هەندێک جار، ئەگەر لەناکاو قۆڵ یان قاچت ئاوساوە و ئازاری هەبێت و لەوانەیە سوور بێتەوە، لەوانەیە پزیشکەکەت فەرمانی سکان بکات بۆ ئەوەی بزانێت هۆکارەکەی چییە. ئەم جۆرە سکانە بەزۆری فەرمان دەکرێت ئەگەر گومانی خوێن مەین لە خوێنبەرێکدا هەبێت. کەواتە با ئەمڕۆ بە زاراوەیەکی سادە باسی بکەین. کاتێک گوێت لەم شتە دەبێت، مەترسە، تاقیکردنەوەیەکی زۆر سادە و بێ ئازارە.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
سەرەتا سکانی سۆنەر چییە؟
بە سادەیی، سۆنەر شێوازێکە بۆ سەیرکردنی ئەندامەکانی ناو جەستەمان بە بەکارهێنانی شەپۆلی دەنگی فرێکانسی بەرز کە گوێچکەمان نابیسترێت. هەروەک چۆن شەمشەمەکوێرەکان شەپۆلی دەنگی بەکاردەهێنن بۆ دۆزینەوەی ڕێگەی خۆیان لە شەودا.
ئەم شەپۆلە دەنگیانە دەنێردرێتە ناو جەستە و ئەو دەنگدانەوەی کە دەگەڕێنەوە لەلایەن کۆمپیوتەرەوە دەگۆڕدرێن بۆ وێنە. ئەم وێنانە ڕێگەمان پێدەدەن بارودۆخی شانەکان و ئەندامەکان و خوێنبەرەکانی ناو جەستەمان ببینین.
لە هەمووی گرنگتر ئەمە تاقیکردنەوەیەکی زۆر سەلامەتە . هیچ تیشکێکی تیشکدەر وەک تیشکی ئێکس بەکارناهێنێت. بۆیە ئەم شێوازە سکانکردنە بۆ بینینی کۆرپە لە سکی دایکی دووگیانیشدا بەکاردێت.
کەواتە سۆنەری خوێنبەرەکان چی لەسەر قۆڵ و قاچ دەکرێت؟
ئەمە ڕاستەوخۆ پشکنین دەکات بۆ ئەوەی بزانێت ئایا گیرانێک هەیە، وەکو خوێن مەین ، لە خوێنبەرەکانی قۆڵەکانت یان قاچەکانتدا . هەروەها ئەم حاڵەتە پێی دەوترێت ترۆمبۆزی خوێنهێنەری قووڵ (DVT).
بەپێی شوێنی نیشانەکانت، ئەم سکانە ڕەنگە تەنها لەسەر یەک قۆڵ یان قاچێک ئەنجام بدرێت، یان لەسەر هەردوو قۆڵ یان قاچ.
لە چ کاتێکدا پزیشک فەرمانی ئەم سکانە دەدات؟
- ئاوسانی لەناکاوی قۆڵ یان قاچێک.
- هەستکردن بە ئازار یان ڕەقبوون لە شوێنی ئاوساوەکە.
- سووربوونەوەی پێست یان هەستکردن بە گەرمی.
- هەندێک جار وا دیارە خوێنبەرە ڕووکەشەکان هەڵئاوساون.
ئەگەر نیشانەکانی وەک ئەمانە هەبوو، ئەم سکانە زۆر گرنگە بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانرێت هۆکارەکەی خوێن مەین بووە یان نا.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →چۆن پێش ئەم سکانە خۆم ئامادە بکەم؟
ئەمە کێشەیەکە کە زۆر کەس هەیانە. هەندێک جۆری سکانی سۆنەر پێویستی بە هەندێک ئامادەکاری هەیە. بۆ نموونە لەوانەیە داوات لێبکرێت کە بەڕۆژوو بیت (نەک خواردن و خواردنەوە) بۆ چەند کاتژمێرێک پێش ئەوەی سکانێکی سکی (سک) بکرێت.
بەڵام بۆ سکانی سۆنەری خوێنبەرەکان کە سەیری خوێنبەرەکانی قۆڵ و قاچ دەکات، ئێمە باسی دەکەین، بەزۆری پێویست بە ئامادەکارییەکی تایبەت ناکات. دەتوانیت وەکو ئاسایی بخۆیت و بخۆیتەوە و بچیتە پشکنین.
ئاسانە بۆ تێگەیشتن، با سەیری ئەمە بکەین.
| جۆری سکان | ئامادەکاری گشتی |
|---|---|
| سۆنەری خوێنبەرەکان (سۆنەری خوێنبەرەکان) | پێویست بە ئامادەکارییەکی تایبەت ناکات. دەتوانیت بە شێوەیەکی ئاسایی بخۆیت و بخۆیتەوە. |
| سۆنەری سک | دەتوانی بڵێی چەند کاتژمێرێک بەڕۆژوویت. |
| سۆنەری گورچیلە/میزڵدان | لەوانەیە داوات لێبکرێت ئاوی زۆر بخۆیتەوە و میزڵدانەکەت پڕ بهێڵیتەوە پێش سکانەکە. |
بەڵام کاتێک کاتت پێدەدرێت بۆ پشکنینەکە، ئەگەر هەر ڕێنماییەکی تایبەت بۆی هەبێت، نەخۆشخانە یان دامەزراوەی سکانکردن لەوە ئاگادارت دەکاتەوە.
لە کاتی سکانکردندا چی ڕوودەدات؟
ئەم تاقیکردنەوە لەلایەن کەسێکی تەکنەلۆژی ڕاهێنراوی تایبەتەوە ئەنجام دەدرێت . پاشان ڕاپۆرتی سکانەکەت لەلایەن پزیشکی پسپۆڕی تیشکدانەوە پێداچوونەوەی بۆ دەکرێت کە ئەنجامە کۆتاییەکە دەدات.
دەتوانیت لە کاتی تاقیکردنەوەکەدا چاوەڕوانی شتێکی لەم شێوەیە بکەیت:
1- پاڵنانی لەسەر جێگا: وادەکرێت لەسەر جێگایەکی ئارام پاڵ بنێیت.
2- لێدانی جێڵ: دواتر جێڵێکی گەرم و بنچینەی ئاو دەخرێتە سەر پێستی قۆڵ یان قاچ بۆ ئەوەی سکان بکرێت. ئەمەش یارمەتی شەپۆلی دەنگی دەدات بەناو لەشدا بڕوات و بەبێ هیچ بەربەستێک لە جەستەدا دەربچێت. ئەم جێڵە بۆ پێست توڕە ناکات، و دەتوانرێت بە ئاسانی بشۆردرێت ئەگەر کەوتە سەر جل و بەرگ.
3. بەکارهێنانی پشکنەر: دواتر تەکنیکارەکە بە هێواشی ئامێرێکی بچووک و دەستی کە پێی دەوترێت پشکنەر (گۆڕانکاری) بەسەر پێستی جێڵ پۆشراودا دەجوڵێنێت. ئەم پشکنەرە شەپۆلی دەنگی دەنێرێتە ناو جەستە و ئەو شەپۆلانە هەڵدەگرێت کە دەگەڕێنەوە.
4. کەمێک توندکردنەوە:بە ڕوونی سەیری خوێنبەرەکان بکە، لە هەندێک شوێن ڕەنگە پێویست بکات کەمێک بە پشکنەرەکە فشار بخەیتە سەر یان بە دەستت شوێنەکە بچەمێنیتەوە. ئەمەش دەتوانێت یارمەتیت بدات بزانیت ئایا خوێنبەرێک بەهۆی خوێن مەینەوە گیراوە یان بە باشی چاک دەبێتەوە. لەوانەیە لەم کاتەدا هەست بە کەمێک فشار بکەیت، بەڵام نابێت ئازاری هەبێت. خەمی ئەوەت نەبێت.
تەواوی ئەم پشکنینە بەزۆری دەتوانێت ٦٠ خولەک بخایەنێت، کە نزیکەی کاتژمێرێکە .
دوای سکانەکە چی ڕوودەدات؟
کاتێک پشکنینەکە تەواو بوو، پزیشکی پسپۆڕ پێداچوونەوە بە سکانەکانت دەکات و ڕاپۆرتێک ئامادە دەکات. ئەم ڕاپۆرتە بەزۆری لە ماوەی ٢٤ کاتژمێردا لە ڕۆژانی کارکردندا بەردەستە.
کاتێک ڕاپۆرتەکەت وەرگرت، زۆر گرنگە لەگەڵ پزیشکەکەت کۆببیتەوە کە بۆ ئەم پشکنینە ڕەوانەی کردوویت بۆ گفتوگۆکردن لەسەری. ئەو بڕیار دەدات کە پێویستت بە چ چارەسەرێکی زیاترە بە پشتبەستن بە ئەنجامی سکانەکە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- سۆنەر شێوازێکی زۆر سەلامەتە بۆ سکانکردن کە شەپۆلی دەنگی بەکاردەهێنێت و هیچ تیشکێکی تێدا نییە.
- سۆنەرێکی خوێنبەرەکان کە لەسەر قۆڵ یان قاچ ئەنجام دەدرێت بە شێوەیەکی سەرەکی پشکنینی خوێن مەین لە خوێنبەرەکاندا دەکات.
- ئەم پشکنینە بەزۆری پێویستی بە هیچ ئامادەکارییەکی تایبەت نییە (وەک ڕۆژوو).
- هەرچەندە لە کاتی پشکنینەکەدا هیچ ئازارێک نییە، بەڵام ڕەنگە هەست بە فشارێکی کەم بکەیت بۆ پشکنینی خوێنبەرەکان. ئەمە شتێکی ئاساییە.
- کاتێک ڕاپۆرتی سکانەکەت وەرگرت، زۆر گرنگە پیشانی پزیشکەکەت بدەیت کە بۆ پشکنینەکە ڕەوانەی کردوویت و داوای ئامۆژگاری و چارەسەری پێویست بکە.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.