لەوانەیە لە سۆشیال میدیا، یان لە هاوڕێیەکتەوە بیستبێتت دەربارەی ئەم قارچکە بە ناوی 'منی شێر'. زۆر باس لەوە دەکرێت کە باشە بۆ مێشک و باشترکردنی بیرەوەری و تەنانەت چارەسەرکردنی نەخۆشییە جۆراوجۆرەکان، ڕاستە؟ کەواتە ڕاستی پشت ئەم چیرۆکانە چییە؟ ئایا هیچ سوودێکی ڕاستەقینەی تەندروستی هەیە بۆ خواردنی ئەم قارچکانە، یان خواردنیان وەک تەواوکەرێک؟ ئەمڕۆ، وەڵامی هەموو ئەو پرسیارانە دەدۆزینەوە کە لەسەر ئەم بابەتە هەتە.
سەرەتا با بزانین ئەم قارچکەی شێرە چییە؟
بە سادەیی، ڕیشاڵی شێر قارچکێکی گەورە و سپییە کە لە ڕیشاڵی شێر دەچێت. کاتێک دەیبینیت لە تۆپێکی سپی پەڕ (pom-poms) دەچێت. هەر لەبەر ئەمەشە پێیان دەوترێت قارچکی ڕیشاڵی شێر. هەرچەندە ئێمە پێی دەڵێین ڕیشاڵی شێر، بەڵام چەند جۆرێکی هەیە. بەناوبانگترین و بە ئاسانی دەدۆزرێتەوە بریتییە لە `(Hericium erinaceus)`.
ئەم جۆرە قارچکە بۆ چەندین سەدە لە وڵاتانی ئاسیا بەکاردەهێنرێت، بەتایبەتی لە وڵاتانی وەک چین، ژاپۆن، هیندستان، کۆریا، چ بۆ دەرمانی تەقلیدی و چ وەک خۆراک.
زۆر کەس دەڵێن تامی ئەم قارچکانە کەمێک لە خواردنە دەریاییەکان دەچێت. بۆیە دەتوانرێت بە کاڵی، وشککردنەوە، یان کوڵاو بخورێت. هەروەها لەم سەردەمەدا دەتوانن دەرهاویشتەی ئەم قارچکانە لە شێوەی پاودەر و شلە و کەپسول لە بازاڕدا ببینن.
لە ڕووی خۆراکییەوە دەوڵەمەندن بە ڤیتامینەکانی وەک تیامین و ڕیبۆفلاڤین و نیاسین . هەروەها ئاستی باشی کانزاکانی پێویست بۆ جەستەمان وەک مەنگەنیز و زینک و پۆتاسیۆمیان تێدایە.
سوودە گوایە تەندروستییەکانی ئەمە چین؟
باشە ئێستا با سەیری ئەم سوودە تەندروستیانە بکەین کە هەمووان باسی دەکەن. شتێکی گرنگ کە لەبیرت بێت ئەوەیە کە زۆربەی ئەو لێکۆڵینەوەیانەی کە لەسەر ئەم بابەتە کراوە هێشتا لە ئاستی ئاژەڵ و تاقیگەدایە. لێکۆڵینەوەیەکی زۆر سنووردار هەیە کە لەسەر مرۆڤ ئەنجام دەدرێت. بۆیە ئەمانە وەک چارەسەر بۆ هیچ حاڵەتێکی پزیشکی بە فەرمی پەسەند نەکراون.
لە هەمووی گرنگتر: زۆر گرنگە لەوە تێبگەین کە ئەمانە خۆراک یان تەواوکەری خۆراکن نەک دەرمانێک کە لەلایەن پزیشکانەوە پەسەند کراوە وەک چارەسەر بۆ هەر نەخۆشییەک.
بەڵام بە پشتبەستن بە ئەنجامە سەرەتاییەکانی توێژینەوەکان، پێدەچێت قارچکی شێرەکان ئەم سوودانەی خوارەوەی هەبێت:
یارمەتی بۆ تەندروستی مێشک و یادەوەری؟
ئەمەش هۆکاری سەرەکییە کە زۆر کەس ئارەزووی ئەم قارچکە دەکەن. هەندێک لە توێژینەوە لەسەر ئاژەڵان و توێژینەوە بچووکەکانی مرۆڤ دەریانخستووە کە قارچکی شێرەکان دەتوانێت یارمەتی کەمکردنەوەی کارکردنی مێشک بدات، بەتایبەتی لە نەخۆشی ئەلزەهایمەردا.دەتوانێت هەندێک بەشداری بکات لە ڕێگریکردن یان چارەسەرکردنی حاڵەتەکانی وەک...
بۆ نموونە یەکێک لە توێژینەوەکان لەسەر ئەو کەسانەی کە تووشی لاوازی مەعریفی سووک بوون، باشتربوونی کاتی لە بیرەوەریدا دەرخستووە لەو کەسانەی کە بۆ ماوەی ٤ مانگ تۆزی ڕیشاڵی شێریان خواردووە.
زانایان دوو پێکهاتەی کیمیایییان لەم قارچکانەدا دەستنیشان کردووە کە پێیان دەوترێت هێریسینۆن و ئێریناسین وەک هۆکاری ئەم کارە. ئەمانە دەتوانن گەشەی خانە دەمارییەکان لە مێشکدا خێراتر بکەن.
ڕزگاربوون لە فشار و خەمۆکی؟
هەروەها لێکۆڵینەوە هەیە بۆ ئەوەی بزانرێت ئایا دەرهاویشتەی شێر دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە هەندێک حاڵەتی تەندروستی دەروونیدا. لە توێژینەوەیەکدا کە لەسەر ژنان لە ژاپۆن ئەنجامدرا، گروپێک کولێرەیان پێدرا کە بە دەرهاویشتەی شێرەکان دروستکرابوون، گروپەکەی تریش کولێرەی ئاسایی (پلاسیبۆ)یان پێدرا. دوای 4 هەفتە، ئەو ژنانەی کولێرەی شێریان خواردووە، نیشانەکانی خەمۆکی و دڵەڕاوکێیان کەمتر بووە لە چاو ئەوانی دیکە.
توێژەران پێیان وایە ئەمە ڕوودەدات، چونکە ئەو پێکهاتە کیمیاییانەی لە سەرەوە باسمان کرد کاریگەرییان لەسەر دەردانی ماددەیەک هەیە کە پێی دەوترێت فاکتەری گەشەی دەمار (NGF) کە کۆنترۆڵی گەشەکردن و مانەوەی خانە دەمارییەکانی مێشک دەکات.
دووبارە دروستبوونەوەی دەمارەکان
دەرکەوتووە کە ماددە کیمیاییەکانی ناو ئەم قارچکانە یارمەتی گەشەکردن و مانەوە و کارکردنی خانە دەمارییە نوێ و کۆنەکانی مێشک و بەشەکانی تری لەش دەدەن. ئەمەش وایکردووە گرنگییەکی زۆر بە سوودەکانیان بدرێت بۆ حاڵەتەکانی وەک جەڵتەی مێشک، نەخۆشی پارکینسۆن و تێکچوونی دەمارەکان.
خشتەی خوارەوە تێگەیشتنێکی سادەت پێدەدات لەم سوودە ئیدیعاکراوانە و ئاستی بەڵگە زانستییەکان کە پشتگیریان دەکەن.
| یارمەتی تەندروستی | ئاستی بەڵگە |
|---|---|
| تەندروستی مێشک و یادەوەری | پشکنینی ئاژەڵان و توێژینەوە بچووکەکانی مرۆڤ هەندێک ئەنجامی ئەرێنییان دەرخستووە. |
| سترێس و خەمۆکی | لێکۆڵینەوەیەکی بچوکی مرۆڤ ئەنجامە ئەرێنییەکانی دەرخستووە، بەڵام لێکۆڵینەوەی زیاتر پێویستە. |
| گەشەی خانە دەمارییەکان | زیاتر لە ئاستی تاقیگە و پشکنینی ئاژەڵدایە. |
| بەڕێوەبردنی نەخۆشی شەکرە | دەرکەوتووە کە ئاستی شەکری خوێن لە مشکی نەخۆشی شەکرەدا دادەبەزێنێت. زانیاری لەسەر مرۆڤ سنووردارە. |
| برینی گەدە | توێژینەوە لەسەر ئاژەڵان دەریدەخەن کە چڵمی گەدە دەپارێزێت. هەروەها بەڵگە هەیە کە گەشەی بەکتریاکانی H. pylori کۆنتڕۆڵ دەکات. |
با فێری تەواوکەرەکانی شێر مان بین.
لە ئێستادا دەتوانیت بە شێوەی ئۆنلاین و لە هەندێک فرۆشگا تەواوکەرەکان بدۆزیتەوە کە مادەی شێریان تێدایە. ئەمانە دەتوانن بە شێوەی پاودەر، کەپسول، یان شلە بێت. بەڵام لێرەدا دەبێت زۆر وریا بیت.
گرنگ نییە چەند شت لەسەر لیبێڵی ئەم جۆرە تەواوکەرە خۆراکیانە ئاماژەیان پێکراوە، وەک "بەرزکردنەوەی کارکردنی مێشک" و "کەمکردنەوەی فشار"، ئەمانە شتێک نین کە پشکنینی توندیان بۆ کراوە وەک دەرمان بۆ پشتڕاستکردنەوەی سەلامەتی و کاریگەرییان.
هەروەها، هیچ ژەمێکی ستاندارد بۆ ئەمانە نییە . ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە لێکۆڵینەوەی بەرفراوان لەسەر مرۆڤ نەکراوە. بۆیە ڕەنگە ڕێژەی پێکهاتە چالاکەکان لە بەرهەمە جیاوازەکاندا جیاواز بێت.
بۆیە ئەگەر بیر لە بەکارهێنانی تەواوکەری ڕیشاڵی شێر دەکەیتەوە، گرنگە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت لەسەری. ئەو دەتوانێت ئامۆژگاریت بکات کە ئایا بۆت گونجاوە یان نا بە پشتبەستن بە باری تەندروستیت.
ئایا هیچ کاریگەرییەکی لاوەکی هەیە؟ ئەو شتانە چین کە دەبێت ئاگاداریان بین؟
تا ئێستا لێکۆڵینەوەیەکی بەرفراوان لەسەر سەلامەتی بەکارهێنانی قارچکی شێر یان کاریگەرییە لاوەکییەکانی بۆ ماوەیەکی درێژ نەکراوە، بەڵام چەند حاڵەتێکی کەم ڕاپۆرتکراو هەبووە.
- کاردانەوەی حەساسیەت: ڕەنگە هەندێک کەس حەساسیەتیان بەمانە هەبێت. لە حاڵەتێکدا کەسێک کێشەی هەناسەدانی هەبووە. کەسێکی تر تووشی پەڵەی پێست بوو کە دوای وەستاندنی خواردنی قارچکەکە چاک بووەوە.
- ئەگەر حاڵەتی پزیشکی ترت هەیە وەک حەساسیەت یان تەنگەنەفەسی , دڵنیابە پێش بەکارهێنانی ئەمانە داوای ئامۆژگاری پزیشکی دەکەیت.
- هەندێک لە لیبێڵەکانی تەواوکەرەکان هۆشدارییان تێدایە کە دایکانی دووگیان و شیردەر، و ئەوانەی خۆیان بۆ نەشتەرگەری ئامادە دەکەن، نابێت بەکاریان بهێنن.
- ڕەنگە هەندێک کەس تووشی سکچوون و ڕشانەوە و تێکچوونی گەدە ببن .
لە کۆتاییدا، ڕیشاڵی شێر قارچکێکی نایاسایی "سیحراوی"ی سایلۆسایبین نییە. بەگشتی یاساییە کە وەک خۆراک بەکاریان بهێنرێت. بەڵام ئەگەر وەک تەواوکەرێک بەکاریان دەهێنیت، ژیرانەیە کە بە وردی مەترسی و سودەکانیان لەبەرچاو بگرن و پێش بڕیاردان ڕاوێژ بە پزیشک بکەن.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- قارچکی شێر مانێ سەدان ساڵە لە پزیشکی نەریتی بەکاردێت.
- توێژینەوە زانستییە بنەڕەتییەکان باس لەوە دەکەن کە ئەمانە ڕەنگە هەندێک سوودیان هەبێت بۆ تەندروستی مێشک و کۆئەندامی دەمار و نەخۆشی شەکرە و برینی گەدە.
- بەڵام لێکۆڵینەوەی بەرفراوان لەسەر مرۆڤ هێشتا سنووردارە، بۆیە ئەمانە چارەسەری پەسەندکراو نین بۆ هیچ نەخۆشییەک.
- دڵنیابە پێش بەکارهێنانی ئەمانە وەک تەواوکەرێک، ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە، بەتایبەتی ئەگەر حاڵەتی پزیشکی ترت هەیە یان دەرمانی تر دەخۆیت.
- باوەڕ بە هەموو ئەو شتانە مەکە کە لە ئینتەرنێت یان لە ڕیکلامەکاندا دەیخوێنیتەوە. لەکاتی بڕیاردان لەسەر تەندروستی خۆت، ئامۆژگارییە پزیشکییە دروستەکان لە پێشینەدا دابنێ.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە