تا ئێستا هەستت بە ڕەشبوونەوەیەکی لەناکاو، لە چاوەکانتدا کردووە؟ یان هەست بە پێچێکی سەیر دەکەیت لە گەدەتدا کاتێک هەست بە دڵەڕاوکێ یان ترسێکی زۆر دەکەیت؟ ڕەنگە کاتێک خواردنێکی بە تام دەبینیت دەمت دەست بکات بە ڕژان؟ ئەمڕۆ باس لە 'مامۆستایەکی نهێنی' لە جەستەماندا دەکەین کە ڕەنگە لە پشت هەموو ئەمانەدا بێت، بەڵام زۆر باسی لێوە نەکراوە. دەماری ڤاگوسە . هەرچەندە ڕەنگە ناوەکە سەیر و سەمەرە دەربکەوێت، بەڵام سەرت سوڕدەمێنێت کە دەبیستن چی لە جەستەماندا دەکات.
بە سادەیی دەماری ڤاگوس چییە؟
بیهێنە بەرچاوت کە جەستەت ئامێرێکی زۆر ئاڵۆزە. دەتوانیت هەندێک لە شتەکانی ئەم ئامێرە بە ئارەزووی خۆت کۆنتڕۆڵ بکەیت. بۆ نموونە بەرزکردنەوەی قۆڵ و قسەکردن و ڕۆیشتن. بەڵام زۆر شتی تر هەن کە ناتوانیت کۆنتڕۆڵی بکەیت، کە تەنها ڕوودەدەن. وەک هەناسەدان و لێدانی دڵت و هەرسکردنت. ئەمانە شتگەلێکن کە بە شێوەیەکی ئۆتۆماتیکی (نا ئیرادە) لە جەستەماندا ڕوودەدەن.
بەشە سەرەکییەکەی سیستەمی دەمارەکانمان کە زۆرێک لەم کارە ئۆتۆماتیکیانە کۆنتڕۆڵ دەکات پێی دەوترێت سیستەمی دەماری پاراسامپاتیک . دەماری ڤاگۆس سەرەکیترین و بەهێزترین دەماری ئەم سیستەمە پاراسیمپاتیکەیە. لە ڕاستیدا نزیکەی ٧٥%ی ڕیشاڵی دەمارەکانی ئەم سیستەمە لە دەماری ڤاگۆسدایە.
ئەمەش دەهەمی ئەو ١٢ دەمارەیە کە لە کەللەسەرمانەوە سەرچاوە دەگرن (Cranial nerve X). "ڤاگوس" لە زمانی لاتینیدا بە واتای "سەرگەردان" دێت. ئەم ناوە لەبەر ئەوەیە کە ئەم دەمارە بەناو ئەندامە جیاوازەکانی جەستەدا "سەرگەردان" دەکات، لە مێشکمانەوە تا ڕیخۆڵەکانمان.
ڕۆڵی سیستەمی پاراسیمپاتیک
سیستەمی دەماری ئۆتۆنۆمیمان دوو بەش هەیە: ١.
1. سیستەمی هاوسۆزی: ئەمەش ئەوەیە کە وەڵامی "شەڕ یان هەڵاتن" کۆنتڕۆڵ دەکات. بیهێنە بەرچاوت کە بە شەقامەکەدا دەڕۆیت و لەناکاو سەگێک بازت پێدەدات. دڵت خێراتر لێدەدات و هەناسەت زیاد دەکات و ئارەقە دەکەیتەوە. ئەمە سیستەمی هاوسۆزییە کە ئامادەت دەکات بۆ مەترسی.
2. سیستەمی پاراسیمپاتیک (Paraasympathetic system): ئەمەش ئەو سیستەمەیە کە کۆنترۆڵی دۆخی "پشوودان و هەرسکردن" دەکات. ئەم سیستەمە کاتێک چالاک دەبێت کە دوای ژەمێکی بەتام ئارام دەبیتەوە و دڵت بە ئارامی لێدەدات و خواردنەکەت بە باشی هەرس دەکرێت.
دەماری ڤاگۆس وەستای ئەو سیستەمەیە کە هێورمان دەکاتەوە و جەستەمان بۆ دەگەڕێنێتەوە، وەک لە سەرەوە باسمان کرد.
| ئەرکە سەرەکییەکانی دەماری ڤاگۆس | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| لێدانی دڵ و پەستانی خوێن | یارمەتیدەرە بۆ خاوکردنەوەی لێدانی دڵمان و پاراستنی دۆخێکی ئارام. |
| هەرسکردن | دەردانی ترشی گەدە یارمەتیدەرە بۆ ڕێکخستنی جووڵەی ڕیخۆڵە و یارمەتی هەرسکردنی دروست دەدات. |
| هەناسەدان | یارمەتی کۆنتڕۆڵکردنی ڕێژەی هەناسەدان دەدات و ئارامت دەکاتەوە. |
| قسەکردن و قووتدان | یارمەتیمان دەدات لە قسەکردن و قووتدان بە کۆنتڕۆڵکردنی ماسولکەکانی ناو قورگ و سندوقی دەنگ. |
| سیستەمی بەرگری لەش | یارمەتی کۆنترۆڵکردنی هەوکردن دەدات لە جەستەدا. |
| میزاج | پەیوەندی بە تەندروستی دەروونیمانەوە هەیە، بەتایبەتی کۆنتڕۆڵکردنی هەستەکانی وەک دڵەڕاوکێ و ترس. |
چ کێشەیەک کاریگەری لەسەر دەماری ڤاگۆس هەیە؟
ئەگەر کارکردنی دەماری ڤاگۆس کە زۆر ئەرکی گرنگ ئەنجام دەدات تێکچوو، ئەوا جەستەمان تووشی کێشەی جۆراوجۆر دەبێت. دوو مەرجی سەرەکی هەیە کە دەتوانرێت ببینرێت.
1. نەخۆشی گەدە
ئەمەش بە سادەیی پێی دەوترێت "کەمی گەدە". کاتێک دەماری ڤاگۆس تێکدەچێت، ماسولکەکانی ناو گەدە سیگناڵی دروستیان دەست ناکەوێت. لە ئەنجامدا ئەو خۆراکەی دەیخۆین بە هێواشی لە گەدە بۆ ڕیخۆڵەکان دەجوڵێت، هەندێکجار بە تەواوی دەوەستێت. وەک قەرەباڵغی هاتوچۆ وایە.
ئەم حاڵەتە دەتوانێت بەهۆی شتگەلێکی وەک نەخۆشی شەکرە و هەندێک هەوکردنی ڤایرۆسی و نەشتەرگەری سکەوە بێت.
2. ڤاسۆڤاگال سینکۆپ
ئەمە "لەدەستدانی لەناکاوی هۆشیارییە" کە هەموومان بیستوومانە و تەنانەت هەندێکیشیان ئەزموونی کردووە.
بەم شێوەیە کاردەکات: دەماری ڤاگۆس کاردانەوەی زۆری دەبێت بەرامبەر بە بارودۆخەکانی وەک گەرمای زۆر، ترس، دڵەڕاوکێ، ئازار، بینینی خوێن، یان وەستانی درێژخایەن. ئەمەش دەبێتە هۆی دابەزینی لەناکاوی لێدانی دڵ و پەستانی خوێن. بڕی ئەو خوێنەی دەگاتە مێشک لەناکاو کەم دەبێتەوە و دەبێتە هۆی بێهۆشبوونمان و هۆشمان لەدەست بدەین و کەوتنە خوارەوە. زۆرجار ئەمە هۆکارێکە بۆ ئەوەی منداڵان لە کاتی کۆبوونەوەی بەیانیان لە قوتابخانە بێهۆش ببن.
بەزۆری ئەمە دۆخێکی مەترسیدار نییە. دوای ماوەیەک هۆشت بۆ دەگەڕێتەوە. بەڵام ئەگەر زۆرجار ئەمە ڕووبدات یان لەکاتی کەوتنتدا بریندار بوویت، بەدڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت.
ئەو نیشانانە چین کە ئاماژە بە کێشە لە دەماری ڤاگۆس دەکەن؟
کاتێک کێشەیەک لە دەماری ڤاگۆسدا دروست دەبێت، نیشانەکان دەتوانن جیاواز بن بەپێی ئەوەی کام بەشێک لە دەمارەکە کاریگەری لەسەرە. بزانە هیچ کام لەم نیشانانەت هەیە یان نا.
- ئازار و تێربوونی گەدە: هەستکردن بە تێری تەنانەت دوای خواردنی بڕێکی کەم لە خواردن، ئازاری گەدە.
- Acid reflux / GERD: ترشەڵۆکی گەدە دێتە سەرەوە بۆ ناو قوڕگ، دەبێتە هۆی ئازاری سنگ.
- سەختی قووتدان: هەستکردن بە خنکاندن لەکاتی قووتدانی خۆراکدا.
- گۆڕانکاری لە لێدانی دڵدا: کەمبوونەوە یان زیادبوونی لەناکاوی لێدانی دڵ.
- سەرگێژخواردن و سووکبوونی سەر: بێهۆشبوون بەتایبەت لە کاتی وەستاندا.
- گۆڕانی دەنگ: زەقبوونەوە، خنکاندن لە کاتی قسەکردندا.
- لەدەستدانی ئارەزووی خواردن و دابەزینی کێش: لەدەستدانی ئارەزووی خواردن و دابەزینی کێش بەبێ هیچ هۆکارێکی دیار.
- سکچوون و ڕشانەوە: ڕشانەوە بەتایبەتی خواردنی هەرس نەکراو.
ئەگەر بەردەوام بوویت لە هەبوونی یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانە، پشتگوێی مەخە. گرنگە سەردانی پزیشکی خێزانەکەت بکەیت و باسی بکەیت.
پزیشک چۆن کێشەکانی بەم شێوەیە دەستنیشان دەکات و چارەسەری دەکات؟
کاتێک سەردانی پزیشک دەکەیت، بە وردی گوێ لە نیشانەکانت دەگرێت و پشکنینت بۆ دەکات. پاشان، لەوانەیە فەرمانی ژمارەیەک پشکنین بکەن بۆ پشتڕاستکردنەوەی هۆکاری وردی کێشەکە.
- ئەندۆسکۆپی سەرەوە: بۆرییەکی تەنکە کە کامێرای تێدایە بۆ خوارەوەی قوڕگ بۆ پشکنینی سورێنچک و گەدە.
- سی تی سکان یان ئێم ئاڕ ئای سکان: وێنەی وردی ناوەوەی جەستە بەکاردەهێنێت بۆ ئەوەی بزانێت کێشەیەک هەیە یان نا.
- ئیکۆکاردیۆگرام: پشکنینی کارکردنی دڵ.
- توێژینەوەی بەتاڵکردنەوەی گەدە: پشکنینێکە کە پێوانە دەکات بۆ ئەوەی ئەو خۆراکەی دەیخۆیت چەند کات دەخایەنێت تا لە گەدەتەوە بۆ ڕیخۆڵەکانت دەگوازرێتەوە.
کاتێک کێشەکە دەستنیشانکرا، پزیشک چارەسەری گونجاو بۆ دەنووسێت.
شێوازەکانی چارەسەرکردن
چارەسەر بەندە بە بارودۆخی خۆتەوە.
- بۆ نەخۆشی گەدە:
- گۆڕانکاری لە خۆراکدا: ١.لەبری ئەوەی بە یەکجار زۆر بخۆیت، ڕۆژانە چەند جارێک ژەمە بچووکەکان بخۆ، هەروەها ئەو خۆراکانەی کە چەوری و ڕیشاڵی زۆریان تێدایە کەم بکەرەوە.
- دەرمان: دەرمانی کەمکردنەوەی سکچوون و ئازاری گەدە و خێراکردنی پرۆسەی بەتاڵکردنەوەی گەدە.
- چارەسەرەکانی تر: لە هەندێک حاڵەتدا چارەسەری تایبەتمەند، وەک هاندانی کارەبایی گەدە، ڕەنگە پێویست بێت.
- بۆ نەخۆشی خوێنبەرەکانی خوێنبەرەکان:
- گۆڕینی شێوازی ژیان: دوور بکەوەرەوە لە وەستان بۆ ماوەیەکی زۆر، پاڵ بکەوە کاتێک هەست بە بێهۆش دەکات، یان دانیشتن بە سەرت لە نێوان ئەژنۆکانتدا.
- ڕێجیم: ئامۆژگاری دەدەیت زیاتر خوێ و شلەمەنی بخۆیتەوە.
- دەرمان: ڕەنگە هەندێک دەرمان بۆ کۆنترۆڵکردنی پەستانی خوێن بنووسرێت.
- چەرمە پاڵەپەستۆییەکان: لەوانەیە پزیشکەکەت ئامۆژگاریت بکات کە چەرمە تایبەتەکان لەبەر بکەیت کە ڕێگری دەکات لە کۆبوونەوەی خوێن لە قاچەکانتدا.
هاندانی دەماری ڤاگۆس (VNS) چییە؟
ئەمە چارەسەرێکی کەمێک پێشکەوتووترە. هاوشێوەی پەیسمەیکەر، ئامێرێکی بچووکە کە سیگناڵی کارەبایی دەنێرێت بۆ دەماری ڤاگۆس، لە ژێر پێستی سنگدا دەچێنرێت. سیگناڵە کارەباییە نەرمەکانی ئەم ئامێرە لە ڕێگەی دەماری ڤاگۆسەوە دەڕۆن بۆ مێشک و چالاکیی کارەبایی ناڕێک و پێکی مێشک کۆنتڕۆڵ دەکەن.
ئەم چارەسەرە لە ئێستادا پەسەندکراوە بۆ نەخۆشی سەرئێشە و خەمۆکی توند کە وەڵامی چارەسەرەکانی تری نەداوەتەوە. جگە لەوەش لێکۆڵینەوەی زیاتر لەسەر سوودەکانی بۆ حاڵەتەکانی وەک سەرئێشە و هەوکردنی جومگەکان ئەنجام دەدرێت.
چی بکەین بۆ ئەوەی دەماری ڤاگۆسمان تەندروست بێت؟
هەروەها ڕاگرتنی تەواوی کۆئەندامی دەمارمان بە تەندروستی زۆر گرنگە بۆ تەندروستی دەماری ڤاگۆس. هەوڵبدە ئەم شتە سادانە بخەیتە ناو ژیانتەوە.
- خۆراکی تەندروست: خواردنی سەوزە و میوە و خۆراکی بەسوود. تا دەتوانیت خواردنە پرۆسێس کراوەکان و ئەو خۆراکانەی کە شەکریان زۆرە کەم بکەرەوە.
- وەرزشی بەردەوام: پیاسەیەکی کورت، ڕاکردن، یان یاریکردنی وەرزشێک کە هەموو ڕۆژێک چێژی لێ وەردەگریت زۆر باشە بۆ کۆئەندامی دەمار.
- کۆنتڕۆڵکردنی نەخۆشی شەکرە و بەرزی پەستانی خوێن: ئەگەر ئەم حاڵەتانەت هەبوو بەپێی ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت بەباشی کۆنتڕۆڵی بکە.
- کەمکردنەوەی فشاری دەروونی: مێدیتەیشن و یۆگا دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ هێورکردنەوەی مێشکت. ڕاهێنانی هەناسەدانی قووڵ ڕێگەیەکی زۆر باشە بۆ هاندانی دەماری ڤاگۆس.
- خەوی باش: خەوتنی پێویست ڕۆژانە بۆ هەموو سیستەمەکانی لەش پێویستە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- دەماری ڤاگۆس دەمارێکی زۆر گرنگە کە لە مێشکمانەوە دەڕوات بۆ ڕیخۆڵەکانمان و کۆنترۆڵی کارە ئۆتۆماتیکیەکانی لەش دەکات (لێدانی دڵ، هەرسکردن).
- ئەوە وەستای سیستەمەکەیە کە ئاراممان دەکاتەوە، کە پێمان دەڵێت "پشوو بدە و هەرس بکە".
- زیانگەیاندن بەم دەمارە دەبێتە هۆی حاڵەتەکانی وەکوو گەدە (دواکەوتنی هەرسکردن) و خوێنبەرەکانی خوێنبەرەکان (بێهۆشی لەناکاو).
- ئەگەر نیشانەکانی وەک سەرگێژخواردنی زۆر، قووتدانی قورس، ئازاری گەدە بە شێوەیەکی ڕوون نەکراوە، یان دابەزینی کێشت هەبوو، پشتگوێیان مەخە.
- ئەگەر گومانت هەبوو لە گۆڕانکاری لە جەستەتدا، باشترین شت ئەوەیە بە زووترین کات سەردانی پزیشکەکەت بکەیت و داوای ڕاوێژ بکەیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە