ئایا ئێسکی سەرووی پاژنەت شکاوە؟ با باسی ئەم شکانی تاڵوس بکەین!

تا ئێستا لەناکاو قاچت پێچایەوە و پاژنەی پێت ئاوساوە و ئازاری هەیە، تەنانەت نەتوانیت بە پێ بڕۆیت؟ ئەگەر وایە، لەوانەیە تاڵوست شکاندبێت، کە ئێسکێکی گرنگە لە پاژنەی پێتدا. ئەمڕۆ باس لەوە دەکەین کە شکانی تالۆس چییە و چۆن ڕوودەدات و چی دەکرێت لەو بارەیەوە.

ئێسکی تاڵوس چییە؟ تا چەند گرنگە؟

بە سادەیی بڵێین تاڵوس ئێسکێکی بچووکە بەڵام زۆر گرنگە لە پێتدا کە پاژنەی پێت بە قاچتەوە دەبەستێتەوە. بیر لەوە بکەرەوە، دوو ئێسکی درێژی بەشی خوارەوەی قاچت (تیبی و فیبولا) بەیەکەوە دەبەسترێتەوە و جومگەی پاژنەی پێت دروست دەکەن. ئەم جومگەیە ئەوەیە کە ڕێگەت پێدەدات پێت بەرەو سەرەوە و خوارەوە بجوڵێنیت.

هەروەها ئێسکی تاڵوس لە سەرووی ئێسکی پاژنەت (calcaneus) دادەنیشێت. ئەم دوو ئێسکە پێکەوە کۆدەبنەوە و جومگەیەک دروست دەکەن کە پێی دەوترێت جومگەی ژێر پەنجە. ئەم جومگەیە ئەوەیە کە ڕێگەت پێدەدات پێت لە لایەکەوە بۆ لایەکی تر و بەرەو ناوەوە و دەرەوە بجوڵێنیت.

ئێسکی تاڵوس کارێکی گرنگی تر دەکات. واتە یارمەتی گواستنەوەی کێشی جەستەت دەدات بۆ پێ لە ڕێگەی جومگەی پاژنەی پێ. ئەم ئێسکە زیاتر لە شانەیەکی نەرم و خلیسکدا داپۆشراوە کە پێی دەوترێت ئیسقان . ئەم ئیسقانە ئەوەیە کە ڕێگە بە ئێسکەکان دەدات بە ئاسانی بجوڵێن بەبێ ئەوەی خۆیان بە یەکتردا بشۆن. کەواتە، ڕەنگە بتوانیت بزانیت ئێسکی تاڵوس چەندە گرنگە بۆ جووڵە و سەقامگیری پاژنەی پێ. هەر بۆیە ئەگەر ئێسکی تالۆس بشکێت، دەتوانێت جوڵەت زۆر سنووردار بکات و ئەنجامدانی ئەرکەکانی ڕۆژانە قورس بکات.

جۆرەکانی شکانی تاڵوس چین؟

ئێسکی تاڵوس دەتوانێت لە شوێنی جیاواز و بە شێوازی جیاواز بشکێت. با سەیری هەندێک لە جۆرە سەرەکییەکان بکەین: ١.

• ملی شکانی تالۆس: ئەمە باوترین جۆری شکانی تالۆسە. "مل"ی تاڵوس ناوەڕاستی ئێسکەکەیە. بە تایبەتی مل ئەو ناوچەیە تەسکەیە لە نێوان "جەستە"ی تاڵوس - ئەو بەشەی کە نزیکە لە جومگەی پاژنەی پێ، لە خوارەوەی شانە - و "سەر" - ئەو بەشەی کە زیاتر لە خوارەوەی قاچەوەیە.
• شکانی پرۆسەی لایەنی: پرۆسەی لایەنی بریتییە لە بەشە دەرکەوتووەکەی ئێسکی تالۆس. ئەم شکانانە بەزۆری کاتێک ڕوودەدەن کە پاژنەی پێ لەناکاو و بە خێرایی بەرەو دەرەوە دەپێچێتەوە. هەندێک جار پێیان دەوترێت "شکانی بەفر" چونکە لە نێو یاریزانانی بەفردا باون.
• شکانی هەڵوەشاندنەوە: ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە بەستەرێک (وەک باندێک کە ئێسکەکان بەیەکەوە دەبەستێتەوە) یان ڕیشاڵێک (وەک باندێک کە ماسولکەیەک بە ئێسکێکەوە دەبەستێتەوە) کە بە ئێسکی تاڵوسەوە بەستراوەتەوە لەناکاو ڕابکێشرێت و دەبێتە هۆی ئەوەی پارچەیەکی بچووکی ئێسکی تاڵوس لە خاڵی لکاندنی دوور بکەوێتەوە.
• شکانی فشار: ئەمانە درزێکی زۆر بچووکن لە ئێسکی تاڵوسدا. زۆرجار بەهۆی زۆر بەکارهێنانی ئێسکی تالۆس یان فشاری دووبارە لەسەر ئێسکەکە ڕوودەدەن. بۆ نموونە ئەمە دەتوانێت بەسەر ڕاکەرانی مەودای دووردا ڕووبدات.

شکانی تاڵوس چۆن پۆلێن دەکرێن؟

پزیشکەکان ئەم شکانانە پۆلێن دەکەن بەپێی ئەوەی کە پارچە ئێسکە شکاوەکان چەندە لە شوێنی ئاسایی خۆیانەوە ئاوارە دەبن.

• شکانی کەمترین ئاوارە یان جێگیر: لێرەدا هەرچەندە ئێسکی تالۆس شکاوە، بەڵام پارچە ئێسکەکان زۆر لە شوێنی سەرەتایی خۆیانەوە نەجووڵاون. زۆربەیان لە ڕیزدان، نزیکەی بە وردی.
• شکانی ئاوارە: لەم حاڵەتەدا ئێسکەکە شکا و پارچەکان لە شوێنی ئاسایی خۆیان دەرچوون .
• شکانی کراوە یان ئاوێتە: ئەمە حاڵەتێکی جددیترە. لێرەدا ئێسکی شکاو پێست دەشکێت و دەردەچێت. لەم حاڵەتەدا ئەگەری زیانگەیاندن بە ماسولکەکانی دەوروبەر و ڕیشاڵەکان و بەستەرەکانی دەوروبەری زیاترە. هەروەها میکرۆبەکان دەتوانن بچنە ژوورەوە و ببنە هۆی هەوکردن.

نیشانەکانی شکانی ئێسکی تالۆس چین؟

ئێستا، نیشانەکانی چین ئەگەر بەم شێوەیە شکانی تاڵوست هەبێت؟ شتە سەرەکییەکە ئازاری توندی پاژنەی پێ و ئاوسانی پاژنەی پێیە. بیهێنە بەرچاوت، با بڵێین لەناکاو لە بەرزاییەکەوە کەوتووی، یان تووشی ڕووداوی پاسکیل بوویت. پاشان ئازارێکی بەرگە نەگیراو لە ناوچەی پاژنەی پێت دەبێت، و قاچت ئاوساوە.

چی تر دەتوانێت ڕووبدات؟

• ڕۆیشتن قورس دەبێت. تەنانەت لەوانەیە نەتوانیت پێت بخەیتە سەر زەوی.
• ناتوانم قورسایی بخەمە سەر قاچم.
• لەوانەیە کێشکردن ڕووبدات.
• کاتێک بە دەست دەستی لێدەدەیت , هەست بە ناسکی دەکەیت.
• ڕەنگە هەندێک کەس تووشی شتگەلێکی وەکو تاڵە مووی شکان بن . ئەگەر ئەمانەت بینی زەنگی ئاگادارکردنەوە مەخۆ، بەڵام باشتر وایە یەکسەر سەردانی پزیشک بکەیت.

گرنگترین شت ئەوەیە ئەگەر تووشی ئەم نیشانانە بوویت دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت.

ئەم شکانەی تالۆس چۆن ڕوودەدەن؟

ئەم شکانی تاڵوس بەزۆری لە برینەکانی وزە بەرزەوە ڕوودەدەن.

• ڕووداوی ئۆتۆمبێل، ڕووداوی ماتۆڕسکیل.
• لە بەرزاییە بەرچاوەکانەوە دەکەوێتە خوارەوە. بیر لەوە بکەرەوە کە کەسێک لە درەختێکەوە بکەوێتە خوارەوە، یان لە باڵەخانەیەکی بەرزەوە.
• ئەمانە دەتوانن لە کاتی وەرزشیشدا ڕوو بدەن (پێکانە وەرزشییەکان) . وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا، ئەمە بە تایبەتی لە نێو یاریزانانی بەفردا باو و ئاساییە.
• هەندێک جار، تەنها پێچانی پاژنەی پێتبەڵام پارچە بچووکەکان دەتوانن لە لێوارەکانی تاڵوسەوە بشکێن. بەڵام ئەمانە بەزۆری بەقەد ئەو شکانانە جددی نین کە لە ڕووداوە گەورەکاندا ڕوودەدەن.

پزیشکان چۆن شکانی تالوس دەستنیشان دەکەن؟

کاتێک پزیشکێک دەبینیت کە برینێکی لەم شێوەیەی هەیە، سەرەتا بە وردی پشکنینی پاژنەی پێ و پێت دەکەن. بەدوای ئاوسانی و کێشان و هەر بڕینێک یان برینێکی پێستدا دەگەڕێن. لەگەڵ:

• داوات لێدەکەن پەنجەکانت بجوڵێنیت بۆ ئەوەی بزانیت ئایا هیچ زیانێکی دەمارەکانت هەیە یان نا .
• ئەوان پەپولەکەت دەپشکنن و دڵنیا دەبنەوە کە خوێنەکەت باشە .
• پشکنین بۆ کۆبوونەوەی شلە لە ناو ماسولکەکانی قاچتدا دەکەن. ئەمەش پێی دەوترێت نیشانەکانی کۆمپارتمەنت . ئەمەش حاڵەتێکی مەترسیدارە چونکە دەبێتە هۆی لەدەستدانی هەست و کارکردن لە قاچتدا.
• بەپێی سروشتی ڕووداوەکەش پشکنینی برینەکانی تریشیان بۆ دەکرێت.

پاشان، پێدەچێت پزیشکەکە فەرمانی پشکنینی وێنەگرتنی وەک ئەمانە بدات:

• تیشکی ئێکس: ئەمە دەتوانێت زۆر شت دەربخات، وەک ئایا تاڵوسەکەت شکاوە یان نا، ئایا پارچە ئێسکەکان لە شوێنی گونجاودان، چەند پارچەی هەیە و شکانەکە لە کوێیە.
• سی تی سکان (تۆمۆگرافی کۆمپیوتەریی - سی تی سکان): هەندێک جار ڕەنگە تیشکی ئێکس بە تەنیا ڕادەی تەواوی شکانەکە نیشان نەدات. سی تی سکان دەتوانێت وێنەی وردی بڕبڕەی قاچت بگرێت. ئەمەش دەتوانێت زۆر یارمەتیدەر بێت بۆ هەڵسەنگاندنی وردی توندی برینەکە و ئاڵۆزی شکانەکە.

چۆن چارەسەری شکانی تاڵوس دەکرێت؟

چارەسەری شکانی تالۆس بەپێی جۆری شکانەکە و توندی برینەکە دەگۆڕێت.

سەرەتا سپلینت (پشتیوانێکی کاتی) لەسەر قاچ و پاژنەی پێت دادەنرێت بۆ ئەوەی نەتوانیت بیجوڵێنیت.

پاشان ئەگەر شکانەکە جێگیر بوو و پارچە ئێسکەکان بە باشی ڕێکخرابوون، ڕەنگە پێویست نەکات نەشتەرگەری. لەم جۆرە حاڵەتانەدا پزیشک دەتوانێت ئەمانەی خوارەوە پێشنیار بکات:

• کاستینگ: کاستێک لەسەر قاچ و پاژنەی پێت دادەنرێت بۆ ئەوەی بەیەکەوە بگرێت تا ئێسکەکان چاک دەبنەوە. ئەم کاستە بەزۆری بۆ ماوەی نزیکەی 6-8 هەفتە لەبەر دەکرێت . لەم ماوەیەدا پێویستە زۆر وریا بیت کە کێشی زۆر نەخەیتە سەر قاچت.
• چاکسازی: دوای لابردنی کاستەکە، ڕاهێنانی تایبەتت پێدەدرێت کە یارمەتیت دەدات هێز و کارکردنت لە قاچ و پاژنەی پێتدا بگەڕێتەوە . ئەمانە بە سەرپەرشتی پزیشکی فیزیۆتێراپی ئەنجام دەدرێن.

بەڵام نەشتەرگەری بۆ زۆربەی شکانی تالوس پێشنیار دەکرێت.لەبەر ئەوەی ئەم برینانە زۆرجار بەهۆی زەبر و زەنگی هێزی بەرزەوە ڕوودەدەن، ئەگەری زۆرە کە پارچە ئێسکەکان ئاوارە ببن. ئەگەر پارچە ئێسکەکان لە شوێنی خۆیان دەرچوون، پزیشکی نەشتەرگەری پێ و پاژنەی پێ نەشتەرگەری ئەنجام دەدات بۆ ئەوەی بیانخاتەوە شوێنی خۆیان.

• کەمکردنەوەی کراوە و جێگیرکردنی ناوەوە (ORIF): ئەگەر ئێسکەکە شکا بۆ چەند پارچەیەک، ئەوا پزیشک دەتوانێت ڕێکارێک ئەنجام بدات کە پێی دەوترێت ORIF. لەم ڕێکارەدا پزیشکی نەشتەرگەری پێست دەبڕێت و پارچە ئێسکەکان دەگوازێتەوە بۆ شوێنی خۆیان و پلێتی کانزا و/یان پیچ بەکاردەهێنێت بۆ ئەوەی ئێسکەکە بەیەکەوە بگرێت تاوەکو چاک دەبێتەوە.
• جێگیرکەری دەرەکی: هەندێک جار، ڕەنگە نەشتەرگەری ORIF دەستبەجێ نەتوانرێت بەهۆی ئاوسانی زۆر دوای برینەکە. لەم جۆرە حاڵەتانەدا پزیشک دەتوانێت جێگیرکەری دەرەکی بەکاربهێنێت. لەم حاڵەتەدا پزیشک لە ڕێگەی پێستەوە چەند پێنێکی گەورە دەخاتە ناو ئێسکەکانتەوە و بە داری تایبەت لە دەرەوە دەیانبەستێتەوە بۆ ئەوەی بۆ ماوەیەکی کاتی پارچە ئێسکەکان لە شوێنی خۆیان ڕابگرن. دوای ئەوەی ئاوسانەکە دابەزی، لەوانەیە پزیشک جارێکی تر نەشتەرگەری ORIF تاقی بکاتەوە.

ئەگەر چارەسەر نەکرێت یان بە باشی چارەسەر نەکرێت چ ئاڵۆزییەک ڕوودەدات؟

ئەگەر شکانی تالۆس بە باشی چارەسەر نەکرێت، یان ئەگەر بە باشی چاک نەبێتەوە، ئاڵۆزییەکان دروست دەبن. ئەمانە هەندێک جار دەتوانن کێشەی درێژخایەن بن.

• هەوکردنی جومگەکانی دوای کارەسات: وەک پێشتر باسمان کرد ئێسکی تالۆس زیاتر بە ئیسقان داپۆشراوە. کاتێک تالۆسەکە بریندار دەبێت، ئیسقانەکانی دەوروبەریشی زیانیان پێدەگات. کاتێک ڕووی ئەم ئیسقانە نایەکسان و زبر دەبێت، لەبەرکردن و دڕان لە جومگەکەدا دەست پێدەکات. بە تێپەڕبوونی کات ئەمە دەبێتە هۆی هەوکردنی جومگەکان کە دەبێتە هۆی ئازار و ڕەقبوونی بەردەوام.
• Malunion: ئەمەش واتە ئێسکی شکاو بە هەڵە چاک بووەتەوە، لە دۆخێکی نائاساییدا . ئەگەر ئەمە ڕووبدات دەبێتە هۆی کێشەی درێژخایەن وەک گۆڕانی شێوەی پێ و سەختی ڕۆیشتن و ئازار.
• یەکنەگرتن: ئەمەش واتە ئێسکی شکاو دوای ماوەیەکی زۆر بە باشی چاک نەبووەتەوە، سەرەڕای چارەسەرکردن . ئەگەر ئەمە ڕوویدا، ڕەنگە نەشتەرگەری زیاتر پێویست بێت.
• نەکرۆزی خوێنبەرەکان یان نەخۆشی ئێسک: دابینکردنی خوێن بۆ تاڵوس کەمێک ئاڵۆزە. کاتێک شکان ڕووبدات، بەتایبەتی لە ناوچەی ملدا، ئەم خوێنبەرانە زیانیان پێدەگات و گەیاندنی خوێن بۆ ئێسک کەم ببێتەوە یان بە تەواوی ببڕدرێت.ئەگەر ئەمە ڕووبدات خانەکانی ئێسک ئۆکسجین و ماددە خۆراکیەکان بەدەست ناهێنن و دەست دەکەن بە مردن. ئەمەش پێی دەوترێت نەکرۆزی بێ خوێنبەرەکان. ئەمەش دەبێتە هۆی لاوازبوونی ئێسک و لە کۆتاییدا دەتوانێت بڕووخێت. ئەمەش ئاڵۆزیەکی زۆر جدییە.

پرۆسەی چاکبوونەوە چۆنە؟ چاوەڕوانی چی بکەم؟

دوای نەشتەرگەری هەست بە هەندێک ئازار دەکەیت. پزیشکەکەت دەرمانی ئازارشکێن دەنووسێت . ئەمانە لەوانەیە دەرمانی ئۆپیۆید، دەرمانی دژە هەوکردنی ناستیرۆیدی (NSAIDs)، یان دەرمانی بێهۆشکەری ناوخۆیی بن.

کاتێک ئێسکی تاڵوسەکەت چاک بووەوە، پزیشکەکەت ڕەوانەی چاکسازی یان چارەسەری فیزیاییت دەکات. ئەمە زۆر گرنگە. ئەم ڕاهێنانانە یارمەتیت دەدەن مەودای جووڵە و سەقامگیری و هێز لە پاژنەی پێتدا بەدەستبهێنیتەوە.

کاتێک دەست دەکەیتەوە بە ڕۆیشتن، لەوانەیە پێویستت بە لەبەرکردنی پێڵاوێکی تایبەت بێت یان سەرەتا عەصا بەکاربهێنیت. یەکسەر ناتوانیت کێشی تەواو بخەیتە سەر قاچت. لەوانەیە چەند مانگێکی پێبچێت.

پزیشک جارجارە تیشکی ئێکس دەگرێت بۆ ئەوەی بزانێت ئایا ئێسکەکە بە باشی چاک بووەتەوە و ئایا پلێتەکانی لکێنراو لە شوێنی خۆیانن یان نا.

پێشبینی درێژخایەنی شکانی تالۆس چییە؟

نەشتەرگەری بۆ بکرێت یان نا، قاچت لەناو کاست یان سپلینتدا دەبێت. لەو ماوەیەدا ناتوانیت قورسایی بخەیتە سەری و نە لەسەری بڕۆن. بەپێی توندی برینەکەت، ڕەنگە پێویست بکات بۆ ماوەی ٨ بۆ ١٢ هەفتە، یان تەنانەت زیاتریش ، کاستەکە لەبەر بکەیت.

تا برینەکە جددیتر بێت، کاستەکە درێژتر دەبێت. تەنانەت دوای چاکبوونەوەی ئێسکەکە، ڕەنگە هەندێک کەس بەردەوام بن لە ئازار و ڕەقبوون و ئاوسانی پاژنەی پێ . بەڵام بە چارەسەری دروست و ڕاهێنانی چاکسازی، زۆربەی خەڵک دەتوانن بگەڕێنەوە بۆ چالاکییە ئاساییەکانیان کاتێک پزیشکەکەیان باشە.

کەی دەتوانم بگەڕێمەوە سەر کارەکەم؟

هەروەها ئەمەش بەپێی توندی برینەکەت و سروشتی کارەکەت دەگۆڕێت. بە شێوەیەکی ئاسایی، لانیکەم دوو هەفتە ناتوانیت بگەڕێیتەوە سەر کارەکەت. ئەگەر بە درێژایی ڕۆژ لەسەر پێی خۆت کار بکەیت (بۆ نموونە، یاریدەدەری دوکان، مامۆستا)، لەوانەیە نەتوانیت بۆ ماوەی ساڵێک بە تەواوی بگەڕێیتەوە سەر کارەکەت.

ئایا دەتوانیت لەسەر ئێسکی تالوسی شکاو بڕۆن؟

ئەمەش بەندە بە جۆری شکانی تالۆس کە هەتبێت. زۆرجار شکانی تاڵوس برینێکی سەختە. دەبێتە هۆی لەدەستدانی جووڵە و کارکردنی بەرچاو لە جومگەی پاژنەی پێ و پێدا. ئەمەش کاریگەری لەسەر توانای ڕۆیشتن و توانای هەڵگرتنی قورسایی لەسەر پێت دەبێت. بۆیە هەرگیز هەوڵ مەدە لەسەر قاچێکی شکاو بەبێ ئامۆژگاری پزیشکی بڕۆن.

چەند کات دەخایەنێت تا شکانی تاڵوس چاک دەبێتەوە؟

بەپێی ئاڵۆزی ڕووداوەکە، ڕەنگە سێ مانگ یان تەنانەت زیاتریشت هەبێت.لەوانەیە پێویستت بە لەبەرکردنی کاست بێت. ئازار و ئاوسانی و ڕەقبوون لەوانەیە بەردەوام بێت تەنانەت دوای لابردنی کاستەکە. لەوانەیە کاتێکی زیاتری پێبچێت تا بە تەواوی چاک دەبێتەوە و بگەڕێتەوە باری ئاسایی خۆی.

ئازاری شکانی تالۆس هەست بە چی دەکات؟

شکانی تاڵوس برینێکی کاریگەری زۆرە. ئەوانەی ئەزموونیان کردووە دەڵێن بە شێوەیەکی زۆر ئازاربەخشە .

چۆن ئێسکی تالوسی شکاو چاک دەکەیتەوە؟

هەندێک لە شکانی بچووکی تالۆس دەتوانرێت بە کاست چارەسەر بکرێت و دواتر ڕاهێنانی چاکسازی. بەڵام زۆربەی شکانی تالۆس پێویستی بە نەشتەرگەری هەیە بۆ ڕێکخستنەوەی پارچە ئێسکەکان.

شکانی تاڵوس بریتییە لە برینێکی ئازاربەخش کە بەزۆری لە ئەنجامی ڕووداوێکی کاریگەری زۆرەوە ڕوودەدات، وەک ڕووداوی ئۆتۆمبێل یان کەوتنەخوارەوە لە بەرزییەوە. ئەگەر شکانی تالۆس بوویت، پێویستە دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکەیت. ئەمەش بەزۆری پێویستی بە نەشتەرگەری هەیە. بەپێی توندی برینەکە، ڕەنگە پێویستت بە لەبەرکردنی کاست بێت بۆ هەر شوێنێک لە دوو هەفتە (بۆ شکانی بچووک) تا ١٢ هەفتە یان زیاتر. هەرچەندە شکانی تاڵوس دەتوانێت ئازاربەخش بێت، بەڵام چارەسەری دروست دەتوانێت یارمەتی پرۆسەی چاکبوونەوە بدات و بە خێرایی بگەڕێتەوە بۆ ژیانی ئاسایی خۆت.

گرنگترین شتەکان کە دەبێت لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

باشە، کەواتە، بەو شتانەی باسمان کردووە، ئەمانە شتە سەرەکییەکانن کە پێویستە لەبیرت بێت:

• شکانی تاڵوس دەتوانێت برینێکی سەخت بێت , بۆیە ئەگەر نیشانەکانت هەبوو , دەستبەجێ داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە.
• ئەمەش زۆرجار پێویستی بە نەشتەرگەری هەیە.
• ڕەنگە ماوەی چاکبوونەوە چەند مانگێک بخایەنێت , و پێویستە ئاگادار بیت لەوەی لەو ماوەیەدا کێش نەخەیتە سەر قاچ.
• ڕاهێنانەکانی چاکسازی بەشێکی سەرەکین لە پرۆسەی چاکبوونەوە. تەنها ئەگەر بە دروستی ئەنجام بدرێن دەتوانیت بە تەواوی کارایی قاچت بەدەست بهێنیتەوە.
• ئەگەر چارەسەر نەکرێت، ئاڵۆزییە جدییەکانی وەک هەوکردنی جومگەکان، خراپ یەکگرتن، یان نەکرۆزی بێ خوێنبەرەکان دەتوانن ڕوو بدەن.
• هەرچەندە ئەمە دەتوانێ ئەزموونێکی سەخت و ئازاربەخش بێت، بەڵام بە چارەسەری پزیشکی و چاکسازی دروست، زۆر کەس دەتوانن بە باشی چاکببنەوە. بۆیە گرنگە بەهێز بمێنیتەوە.

ئەگەر هەر پرسیارێکی ترت هەیە لەسەر ئەم بابەتە، دوودڵ مەبە لە پرسیارکردن لە پزیشکەکەت. تەندروست بمێنەرەوە!

` تالۆس، شکان، پاژنەی پێ، پێ، ئازار، ئاوسانی، نەشتەرگەری، گچکە، چاکسازی