەقۆ) دەتوانێت زیان بەم خوێنبەرە بگەیەنێت و ببێتە هۆی دروستبوونی مەینی خوێن، ئەمەش دەبێتە هۆی حاڵەتێک کە پێی دەوترێت ``ترۆمبۆزی خوێنهێنەری ناوەوە''.
- ئەگەر ڕەنگی ڕەش و بێهێزی و پێن و دەرزیت هەبوو، یان ئازاری پەنجە بچووکەکەت یان پەنجەی ئەڵقەیی، ئەوە دەتوانێت نیشانەی کێشەیەک بێت لەگەڵ ئەم خوێنبەرە.
- نیشانەکانی وەک ئەمانە پشتگوێ مەخە، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە .
- پەیڕەوکردنی شێوازی ژیانی تەندروست یارمەتیدەرە بۆ پاراستنی نەک تەنها ئەم خوێنبەرە، بەڵکو هەموو دڵ و سیستەمی سوڕی خوێنت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە