ئایا هەندێک جار هەست دەکەیت هیچ شتێک لەم دونیادا بەهای هیچ شتێک نییە، کە هەموو شتێک بەتاڵە؟ ئایا ئیتر هیچ حەزت بەو شتانە نییە کە پێشتر چێژت لێ وەردەگرت؟ ئایا بەردەوام لەگەڵ خەم و تەنیایی خەبات دەکەیت؟ زۆر کەس لەگەڵ ئەم هەستانەدا دەژین. ئەمەیە کە ئێمە لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەڵێین خەمۆکی. ئەمە تەنها خەم و پەژارە نییە. شتێکی زۆر قووڵترە لەوە. کەواتە با ئەمڕۆ بە ئاشکرا و زۆر بە سادەیی باسی ئەم بابەتە بکەین.
ئایا خەمۆکی تەنها خەم و پەژارە؟ با بە وردی نیشانەکانی بزانین
زۆرجار وشەی "خەمۆک" بەکاردەهێنین بۆ ئەوەی بە مانای "خەمبار" بێت. بەڵام خەمۆکی زۆر زیاترە لە خەم و پەژارە. هەستێکە ژیان هەموو ڕەنگەکانی لەدەست دەدات و خۆڵەمێشی دەبێت. زەحمەتە بە تەواوی باسی ئەوە بکەین کە کەسێکی تووشبوو بە خەمۆکی هەست بە چی دەکات، چونکە لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاوازە.
بیهێنە بەرچاوت، هەندێک کەس هەست دەکەن وەک ئەوەی ژیانیان بێدەنگ بووە. هەست دەکەن بەردباران کراون، ناتوانن هەست بە هیچ خۆشی و دڵتەنگی و توڕەیییەک بکەن. ڕەنگە هەندێکی تر هەست بکەن وەک ئەوەی کەسێک بەتانییەکی قورس بەسەر جەستە و مێشکیاندا داناوە. بەو کێشەش هەست بە ماندوێتی دەکەن کە تەنانەت ناتوانن لە جێگاکەیان هەڵبێن و نە کارەکانی ڕۆژانەیان ئەنجام بدەن.
بزانە ئەم تایبەتمەندیانەی خوارەوەت هەیە یان نا.
| جۆری تایبەتمەندی | ئایا هەست بەم جۆرە دەکەیت؟ |
|---|---|
| تایبەتمەندییە دەروونییەکان |
|
| تایبەتمەندییە جەستەییەکان |
ئەم نیشانانە دەتوانن کاریگەرییەکی گەورەیان هەبێت لەسەر ژیانی ڕۆژانەت و کارەکەت و پەیوەندییە خێزانییەکانت.
شتێکی زۆر گرنگ هەیە کە دەبێت لەبیرت بێت. ئەمە خەتای تۆ نییە و لاوازی تۆش نییە. خەمۆکی نەخۆشییەکە. شتێک نییە کە تۆ بە مەبەست دروستت کردبێت.
بۆچی ئەمە بەسەر مندا دێت؟ هۆکارەکانی خەمۆکی چین؟
- بۆچی ئەمە بەسەر مندا هات؟ لەوانەیە پرسیارت هەبێت. تاکە هۆکارێک نییە بۆ خەمۆکی. وەک مەتەڵێک وایە. بەهۆی تێکەڵەیەک لە هۆکارەکانەوە دروست دەبێت.
- کاریگەری بۆماوەیی: ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەت تووشی خەمۆکی بووبێت، لەوانەیە مەترسی زیاترت لەسەر بێت بۆ تووشبوون بەو نەخۆشییە، بەڵام ئەوە مانای ئەوە نییە کە بە دڵنیاییەوە تووشی خەمۆکی دەبیت.
- ئەو شتانەی لە ژیاندا ڕوودەدەن: لەدەستدانی کەسێکی ئازیز، تێکچوونی پەیوەندی، لەدەستدانی کار، کێشەی دارایی توند و فشاری تاقیکردنەوە، هەموویان دەتوانن هۆکاری بەهێزی خەمۆکی بن.
- گۆڕانی کیمیایی لە جەستەدا: هەروەها دەکرێت خەمۆکی بەهۆی ناهاوسەنگی ماددە کیمیاییەکانەوە بێت کە پێیان دەوترێت گواستنەوەی دەمار لە مێشکماندا. چارەسەرکردن کاردەکات بۆ دووبارە هاوسەنگکردنەوەی ئەم ماددە کیمیاییانە.
- نەخۆشیەکانی تر: هەندێک جار خەمۆکی وەک کاریگەری لاوەکی نەخۆشیەکانی تریش ڕوودەدات.
- شەکرە
- نەخۆشی دڵ
- شێرپەنجە
- نەخۆشی پارکینسۆن
- کێشەی غودەی دەرەقی
- هەندێک دەرمان: خەمۆکی وەک کاریگەری لاوەکی هەندێک دەرمانیش ڕوودەدات.
چۆن لەم دۆخە دەربچین؟ با باسی چارەسەری بکەین.
هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە خەمۆکی حاڵەتێکی تەواو چارەسەرکراوە . ڕێبازێکی یەک قەبارە بۆ هەمووان نییە. کلیلەکە ئەوەیە کە ئەو چارەسەرە بدۆزیتەوە کە باشترین کاریگەری بۆت هەبێت. چارەسەری دوو جۆری سەرەکی هەیە.
1. چارەسەری دەروونی: ئەمەش پێی دەوترێت `چارەسەری`. لێرەدا، لەگەڵ ڕاوێژکارێکی ڕاهێنراو یان پزیشکی دەروونی باسی هەست و بیرکردنەوەکانت دەکەیت. وەک ئەوە وایە بارگرانییەک لە مێشکتدا لاببەیت. ئەمەش دەتوانێت یارمەتیت بدات لە ڕەگ و ڕیشەی کێشەکانت تێبگەیت و ڕێگەی نوێ فێر بیت بۆ ڕووبەڕووبوونەوەیان.
2- دەرمان: بۆ هەندێک کەس ڕەنگە تەنها ڕاوێژکاری بەس نەبێت. لەوانەیە پزیشکەکەت ئەو دەرمانانە پێشنیار بکات کە هاوسەنگی لە نێوان ماددە کیمیاییەکانی مێشکدا هەبێت. لەوانەیە یەکسەر ئەنجامەکان نەبینیت. لەوانەیە چەند هەفتەیەک بخایەنێت تا هەست بە جیاوازییەک بکەیت. هەرگیز بەبێ ئامۆژگاری پزیشکەکەت دەست بە خواردنی دەرمان مەکە یان وازی لێ مەهێنە.
شتێک کە زۆرێک لە توێژینەوەکان بۆیان دەرکەوتووە ئەوەیە کە کاتێک هەردوو ڕاوێژکاری و دەرمان تێکەڵ دەکرێن، ئەنجامەکانی زۆر سەرکەوتوو دەبن. وەک ئەوە وایە هەم بڕێس و هەم دەرمانی ئازارشکێن لەسەر قاچێکی شکاو بەکاربهێنیت. لە کاتێکدا دەرمان هێزت پێدەبەخشێت بۆ هەستانەوە، ڕاوێژکاری فێرت دەکات چۆن بە باشی بڕۆن.
ئەو شتانەی کە دەتوانیت خۆت بیکەیت بۆ چاکبوونەوە
جگە لە چارەسەری پزیشکی، چەند شتێک هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی یارمەتی خۆت بدەیت لەم گەشتەدا. کاتێک لە تاریکترین بەشی خەمۆکیتدایت، لەوانەیە هەست بکەیت کە هێزت نییە بۆ ئەنجامدانی ئەم کارانە. بەڵام کاتێک هەندێک هێزت وەرگرتەوە، ئەم شتانە تاقی بکەرەوە.
مێشکت لە یەک شوێن بهێڵەرەوە.
کاتێک خەمۆکیت، مێشکت تەنها بیر لە شتە خراپەکان دەکاتەوە. تۆ بیر دەکەیتەوە "هەموو شتێک کۆتایی هاتووە". پراکتیزەکردنی زەینی وەکو مێدیتەیشن و یۆگا دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ گەڕاندنەوەی مێشکت بۆ ئێستا.
کەمێک جەستەت لەرزێنە.
ڕۆژانێک دێت کە تەنانەت ناتوانیت لە جێگاکەش هەڵبستیت و ئەوەش شتێکی باشە. بەڵام هەر کە کەمێک وزەت هەبوو پێڵاوەکانت لەبەر بکە و بچۆرە دەرەوە. بۆ ماوەی ١٠ خولەک بەدەوریدا بڕۆن، پاشان بگەڕێنەوە ماڵەوە. ئەوە تەواو. بیکە بە خوویەکی ڕۆژانە. وەرزشکردن زۆر باشە بۆ تەندروستی دەروونیت.
شتێکی داهێنەرانە بکە.
ئەمە کاتی دەستپێکردنی خولیایەکی نوێ نییە. بەڵام ئەگەر شتێک هەبوو کە پێشتر چێژت لێ وەرگرتووە، کاتێکی پێ بدە. ئەگەر حەزت لە وێنەکێشانە، کەمێک بکێشە. گوێ لە مۆسیقا بگرە، یان ئامێرێکی مۆسیقا لێبدە. ئەم شتانە یارمەتی مێشکت دەدەن لە سووڕی بیرکردنەوە دەربچێت کە "من لەم خەمۆکییەدا گیرم خواردووە".
لەبیرت بێت: ئەمەش تێدەپەڕێت.
خەمۆکی شتێکی زۆر بە ئازارە. ئەوە ڕاستە. بەڵام هەمیشە وەک یەک نییە. وەکو مەل و با، دێت و دەڕوات. ئەوە تۆ نیت کە پێت دەڵێیت "هەرگیز هیچ شتێک باشتر نابێت"، ئەوە نەخۆشییەکە لە سەرتدا پێی دەوترێت خەمۆکی. هەمیشە هەست بەم جۆرە ناکەیت. واز مەهێنە. داوای یارمەتی بکە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- خەمۆکی تەنها خەم و پەژارە نییە. نەخۆشییەکی ڕاستەقینە و پێویستی بە چارەسەر هەیە.
- ئەمە خەتای تۆ نییە یان لاوازی. هۆکارەکەی زۆر هۆکارە، لەوانە جینات و ڕووداوەکانی ژیان و گۆڕانکاری کیمیایی لە جەستەدا.
- ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت نیشانەکانی خەمۆکییان هەیە، تکایە سەردانی پسپۆڕێکی پزیشکی شارەزا بکە . مەترسە لە داوای یارمەتی.
- ئەنجامێکی زۆر سەرکەوتوو دەتوانرێت بەدەست بهێنرێت بە بەکارهێنانی هەردوو چارەسەری دەروونی و دەرمان پێکەوە.
- چارەسەر کات دەوێت. چاوەڕوانی ئەنجامی خێرا مەکە. بە سەبر و چارەسەری بەردەوام، بە دڵنیاییەوە دەتوانیت چاک ببیتەوە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە