ئایا گۆڕانکاری لە میزەکەتدا هەیە؟ (گۆڕانکاری میز) – با باسی ئەم بابەتە بکەین!

ئایا تا ئێستا سەیری میزەکەت کردووە و بیرت لەوە کردۆتەوە کە “هەممم... ڕەنگ و بۆنی ئەمە ئەمڕۆ کەمێک جیاوازە”؟ ڕەنگە هەندێک جار زۆر گرنگی پێ نەدەین. بەڵام ئایا دەزانی، میزەکەمان وەکو نێردراوێک وایە، ئاماژەمان پێدەدات کە لەناو جەستەماندا چی ڕوودەدات. بۆیە گرنگە کەمێک ئاگاداری ئەم گۆڕانکاریانە بیت.

میزەکەت بە شێوەیەکی ئاسایی دەبێت چۆن بێت؟

بە سادەیی، میزی کەسێکی تەندروست دەتوانێت لە زەردێکی ڕوونەوە دەست پێبکات تا ڕەنگی پرتەقاڵی سووک. ئەم ڕەنگە بە شێوەیەکی سەرەکی پەیوەستە بە بڕی ئەو ئاوەی کە لە ڕۆژێکدا دەیخۆیتەوە . ئەگەر ئاوێکی زۆر بخۆیتەوە، میزەکەت زەردی کاڵ و ڕوون دەبێتەوە. ئەگەر ئاوی پێویست نەخۆیتەوە , لەوانەیە کەمێک تاریکتر بێت. هەروەها میزی هەموو کەسێک بۆنێکی ناوازەی هەیە. هەروەها دەتوانێت کەمێک جیاواز بێت بەپێی ئەو خواردنەی دەیخۆین. ئەمە شتێکی ئاساییە.

چ گۆڕانکارییەک لە میزدا ڕوودەدات؟

با بزانین چ جۆرە گۆڕانکارییەک لەم میزەدا دەبینرێت. ئەمانە دەتوانرێت لە ژێر سێ خاڵی سەرەکیدا باس بکرێن: ١.

1. گۆڕانی ڕەنگەکان

2. گۆڕانکاری لە بۆنکردندا

3. گۆڕانکاری لە ڕوخسار (چڕی) (بۆ نمونە میز کە کەف یان هەور دەردەکەوێت)

هەندێک جار ئەم گۆڕانکاریانە کاتییە، واتە لە یەک دوو ڕۆژدا نامێنن. ئەمە دەتوانێت کاتێک ڕووبدات کە هەندێک خۆراک دەخۆیت، هەندێک ڤیتامین بخۆیت , یان هەندێک دەرمان بخۆیت. بۆ نموونە ئەگەر بڕێکی زۆر چەوەندەر بخۆیت، میزەکەت سوور دەبێتەوە، یان ئەگەر سپێناخ بخۆیت، بۆنێکی جیاوازی هەبێت. ئەمانە زیانیان بۆ جەستە نییە.

بەڵام هەندێک جار ئەم گۆڕانکاریانە دەتوانن نیشانەی نەخۆشییەکی سەخت بن، هەر بۆیە پێویستە نیگەران بیت لەم بارەیەوە.

گۆڕانی ڕەنگی میز

زۆرجار ڕەنگی میزەکەت ئاماژەیە بۆ ئەوەی کە چەندە ئاوت لە جەستەتدا هەیە. ئەگەر ئاوی پێویست بخۆیتەوە، زەردێکی ڕوون دەبێت. ئەگەر بەشی پێویست نەخۆیتەوە، دەتوانێت ڕەنگی زەردی تۆخ بێت، یان تەنانەت پرتەقاڵی سووک بێت. جگە لەوەش هەندێک دەرمان و خۆراک کاریگەری لەسەر ڕەنگی میزەکەت هەیە.

بەڵام ئەگەر میزەکە سوور بووەوە یان قاوەیی تۆخ، ئەوە دەتوانێت نیشانەی حاڵەتێکی تەندروستی بێت. دواتر باسی ئەوە دەکەین.

گۆڕانکاری لە بۆنی میزدا

میزەکەت بۆنێکی سروشتی و ئاسایی هەیە. بەڵام ئەم بۆنە دەتوانێت دوای خواردنی هەندێک خۆراک (وەک سپێناخ) بگۆڕێت. ئەگەر میزەکەت بۆنی گۆگردی لێهات، دەکرێت لەبەر ئەوەی ئەو خواردنەت خواردووە، یان لەبەر ئەوەی پێویستە ئاوی زیاتر بخۆیتەوە. ئەم بۆنە بەزۆری دەبێت لە ماوەی ٢٤ کاتژمێردا بگەڕێتەوە باری ئاسایی خۆی.

ئەگەر بۆنێکی نائاساییت هەبوو، وەک بۆنێکی توند یان ماسی، کە زیاتر لە ڕۆژێک یان دوو ڕۆژ بخایەنێت، ئەوە دەتوانێت نیشانەی شتێکی تر بێت.

گۆڕانکاری لە دەرکەوتنی میزدا

بە شێوەیەکی ئاسایی میز ڕوونە. بەڵام ئەگەر میزەکەت هەور یان کەفاوی دەرکەوت، ئەوە دەتوانێت نیشانەی هەوکردن یان حاڵەتێکی تری پزیشکی بێت. وەک گۆڕانکارییەکانی تر، بزانە ئەمە کاتییە یان نا. هەروەها میزی کەفاوی دەتوانێت ڕووبدات کاتێک خێرا میز دەکەیت. هەروەها هەندێک خۆراک دەتوانن ببنە هۆی ئەم حاڵەتە.

بەڵام ئەگەر ئەم حاڵەتە بەردەوام بوو، بەتایبەت ئەگەر نیشانەکانی تری لەگەڵدا بوو وەک ئاوسانی قاچەکانت، بەدڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت. ئەمەش دەتوانێت نیشانەی زۆربوونی پرۆتین بێت لە میزدا، ئەمەش نیشانەیەکی ئەگەری نەخۆشی گورچیلەیە.

هۆکاری ئەم گۆڕانکاریانە لە میزدا چییە؟

خواردن و دەرمان و هەندێک حاڵەتی پزیشکی دەتوانن ڕەنگ و بۆن و شێوەی میزەکەت بگۆڕن.

جۆرەکانی خواردن

زۆربەی کات بەهۆی ئەوەی دەیخۆین و دەیخۆینەوە ڕەنگ و بۆنی میز دەگۆڕێت. ئەم شتانە زیان بە جەستە ناگەیەنن.

• خۆراکەکانی وەک چەوەندەر، فاسۆلیا , ڕەشکە، و ڕەشکە دەبنە هۆی سووربوونەوەی میز، هەندێکجار قاوەیی تۆخ.
• گێزەر دەتوانێت میز بکاتە پرتەقاڵی. هەروەها تەواوکەری ڤیتامین سی دەتوانێت میز بکاتە پرتەقاڵی.
• هەندێک لە ڤیتامینەکانی بی دەبنە هۆی ئەوەی میز سەوز بێت و بۆنێکی ناخۆشی هەبێت.
• هەروەها ئەو خۆراکانەی ڕەنگی بەهێزیان هەیە دەتوانن بۆ ماوەیەکی کاتی ڕەنگی میز بگۆڕن.
• سپێناخ دەبێتە هۆی ئەوەی میز بۆنی ئامۆنیا بکات.

دەرمان (دەرمان)

هەندێک دەرمان دەتوانن ڕەنگی میزەکانتان بگۆڕن. پشکنینی لیبێڵی ئەو دەرمانەی کە دەیخۆیت، یان پرسیار لە پزیشکەکەت بکە کە ئایا ئەمە کاریگەری لاوەکییە. بۆ نموونە:

• دەرمانی وەک تاگامێت® کە بۆ چارەسەری برینی گەدە بەکاردێت، دەبێتە هۆی شینبوونەوەی میز.
• هەندێک دەرمانی چارەسەری کیمیایی دەبنە هۆی ئەوەی میز پرتەقاڵی بگۆڕێت.
• هەروەها میز دەتوانێت ببێتە پرتەقاڵی بەهۆی دەرمانی `(Phenazopyridine (Pyridium®))`، کە بۆ ئازاری کۆئەندامی میز و میزڵدان دەدرێت.

بارودۆخی پزیشکی

زۆرێک لە حاڵەتە پزیشکییەکان دەبنە هۆی گۆڕانکاری لە ڕەنگ و شێوەی میزەکەتدا. لێرەدا هەندێکیان دەخەینەڕوو:

• میزی ڕەنگی سوور (خوێن لە میزەکەتدا): ئەمە دەتوانێت نیشانەی هەوکردنی بۆری میز ( UTI )، بەردی گورچیلە، یان، بە دەگمەن، شێرپەنجە بێت.
• میزی سوور-وەنەوشەیی: لەوانەیە بەهۆی ژەهراویبوونی سرکە یان ژەهراویبوونی جیوە بێت.
• میزی ڕەنگی کۆلا، ڕەنگی چا، یان بۆن ناخۆش: ئەمە دەتوانێت نیشانەی نەخۆشی گورچیلە بێت.
• میزی ڕەنگی پرتەقاڵی: ئەمە دەتوانێت نیشانەی کێشەیەک بێت لە جگەر یان بۆرییەکانی زەرداو.
• میز سەوز یان هەور: ئەمە دەتوانێت نیشانەی هەوکردنی بۆری میز (UTI) بێت.
• میزی قاوەیی تۆخ یان میزێک کە بۆنی ئامۆنیا دەکات: ئەمە دەتوانێت نیشانەی لەکارکەوتنی جگەر بێت.
• میزی بۆن خۆش: لەوانەیە نەخۆشی شەکرە هەبێت.
• میزی بۆندار: ئەمە دەتوانێت نیشانەی تێکچوونی میتابۆلیزم بێت.

تەنها لەبەر ئەوەی تێبینی ئەم گۆڕانکاریانە دەکەیت مانای ئەوە نییە کە تۆ نەخۆشییەکەت هەیە. بەڵام ئەگەر ئەم نیشانانە بۆ زیاتر لە چەند ڕۆژێک بەردەوام بوون، بەتایبەتی ئەگەر نیشانەکانی تری لەگەڵدا بێت وەک سووتانەوە لە کاتی میزکردن، تا/لەرز، ماندوێتی ڕوون نەکراوە، یان ئازار، بە دڵنیاییەوە پێویستە پزیشکەکەت ئاگادار بکەیتەوە.

جگە لە بۆنێکی بەهێزی میز، ڕەنگە نیشانەکانی تریش لە کاتی هەوکردندا دەربکەون. بۆ نموونە:

• پێویستی بە زوو زوو میزکردن.
• ئازار لەکاتی میزکردندا.
• هەستکردن بە ئازار لە ناوەڕاستی پشت (نەک تەنها لە کاتی میزکردندا).

کێ زۆرترین ئەگەری هەیە هەست بە گۆڕانکاری لە میزدا بکات بەم شێوەیە؟

هەر کەسێک دەتوانێت گۆڕانکاری لە میزەکەیدا بکات. بەڵام ئەم حاڵەتە کەمێک زیاتر لە نێو ژناندا زیاترە. گەورەساڵان کەمێک زیاتر تووشی گۆڕانکاری لە میزدا دەبن بە بەراورد بە منداڵان. هەروەها کەسانی بەساڵاچوو و ئەوانەی پێشینەی خێزانی بەردی گورچیلە یان میزڵدانیان هەیە، ئەگەری گۆڕانکاری لە میزەکانیاندا زیاترە.

کاتێک گورچیلە لەکارکەوتووە ڕەنگی میز چۆنە؟

ئەگەر نەخۆشی گورچیلە یان لەکارکەوتنی گورچیلەت هەبوو، لەوانەیە میزەکەت ڕەش بێت و قاوەیی تۆخ دەربکەوێت (وەک چا یان کۆلا).

چۆن هۆکارەکانی گۆڕانکاری لە میزدا بدۆزینەوە؟

ئەگەر میزەکەت زیاتر لە چەند ڕۆژێک ڕەنگ و بۆن و ڕوخساری گۆڕاوە، وە پێت وا نییە هۆکارەکەی گۆڕانی خۆراک یان دەرمانێک بێت کە بەکاری دەهێنیت، دڵنیابە لە سەردانی پزیشک. سەرەتا پزیشکەکەت پرسیارت لێدەکات دەربارەی گۆڕانکارییەکان. بۆ نموونە:

• ئەم گۆڕانکاریانە چەند ساڵە بەردەوامن؟
• ئایا خوێنت لە میزەکەتدا بینیوە؟
• ئایا هیچ گۆڕانکارییەکت لە خۆراک یان دەرمانەکانتدا کردووە؟
• ڕۆژانە چەند ئاو یان شلەی تر دەخۆیتەوە؟
• ئایا لەکاتی میزکردندا ئازارت هەیە؟ یان ئازاری گەدەت هەیە؟
• ئایا گۆڕانکاری لە تینوێتی یان ئارەزووی خواردندا هەیە؟

ئەم پرسیارانە یارمەتیدەر دەبن بۆ دیاریکردنی ئەوەی کە ئایا حاڵەتێکی پزیشکی بنەڕەتی هەیە کە ببێتە هۆی گۆڕانکاری لە میزەکەتدا.

پاشان، پزیشک شیکاری میز دەکات بۆ ئەوەی بزانێت ئایا شتێکی نائاسایی لە میزەکەتدا هەیە یان نا.ئەمەش بریتییە لە ناردنی نمونەی میزەکەت بۆ تاقیگە، لەوێ پشکنین بۆ خوێن، پرۆتین، یان بەکتریا دەکرێت. هەروەها لەوانەیە داوات لێ بکرێت پشکنینی خوێن بکەیت بۆ ئەوەی بزانیت زیانەکانی گورچیلە، شەکرە، یان بەرزبوونەوەی ئەنزیمەکانی جگەر.

چۆن چارەسەری گۆڕانکاری لە میزدا بکەین؟

ئەگەر پزیشکەکەت پێی وایە گۆڕانکاری لە میزەکەتدا بەهۆی حاڵەتێکی پزیشکییەوەیە، ئەوا چارەسەری ئەو حاڵەتە دەکات. پاشان میزەکەت دەگەڕێتەوە بۆ ڕەنگ و بۆن و دەرکەوتنی ئاسایی خۆی. زۆربەی کات گۆڕانکاری لە میزدا بەهۆی حاڵەتێکی پزیشکی مەترسیدارەوە نییە. پێویستە لە ماوەی یەک دوو ڕۆژدا بگەڕێتەوە باری ئاسایی خۆی.

کەی پێویستە نیگەران بیت لە گۆڕانکاری لە میزدا؟

زۆربەی کات گۆڕانکاری لە میزدا هیچ شتێک نییە کە نیگەرانی بکەیت. بەڵام هەندێک جار دەتوانن نیشانەی هەوکردن بن، وەک هەوکردنی بۆری میز (UTI)، یان کێشەیەکی تری بنەڕەتی. هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە میزەکەت دەتوانێت ئاماژە بە پزیشکەکەت بدات سەبارەت بە هەندێک حاڵەتی پزیشکی. کەواتە، ئەگەر میزەکەت بۆ زیاتر لە چەند ڕۆژێک گۆڕا، یان ئەگەر نیشانەکانی ترت هەبوو، باشترە پزیشکەکەت ئاگادار بکەیتەوە.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟

زۆرجار گۆڕانکاری لە ڕەنگ و بۆن و دەرکەوتنی میزدا بەهۆی خواردن، خواردنەوە، یان دەرمانەوە دروست دەبێت، بەتایبەتی کاتێک ئەم گۆڕانکارییانە تاکە گۆڕانکارییەکن کە نیشانەی دیکەیان تێدا نییە. بەڵام حاڵەتە پزیشکییە سەختەکانیش دەتوانن ببنە هۆی ئەم حاڵەتە، بۆیە لە حاڵەتەکانی وەک ئەمانەدا داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە:

• ئەگەر هەستت بە هەر گۆڕانکارییەک کرد کە زیاتر لە چەند ڕۆژێک بخایەنێت (وە پێت وا نییە گۆڕانکارییەکان بەهۆی خواردن یان دەرمانێکی نوێوە بێت).
• ئەگەر میزەکەت سوور بوو، قاوەیی تۆخ بوو، یان خوێنی تێدا بوو.
• ئەگەر میزەکەت کەفاوی یان بڵقاوی دەرکەوت.

چ خواردنێک ڕەنگی میزەکەت دەگۆڕێت؟

ئەم خواردنانەی خوارەوە دەرکەوتووە کە ڕەنگی میزەکەت دەگۆڕن:

• خواردنی بڕێکی زۆر لە فاسۆلیا، ڕەشکە، چەوەندەر، گێزەر، سپێناخ، یان ڕوەکی ڕەنگی میزەکەت بگۆڕێت.
• شیرینەمەنی ڕەش دەبێتە هۆی سەوزبوونی میز.
• ئەو خۆراکانەی کە بڕێکی زۆر ڕەنگی خۆراکی سەوز یان بۆیاخیان تێدایە. بۆ نموونە خواردنی زۆر خواردن و خواردنەوە سەوزەکان لە هەندێک بۆنەی جەژندا دەبێتە هۆی سەوزکردنی میزەکەت.

چی دەبێتە هۆی گۆڕینی بۆنی میزەکەت؟

هەندێک خۆراک ناسراون کە بۆنی میزەکەت دەگۆڕن. سپێناخ ناسراوترین خۆراکە کە بۆنێکی بەهێز بە میزەکەت دەبەخشێت. جگە لەوەش ئەم خۆراکانە دەتوانن بۆنێکی جیاواز بە میزەکەت بدەن:

• قاوە
• بروکسل سپرۆتس
• کەلەرم
• پیاز
• سیر
• زیرە
• ئەنەناس

گرنگترین شت لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

گۆڕانکاری لە میزەکەتدا بەزۆری هیچ شتێک نییە کە نیگەرانی بکەیت. زۆربەی کات پەیوەندی بەوەوە هەیە کە چەند ئاو دەخۆیتەوە، چی دەخۆیت، یان ئەو دەرمانانەی کە دەیخۆیت. بەڵام هەندێک گۆڕانکاری دەتوانێت ئاماژە بەوە بکات کە تۆ حاڵەتێکی پزیشکی یان هەوکردنی بنەڕەتیت هەیە، وەک نەخۆشی گورچیلە.

بزانە لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا میزەکەت دەگەڕێتەوە بۆ ڕەنگ و بۆن و دەرکەوتنی ئاسایی خۆی. ئەگەر نەگەڕایەوە دۆخی ئاسایی، یان ئەگەر خوێن لە میزەکەتدا هەبوو (میزی سوور یان قاوەیی)، دڵنیابە لە سەردانی پزیشکەکەت. هەروەها ئەگەر نیشانەکانی وەک ئازاری سک یان زۆر میزکردنت هەبوو، لەوانەیە کێشەیەک بێت کە پێویستە لەلایەن پزیشکەوە چارەسەر بکرێت. گرنگیدان بەم سیگناڵە بچووکانە کە جەستەت پێت دەبەخشێت بۆ ژیانێکی تەندروست زۆر گرنگە!