ئاساییە هەندێک جار هەست بە دڵتەنگی و دڵەڕاوکێ بکەین لەگەڵ ڕووداوەکانی ژیانمان. سەیر نییە لە هەندێک کاتدا هەست بە دڵتەنگی بکەیت، وەک کاتێک کەسێکی ئازیزت لەدەست دەدەیت، لە تاقیکردنەوەیەک شکست دەهێنیت، یان کارەکەت لەدەست دەدەیت. بەڵام، ئایا هەست بە دڵتەنگی و بێهیوایی بەردەوام دەکەیت بەبێ هۆکار یان هۆکارێکی بچووک؟ ئایا ئەوەندە خەمۆکیت کە تەنانەت ناتوانیت ئەرکەکانی ڕۆژانەت ئەنجام بدەیت؟ ئەگەر وایە، لەوانەیە شتێک بێت لە دەرەوەی خەم و پەژارەی ئاسایی، واتە ڕەنگە خەمۆکی بێت، حاڵەتێکی جددی و پێویستی بە چارەسەر هەیە. باشترین شوێن بۆ قسەکردن لەسەر ئەم بابەتە پزیشکی خێزانەکەتە. دەتوانێت پشکنینت بۆ ئەم حاڵەتە بکات و یارمەتیت بدات بۆ چارەسەرکردنی نیشانەکانی.
خەمۆکی بەڕاستی چییە؟
بە سادەیی، خەمۆکی نەخۆشییەکی دەروونییە و کاریگەری لەسەر دەروون و هەست و بیرکردنەوە و جەستەمان دەبێت. وەک خەمێکی ئاسایی نییە. زیاتر لە 300 ملیۆن کەس لە جیهاندا تووشی دەبێت. بەپێی ئاماری ڕێکخراوی تەندروستی جیهانی (WHO)، خەمۆکی هۆکاری سەرەکی کەمئەندامییە لە جیهاندا.
ئەم حاڵەتە دەتوانێت لە هەر تەمەنێکدا ڕووبدات. دەتوانێت کاریگەری لەسەر منداڵان و هەرزەکاران و گەورەکان هەبێت. بەڵام زۆرتر لە کەسانی سەرەتای تەمەنی سی ساڵیدا بڵاو دەبێتەوە. هەروەها خەمۆکی لە نێوان گەورەساڵانی بەتەمەندا باو و ئاساییە. هەندێک کەس پێیان وایە ئاساییە هەست بە دڵتەنگی بکەن لەگەڵ تەمەنی تەمەنیاندا، وەک کاتێک هاوسەرێکیان لەدەست دەدەن، هاوڕێکانیان لەدەست دەدەن، یان تووشی نەخۆشییەکی جەستەیی دەبن. ئەوە ڕاستە، بەڵام خەمۆکی وەڵامێکی ئاسایی نییە؛ حاڵەتێکی پزیشکییە کە پێویستی بە چارەسەرکردن هەیە.
هەروەها لەوانەیە گوێت لە خەمۆکی دوای منداڵبوون بووبێت، کە حاڵەتێکە هەندێک لە خانمان دوای منداڵبوون تووشی دەبن. نزیکەی 15%ی ژنان تووشی ئەم حاڵەتە دەبن. ئەم نیشانانە دەتوانن لە چەند هەفتەیەکەوە تا چەند ساڵێک بەردەوام بن. بەڵام هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە بە یارمەتی پیشەیی، نزیکەی هەموو ئەو ژنانەی کە تووشی ئەم حاڵەتە دەبن دەتوانن چاکببنەوە.
جۆرە سەرەکییەکانی خەمۆکی چین؟
خەمۆکی بە فۆرمێک یان فۆرمێکی تر نایەت. بە جۆر و ئاستی جیاواز دێت. با سەیری هەندێک لە جۆرە سەرەکییەکان بکەین. بۆ ئەوەی تێگەیشتن ئاسانتر بێت، خشتەیەکی لەم شێوەیەتان پیشان دەدەم.
| جۆری خەمۆکی | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| کاردانەوەی خەمۆکی | ئەمەش لە وەڵامی ڕووداوێکی سترێساوی ژیاندا ڕوودەدات، وەک لەدەستدانی کار یان تێکچوونی پەیوەندییەک. لە ڕووی پزیشکییەوە، ئەمە پێی دەوترێت 'نیشانەکانی وەڵامدانەوەی فشار' یان 'تێکچوونی ڕێکخستن لەگەڵ خەمۆکی باری دەروونی '. هەرچەندە نیشانەکان دەتوانن توند بن، بەڵام مەگەر گۆڕانکارییەکی بەرچاو لە خەو یان ئارەزووی خواردن، یان بیرکردنەوەی خۆکوشتن ڕووبدات، بەڵام بەزۆری پێویست بە دەرمان ناکات. بەزۆری حاڵەتەکە لە ماوەی دوو هەفتە بۆ شەش مانگدا نامێنێت. |
| خەمۆکی گەورە | ئەمە حاڵەتێکی جددییە. دەتوانێت مرۆڤ نەتوانێت ئەرکەکانی ڕۆژانە ئەنجام بدات و لە کۆمەڵگا بکشێتەوە و تەنانەت خۆکوشتنیش بکات. جگە لە خەمۆکی باری دەروونی، نیشانەکانی تریش هەن، وەک نەمانی حەزکردن بۆ ئەو چالاکییانەی پێشتر چێژیان لێ وەرگرتووە، ماندوێتی زۆر، کێشەی خەوتن و هەستکردن بە تاوانباری. لە حاڵەتە توندەکاندا، وەهمەکان، وەک باوەڕبوون بەوەی کە گوناهێکی گەورەیان کردووە یان بڕیارە بمرن، یان خەونبینین، وەک بیستنی دەنگەکان کە ڕەخنەیان لێدەگرن، ڕووبدات. ئەمە نەخۆشییەکە کە دەتوانێت دووبارە ببێتەوە. |
| دیستیمیا | ئەمە نەخۆشییەکی خەمۆکییە کە ئاستێکی نزمە، بەڵام ماوەیەکی زۆرە. لە گەورەکاندا دەتوانێت تا دوو ساڵ بەردەوام بێت، لە منداڵان و گەنجانیشدا تا ساڵێک بەردەوام دەبێت. هەرچەندە نیشانەکانی وەک خەمۆکی گەورە توند نین، بەڵام دەتوانێت کاریگەرییەکی بەرچاوی لەسەر ژیانی کەسەکە هەبێت، چونکە بەردەوام دەبێت. لە پزیشکی مۆدێرن، ئەم حاڵەتە بە `تێکچوونی خەمۆکی بەردەوام' ' پۆلێن دەکرێت. |
گرنگترین شت ئەوەیە لەگەڵ پزیشک قسە بکەیت لەسەر هەر نیشانەیەک کە هەتبێت. هەوڵ مەدە لەسەر خۆت بزانیت چیت هەیە.
بۆچی تووشی خەمۆکی دەبین؟ هۆکارەکانی چین؟
لە ڕاستیدا تا ئێستا هیچ هۆکارێکی دیاریکراوی خەمۆکی نەدۆزراوەتەوە. بە حاڵەتێکی ئاڵۆز دادەنرێت کە بەهۆی تێکەڵەیەک لە هۆکارەکانی بۆماوەیی و ژینگەیی و بایۆلۆژییەوە دروست دەبێت.
بیر لە مێشکمان بکەرەوە وەک سیستەمێکی ئاڵۆزی سووڕەکانی کارەبا. ماددە کیمیاییەکان هەن کە پەیامەکان لە ڕێگەی ئەم سووڕانەوە دەگوازنەوە. ئێمە ئەمانە دەڵێین گواستەرە دەمارییەکان. لەوانەیە گوێت لێیان بووبێت وەکو سیرۆتۆنین و نۆرۆئەپینفرین و دۆپامین. ئەم ماددە کیمیاییانە گرنگن بۆ ئەو سووڕانەی مێشک کە کۆنترۆڵی باری دەروونی و بیرکردنەوە و ڕەفتارەکانمان دەکەن بۆ ئەوەی بە باشی کاربکەن. توێژەران پێیان وایە ناهاوسەنگی لە چالاکی ئەو ماددە کیمیاییانە لە مێشکی کەسێکدا هەیە کە تووشی خەمۆکی بووە، یان لاوازی لە چالاکی ئەو سووڕانەدا هەیە. هەندێک لە دەرمانەکانی خەمۆکی کاردەکەن بۆ دووبارە هاوسەنگکردنەوەی چالاکیی ئەم ماددە کیمیاییانە.
هەروەها کاریگەری بۆماوەیی لەسەر ئەم حاڵەتە هەیە. ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەدا تووشی خەمۆکی بوو، ئەگەری تووشبوونی کەسانی دیکە کەمێک زیاترە. هەروەک نەخۆشی شەکرە و نەخۆشیەکانی دڵ. بەڵام تەنها هەبوونی کاریگەری بۆماوەیی بەو مانایە نییە کە کەسێک تووشی خەمۆکی دەبێت. هەروەها لە ژێر کاریگەری هۆکارەکانی تری ژینگەیی و شێوازی ژیاندایە.
ئەو هۆکارانەی کە ئەگەری تووشبوون بە خەمۆکی زیاد دەکەن
چەند هۆکارێک هەن کە ئەگەری تووشبوون بە خەمۆکی زیاد دەکەن یان خراپتری دەکەن. با چاوێک بخەینە سەر ئەوەی کە ئەوان چین؟
- دەستدرێژیکردنە سەر منداڵی: دەستدرێژی جەستەیی، سێکسی، یان سۆزداری لە منداڵیدا دەتوانێت ببێتە هۆکارێک بۆ تووشبوون بە خەمۆکی لە دواتردا.
- هەندێک دەرمان: هەندێک دەرمان بۆ بەرزی پەستانی خوێن یان نەخۆشی جگەر لەوانەیە ئەگەری تووشبوون بە خەمۆکی زیاد بکات. ئەگەر هەر نیگەرانییەکت هەبوو سەبارەت بەو دەرمانەی کە دەیخۆیت، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.
- ململانێ: خەمۆکی بەهۆی ناکۆکی و دەمەقاڵەی کەسی لەگەڵ خێزان یان هاوڕێکانیشدا دروست دەبێت.
- مردن یان لەدەستدانی کەسێکی ئازیز: لەکاتێکدا خەم و پەژارە لەسەر مردنی کەسێکی ئازیز ئاساییە، بەڵام دەکرێت گەشە بکات بۆ خەمۆکی لە کەسێکدا کە مەیلی بۆماوەیی هەیە.
- کاریگەری جیناتی: وەک پێشتر باسمان کرد، مێژووی خێزانیش ڕۆڵی هەیە.
- گۆڕانکاری گەورە لە ژیاندا: تەنانەت شتە ئەرێنییەکانی وەک دەستپێکردنی کارێکی نوێ، بەدەستهێنانی بڕوانامە، یان هاوسەرگیری دەتوانێت سترێس بۆ هەندێک کەس دروست بکات و ببێتە هۆی خەمۆکی. هەروەها گواستنەوە، لەدەستدانی کار، جیابوونەوە، یان خانەنشینبوون دەتوانێت.
- کێشەی تری کەسی: دابڕانی کۆمەڵایەتی و تەنیایی و ئەو کێشانەی کە بەهۆی نەخۆشییە دەروونییەکانی دیکەوە دروست دەبن، دەبنە هۆی خەمۆکی.
- نەخۆشی جەستەیی سەخت: هەندێک جار خەمۆکی دەتوانێت شانبەشانی حاڵەتێکی پزیشکی مەترسیدار ڕووبدات، وەک شێرپەنجە یان نەخۆشییەکانی دڵ، یان دەکرێت وەک وەڵامدانەوەیەک بۆ ئەو نەخۆشییە ڕووبدات.
- بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان و کحول: دەرکەوتووە کە نزیکەی 30%ی ئالوودەبووانی ماددە هۆشبەرەکان خەمۆکییەکی گەورەیان هەیە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- خەمۆکی تەنها خەم و پەژارە نییە. حاڵەتێکی پزیشکی ڕاستەقینە و پێویستی بە چارەسەر هەیە.
- ئەمە لاوازی و شتێک نییە کە بیری لێبکرێتەوە. ئەم حاڵەتە دەتوانێت بەسەر هەر کەسێکدا بێت، لە هەر تەمەنێکدا بێت.
- خەمۆکی دەتوانرێت بە یارمەتی چارەسەر بکرێت. باشترین هەنگاوی یەکەم قسەکردنە لەگەڵ پزیشکێکی متمانەپێکراو.
- ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت ئەم نیشانانەی هەبوو، تکایە بە تەنیا جێی مەهێڵە. هانیان بدە داوای یارمەتی بکەن. بە چارەسەری دروست دەتوانن دووبارە ژیانێکی تەندروست بژین.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە