تا ئێستا گوێت لە دەنگێکی بێهێزی 'سوو... سوو...' بووە کاتێک هەناسە دەدەیت، بە تایبەت کاتێک هەناسە دەدەیت؟ لەوانەیە ئاگاداری ئەوە نەبیت، بەڵام ڕەنگە کەسێکی نزیک لە تۆ بیبیستێت. لە پزیشکیدا ئەم حاڵەتە دەڵێین ' خسخس '. دەکرێت بەهۆی شتێکی سادەی وەک هەڵامەتەوە بێت و لەسەر خۆی بڕوات. بەڵام هەندێک جار، دەتوانێت نیشانەی نەخۆشییەکی درێژخایەن بێت، وەک تەنگەنەفەسی، یان حاڵەتێکی جددیتر. بۆیە زۆر گرنگە ئاگاداری ئەم بابەتە بین.
ئەم دەنگە هێواش هێواش لە ڕاستیدا چۆن دێتە ئاراوە؟
بە سادەیی، خسخس کاتێک ڕوودەدات کە ئەو بۆرییە هەوایانەی کە هەوا دەگوازنەوە بۆ سییەکانمان بە هۆکارێک تەسک دەبنەوە. بیر لەوە بکەرەوە وەک ئەو دەنگەی کە دەیکەین کاتێک دەفڕێنینە ناو فلوتێکەوە و دەنگی 'ووش' کاتێک دروست دەبێت کە هەوا بە پەلە بە بۆرییەکی تەسکدا دەڕوات.
ئەم دەنگە زۆرجار لەکاتی هەناسەدانمان دەبیسترێت . ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە بەزۆری بۆری هەوامان کەمێک تەسک دەبێتەوە کاتێک هەناسە دەدەین. بۆیە ئەگەر زیادە ئاوساوە یان بە شتێکی وەک بەڵغەم بلۆک بوون، ئەم دەنگە بە ڕوونی دەبیسترێت.
بەڵام هەندێک جار بە تایبەتی کاتێک هەناسەدان قورسترە , ئەم دەنگە دەتوانرێت ببیسترێت لەکاتی هەناسەدان . ئەگەر ئەم دەنگە هەم لە کاتی هەناسەدان و هەم لە کاتی هەناسەدان بیسترێت، ئەوە مانای وایە کە بۆری هەوا بە شێوەیەکی بەرچاو تەسک بووەتەوە.
هەروەها ڕەنگە هەندێک کەس لەگەڵ ئەم دەنگە خرۆشانەدا تووشی کۆکە ببن. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە جەستە هەوڵدەدات بەڵغەم لە بۆری هەوا دەربکات.
هۆکارە سەرەکییەکانی هەناسەبڕکێ چین؟
خسخس نەخۆشی نییە، بەڵکو نیشانەیە. واتە نەخۆشی جۆراوجۆر هەن کە دەبنە هۆی دروستبوونی. با سەیری هۆکارە سەرەکییەکان بکەین.
| هۆکار | کورتە وەسفێک |
|---|---|
| تەنگەنەفەسی | باوترین هۆکاری هەناسەبڕکێ کاتێکە کە بۆری هەناسە ئاوساوە و تەسک دەبێتەوە و بەڵغەمی زیادە بەرهەم دەهێنێت. |
| نەخۆشی COPD (نەخۆشی درێژخایەنی ڕێگری سییەکان) | بە تایبەتی لە نێو جگەرەکێشەکاندا باوە. زیان بە سییەکان دەگەیەنێت و هەناسەدان سنووردار دەکات. |
| هەستیاری | دەتوانێت وەک کاردانەوەیەک بێت بەرامبەر بە تۆز، ڕەگ، چەوری ئاژەڵ، هەندێک خۆراک، یان پێوەدانی مێروو. |
| هەوکردنی کۆئەندامی هەناسەدان | هەوکردنەکانی وەک هەڵامەت و هەوکردنی بۆرییەکانی هەناسە و هەوکردنی سییەکان دەبنە هۆی ئاوسانی بۆری هەناسە. |
| شتێک لە بۆری بادا گیر بوو | بەتایبەتی لە منداڵانی بچووکدا، لەناکاو بەهۆی شتێکەوە، وەک پارچەیەک خواردن یان بەشێکی بچووکی یارییەک، گیربوون لە بۆری هەوادا، هەناسەبڕکێ ڕووبدات. ئەمە حاڵەتێکی نائاساییە. |
| GERD (نەخۆشی گەڕانەوەی گەدە و سورێنچک) | هەوکردنی گەدە خراپتر دەبێت و دەبێتە هۆی ئەوەی ترشەڵۆکی گەدە بچێتە ناو قوڕگەوە و دەبێتە هۆی هەوکردنی کۆئەندامی هەناسەدان و هەناسەبڕکێ. |
| هۆکاری تر | هەروەها خسخس دەتوانێت نیشانەی حاڵەتە سەختەکانی وەک جگەرەکێشان و نەخۆشییەکانی دڵ و شێرپەنجەی سییەکان بێت. |
ئایا پێویستە نیگەران بین لە خسخس لە کۆرپە بچووکەکاندا؟
وەک دایک و باوکێک , ئاساییە کە بترسیت کاتێک منداڵە بچووکەکەت ئەم جۆرە دەنگە خرۆشانە دەکات. بەڵام ئەمە بزانە. کۆرپە و منداڵی بچووک زیاتر هەناسەبڕکێیان هەیە. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە بۆری هەوایان زۆر بچووکترە.
بۆیە ئەگەر هەڵامەتێکی کەمیشت هەبێت، ئەو بۆرییە هەناسە بچووکانە دەتوانن بە خێرایی ئاوسێن و پڕ بن لە بەڵغەم و دەنگێکی خسخس دروست بکەن. زۆربەی کات ئەمە شتێکی جدی نییە.هەرچەندە هەندێک لە کۆرپەکان چەندین جار تووشی هەناسەبڕکێ دەبن، بەڵام ئەم حاڵەتە لەگەڵ گەورەبوونیان، واتە لە دەوروبەری تەمەنی ٤-٥ ساڵیدا، لەگەڵ گەشەکردنی بۆری هەناسەدانیان، بە تەنیا نامێنێت. بۆیە تەنها لەبەر ئەوەی کۆرپە هەناسەبڕکێی هەیە، ناتوانرێت بگەینە ئەو ئەنجامەی کە تەنگەنەفەسییە.
بەڵام زۆر ئاگاداربە لەم بارەیەوە: ئەگەر لەناکاو کۆرپەکەت بەبێ هیچ هۆکارێکی دیار دەستی بە خسخسکردن کرد، بە تایبەت لە کاتی یاریکردن یان دوای دانانی شتێک لە دەمی، ئەوە دەتوانێت نیشانەیەک بێت بۆ ئەوەی شتێک لە بۆری هەناسەیدا گیربووە. ئەمە حاڵەتێکی فریاگوزاری پزیشکییە. لە حاڵەتێکی لەو جۆرەدا دەستبەجێ منداڵەکەت ببە بۆ بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە (ETU).
چی بکرێت بۆ کەمکردنەوەی خسخس؟
ئەگەر هەناسەبڕکێکەت حاڵەتێکی هاوشێوەی سەرمابوونە کە نابێتە هۆی کێشەی هەناسەدان، ئەوا چەند شتێکی سادە هەیە کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت.
ئەو شتانەی کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت
- هەناسەدانی هەوای شێدار : دەتوانیت شێدارکەرەوە بەکاربهێنیت. یانیش باشترە دوشێکی گەرم بخۆیت، یان دەرگای حەمامەکە دابخەیت و دوشێکی گەرم بەڕێوەببەیت و بۆ ماوەیەک هەناسە بە هەڵمەکە بدەیت.
- شتێکی گەرم بخۆرەوە: خواردنەوەی شتێکی گەرم وەک ئاو، چا، یان شۆربای دەبێتە هۆی ئارامکردنەوەی بۆری هەوا و یارمەتی شلکردنەوەی بەڵغەمی چەسپاو.
- بەتەواوی دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان: ئەگەر جگەرەکێشیت، وازی لێ بێنە. وە دوور بکەوەرەوە لە دەوروبەری ئەو کەسانەی جگەرە دەکێشن.
- هەوا پاک ڕابگرە: ئەگەر هەستیاریت هەیە , بەکارهێنانی پاککەرەوەی هەوا لەگەڵ فلتەری HEPA دەتوانێت گەردیلەی تۆز و ڕەگی زیانبەخش لە هەوادا کەم بکاتەوە.
ڕاهێنانی هەناسەدان
ئەمانە هەناسەدانت ئاسانتر دەکەن و یارمەتی کەمکردنەوەی خسخس دەدەن.
1. هەناسەدان بە لێوی چەقۆدار: بە هێواشی لە ڕێگەی لووتتەوە هەناسە بدە. پاشان، لێوەکانت وەک ئەوەی شمشاڵێک لێبدەیت، بە هێواشی هەناسە بدە بۆ ماوەی دوو هێندەی هەناسەدانت. ئەمەش فشاری ناو بۆری هەواکانت زیاد دەکات و یارمەتی کردنەوەیان دەدات.
2. هەناسەدانی سک : لە ڕێگەی لووتتەوە هەناسە بدە. دەستەکانت بخەرە سەر گەدەت و هەست بکە کە فراوان دەبێت. پاشان، بە هێواشی لە ڕێگەی دەمتەوە هەناسە بدە بۆ ماوەی دوو یان سێ هێندەی ئەو کاتەی کە بۆ هەناسەدانت پێچوو. بەم شێوەیە ماسولکەکانی ناو سنگت ئارام دەبنەوە.
کەی پێویستە دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکەیت؟
هەناسەبڕکێ هەندێک جار دەتوانێت جددی بێت، بۆیە زۆر ئاگاداری ئەم نیشانانە بە.
| کەی داوای ڕاوێژی پزیشکی بکرێت | |
|---|---|
| کەی سەردانی پزیشکەکەت بکەیت بە گشتی: | |
| |
| کەی دەستبەجێ بچیتە یەکەی چارەسەری فریاگوزاری (ETU)ی نەخۆشخانە: | |
|
ئەگەر پزیشکەکەت چارەسەرێکی بۆ نووسیبوویت بۆ هەناسەبڕکێ، بۆ نموونە ئامێری هەناسەدان، زۆر گرنگە بە تەواوی بەو شێوەیەی کە بۆت نوسراوە بەکاری بهێنیت. زۆر کەس واز لە خواردنی دەرمانەکانیان دێنن، چونکە پێیان وایە 'ئێستا هەست بە باشتر بوون دەکەم'. بەڵام لە حاڵەتەکانی وەک تەنگەنەفەسیدا، دەرمان هەیە کە پێویستە بەکاری بهێنیت تەنانەت کاتێک نیشانەکانی نیشانەکانت دەرناکەوێت. بۆیە ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- هەناسەدان (دەنگێکی هەناسەدان لە کاتی هەناسەدان) نیشانەیە کە بەهۆی تەسکبوونەوەی بۆری هەناسەوە دروست دەبێت نەک نەخۆشی.
- هۆکاری ئەمەش دەتوانێت شتێکی سادە بێت وەک سەرمابوون یان حاڵەتێکی درێژخایەنی وەک تەنگەنەفەسی.
- خسخس تاڕادەیەک لە کۆرپەی بچووکدا باو و ئاساییە. زۆربەی کات لەگەڵ تەمەنیاندا نامێنێت. بەڵام ئەگەر لەناکاو دەستت کرد بە خسخس، ئەوە دەتوانێت نیشانەیەک بێت بۆ ئەوەی شتێک کە بۆری هەناسەت دەگرێت، بۆیە ئاگاداربە.
- ئەگەر هەستت بە سەختی هەناسەدان کرد، پێستت شین بوو، یان هەناسەبڕکێی لەناکاو و توند بوو، دەستبەجێ داوای چاودێری پزیشکی بکە.
- ئەگەر بەردەوام خەفەتت هەیە، زۆر گرنگە بۆ کوالیتی ژیانت سەردانی پزیشک بکەیت بۆ ئەوەی هۆکارەکەی بزانیت و چارەسەری دروست وەربگریت، نەک پشتگوێی بخەیت و بڵێیت "ئەمە شتێکە هەمیشە هەم".
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە