هەموومان هەست بە دڵتەنگی و دابەزین دەکەین لە هەندێک کاتدا لە ژیانماندا. ئاساییە. بەڵام ئەگەر ئەم هەستە بۆ چەند هەفتەیەک یان چەند مانگێک بەردەوام بێت، وە ئەگەر ئەوەندە سەرکوتکەر بێت کە نەتوانیت لە ژیانی ڕۆژانەتدا کاربکەیت، ئەوە دەتوانێت زیاتر بێت لە تەنها خەمۆکی. ئەمڕۆ باس لە خەمۆکی دەکەین، حاڵەتێکی جددی کە ئەگەر چارەسەر نەکرێت مەترسیدار بێت.
خەمۆکی بەڕاستی چییە؟
بە سادەیی، خەمۆکی، یان ``خەمۆکی کلینیکی'' وەک لە ڕووی پزیشکییەوە ناسراوە، حاڵەتێکە کە لە هەمان کاتدا کاریگەری لەسەر جەستە و باری دەروونی و بیرکردنەوەکانمان هەیە. ئەمە لاوازی عەقڵ و خەیاڵێکی خەیاڵمان نییە. نەخۆشییەکە پێویستە چارەسەر بکرێت، هەروەک نەخۆشی شەکرە یان بەرزی پەستانی خوێن.
خەمۆکی بە سادەیی "بڕیارکردن" چارەسەر نابێت. گۆڕانکارییەکی کیمیاییە لە مێشکدا. بەبێ چارەسەری دروست ، وەک چارەسەری دەروونی یان ئەگەر پێویست بوو دەرمانی دژە خەمۆکی، دەتوانێت بۆ چەند هەفتەیەک، چەند مانگێک، تەنانەت ساڵانێک بەردەوام بێت. هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە بە چارەسەری دروست، زۆربەی ئەو کەسانەی تووشی خەمۆکی بوون دەتوانن چاکبوونەوەی تەواویان هەبێت.
خەمۆکی چارەسەرنەکراو چۆن کاریگەری لەسەر تەندروستی جەستەمان دەبێت؟
زۆر کەس پێیان وایە خەمۆکی تەنها کاریگەری لەسەر دەروون دەبێت. بەڵام ئەوە بە تەواوی هەڵەیە. خەمۆکی چارەسەرنەکراو دەتوانێت کاریگەری جددی لەسەر تەندروستی جەستەیی ئێمەش هەبێت.
توێژینەوە نوێیەکان دەریانخستووە ئەو کەسانەی لە جەڵتەی دڵ یان جەڵتەی مێشک چاک دەبنەوە، خەمۆکیشیان هەیە، ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی چاکبوونەوەیان قورستر بێت. کاتێکی سەختتریان هەیە پابەندی ڕێنماییەکانی پزیشکەکەیان و بڕیاردان لەسەر تەندروستی خۆیان. توێژینەوەیەکی دیکە دەریخستووە ئەو کەسانەی تووشی خەمۆکی بوون، ئەگەری مردنیان زیاترە لە چەند مانگی یەکەمی دوای جەڵتەی دڵ.
واتە ئەگەر مێشکت تەندروست نەبێت جەستەت نەخۆش دەبێت. ئەو دووانە بەیەکەوە گرێدراون.
پەیوەندی نێوان خەمۆکی و خەو چییە؟
یەکێک لە نیشانە باو و دیارەکانی خەمۆکی گۆڕانی شێوازی خەوتنە. باوترینیان کەمخەوییە. ئەمەش واتە یان ناتوانیت دوای خەوتن بخەویت، یان لە نیوەی شەودا لە خەو هەڵدەستیت، یان ناتوانیت بخەویتەوە، یان بەیانی زوو لە خەو هەڵدەستیت.
بەڵام بۆ هەندێک کەس دەتوانێت پێچەوانەکەی بێت: هەستکردن بە خەواڵوویی بەردەوام، هەستکردن بە ماندوێتی هەرچەندە بخەون.
ئەم گرفتانەی خەو دەتوانن نیشانەکانی تری خەمۆکی توندتر بکەنەوە. بە تایبەتی ماندوێتی زۆر لە ڕۆژدا و کەمی وزە و سەختی تەرکیزکردن هەموویان بەهۆی کەمخەویەوە ڕوودەدەن. وەک خولگەیەکی خراپ وایە.
| نیشانە باوەکانی کەمخەوی کە دەکرێت لەگەڵ خەمۆکیدا ڕووبدات | |
|---|---|
| هەستکردن بە ماندوێتی بە درێژایی ڕۆژ | زوو زوو توڕەبوون و سەختی تەرکیزکردن |
| هەستکردن بە خەواڵوویی هەرچەندە بخەویت | سەختی خەوتن لە شەودا |
| سەختی کەوتنەوە سەر خەوتن دوای لە خەو هەڵسان لە شەودا | پێش کاتژمێری زەنگ لە خەو هەڵسان |
ئایا خەمۆکی دەتوانێت بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان و مەی زیاد بکات؟
بەڵێ، بە ڕەهایی. خواردنەوەی کحول و ماددە هۆشبەرەکان زۆر باون لەنێو ئەو کەسانەی کە تووشی خەمۆکی بوون. هەندێک کەس ڕوو لەمە دەکەن کاتێک ناتوانن بەرگەی ئەو ئازار و فشارە بگرن کە هەستی پێدەکەن. ئەم حاڵەتە بە تایبەتی لە نێوان منداڵانی بچووک و پیاوانی تەمەن ناوەڕاستدا باو و ئاساییە.
ئەمەش زۆر مەترسیدارە، چونکە بەکارهێنانی مادەی هۆشبەر و کحول دەبێتە هۆی خراپترکردنی خەمۆکی و مەترسی خۆکوشتن زۆر زیاد دەکات. بۆیە پێویستە هەموومان ئارەزووی یارمەتیدانی کەسێکی لەم شێوەیەمان هەبێت.
| نیشانەکانی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان و مەی | |
|---|---|
| بێتوانایی لە پاراستنی پەیوەندی لەگەڵ کەسانی تر | خواردنەوەی مەی بە نهێنی لە کەسانی تر |
| بەزەیی بەخۆبوونەوە | لەرز |
| لەدەستدانی بیرەوەری بەبێ هۆکار | دوودڵی لە قسەکردن لەسەر ماددە هۆشبەرەکان یان مەی |
ئایا خەمۆکی بە هەمان شێوە کاریگەری لەسەر ژن و پیاو هەیە؟
نەخێر جیاوازی هەیە لە شێوازی ئەزموونکردنی ژن و پیاو و دەربڕینی خەمۆکی. لە کاتێکدا خانمان زیاتر هەستی دڵتەنگی و بێهیوایی دەردەبڕن، بەڵام پیاوان زۆرجار نیشانەی جیاواز دەردەکەون.
بیهێنە بەرچاوت، کەسێک هەیە دەناسیت، هەمیشە توڕەیە، شەڕانگێزە، لەسەر شتی بچووک شەڕ دەکات. یان زۆر بە بێباکی لێدەخوڕێت، کاری مەترسیدار دەکات. زۆرجار ئەم شتانە پشتگوێ دەخەین و دەڵێین "کچان وەک کچان خەم ناخۆن، کوڕان تەنها بەو شێوەیە دەیکەن". بەڵام ئەم توڕەبوونە زیادەڕۆیی و بێزاری و ڕەفتارە توندوتیژییە دەتوانێت نیشانەی خەمۆکی بێت لە پیاواندا.
جگە لەوەش زۆرجار پیاوان درک بەوە ناکەن کە نیشانە جەستەییەکانی وەک سەرئێشە و تێکچوونی هەرس و ئازاری درێژخایەن دەتوانن لە ئەنجامی خەمۆکییەوە بن. ئەوان بەدوای چارەسەردا دەگەڕێن بۆ ئەم نیشانانە بەڵام هۆکاری دەروونی پشتیان لەبەرچاو ناگرن.
مەترسی خۆکوشتن - بابەتێکی جدییە کە پێویستە باسی بکەین
خراپترین و دڵتەزێنترین دەرئەنجامی خەمۆکی چارەسەرنەکراو خۆکوشتنە. ئەمە بابەتێکە ئێمە پێمان خۆش نییە باسی بکەین، بەڵام پێویستی بە قسەکردن هەیە.
ئەگەر کەسێک بیر لەوە دەکاتەوە ژیانی خۆی ببات، یان باسی بکات، هەرگیز بە سوکی مەزانە. هاوارێکە بۆ یارمەتی.
هەموو ئەوانەی خەمۆکییان هەیە هەوڵی خۆکوشتن نادەن، بەڵام دەرکەوتووە زیاتر لە 90%ی ئەو کەسانەی کە بە هۆی خۆکوشتنەوە گیان لەدەست دەدەن، تووشی خەمۆکی بوون، نەخۆشییەکی تری دەروونی، یان کێشەی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان.
هۆکارەکانی مەترسی خۆکوشتن
ئەم مەترسییە بۆ کەسێک زیاترە کە هەندێک حاڵەتی هەیە. گرنگە ئاگاداری ئەمانە بیت.
| فاکتەری مەترسی |
|---|
| هەبوونی مێژووی خێزانی نەخۆشی دەروونی یان بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان. |
| هەبوونی پێشینەی دەستدرێژی جەستەیی یان سێکسی لە خێزاندا. |
| پێشتر هەوڵی خۆکوشتنی داوە. |
| ئەندامانی خێزان یان هاوڕێیان هەوڵی خۆکوشتنیان داوە. |
| هێشتنەوەی چەکی ئاگرین لە ماڵەوە. |
نیشانەکانی ئاگادارکردنەوەی خۆکوشتن
ئەگەر کەسێک دەناسیت کە یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانە دەردەخات، تکایە دەستبەجێ ڕێوشوێن بگرنەبەر. کەسەکە بە تەنیا جێ مەهێڵە. دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە. ئەگەر پێویست بوو بیانبە بۆ یەکەی چارەسەری فریاگوزاری (ETU) لە نزیکترین نەخۆشخانە. پەیوەندیکردن بە ژمارەی هێڵی یارمەتی ڕێکخراوەکانی وەک "سومیترایۆ" لە سریلانکاش هەنگاوێکی باشە، بەڵام چارەسەری پزیشکی زۆر پێویستە.
| تایبەتمەندی ئاگادارکردنەوە |
|---|
| قسەکردن، نووسین، یان بیرکردنەوە لە کوشتن یان ئازاردانی خۆت. |
| خراپتربوونی خەمۆکی پێشوەختە (خەمباری قووڵ، لەدەستدانی ئارەزوو، خەوتن و کێشەی خواردن). |
| وتنی شتگەلێکی وەک "پێم باشترە لێرە نەبم" یان "دەمەوێت لەم شتە دەربچم". |
| لەدەستدانی حەز و ئارەزووی ئەو شتانەی کە پێشتر خۆشیان دەویست. |
| ئەنجامدانی کارەکانی وەک ڕێکخستنی کاروبارەکانت، گۆڕینی دوا وەسیەتنامە و وەسیەتنامەت. |
| کەسێک کە زۆر دڵتەنگ بوو لەناکاو ئارام دەبێتەوە یان دڵخۆش دەردەکەوێت. |
| گەڕان بەدوای شێوازەکانی خۆکوشتن (چەکی ئاگرین، حەب). |
ئایا دەکرێت خەمۆکی بە سەرکەوتوویی چارەسەر بکرێت؟
بە ڕەهایی بەڵێ! ئەمە گرنگترین شتە. زیاتر لە 80%ی ئەو کەسانەی خەمۆکییان هەیە دەتوانرێت بە سەرکەوتوویی چارەسەر بکرێن بە دەستنیشانکردنی پێشوەختە و چارەسەری دروست و پشتگیری.
زۆر کەس لە تێکەڵکردنی چارەسەری دەروونی و دەرمان باشترین ئەنجام بەدەست دەهێنن. هەروەها چارەسەری نوێتر هەیە بۆ خەمۆکی بەرگری لە چارەسەرکردن کە وەڵامی هەندێک دەرمان ناداتەوە. بۆ نموونە، چارەسەری تەشەنەی کارەبایی (ECT)، هاندانی موگناتیسی لە ڕێگەی سەری سەر (TMS)، و سپرای کیتامین. ئەمە هەمووی لەلایەن پزیشکەکەتەوە دیاری دەکرێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- خەمۆکی لاوازی دڵ نییە، بەڵکو نەخۆشییەکی ڕاستەقینە و پێویستی بە چارەسەرکردن هەیە.
- ئەگەر چارەسەر نەکرێت، کاریگەری جددی لەسەر تەندروستی جەستەیی، خەوتن، ژیانی خێزانیی و کارەکەت دەبێت.
- ئەگەر نیشانەی ئاگادارکردنەوەی خەمۆکی یان خۆکوشتنت لە خۆت یان کەسێکدا بینی کە دەیناسیت، پشتگوێی مەخە.
- چارەسەری زۆر کاریگەر هەیە بۆ خەمۆکی. هەرگیز دوودڵ مەبە لە داوای یارمەتی یان سەردانی پزیشک.
- ئەگەر کەسێک باسی خۆکوشتنی کرد، زۆر بە جددی وەریبگرە و دەستبەجێ یارمەتی پزیشکی وەربگرە. بە تەنیا جێیان مەهێڵن.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە