هەندێک جار ناچارین کاتێتەرێکمان بۆ دابنرێت بە هۆکاری جۆراوجۆری تەندروستی، بۆ نموونە دوای نەشتەرگەری یان بەهۆی حاڵەتێکی پزیشکییەوە کە کۆنتڕۆڵکردنی میزەکەمان قورس دەکات. بۆیە ئەمڕۆ باسی ئەو کیسە دەکەین کە بەم کاتێتەرەوە بەستراوەتەوە و بۆ کۆکردنەوەی میز بەکاردێت. زۆر گرنگە ئەمە بە باشی بەکاربهێنرێت و پاک ڕابگیرێت.
کیسی ئاوەڕۆی میز چییە؟
بە سادەیی، کیسی میز بریتییە لە کیسەیەک کە بۆ کۆکردنەوەی میزەکەت بەکاردێت. ڕاستەوخۆ بەستراوەتەوە بە بۆرییەکی تەنکەوە کە پێی دەوترێت کاتێتەر، کە دەخرێتە ناو میزڵدانەکەتەوە بۆ ئەوەی میز دەربچێت. لەوانەیە دوای نەشتەرگەری پێویستت بە هەردوو کاتێتەر و کیسی میز بێت یان بەهۆی حاڵەتێکی پزیشکییەوە کە کۆنتڕۆڵکردنی میزکردنت قورس دەکات.
پێویستە ئەم کیسە میزانە بەکاربهێنیت بە مەرجێک کاتێتەرێک لە شوێنی خۆیدا هەبێت. ئەم کیسە میزانە بە شێوەیەکی سەرەکی بە دوو قەبارە دێن: کیسی بچووک و کیسی گەورە.
جانتای قاچ: دەتوانیت لە ژێر جلەکانت، لەسەر ڕانەکانت یان خوارەوەی قاچەکانت لەبەری بکەیت. دیار نین، بۆیە بە ئاسانی لە ژێر جلەکانتدا خۆیان دەشارنەوە. ئەم کیسە قاچانە هەمیشە دەبێت لە خوار کەمەرتەوە بێت , بۆ ئەوەی میز بەرەو دواوە نەڕژێت. بە لاستیک، شریت، یان جل و بەرگی پشتگیری تایبەت لە شوێنی خۆیان دەگیرێن. ئەم کیسە قاچانە بەزۆری لە ڕۆژدا لەبەر دەکرێن، لەکاتێکدا تۆ دەچیتە سەر چالاکییەکانی ڕۆژانەت. ئەم کیسانە پێویستە هەر دوو بۆ چوار کاتژمێر جارێک بەتاڵ بکرێنەوە .
کیسی شەوانە دەتوانێت میزێکی زیاتر لە کیسی قاچ هەڵبگرێت. بەزۆری کیسەیەکی شەوانە نزیکەی دوو ئەوەندەی کیسەیەکی بچووک گەورەترە، بەڵام قەبارەکەی دەتوانێت جیاواز بێت بەپێی جۆرەکەی. بەزۆری دەتوانرێت کیسەیەکی شەوانە بۆ ماوەی نزیکەی هەشت کاتژمێر لە شوێنی خۆیدا بهێڵرێتەوە بەبێ ئەوەی بەتاڵ بکرێتەوە . ئەم جانتا شەوانە زۆرجار لەسەر ستاندێک لە تەنیشت جێگاکەتەوە دەهێڵرێنەوە.
ئەم جانتایە چۆن کاردەکات؟
میز لە میزڵدان بە کاتێتەرەکەدا تێدەپەڕێت و لەم کیسەدا کۆدەبێتەوە. پێویستە کیسەکە بەتاڵ بکرێتەوە کاتێک نزیکەی 50% پڕ بووە . ئەم کیسە میزەیە بەزۆری لە پلاستیکێکی نەرم دروستکراوە. ڕەنگە هەندێک جار کیسی قاچ پشتی قوماشی هەبێت بۆ کەمکردنەوەی بڕی ئەو پلاستیکە کە بە پێستەوە دەشوات. هەر کیسەیەک لە سەرەوە بۆرییەکی هەیە، کە بە سەرەکەی تری کاتێتەرەکەوە بەستراوەتەوە. لە بنی کیسەکەدا وەلڤەل یان پەنجەیەک هەیە بۆ ئەوەی میزەکە دەربچێت.
بەزۆری مرۆڤەکان لە ڕۆژدا کیسی بچووک بەکاردەهێنن چونکە دەتوانرێت زۆرتر بەتاڵ بکرێتەوە. شەوانە کە دەچیتە سەر جێگاکە، جانتای قاچەکە دادەکێشیت و لە جیاتی جانتای شەوانە دادەنێیت. بەو پێیەی جانتای شەوانە گەورەیە، دەتوانیت بە درێژایی شەو بڕۆیت بەبێ ئەوەی بەتاڵی بکەیتەوە. ئەم جانتا گەورانە لە ژێر جلەکانتدا ناپۆشرێن، بەڵکو لەبری ئەوە لەسەر ستاندێک لە تەنیشت جێگاکە دادەنرێت. گرنگترین شت ئەوەیە کە کیسەی میزەکەت هەمیشە لە خوار ئاستی کەمەرتەوە بێت. ئەگەر نەبوو، میز دەتوانێت بەرەو سەرەوەی کاتێتەرەکە بڕواتەوە.
چۆن کیسی میزەکەت بەتاڵ دەکەیتەوە؟
پێویستە ئەم کیسە میزەیە بە ماوەیەکی ڕێکوپێک ( ماوەیەک ) بەتاڵ بکەیتەوە. لەبیرت بێت کیسە بچووکەکان پێویستە ڕۆژانە چەند جارێک بەتاڵ بکرێنەوە. ڕەنگە کیسی شەوانە تەنها جارێک لە بەیانیاندا بەتاڵ بکرێتەوە. ئەمەش چۆنێتی بەتاڵکردنەوەی جانتای قاچەکانت:
- کاتێک نزیکەی 50% پڕ بوو کیسەکە بەتاڵ بکەرەوە . چاوەڕێ مەکە تا پڕ دەبێت!
- دەستەکانت بە باشی بە سابون بشۆ بۆ کەمکردنەوەی بڵاوبوونەوەی میکرۆبەکان.
- مەهێڵە جانتاکە، دەرگاکەی، یان هەر شوێنێکی پیس وەک تەوالێت یان کەوانتەر دەستی لێبدات.
- لە کاتی بەتاڵکردنەوەی کیسەکەدا، لە خوار کەمەرتەوە بیهێڵەرەوە .
- دەتوانیت کیسەکە ڕاستەوخۆ بەتاڵ بکەیتەوە بۆ ناو ئاودەست یان لەناو دەفرێکی پلاستیکی کە لەلایەن پزیشکەکەتەوە دابینکراوە.
- ڕێگەی جیاواز هەیە بۆ کردنەوەی کیسی میز: هەندێکیان بۆرییەکیان هەیە کە دەتوانرێت بە قۆڵێک دەربهێنرێت، هەندێکیان کلیپێکیان هەیە کە دەکرێتەوە بۆ لای، هەندێکی تریش دیزاینێکی پێچاوپێچیان هەیە. بەبێ گوێدانە شێوازی بەکارهێنراو، دڵنیابە لە کاتی بەتاڵکردنەوەی میزدا دەست لە دەرچەی بۆرییەکە نەدەیت .
- ئەگەر دەتوانی دەمی بۆرییەکە بە تۆپێکی پەتۆ یان پارچە گۆزێک پاک بکەرەوە کە لە کحولێکی ڕشتندا تەڕ کراوە .
- کاتێک کیسەکە بەتاڵ بوو، کلیپەکە دابخە یان قاپەکەی توند بکەرەوە.
- دووبارە جانتاکە بە قاچتەوە ببەستە. مەیخە سەر زەوی .
- دەستەکانت بە باشی بە سابوون بشۆ .
بیرۆکەیەکی باشە کە ناوبەناو جانتای قاچەکانت لە قاچێکەوە بۆ قاچێکی تر بگۆڕیت. باشترین کات بۆ ئەنجامدانی ئەم کارە ئەو کاتەیە کە بەیانیان لە خەو هەڵدەستیت، دوای گۆڕینی جانتای شەوانە و دانانی جانتای ڕۆژەکەت.
چۆن کیسی میز پاک دەکەیتەوە؟
هەموو ئێوارەیەک کاتێک دەگۆڕیت بۆ جانتای شەوانە، پێویستە جانتای قاچەکانت پاک بکەیتەوە. کاتێک شەو دەچیتە سەر جێگا، جانتای قاچەکانت داکەنە و پاکی بکەرەوە بۆ ئەوەی ئامادەبێت بۆ ڕۆژی دواتر. هەمان شت بۆ جانتای شەوانەت – هەموو بەیانیەک کاتێک لە خەو هەڵدەستیت پاکی بکەرەوە (پێش ئەوەی جانتای قاچەکانت لەبەر بکەیت) بۆ ئەوەی ئامادە بێت بۆ بەکارهێنان لە شەودا.
کاتێک کیسەکان پاک دەکەیتەوە ئەم هەنگاوانە پەیڕەو بکە:
- دەستەکانت بە باشی بشۆ.
- کیسەکە لە بۆرییەکە دەربهێنە.
- کیسەکە بە گیراوەی یەک بەش سرکەی سپی و سێ بەش ئاوی سارد بشۆ. هەروەها هەندێک کەس حەز دەکەن تێکەڵەیەک لە پاودەری سپیکردنەوە و ئاو بەکاربهێنن.
- کیسەکە دابخە و شلەکە بە باشی لەناو کیسەکەدا هەڵبشێوێنە. با کیسەکە بۆ ماوەی نزیکەی ٢٠ خولەک تەڕ بێت.
- کیسەکە بە ئاوی سارد بشۆ و هەڵیبواسە تا وشک دەبێتەوە (دەبێت دەرچەی بۆرییەکە ڕووی خوارەوە بێت بۆ ئەوەی ئاوەکە دەربچێت).
- هەموو ڕۆژێک جانتاکەت پاک بکەرەوە.
چۆن کیسی میز دەگۆڕیت؟
پێویستە ڕۆژانە دوو جار جانتاکان بگۆڕیت: جارێک بەیانیان و جارێک شەوانە. ئەمەش هەنگاوەکانی گۆڕینی کیسی میز دەخەینەڕوو:
- دەستەکانت بشۆ و ئەو شتانە ئامادە بکە کە پێویستە بۆ پاککردنەوە. پێویستت بە خاولییەکی خاوێن یان پارچەیەک گۆز و پادی کحول و ئەو کیسە نوێیەی کە بڕیارە بیگۆڕیت بۆی.
- میزی ناو کیسی میزەکە بەتاڵ بکەرەوە بۆ ناو تەوالێت، هیچ میزێک لەناو کیسەکەدا بەجێ مەهێڵە. لەبیرت بێت هەموو کیسەیەک جیاوازە، بەڵام هەموویان پێویستە بۆری یان وەلڤەلێک لە خوارەوەیان هەبێت.
- خاولییەک لە ژێر پەیوەندی نێوان کاتێتەر و کیسەکەدا دابنێ بۆ ئەوەی هەر دڵۆپێکی میز تێیدا کۆببێتەوە.
- بە دەستت کەمێک بۆری کاتێتەرەکە بچەقێنەوە، میزەکە دزەکردنە دەرەوە دەوستێت.
- بۆری کاتێتەرەکە لەو کیسە گەورەیەی میز کە ئێستا بەکاری دەهێنیت دەربهێنە بە پێچانی. بۆری لاستیکیی نەرم (بۆری کاتێتەر) بە توندی بهێڵەرەوە، بۆ ئەوەی میزەکە دزە نەکات. ئاگاداربە کە کاتێتەرەکە نەکێشیتە دەرەوە.
- کیسی میزی بەکارهاتوو بخەرە سەر خاولییەکە.
- گۆشەکانی بۆرییەکە بە پادی ئەلکهول یان تۆپێکی پەتۆ کە لەناو کحولی ڕشتندا نوقم کراوە پاک بکەرەوە.
- پەیوەستکەری سەر کیسە نوێیەکە بە پادی دووەمی کحول یان پەتۆ پاک بکەرەوە.
- بۆرییەکە بە پەیوەستکەری سەر کیسە نوێیەکەوە ببەستە.
- بزانە کە ئایا بۆری کاتێتەرەکە لە هەر شوێنێکدا پێچراوە یان چەماوەتەوە.
- دەستەکانت بە باشی بشۆ.
گۆڕینی ئەم جانتایانە چەند کات دەخایەنێت؟
پێویستە لە ڕۆژدا دوو بۆ چوار کاتژمێر جارێک کیسەی قاچەکانت بەتاڵ بکەیتەوە. بەڵام دەتوانێت تا دوو هەفتە بخایەنێت تا بە تەواوی جانتاکەت بگۆڕێت. هەندێک کەس دەڵێن کاتێک کاتی گۆڕینی جانتاکە دێت پیس دەردەکەوێت یان بۆنێکی ناخۆشی لێدێت. ئەگەر جانتاکەت دزە دەکات یان گیر بوو، پێویستە یەکسەر بیگۆڕیت .
چۆن بتوانم بۆنەکە کەم بکەمەوە؟
پاککردنەوەی ڕۆژانە و گۆڕانکاری لە کاتی خۆیدا و چاودێریکردنی دروستی کیسەکە ڕێگەیەکی دوور دەبڕێت بەرەو کۆنترۆڵکردنی بۆن. پێویستە هەمیشە دەستی پاک بەکاربهێنیت لەکاتی مامەڵەکردن لەگەڵ کاتێتەر و کیسەکەتدا. کیسی میزەکەت لە شوێنی پیس هەڵمەگرە. ئەگەر هەموو ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ کرد و هێشتا بۆنێک لە جانتاکەتەوە یان کاتێتەرەکەتەوە دێت، ئاگاداریان بکەرەوە. دەکرێت نیشانەیەک بێت بۆ ئەوەی کە هەوکردنت هەیە.
چۆن گرنگی بە کیسی میز بدەین؟
گرنگیدانێکی باش بە کیسی میزەکەت یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوونت بە هەوکردن. بە وردی ڕێنماییەکانی دابینکەری چاودێری تەندروستی جێبەجێ بکە سەبارەت بە چۆنیەتی بەتاڵکردنەوە و پاککردنەوەی جانتاکەت. جگە لەوەش ئەم شتانە لەبەرچاو بگرە:
- بۆری کاتێتەرەکە مەکێشە یان مەکێشە.
- لەکاتی ڕۆشتندا هەنگاو بە بۆرییەکە مەدە. لەکاتی ڕۆشتندا کیسی میزەکە لە خوار میزڵدانەکەتەوە بهێڵەرەوە، و بۆرییەکە بە دەستەکەوە بگرە. ئەگەر بتەوێت دەتوانیت بە کلیپ یان پێن بۆرییەکە بە جلەکانتەوە ببەستیتەوە.
- پێویستە کەمێک شلبوونەوە لە کاتێتەرەکەتدا هەبێت، بۆ ئەوەی کشانی نەبێت و فشار بخاتە سەر میزڵدان یان میزڵدانەکەت. بەڵام نابێت ئەوەندە توند بێت کە ئاڵۆز بێت یان لە میزڵدانتدا گیر بخوات.
- بۆری کاتێتەرەکە ڕێکبخە بەجۆرێک کە نەپێچێتەوە و نە لوپ نەبێت.
- کاتێک دەچیتە سەر جێگاکە، کیسەی میزەکە لە تەنیشت جێگاکە هەڵواسراوە.دەتوانیت لە هەر دۆخێکدا بخەویت بە مەرجێک کیسەی تەنیشت جێگاکەت لە میزڵدانەکەت نزمتر بێت. جانتاکە مەخە سەر زەوی.
- ئەگەر کاتێتەرەکەت شل بووەوە، لەوانەیە دزە بکات یان ڕۆیشتنی میز بوەستێنێت. ئەگەر ئەمە ڕوویدا، پەیوەندی بە دابینکەری چاوەدێری تەندروستی خۆتەوە بکە.
- هەمیشە بزانە کە ئایا کاتێتەر و میزڵدان ئاڵۆز بوون یان چرچ بوون.
- تەوقەکانی کیسی قاچەکانت توند مەکەرەوە ، چونکە ئەمە دەبێتە هۆی تێکدانی سوڕی خوێن.
ئایا دەتوانم شەوێک بە کاتێتەرەکە لەناو کیسەکەدا دوش بگرم؟
بەڵێ دەتوانیت بە کیسەی میزەوە دوش بگرێت. کاتێک دوش دەگریت دەتوانیت کیسە گەورەکەی میزەکە وەک خۆی بەجێبهێڵیت و بە ڕێڵی دوشەوە هەڵیبواسیت. دوشکردن بە کیسی قاچ بەگشتی بیرۆکەیەکی باش نییە، چونکە زۆربەیان دەتوانن ڕووپۆشی دەرەوەی نەرمی تەڕ بکەن و پێست بخورێنن. ئەگەر دەتوانی پێش ئەوەی لە کیسی شەوەوە بگۆڕیت بۆ کیسی ڕۆژ لە بەیانیاندا دوش بگرە.
زۆرێک لە کیسەکان پڵاگێکیان لەگەڵدایە کە دەتوانیت لەو شوێنەدا دابنێیت کە کاتێتەرەکە بە کیسەکەوە دەبەسترێتەوە. ئەمەش هەنگاوێکی زیادەیە بۆ پاراستنی کاتێتەرەکە لە تێکچوونی ئاو. کاتێک دوشەکەت تەواو بوو، پڵاگەکە دەربهێنە. هەروەها گرنگە کەپڵێک بخرێتە سەر کۆتایی بۆری کیسی میز بۆ ئەوەی پیس نەبێت.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەت هەبوو سەردانی دابینکەری چاوەدێری تەندروستی بکە:
- میزی دەوڵەمەند بە کالۆری و بۆگەندار .
- میزێک کە سوور یان پەمەیی دەربکەوێت .
- ئەگەر لە کاتی میزکردندا هەستت بە هەستی سووتانەوە کرد .
- ئەگەر تات لە سەرووی ١٠١ پلەی فەهرەنهایت (٣٨ پلەی سەدی)ەوە هەبوو.
- ئەگەر ئازارت هەبوو لە میزڵدان، میزڵدان، یان خوارەوەی سکت.
- ئەگەر ئاوسانی میزڵدان، چڵک، یان سووربوونەوەت هەبوو.
هەموو ئەمانە دەتوانن نیشانەکانی هەوکردنی بۆری میز (UTI) بن.
هەروەها ئەگەر زیاتر لە شەش بۆ هەشت کاتژمێر نەتبینیوە میز هاتە ناو کیسەکەوە، یان ئەگەر کاتێتەرەکەت دزە دەکات، سەردانی پزیشک بکە.
جیاوازی جانتای فۆلی و جانتای قاچ چییە؟
لە ڕاستیدا ئەمانە هەمان شتن. هەروەها ڕەنگە هەندێک کەس بە کیسی میز ناوببەن ``کیسی کاتێتەری فۆلی.`` ``کاتێتەری فۆلی'' ئاماژەیە بۆ تەواوی کاتێتەری میز – واتە کاتێتەر (بۆری تەنک)، میزڵدان و کیسەکە.
دەتوانی بە جانتای قاچەوە بخەویت؟
نابێت بە جانتای قاچەوە بخەویت. جانتای قاچ بە شێوەیەک دروست کراوە کە لە ڕۆژدا بەکاربهێنرێت (کاتێک دەتوانیت بزانیت جانتاکە چەندە پڕە). ئەگەر لەبەری بکەیت و پاڵ بکەویت، خەوی لێ بخەیت یان بخەویت، ئەوا دەڕژێتە سەر و میز دزە بکاتەوە بۆ ناو میزڵدانەکەت.
زیانەکانی جانتای قاچ چین؟
یەکێک لە گەورەترین سوودەکانی کیسەی قاچ ئەوەیە کە بچووکە و دەتوانرێت لە ژێر جل و بەرگدا بشاردرێتەوە. بەڵام زیانەکەی ئەوەیە کە ناتوانێت هێندەی کیسەیەکی گەورەی شەوانە میز هەڵبگرێت. دەبێت زۆرجار بیگۆڕیت. ئەمە دەتوانێت کەمێک کێشە دروست بکات، بەڵام زۆر کەس ئازادی جوڵەی جانتای قاچیان پێ باشترە لە جانتایەکی گەورە و دیار.
یەکێکی دیکە لە خراپییەکانی ئەوەیە کە هەندێک کەس جانتای قاچیان بە ناڕەحەتی دەزانن. زۆربەیان لەگەڵ تەوقە لاستیکییەکان دێن، کە هەندێک جار دەتوانێت پێست بشوات یان ئازاری بدات، بەتایبەتی کاتێک کیسەکە پڕ دەبێت.
ئایا دەتوانیت لەکاتی کزبووندا جانتای قاچ لەبەر بکەیت؟
نابێت زیاتر لە کاتژمێرێک بە جانتایەکەوە پاڵ بکەویت. پاڵکەوتن بەوەوە کاریگەری لەسەر شێوازی میزکردنت دەبێت. ئەگەر ناچار بوویت پاڵ بکەویت دڵنیابە جانتاکە لە خوار کەمەرتەوەیە.
گرنگترین شتەکان کە دەبێت لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)
ئەگەر ناچار بوویت بۆ ماوەیەک کاتێتەر بەکاربهێنیت، پێویستت بە کیسەیەک دەبێت بۆ کۆکردنەوەی میزەکەت. جانتاکان جۆر و قەبارەی جیاوازیان هەیە. لەگەڵ دابینکەری چاودێری تەندروستی خۆت قسە بکە دەربارەی ئەوەی کام جۆری جانتا باشترینە بۆ شێوازی ژیانت. دڵنیابە کە دەزانیت چۆن گرنگی بە کیسی میزەکەت بدەیت و بیگۆڕیت و پاکی بکەیتەوە. قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت سەبارەت بە میزەکەت دەتوانێت قورس بێت. بەڵام لەبیرت بێت، ئەوان لەوێدان بۆ ئەوەی یارمەتیت بدەن و ژیانت بە کاتێتەر تا دەتوانیت ئاسان بکەن. ئەگەر هەرگیز هەر پرسیارێکتان هەبوو سەبارەت بە چۆنیەتی چاودێریکردنی کاتێتەرەکەت، دڵنیابە پەیوەندی بە پزیشکەکەت یان دابینکەری چاوەدێری تەندروستیەوە بکە.
` کیسی میز، کاتێتەر، هەوکردنی بۆری میز، ئامۆژگاری تەندروستی، چاودێری نەخۆشخانە، چاودێری لە ماڵەوە، سیستەمی میز
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە