ئایا لەم دواییانەدا دەنگت گۆڕاوە ؟ ڕەنگە کەمێک زەق بێت، یان هەست دەکەیت کاتێک قسە دەکەیت خنکاویت؟ هەندێک جار دەنگت زۆر لاوازە و وەک چرپەیەک دەنگ دەدات؟ ئەم شتانە وەک شتێکی ئاسایی لەبەرچاو مەگرن. دەتوانن نیشانەی کێشەیەک بن لە دەنگتدا. ئەمڕۆ باس لە چارەسەرێکی زۆر کاریگەر دەکەین بۆ ئەمە، کە بریتییە لە ڕاهێنانی دەنگی، یان `(چارەسەری دەنگ)`.
بە سادەیی چارەسەری دەنگی چییە؟
چارەسەری دەنگ وەک چارەسەری فیزیۆتێراپی وایە بۆ دەنگت. بریتییە لە دەستنیشانکردنی کێشەکانی دەنگت، پاشان بەکارهێنانی ڕاهێنان و شێوازی ڕاهێنانی جۆراوجۆر بۆ یارمەتیدانی تارەکانی دەنگت بۆ چاکبوونەوە و گەڕاندنەوەی کارکردنی ئاسایی خۆیان. ئەم چارەسەرە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ گەڕاندنەوەی ڕوونی و بەهێزی دەنگت. هەروەها دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ ڕێگریکردن لە کێشەکانی دەنگ پێش ئەوەی ڕووبدات.
با چاوێک بخشێنین کە دەنگمان چۆن دروست دەبێت؟
کاتێک قسە دەکەین، هەوای سییەکانمان لە ڕێگەی بۆری با (تراکیا)ەوە دەڕواتە ناو بەشێکی سندوقی قوڕگ کە پێی دەوترێت قوڕگ. لەناو قوڕگدا ئەو بەشە سەرەکییە هەیە کە دەنگمان پێکدەهێنێت، ئەویش پەڕۆی دەنگییە . وەک دوو لاستیک بیریان لێبکەرەوە.
کاتێک هەوا بەم پەڕۆی دەنگیدا تێدەپەڕێت، دەلەرزن. ئەو لەرزینەیە کە دەنگ بەرهەم دەهێنێت، واتە دەنگی ئێمە. تاڵەکانی دەنگی کەسێکی تەندروست بە تەواوی پێکەوە دەلەرزن، بە هەمان شێوە، لە ئەنجامدا دەنگێکی ڕوون و ڕوونی لێدەکەوێتەوە. به ڵام ئه گه ڕ ئه م دوو تاڵه ده نگه به باشی له یه کتر نه که ن، یان ئه گه ڕ له یه کتری جیاوازتر لهرزین، ده نگمان ده نگێکی قیژه ، درز ده چێت، یان گۆڕانکاریی دیکه ی هه یه .
ڕەنگە کێ پێویستی بە چارەسەری دەنگی هەبێت؟
کێشەی دەنگ زۆر باوە. ئەم حاڵەتانە دەتوانن زۆر ڕووبدەن، بەتایبەتی لەو کەسانەی کە بە بەردەوامی قسە دەکەن و دەنگی خۆیان بەکاردەهێنن، وەک مامۆستا و گۆرانیبێژ و پارێزەر. ئەگەر هەریەکێک لەم حاڵەتانەی خوارەوەت هەبوو، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری `چارەسەری دەنگی`ت بۆ بکات.
| تێکچوونی دەنگ | بە سادەیی... |
|---|---|
| هەوکردنی قوڕگ (هەوکردنی قوڕگ) | حەساسیەت و هەوکردنی وەک سەرمابوون دەبێتە هۆی ئاوسانی قوڕگ، ئەمەش دەبێتە هۆی لەدەستدانی دەنگ یان زەقبوونەوە. |
| گرژبوونی ماسولکەکان ناڕێکی دەنگ | گۆڕانی دەنگ بەهۆی فشاری ناپێویست لەسەر کۆئەندامی دەنگ و ماسولکەکانی قوڕگ. |
| ناڕێکی سپاسمۆدیک / لەرزینی دەنگ | ئەمەش کێشەی کۆئەندامی دەمارە. ماسولکەکانی ناو قوڕگ لەناکاو گرژ دەبن، ئەمەش دەبێتە هۆی درزکردنی دەنگ لەکاتی قسەکردندا. |
| تێکچوونی کارکردنی پەڕۆی دەنگ (VCD) | پەڕۆی دەنگی کە پێویستە لە کاتی هەناسەدان بکرێتەوە، بە هەڵە دادەخرێت. ئەمەش دەبێتە هۆی کێشەی هەناسەدان، وەک لە کاتی وەرزشکردندا. |
| برینەکانی کۆئەندامی دەنگ | گەشەکردنی غەیرە شێرپەنجەیی، وەکو گرێ یان چەقۆ، کە لەسەر تارەکانی دەنگ گەشە دەکات. لەوانە گرێ و پۆلیپ و کیس. |
| ئیفلیجی کۆئەندامی دەنگ | تێکچوونی دەمارەکان دەبێتە هۆی ناچالاکی یەکێک یان هەردوو پەڕۆی دەنگی. ئەمەش دەبێتە هۆی دروستبوونی دەنگێکی زەق و زەحمەتی قووتدان (ناتەندروستی خواردن) و کێشەی هەناسەدان (تەنگبوونی هەناسەدان). |
چۆن ئەم چارەسەرە بەدەست بهێنین؟
ئەگەر کێشەی دەنگت هەبوو سەرەتا سەردانی پزیشکی خێزانەکەت بکە. ئەگەر پێویست بوو ڕەوانەی پزیشکی پسپۆڕی گوێ و لووت و قوڕگت دەکات (پزیشکی پسپۆڕی گوێ و لووت) . ئەم پزیشکە پسپۆڕە پشکنینی قوڕگەکەت دەکات و بە تەواوی دەستنیشان دەکات کە کێشەکە چییە.
پاشان بەپێی کێشەکە، لەوانەیە تۆ ڕەوانەی پزیشکی نەخۆشیەکانی قسەکردن و زمان بکات بۆ چارەسەری دەنگ. ئەم چارەسەرکەرە فێری ئەو ڕاهێنانە وردانەی ڕاهێنانی دەنگت دەکات کە پێویستتە.
لە چارەسەری دەنگدا چی دەکرێت؟
هیچ شتێکتان نییە لەمەوە بترسن. بە ئازار نییە. چارەسەرکەرەکەت چەند ڕاهێنانێکی سادەت فێر دەکات کە بەپێی کێشەکەت گونجاوە. بۆ نموونە:
- ڕاهێنانی هەناسەدان: ڕاهێنانی هەناسەدان بە شێوەیەکی دروست و کۆنترۆڵکردنی هەناسەدانت لەکاتی قسەکردندا.
- ڕاهێنانەکانی کەمکردنەوەی فشار: تەکنیکە سادەکانی ڕاکێشان و مەساج فێر دەکرێن بۆ کەمکردنەوەی گرژی و گرژی ناپێویست لە ماسولکەکانی قوڕگ و ملدا.
- ڕاهێنانی دەنگی: شتە سادەکانی وەک فڕێدان بۆ ناو بوتڵێک ئاو بە بەکارهێنانی پەڕۆ، دەرهێنانی دەنگی هێواش 'هۆم'، و دروستکردنی دەنگ لەڕێگەی لەرزین لێوەکانتەوە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ ئەوەی تارەکانی دەنگت بە شێوەیەکی تەندروست لەرزین.
- ڕاهێنانەکانی بەهێزکردنی دەنگ: ڕاهێنانەکان بۆ بەهێزکردنی دەنگێکی لاواز ئەنجام دەدرێن.
سەرکەوتنی ئەم چارەسەرە تا ڕادەیەکی زۆر پەیوەستە بە تۆوە. زۆر گرنگە ئەو ڕاهێنانانە پەیڕەو بکەیت کە چارەسەرکەرەکەت فێرت دەکات لە ماڵەوە.
چەند ئامۆژگاریەکی تر بۆ پاراستنی دەنگت
لەکاتی ئەنجامدانی چارەسەری دەنگیدا، ئەم شتانە پراکتیزە بکە بۆ ئەوەی دەنگت تەندروست بێت.
- بڕێکی زۆر ئاو بخۆرەوە: ڕۆژانە بەلایەنی کەمەوە ٨ پەرداخ ئاو بخۆرەوە. بەم شێوەیە پەڕۆی دەنگت شێدار و تەندروست دەهێڵێتەوە.
- سنووردارکردنی کافاین و کحول: چا و قاوە و کحول دەتوانن کۆئەندامی دەنگ وشک بکەنەوە.
- دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان بەتەواوی: جگەرەکێشان زیانێکی زۆری هەیە بۆ دەنگ و هەروەها هەموو جەستە.
- پشوویەک بدە بە دەنگت: ئەگەر کەسێکی قسەخۆشیت، هەرکاتێک دەتوانیت پشوویەک بدە بە دەنگت. ماوەیەک بێدەنگ بە.
- بەڕێوەبردنی حاڵەتەکانی وەک گەڕانەوەی ترشەڵۆک (GERD) و حەساسیەت: ئەم حاڵەتانە دەتوانن زیان بە تارەکانی دەنگیش بگەیەنن، بۆیە چارەسەری پێویستیان بۆ بکە.
کەی دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکەین
ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەت هەبوو، پشتگوێی مەخە و لەبیرت نەچێت دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکەیت .
- ئەگەر زیاتر لە دوو هەفتە دەنگت زەق بووە.
- ئەگەر دەنگەکە بە تەواوی ون بوو.
- ئەگەر لە کاتی قسەکردندا هەست بە ئازار دەکەیت.
- ئەگەر هەستت کرد وەک گرێیەک لە ملتدا.
- ئەگەر کێشەی هەناسەدان یان قووتدانت هەبوو.
چارەسەری دەنگی چارەسەرێکی زۆر سەلامەت و کاریگەرە بۆ کێشەکانی دەنگ. بۆیە ئەگەر هەستت بە هەر گۆڕانکارییەک کرد لە دەنگتدا، دوودڵ مەبە لە وەرگرتنی ڕاوێژی پزیشکی.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- گۆڕانکاری لە دەنگتدا (دەنگ، بێهێزی) وەک ئاسایی پشتگوێ مەخە. دەکرێت نیشانەی حاڵەتێکی پزیشکی بێت.
- چارەسەری دەنگی چارەسەرێکی زۆر کاریگەر و سەلامەت و بێ ئازارە بۆ کێشەکانی دەنگ.
- بۆ ئەوەی ئەم چارەسەرە سەرکەوتوو بێت، زۆر گرنگە بە بەردەوامی ئەو ڕاهێنانانە ئەنجام بدرێت کە چارەسەرکەر لە ماڵەوە دەیکات.
- خووی سادە وەک خواردنەوەی ئاوی زۆر و دوورکەوتنەوە لە جگەرەکێشان و پشوودانی دەنگت دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ ئەوەی دەنگت بە تەندروستی بهێڵێتەوە.
- ئەگەر گۆڕانکارییەکی درێژخایەن لە دەنگتدا یان ئازارەکەت هەبوو، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە