ئایا هەمیشە ماندوویت؟ ڕەنگە کەمخوێنی بێت.

هەروەها بەردەوام هەست بە ماندوێتی دەکەیت و وزەت نییە بۆ ئەوەی هیچ کارێک بکەیت و تەنانەت دوای ئەنجامدانی کەمێک کاریش هەست بە ماندوێتی دەکەیت؟ ئایا هەندێک جار هەست بە سەرگێژخواردن دەکەیت یان چاوەکانت شین دەبنەوە؟ - بۆچی ئەوەندە کاڵ بوویتەوە؟ لەوانەیە کەسێک پرسیاری لێکردبێت. تەنانەت ئەگەر پێت وایە ئەم شتانە تەنها ئاسایین، ڕەنگە لە پشت ئەمەوە کەمی خوێن بێت کە هەموومان بیستوومانە، یان لە ڕووی پزیشکییەوە، کەمخوێنی . خەمت نەبێت، ئەمە حاڵەتێکی زۆر باو و ئاساییە. با ئەمڕۆ بە زاراوەیەکی سادە باسی هەموو شتێک بکەین.

ئەم زاراوەیە گەورەیە بۆ کەمخوێنی چییە؟

بە سادەیی کەمخوێنی حاڵەتێکە کە ژمارەی خڕۆکە سوورەکانی خوێن لە خوێنەکەتدا کەم دەبێتەوە. بیهێنە بەرچاوت کە خزمەتگوزاری گەیاندن هەیە کە ئۆکسجین بە تەواوی جەستەتدا دەگوازێتەوە. ئۆتۆمبێلەکانی ئەو خزمەتگوزارییە گەیاندنە پێیان دەوترێت خڕۆکە سوورەکانی خوێن . ئەو سندوقەی کە ئۆکسجینی ناو ئەم ئۆتۆمبێلانە لەخۆدەگرێت پێی دەوترێت هیمۆگلۆبین .

ئەگەر تووشی کەمخوێنی بوویت، مانای وایە ژمارەی ئەم ئۆتۆمبێلە ئۆکسجین هەڵگرانە (خڕۆکە سوورەکانی خوێن) کەمە. ئەو کاتە چی ڕوودەدات؟ شانە و ئەندامەکانی لەش بڕی پێویستی ئۆکسجین وەرناگرن. وەک چۆن شوێنی کار ناتوانێت بە باشی کار بکات ئەگەر پێداویستییە پێویستەکان لە کاتی خۆیدا نەگات، کاتێک ئۆکسجینی پێویست نەبێت، ئەندامەکانی جەستەمان ناتوانن کارەکانیان بە باشی ئەنجام بدەن. هەر بۆیە ئەو نیشانانەی پێشتر باسمان کرد، وەک ماندوێتی، لاوازی , و سەرگێژخواردن , ڕوودەدەن.

هەندێک جۆری کەمخوێنی دەتوانرێت لە نەوەیەکەوە بۆ نەوەیەکی تر لە ڕێگەی جینەکانەوە بگوازرێتەوە. هەروەها خانمان مەترسی تووشبوونیان بە کەمخوێنی کەمی ئاسن هەیە بەهۆی خوێنبەربوونی سوڕی مانگانە و زیادبوونی خواستی خوێن لە کاتی دووگیانیدا. کەسانی بەتەمەن بەهۆی نەخۆشی گورچیلە یان نەخۆشییە درێژخایەنەکانی ترەوە مەترسی تووشبوونیان بە کەمخوێنی زیاترە.

نیشانەکانی کەمخوێنی چین؟

نیشانەکانی کەمخوێنی لە قۆناغە سەرەتاییەکاندا ئەوەندە وردن کە تەنانەت ڕەنگە هەستیان پێ نەکەیت. بەڵام لەگەڵ بەردەوامی کەمبوونەوەی ژمارەی خڕۆکە سوورەکانی خوێن، نیشانەکان دەست دەکەن بە دەرکەوتن.

ئایا کەمخوێنی دەتوانێت مەترسی لەسەر ژیان دروست بکات؟

ئەمە کێشەیەکە کە زۆر کەس هەیانە. مردن بەهۆی کەمخوێنیەوە زۆر دەگمەنە . بەزۆری بە هاوبەشی لەگەڵ حاڵەتێکی پزیشکی جددی تردا ڕوودەدات. بۆ نموونە ئەگەری کەمخوێنی زیاتر ڕوودەدات ئەگەر حاڵەتێکی جیناتی جددیت هەبێت وەک کەمخوێنی خانەی داسکی، ئەگەر دوای ڕووداوێکی سەخت خوێنبەربوونی زۆرت هەبێت، یان ئەگەر تووشی شێرپەنجە بوویت. بەگشتی کەمخوێنی کە بەهۆی کەمی خۆراک یان ڤیتامینەکانەوە دروست دەبێت، بە چارەسەری دروست دەتوانرێت بە تەواوی چارەسەر بکرێت.

هۆکارە سەرەکییەکانی کەمخوێنی چین؟

هەرچەندە زیاتر لە 400 جۆری کەمخوێنی هەیە، بەڵام دەکرێت بەسەر سێ بەشی سەرەکیدا دابەشبکرێن.

1. کەم خوێنی بەهۆی خوێنبەربوونەوە دروست دەبێت

ئەگەر بۆ ماوەیەکی زۆر جەستەت هێواش هێواش خوێن لەدەست دەدات، لەوانەیە تووشی کەمخوێنی بیت، ئەمەش دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی خڕۆکە سوورەکانی خوێن. ئەمەش دەتوانێت ڕووبدات بەبێ ئەوەی تەنانەت هەستت پێبکات.

• نەخۆشیەکانی کۆئەندامی هەرس وەکو برینی گەدە و باوەڕپێکراوی و هەوکردنی گەدە.
• بەکارهێنانی دەرمانی ئازارشکێن (NSAIDs) بۆ ماوەیەکی درێژ وەک ئەسپرین و ئیبوپڕۆفین دەبێتە هۆی دروستبوونی برینی گەدە و خوێنبەربوون.
• قورسبوونی سوڕی مانگانە لە ئافرەتان.
• دوای ڕووداوێکی سەخت یان نەشتەرگەری.

2. کەمبوونەوە یان ناتەواوی بەرهەمهێنانی خڕۆکە سوورەکانی خوێن

ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە جەستەت توانای دروستکردنی خڕۆکە سوورەکانی خوێنی پێویست نەبێت، یان کەموکوڕییەک لە خڕۆکە سوورەکانی خوێندا هەبێت کە دروستی دەکات.

• کەمخوێنی بەهۆی کەمی ئاسن: ئەمە باوترین هۆکارە. ئاسن زۆر پێویستە بۆ ئەوەی جەستە هیمۆگلۆبین دروست بکات. کاتێک ئاسنی پێویست نەبێت، ناتوانرێت هیمۆگلۆبین دروست بکرێت و لە ئەنجامدا کەمخوێنی لێدەکەوێتەوە. ئەم حاڵەتە لە خۆراکی ڕووەکی و دووگیانی و دایکانی شیردەر و منداڵانی خێرا گەشەسەندوودا باو دەبێت.
• کەمخوێنی بەهۆی کەمی ڤیتامین: ڤیتامین B12 و فۆلێت دوو ڤیتامینن کە پێویستن بۆ دروستکردنی خڕۆکە سوورەکانی خوێن. کەمی ئەم دوو ڤیتامینە دەبێتە هۆی کەمخوێنی.
• تالاسیمیا: ئەمە نەخۆشییەکی بۆماوەییە. بەهۆی کەموکوڕی لە بەرهەمهێنانی مۆلیکولی هیمۆگلۆبین دروست دەبێت. ئەم نەخۆشییە لە سریلانکاشدا دەبینرێت.
• کێشەکانی مۆخی ئێسک: خڕۆکە سوورەکانی خوێن لە لایەن خانە بنەڕەتییەکانی ناو مۆخی ئێسکەوە بەرهەم دەهێنرێن. ئەگەر ئەم مۆخی ئێسکە تێکچوو (بۆ نموونە بەهۆی شێرپەنجە، چارەسەری تیشکی، هەندێک دەرمان)، بەرهەمهێنانی خڕۆکە سوورەکانی خوێن دەتوانێت تێکبچێت.

3. لەناوبردنی خڕۆکە سوورەکانی خوێن

لە هەندێک حاڵەتدا ئەو خڕۆکە سوورانەی خوێن کە دروست دەبن زۆر ناسکن. بە ئاسانی دەشکێن و لەگەڵ گەشتکردن بەناو جەستەدا لەناو دەچن. ئەمەش پێی دەوترێت کەمخوێنی هیمۆلیتیک. ئەمەش دەکرێت بەهۆی هێرشی سیستەمی بەرگری لەش بۆ سەر خڕۆکە سوورەکانی خوێن و گەورەبوونی سپڵ و هەندێک هەوکردن و حاڵەتی بۆماوەیی.

چۆن بە تەواوی دەزانیت کە کەمخوێنیت هەیە؟

ئەگەر هەریەکێک لەو نیشانانەی سەرەوەت هەبوو، باشترین شت ئەوەیە کە سەردانی پزیشک بکەیت . پزیشک پرسیار لەبارەی نیشانەکان و مێژووی پزیشکی خێزانەکەت دەکات. پاشان، فەرمانی پشکنینی خوێنی سادە دەکەن بۆ ئەوەی پشتڕاستی بکەنەوە کە ئایا کەمخوێنیت هەیە یان نا.

• ژمارەی تەواوەتی خوێن (CBC/FBC): ئەمە سەرەتاییترین پشکنینە. وێنەیەکی تەواو لە ژمارەی خڕۆکە سوورەکانی خوێنت و ئاستی هیمۆگلۆبین و جۆرەکانی تری خانەکانی ناو خوێنت دەدات .
• Blood Smear: ئەمەش پشکنین دەکات کە شێوە و قەبارەی خڕۆکە سوورەکانی خوێن ئاساییە یان نا.

دوای ئەم پشکنینانە پزیشکەکەت بە تەواوی بۆی دەردەکەوێت کە چ جۆرە کەمخوێنییەکت هەیە و هۆکارەکەی چییە.

چۆن چارەسەری کەمخوێنی دەکرێت؟

چارەسەرەکە پەیوەستە بەوەی کە چ جۆرە کەمخوێنییەکت هەیە و هۆکارەکەی چییە.

• ئەگەر کەمی ئاسن بەهۆی:پزیشک تەواوکەری ئاسنت بۆ دەنووسێت و هەروەها ئامۆژگاریت دەکات کە ڕێجیمێکی دەوڵەمەند بە ئاسن بخۆیت.
• ئەگەر بەهۆی کەمی ڤیتامینەوە بوو: تەواوکەری خۆراکی ڤیتامین B12 یان فۆلێتیان پێدەدرێت.
• ئەگەر بەهۆی خوێنبەربوونەوە بێت: هۆکاری خوێنبەربوونەکە دەدۆزرێتەوە (بۆ نموونە برینی گەدە) و چارەسەر دەکرێت.
• بۆ حاڵەتە سەختەکانی وەک تالاسیمیا: ئەگەر پێویست بوو، ڕەنگە پێویست بە گواستنەوەی خوێن یان چارەسەری تایبەتی تر هەبێت.

ئایا چارەسەری خۆراکی هەیە بۆ ئەمە؟

بەڵێ، بە دڵنیاییەوە. خۆراکی دەوڵەمەند بە ئاسن زۆر گرنگە، بەتایبەت بۆ کەمخوێنی کە بەهۆی کەمی ئاسنەوە دروست دەبێت.

کەمخوێنی لە کاتی دووگیانیدا

لە کاتی دووگیانیدا قەبارەی خوێنی لەش نزیکەی 20% - 30% زیاد دەکات. ئەمەش واتە ئاسن و ڤیتامینی زیاتر پێویستە بۆ گەشەی کۆرپە و پێداویستی دایک. بەهۆی ئەمەوە زۆرێک لە دایکانی دووگیان ڕەنگە تووشی تا ڕادەیەک کەمخوێنی ببن، بەتایبەتی لە سێ مانگی دووەم و سێیەمدا.

هەرچەندە کەمخوێنی سووک باو و ئاساییە، بەڵام کەمخوێنی توند دەتوانێت مەترسیدار بێت بۆ هەردوو دایک و کۆرپە . کەمخوێنی توند دەتوانێت ببێتە هۆی مەترسییەکانی وەک منداڵبوونی پێشوەختە و کەمی کێشی لەدایکبوون. بۆیە زۆر گرنگە لە کاتی دووگیانیدا حەبی ئاسن و فۆلیک ئەسید (ڤیتامینەکانی پێش لەدایکبوون) کە پزیشکەکەت بۆی نووسیوە بخۆیت.

کەمخوێنی، کەمخوێنی سینهالا، هیمۆگلۆبین، ماندوێتی زۆر، کەمی ئاسن، کەمی ئاسن، کەمخوێنی لە کاتی دووگیانیدا