ئایا هەندێک جار هەست بە ماندوێتییەکی زۆر دەکەیت کە ناتوانیت هیچ بکەیت و جەستەت تەنها هەست بە بێ ژیان دەکات؟ ئایا هەست دەکەیت چاوەکانت دەسوڕێنەوە کاتێک لەسەر کورسییەک هەڵدەستیت، یان هەست دەکەیت بێهۆش دەبیت تەنانەت کاتێک کەمێک بە پێ دەڕۆیت؟ ئێمە بەزۆری ئەمانە وەک "تەنها کەمێک ماندوو" لە ژیانی ڕۆژانەماندا پشتگوێ دەخەین. بەڵام هەندێک جار ئەمە دەتوانێت نیشانەیەکی ' کەمی خوێن ' بێت یان ئەوەی ئێمە لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەڵێین کەمخوێنی . ئەم حاڵەتە لە نێو ئێمەدا لە سریلانکا زۆر باوە بە تایبەت لە نێو ژنان و منداڵانی بچووکدا. کەواتە با ئەمڕۆ بە وردی و سادەیی باسی ئەم بابەتە بکەین.
بەڕاستی کەمخوێنی چییە؟
بە سادەیی کەم خوێنی بریتییە لە کەمبوونەوەی ژمارەی خڕۆکە سوورەکانی خوێن لە خوێنداماندا. وەک خزمەتگوزاری گەیاندن بیری لێبکەرەوە کە ئۆکسجین بە تەواوی جەستەماندا دەگوازێتەوە. ئۆتۆمبێلی ئەم خزمەتگوزارییە گەیاندنە، واتە بەشە سەرەکییەکەی کە ئۆکسجین هەڵدەگرێت، پرۆتینێکە کە پێی دەوترێت هیمۆگلۆبین .
کەمخوێنی واتە یان ژمارەی خڕۆکە سوورەکانی خوێن کەم بێت، یان ڕێژەی هیمۆگلۆبینیان کەم بێت. پاشان، ئەندامەکانی جەستەمان و مێشک و دڵ و ماسولکەکانمان ئەو ئۆکسجینە بەدەست ناهێنن کە پێویستیانە. هەر بۆیە نیشانەکانی وەک ماندوێتی و لاوازی و سەرگێژخواردن دەست دەکەن بە دەرکەوتن.
کەمخوێنی خۆی لە خۆیدا نەخۆشی نییە. زۆرجار دەتوانێت نیشانەی حاڵەتێکی دیکەی پزیشکی بنەڕەتی یان کەمی خۆراک بێت.
ژنان ئەگەری تووشبوونیان بە کەمخوێنی زیاترە بەهۆی خوێنبەربوونی سوڕی مانگانە و دووگیانی و خوێنبەربوونی دوای منداڵبوون. هەروەها زیاتر لە منداڵانی بچووک و گەورەساڵاندا هەیە کە نەخۆشی درێژخایەنیان هەیە .
نیشانەکانی کەمخوێنی چین؟
لە قۆناغە سەرەتاییەکانی کەمخوێنیدا، لەوانەیە هیچ نیشانەیەکی تێدا نەبێت. بەڵام لەگەڵ بەرەوپێشچوونی حاڵەتەکە، نیشانە جۆراوجۆرەکان دەست دەکەن بە دەرکەوتن. با بزانین ئەوان چین؟
| نیشانە باوەکانی کەمخوێنی | |
|---|---|
| ئەو نیشانانەی کە بەزۆری یەکەمجار دەردەکەون | |
| ماندوێتی زۆر و خەواڵووی بەردەوام | لاوازی، لاوازی |
| پێستی کاڵ (بەتایبەت دەموچاو، لێو، کفن) | تەنگەنەفەسی (تەنگبوونی هەناسە) لەکاتی ڕۆشتن بە مەودایەکی کورت یان سەرکەوتن بەسەر پلیکانەکاندا |
| سەرگێژخواردن و سەرگێژخواردن | سەرئێشەی زۆر |
| دەست و قاچ هەمیشە ساردە. | لێدانی دڵ |
| ئەو نیشانانەی کە لەوانەیە ڕوو بدەن کاتێک حاڵەتەکە توند بێت | |
| نینۆکەکان بە ئاسانی دەشکێن | برینی دەم |
| ئاوسانی زمان یان ئازار | ئارەزووی شتە نەخوراوەکان وەکو سەهۆڵ و پیسی و گچکە (پیکا سیندرۆم) |
هۆکارە سەرەکییەکانی کەمخوێنی چین؟
هۆکاری کەمخوێنی زۆرن. دەتوانرێت بەسەر سێ بەشی سەرەکیدا دابەش بکرێن.
1.بەهۆی لەدەستدانی خوێن لە جەستە
ئەمەش دەتوانێت بەهۆی بڕێکی زۆری خوێنبەربوونی کتوپڕەوە بێت یان بەهۆی خوێنبەربوونێکی وردە وردە بۆ ماوەیەکی زۆر.
- قورسبوونی سوڕی مانگانە لە ئافرەتان: ئەمەش هۆکارێکی سەرەکییە بۆ ئەوەی زۆرێک لە خانمان تووشی کەمخوێنی دەبن.
- خوێنبەربوون بەهۆی حاڵەتەکانی وەک برینی و باوەڕپێکراو لە کۆئەندامی هەرسدا.
- بەکارهێنانی دەرمانی ئازارشکێن بۆ ماوەیەکی درێژ وەک ئەسپرین و ئیبوپڕۆفین.
- دوای ڕووداوێکی گەورە یان نەشتەرگەری.
2. کەمبوونەوە یان ناتەواوی بەرهەمهێنانی خڕۆکە سوورەکانی خوێن
مۆخی ئێسکمان ئەو کارگەیەیە کە خڕۆکە سوورەکانی خوێن دروست دەکات. ئەگەر کارەکانی ئەم کارگەیە پەک بخرێت، کەمخوێنی دروست دەبێت.
- کەمخوێنی بەهۆی کەمی ئاسن: ئەمە باوترین جۆری کەمخوێنییە کە لە سریلانکادا دەبینرێت. ئاسن بۆ بەرهەمهێنانی هیمۆگلۆبین پێویستە. ئەم حاڵەتە کاتێک ڕوودەدات کە ئاسنی پێویست لە خۆراکێکدا نەبێت کە دەیخۆین.
- کەمخوێنی بەهۆی کەمی ڤیتامین: هەروەها ڤیتامین B12 و ترشی فۆلیک پێویستن بۆ دروستکردنی خڕۆکە سوورەکانی خوێن. ئەم حاڵەتە بە تایبەتی لەو کەسانەدا ڕوودەدات کە گۆشت، ماسی، یان سەوزەوات کەم دەخۆن.
- تالاسیمیا: ئەمە حاڵەتێکی بۆماوەییە. لەم حاڵەتەدا مۆلیکولی هیمۆگلۆبین بە باشی بەرهەم ناهێنرێت. ئەم نەخۆشییە لە سریلانکاشدا دەبینرێت.
- بەهۆی نەخۆشییە درێژخایەنەکانەوە: ئەو کەسانەی نەخۆشی درێژخایەنیان هەیە وەک نەخۆشی گورچیلە، شێرپەنجە، شەکرە، هەوکردنی جومگەکانیش تووشی کەمخوێنی دەبن.
3. زیادبوونی ڕێژەی لەناوچوونی خڕۆکە سوورەکانی خوێن
هەندێک جار هەرچەندە مۆخی ئێسک خڕۆکە سوورەکانی خوێن بەرهەم دەهێنێت، بەڵام بە خێرایی لە جەستەدا لەناو دەچن. ئەم حاڵەتە پێی دەوترێت کەمخوێنی هیمۆلیتیک . ئەمەش دەتوانێت بەهۆی هەندێک هەوکردن و دەرمان و کێشەکانی سیستەمی بەرگری لەشەوە بێت.
پزیشک چۆن ئەم حاڵەتە دەستنیشان دەکات و چارەسەری دەکات؟
ئەگەر ئەو نیشانانەت هەبوو کە لە سەرەوە باسمان کرد، باشترین شت ئەوەیە کە سەردانی پزیشک بکەیت. ئەو پشکنینت بۆ دەکات و ئەگەر پێویست بوو فەرمانی پشکنینی خوێنی سادە دەدات.
- ژمارەی خوێنی تەواو (FBC/CBC): ئەمە گرنگترین پشکنینە. دەتوانێت بە وردی زۆر شت لە خوێنتدا بپشکنێت، وەک هیمۆگلۆبین و ژمارەی خڕۆکە سوورەکانی خوێن.
- پشکنینەکانی تر: ڕەنگە پزیشکەکەت پێشنیاری پشکنینی تریش بکات (بۆ نموونە، وێنەی خوێن/فیلم) بۆ دیاریکردنی هۆکاری کەمخوێنیەکەت.
چارەسەرکردن بەندە بە هۆکاری کەمخوێنیتەوە.
هەرگیز حەبی ئاسن مەخۆ بەبێ پرسی پزیشک. هەموو کەمخوێنی بەهۆی کەمی ئاسنەوە دروست نابێت. خواردنی حەبی ئاسن لە حاڵەتێکی وەک تالاسیمیادا زیان بە جەستە دەگەیەنێت.
- بۆ کەمی ئاسن: پزیشکەکەت حەبی ئاسن یان شەربەتت بۆ دەنووسێت. گرنگە لە کاتی دیاریکراو و بە ژەمی دیاریکراو بیانخۆن. هەروەها ئامۆژگاریت دەکات کە ئەو خۆراکانە بخۆیت کە ئاسنیان تێدایە (بڕوانە خوارەوە).
- بۆ کەمی ڤیتامین: ڤیتامین B12 یان حەبی فۆلیک ئەسید دەدرێت.
- لەبەر هۆکاری تر: ئەگەر خوێنبەربوون هەبوو چارەسەر دەکرێت بۆ وەستاندنی، ئەگەر حاڵەتێکی تری پزیشکی هەبوو و هتد.. لە هەندێک حاڵەتی سەختدا ڕەنگە گواستنەوەی خوێنیش پێویست بێت.
چۆن ڕێجیمێک دروست بکەین بۆ ڕێگریکردن لە کەمخوێنی؟
زۆر گرنگە ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە ئاسن بخەینە ناو خۆراکەکانمانەوە.
| جۆری خۆراک | نموونە |
|---|---|
| خواردنە گۆشتییەکان (باشترین شێوە ئاسن هەڵدەمژرێت) | گۆشتی سوور (گۆشتی مانگا)، پەلەوەر، ماسی (بەتایبەت ماکرێل)، زەردێنەی هێلکە |
| سەوزەی سەوزی تۆخ | سپێناخ، گۆتوکۆلا، موکونۆڤێنا، کاتورومورونگا، تامپالا |
| فلیکس و گوێز | عدس، نۆک، نۆک، سۆیا، فستق |
| میوەی وشککراوە | کشمشی، خورما |
شتێکی تری گرنگ: ڤیتامین سی یارمەتی لەش دەدات بۆ هەڵمژینی ئاسن لە خۆراکە ڕووەکییەکان. بۆیە زۆر باشە لەکاتی خواردنی کەمێک لیمۆ بۆ شتێکی وەک سەوزە تێبکەیت، وە میوەیەکی وەک پرتەقاڵ یان تەنژین دوای ژەمێک بخورێت. هەروەها لەگەڵ ژەمەکاندا چا و قاوە مەخۆن. چونکە هەڵمژینی ئاسن کەم دەکەنەوە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- نیشانەکانی وەک ماندوێتی بەردەوام و کاڵبوونەوە و ماندوێتی وەک ئاسایی پشتگوێ مەخە. دەکرێت نیشانەی کەمخوێنی بن.
- ئەگەر نیشانەکانت هەبوو، داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە. پشکنینی سادەی خوێن (FBC) دەتوانێت حاڵەتەکە پشتڕاست بکاتەوە.
- بە ئارەزووی خۆت حەبی ئاسن مەخۆ. چارەسەرکردن تەنها بەپێی ڕێنمایی پزیشکەکەت دەبێت دوای ئەوەی هۆکاری وردی کەمخوێنی دیاریکرا.
- دایکانی دووگیان و دایکانی شیردەر و منداڵی بچووک و ئەو ژنانەی کە کەمخوێنییان هەیە پێویستە بە تایبەتی وریا بن.
- خواردنی خۆراکی هاوسەنگ کە دەوڵەمەندە بە ئاسن و ڤیتامینەکان باشترین ڕێگایە بۆ خۆپاراستن لە کەمخوێنی.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە