بەڕاستی چی بەسەر جەستەدا دێت کاتێک دەمرین؟ (پرۆسەی مردن) با باسی ئەم بابەتە بکەین!

تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە دوای مردنمان چی بەسەر جەستەماندا دێت؟ دەکرێت کەمێک قورس بێت بۆ خەیاڵکردن، و ڕەنگە تەنانەت ترسناکیش بێت. بەڵام شتێکە بۆ هەموومان هاوبەشە، بەشێکی حەتمی ژیانە. کەواتە، با کەمێک باس لەوە بکەین کە بەڕاستی "مردن" چییە، جەستە لەو کاتەدا چۆن دەگۆڕێت، و تایبەتمەندییەکانی چین، باشە؟ زانینی ئەم شتانە دەتوانێت یارمەتیدەرمان بێت بە کەمێک تێگەیشتنێکی زیاترەوە سەیری ئەم پرۆسەیە بکەین.

بە سادەیی، مردن ئەو ساتەیە کە پرۆسەکانی پێویست بۆ ئەوەی جەستەمان بژی، دەوستن. تۆ دوا هەناسەت دەدەیت. دڵت لە لێدان دەوەستێت. مێشکت لە کارکردن دەوستێت. هەروەها ئەندامە گرنگەکانی تری وەک گورچیلە و جگەر کارکردنیان وەستاندووە. هەموو ئەو سیستمانەی لە جەستەدا کە پشت بەم ئەندامانە دەبەستن وردە وردە ناچالاک دەبن. پاشان، جەستە توانای ئەنجامدانی ئەو پرۆسە بەردەوامانەی نییە کە وامان لێدەکەن "زیندوو" بین.

مردن یەک ڕووداو نییە، بەڵکو پرۆسەیەکی بەردەوامە. ئەگەر بیر لە "مردن" بکەینەوە وەک زنجیرەیەک ڕووداو، ئاسانتر لەوە تێدەگەین کە جەستە چی بەسەر دێت لەگەڵ گواستنەوەی لە ژیانەوە بۆ مردن. لە یەکەم هەناسەی ئێمەوە تا دوا هەناسە، بوونمان پەیوەستە بەو پرۆسانەی کە جەستە خۆی دەستپێدەکات و بەردەوام دەبێت. کەواتە، مردن یەکێکە لە دوا پرۆسەی جەوهەری کە جەستەمان بۆمان ئەنجامی دەدات.

چەند کات دەخایەنێت تا مردن؟

زەحمەتە بە وردی بڵێین کەی ئەمە ڕوودەدات. لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر دەگۆڕێت. چەند کات دەخایەنێت تا جەستەت بمرێت، پەیوەستە بە چەندین هۆکارەوە، لەوانە تەندروستیت و ئەو چارەسەرەی کە وەریدەگریت و هۆکاری مردنەکەت. بۆ نموونە ئەگەر چارەسەر نەکرێت، وەستانی لەناکاوی دڵ دەتوانێت ببێتە هۆی مردن لە ماوەی چەند خولەکێکدا. بەڵام ئەگەر نەخۆشییەکی درێژخایەنت هەبێت، دەتوانێت چەند هەفتەیەک، یان تەنانەت چەند مانگێکیش بخایەنێت تا جەستەت بمرێت.

زۆرێک لە هۆکارە سەرەکییەکانی مردن لە جیهاندا، وەک نەخۆشییەکانی دڵ، نەخۆشی درێژخایەنی سییەکان و شێرپەنجە، ئێستا چارەسەریان هەیە. ئەم چارەسەرانە نەک تەنها مردن دوادەخەن، بەڵکو پرۆسەی مردنیش درێژ دەکەنەوە. چونکە ئەم پرۆسەیە بە هێواشی ڕوودەدات، هەروەها ئاسانترە بۆ ئێمە کە نیشانە باوەکان بناسین کە مردن نزیک دەبێتەوە.

پێش مردن چی بەسەر جەستەدا دێت؟

کاتێک مردن بەهۆی نەخۆشی درێژخایەن یان هۆکاری سروشتی ڕوودەدات، گۆڕانکاری جۆراوجۆر ڕوودەدات، چونکە پرۆسە گرنگەکانی جەستە وردە وردە خاو دەبنەوە پێش ئەوەی بە تەواوی بوەستن. با چاوێک بخەینە سەر ئەوەی کە ئەوان چین؟

زۆر خەوتن و کەم وەرزشکردن

کاتێک مرۆڤ لە مردن نزیک دەبێتەوە، خەوتووە بۆ پشوودانی مێشک و جەستەی. لە ڕاستیدا لەبەر ئەوەیە کە جەستەیان وزەی نەماوە بۆ ئەنجامدانی هیچ چالاکیەک. توانای دڵ بۆ پەمپکردنی خوێنی دەوڵەمەند بە ئۆکسجین لە سەرتاسەری جەستەدا وردە وردە کەم دەبێتەوە. کاتێک ئۆکسجینی پێویست نەبێت، خانەکانی ناو جەستەت وزەیان نییە کە بەئاگا و چالاکی بمێننەوە. بۆیە پشوودان بەشێکی گرنگی پرۆسەی مردنە.

کەمبوونەوەی ئارەزووی خواردن و تینوێتی

جەستەیەکی مردوو پێویستی بە هەمان بڕی خۆراک نییە وەک جەستەیەکی تەندروست. لەوانەیە لە ڕۆژان، هەفتەکان، یان تەنانەت چەند مانگێک پێش مردنت، ئارەزووی خواردنت بە شێوەیەکی بەرچاو کەم ببێتەوە. لەوانەیە کۆئەندامی هەرست کێشەی هەرسکردنی ئەو خۆراکە هەبێت کە دەیخۆیت. لە کۆتاییدا ڕەنگە ئارەزووی خواردنت بە تەواوی لەدەست بدەیت.

هەر لەو ڕۆژەی لەدایک دەبین، لە دایک و باوک و چاودێرانمانەوە فێر دەبین کە خۆراکدان ڕێگەیەکە بۆ نیشاندانی خۆشەویستی و پێویستییەکی مانەوە. بۆیە ڕەنگە ئازیزانت ناچارت بکات خواردن بخۆیت. بەڵام پزیشک دەتوانێت ڕێنماییت بکات کە ئایا پێویستە ئامێرێکی دەستکردی خۆراکدان بەکاربهێنیت، بۆ نموونە ``بۆری خۆراکدان``، یان ئەگەر کۆئەندامی هەرسکردنت زۆر لاوازە بۆ هەرسکردنی خۆراک.

بێتوانایی لە کۆنتڕۆڵکردنی کۆنترۆڵکردنی ڕیخۆڵە و میزڵدان

لەگەڵ خاوبوونەوەی کۆئەندامی هەرس، دەکرێت قورس بێت بۆ تێپەڕاندنی پیسایی. قەبزی نیشانەیەکی باوی ئەو کەسانەیە کە خەریکە لە مردندان. هەروەها نەگرتنی میز دەتوانێت کێشەیەک بێت، هەروەها ماسولکەکانی ناوچەی حەوز کە کۆنترۆڵی میزکردن دەکەن.

نەرمکەرەوەی پیسایی هەیە کە یارمەتی نەهێشتنی قەبزی دەدات. ئامێرە پزیشکییەکانی وەکو فۆلی کاتێتەر و پادەکانی خۆگرتن دەتوانن یارمەتیدەر بن لە پاک ڕاگرتنی جێگاکە.

لاوازی ماسولکە و پێست

باو و ئاساییە کە مرۆڤەکان لەگەڵ نزیکبوونەوە لە مردن کێشیان دادەبەزێنن و بارستەی ماسولکەکانیان دادەبەزێنن. گۆڕینی هەڵوێست لە جێگادا یان تەنانەت قسەکردن دەتوانێت فشارێکی بەرگە نەگیراو بێت لەسەر ماسولکەکان. پێست تەنکتر دەبێتەوە، چونکە خانە نوێیەکانی پێست وەک پێویست زوو جێگەی خانە مردووەکان ناگرنەوە. پێستی تەنک بە ئاسانی زیانی پێدەگات بەهۆی کێشە و بڕین و برینەکانی جێگا.

تیمی پزیشکی و کەسە خۆشەویستەکانت دەتوانن پێستت بپشکنن بۆ هەوکردن، هەروەها شوێنی خۆت بگۆڕن بۆ ئەوەی پێستت زۆر توند نەبێت بەرامبەر بە جێگاکە. هەروەها دەتوانیت بە بەردەوامی شێدارکەرەوە لە پێستت بدەیت بۆ ئەوەی وشک نەبێتەوە و کەمترین مەترسی دروستبوونی برین.

گۆشەگیری کۆمەڵایەتی و تەنیایی

ئاساییە مرۆڤێک کە لە مردندایە حەزی بەو شتانە نەمێنێت کە ڕۆژێک چێژیان لێ وەرگرتووە. لەوانەیە پێیان باش بێت تەنیا بن نەک پەیوەندی کۆمەڵایەتی لەگەڵ کەسانی تردا. ئەم کەمبوونەوەی بەرکەوتن لەگەڵ کەسانی تر بەو مانایە نییە کە خۆشەویستی خۆیان بۆ هاوڕێ و خێزانەکانیان لەدەست داوە. لەگەڵ گۆڕانی جەستەدا، پێداویستییەکانیشیان دەگۆڕێت.

ناڕێک یان کەمبوونەوەی نیشانە ژیانییەکان

نیشانە گرنگەکانت بریتین لە پلەی گەرمی، پەپولەی خوێن، خێرایی هەناسەدان (رێژەی هەناسەدان) و پەستانی خوێن. ئەم بەهایانە تەندروستی ئەندامە گرنگەکانت دەپێون، وەک سییەکان و دڵ و مێشکت. کاتێک دەمریت پلەی گەرمی جەستەت دادەبەزێت و پێستت هەست بە ساردی و چەسپاوی دەکات لەکاتی دەست لێدان.ڕەنگە بەهاکانی تر ناڕێک بن یان بە شێوەیەکی پێشبینی نەکراو بگۆڕدرێن. چونکە، تەنانەت لەگەڵ نزیکبوونەوەی مردنیشدا، ئەم ئەندامە گرنگانە هێشتا هەوڵدەدەن بە زیندووی بتهێڵنەوە. لەگەڵ نزیکبوونەوەت لە چەند کاتژمێری کۆتایی، وردە وردە ڕێژەی هەناسەدانت خاو دەبێتەوە.

نائارامی و وروژاندن

هەستکردن بە وزە لەناکاو دوای خەوێکی زۆر، یان هەستکردن بە نائارامی، دەتوانێت نیشانەیەک بێت بۆ ئەوەی مردن نزیک دەبێتەوە. لەوانەیە هەست بکەیت کە دەتوانیت ئەو کارانە بکەیت کە بەڕاستی ناتوانیت. لەوانەیە هەوڵبدەیت لە جێگاکەت هەڵبستیت، ئامێرە پزیشکییەکانی وەک ``(IV - دڵۆپی ناو خوێنبەر)`` دەربهێنیت، و توڕە بیت لەو کەسانەی کە هەوڵی یارمەتیدان دەدەن.

گۆڕانی تێڕوانین بۆ ژینگەی دەوروبەر

لەوانەیە مێشکت دەست بکات بە هەستکردن بە زانیارییە هەستیارەکان (وەک ئەوەی دەیبینیت، دەیبیستیت، بۆن دەکەیت و هتد) بە شێوەیەکی جیاواز لە پێشوو. بۆ نموونە دەنگێک کە پێشتر پێت وابوو ئاساییە، ڕەنگە ترسناک یان هەڕەشەئامێز دەرکەوێت. لەوانەیە کەسێک بە هەڵە بە کەسێکی تر بزانیت. لەوانەیە ئەو شتانە ببینیت و هەستیان پێبکەیت کە کەسانی دیکەی دەوروبەرت ناتوانن بیبینن و هەستیان پێبکەن. لەوانەیە ئەم گۆڕانکاریانە لە شەودا زیاتر هەست پێبکرێت وەک لە ڕۆژدا.

هەندێک لە توێژینەوەکان دەریانخستووە کە کاتێک مردن نزیک دەبێتەوە، لەناکاو مێشک بڕێکی زۆر ماددەی کیمیایی دەردەدات کە پێیان دەوترێت گواستنەوەی دەمار. ئەمەش دەتوانێت ببێتە هۆی بەرزبوونەوەی هەستەکان و حاڵەتی بەرزبوونەوەی هۆشیاری یان زۆر واقیع. بۆ نموونە ئەو کەسانەی کە دەمرن زۆرجار باس لە بینینی ڕووناکی گەشاوە دەکەن. تەنانەت لەوانەیە گەشتێک ببینن بۆ یەکگرتنەوە لەگەڵ کەسێکی ئازیز کە کۆچی دوایی کردووە.

قۆناغەکانی بێهۆشبوون

لەگەڵ نزیکبوونەوەی مردن، لەوانەیە بکەویتە حاڵەتێکی بێهۆشی، وەک ``کۆما'' یان حاڵەتێکی خەوناوی. لەوانەیە دواتر لە خەو هەڵبستیت، بەڵام ڕەنگە هیچ یادەوەرییەکت نەبێت کە بێهۆش بوویت. لەگەڵ نزیکبوونەوەت لە کۆتایی، بۆ ماوەیەکی زۆر لەم دۆخە نائاگا و ئارامەدا دەمێنیتەوە.

توێژینەوەکان باس لەوە دەکەن کە تەنانەت کاتێک جەستەت لە حاڵەتی بێهۆشیدایە، هێشتا دەتوانیت هەست بە دەست لێدانی ئاسوودەیی کەسە نزیکەکانت بکەیت و گوێت لە چی دەڵێن. ئەو دوو هەستەی کە دواجار کاتێک دەمرین نامێنن بریتین لە دەست لێدان و بیستن.

گۆڕانکاری لە شێوازی هەناسەدان

شێوازی هەناسەدانت دەتوانێت پێت بڵێت کە چەندە لە مردن نزیکیت. لە کاتێکدا هەناسەدانی ئاسایی و جێگیر نیشانەی ژیان و تەندروستی باشە، هەناسەدانی ناڕێک زۆرجار نیشانەی شکستی تەندروستی یان مردنە. لەگەڵ نزیکبوونەوەی مردن، لەوانەیە ئەو کاتەی بەبێ هەناسەدان بەسەر دەبەیت درێژتر بێت. ئەگەر لیک لە پشتی قوڕگدا کۆببێتەوە (چونکە ماسولکەکانی قوڕگ ئەوەندە بەهێز نین کە بتوانن قوتی بدەن)، ڕەنگە لە کاتی هەناسەداندا دەنگێکی ڕاسپینگ ببیسترێت. ئەم دەنگە زۆرجار پێی دەوترێت "زەقی مردن".

لە کۆتاییدا دوا هەناسەت دەدەیت.

لە ساتی مردندا چی بەسەر جەستەدا دێت؟

لە ساتەوەختی مردندا، پرۆسەی ژیانی جەستەت بە تەواوی دەوستێت.دڵت لە لێدان دەوەستێت و هەناسەدان دەوەستێت و چالاکیی مێشکت بە تەواوی نامێنێت. هەرچەندە هەندێک لە لێکۆڵینەوەکان دەریانخستووە کە ڕەنگە هەندێک چالاکیی مێشک بۆ چەند خولەکێک هەبێت دوای ئەوەی کەسێک بە مردوویی ڕاگەیەندرا، بەڵام ئەو چالاکییەی مێشک هۆشیاری یان هۆشیاری نییە. بەو مانایە نییە کە کەسێک بزانێت مردووە.

ئەمانە نیشانەکانی مردنن:

• پەلسی پەپولەیی نییە.
• هەناسەدان نییە.
• ڕەفڵەکسەکان وەڵام نادەنەوە کاتێک تاقی دەکرێنەوە.
• چاویلکەی چاوەکان لە ڕووناکییەکی گەشدا بچووک نابنەوە.

لە دوای مردن چی بەسەر جەستەدا دێت؟

دوای مردنت، جەستەت زنجیرەیەک گۆڕانکاری بەسەردا دێت لەگەڵ خۆگونجاندن لەگەڵ دۆخە نوێیەکەیدا. ئەم گۆڕانکاریانە بە خێرایی ڕوودەدەن، لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا.

• ماسولکەکان ئارام دەبنەوە: ڕاستەوخۆ دوای مردن ماسولکەکان ئارام دەبنەوە، فشار لەسەر ڕیخۆڵە و میزڵدان ئازاد دەکەن. لە ئەنجامدا زۆر کەس لە کاتی مردنیان پیسایی و میز دەگوازنەوە. هەروەها ڕەنگە پێست شل بێتەوە و پێکهاتەی ژێرەوەی ئێسکەکە دەربخات.
• پلەی گەرمی لەش کەم دەبێتەوە: پلەی گەرمی لەش وردە وردە کەم دەبێتەوە بە ڕێژەی نزیکەی 1.5 پلەی فەهرەنهایت (0.83 پلەی سەدی) لە کاتژمێرێکدا. لە کۆتاییدا پلەی گەرمی لەش یەکسان دەبێت بە پلەی گەرمی ژینگەی دەوروبەری.
• خوێن بەرەو خوارەوە کۆدەبێتەوە: هێزی کێشکردن دەبێتە هۆی کۆکردنەوەی خوێن بەرەو خوارەوە، بەرەو زەوی. لەوانەیە پێست لەو شوێنانەی کە خوێن کۆدەبێتەوە، وەنەوشەیی-سوور دەربکەوێت.
• ڕیگۆر مۆرتیس: سەرەتا ماسولکەکانی دەم و مل ڕەق دەبن. پاشان ڕەقبوونەکە بڵاودەبێتەوە بۆ چەقۆی لەش، وردە وردە بۆ قۆڵ و قاچەکان و دواتر بۆ پەنجەکان.
• دیسان جەستە شل دەبێتەوە: چەند ڕۆژێک دوای مردنی شانەکانی لەش دەست دەکەن بە شیبوونەوە، ئەمەش دەبێتە هۆی شلبوونەوەی بەشە ڕەقبووەکان.

ئایا مردن بە ئازارە؟

زەحمەتە بە دڵنیاییەوە بڵێین، چونکە پەیوەستە بە زۆر شتەوە. ئازار بەشێکە لە ژیان، هەروەها دەتوانێت بەشێک بێت لە مردن. وەک چۆن لە ژیاندا تووشی جۆرە جیاوازەکانی ئازار (لە سروشتی ئازارەکەوە تا چڕییەکەی) دەبین، هەروەها دەتوانین لە مردنیشدا تووشی جۆرە جیاوازەکانی ئازار بین. زۆرجار پەیوەستە بە هۆکاری مردن و بەردەستبوونی دەرمانی ئازارشکێن یان نا. بۆ نموونە ئەگەر لەناکاو بمری، ڕەنگە بە هیچ شێوەیەک هەست بە هیچ ئازارێک نەکەیت.

زۆرجار، جەستە مردووەکان شەڕ دەکەن بۆ ئەوەی لە ژیاندا بمێننەوە. ئەم غەریزەی مانەوە کە لەناو جەستەماندا بنیات نراوە، بەبێ دەرمانی ئازارشکێن دەتوانێت ئازاربەخش بێت. بۆ نموونە جەستەیەک کە خوێن لەدەست دەدات تا ڕادەیەکی مەترسیدار بۆ سەر ژیانی، بە شێوەیەکی ئۆتۆماتیکی خوێنە سنووردارەکەی دەگۆڕێت بۆ ئەندامە گرنگەکان. ئەم وەڵامە ئەو ئەندامانە بە زیندووی دەهێڵێتەوە، بەڵام ئەو بەشانەی لەش (وەک قۆڵ و قاچ) کە خوێن وەرناگرن ئازاریان هەیە. لە حاڵەتە فریاگوزاریەکانی وەک ئەمانەدا، کەسانی پسپۆڕی پزیشکی ڕاهێنراون بۆ ئەوەی هەوڵبدەن ژیانت ڕزگار بکەن و هەروەها ئازارەکانت کەم بکەنەوە.

پیشەییەکانی پزیشکی کە چاودێری هۆسپیس پێشکەش دەکەنئەوان شارەزان لە دابینکردنی ئەو ئاسوودەیی و چاودێریەی کە پێویستت پێیانە کاتێک دەمریت. ئەوان وەڵامەکانی مانەوە دەستنیشان دەکەن کە دەتوانن ببنە هۆی ئازار لە جەستەتدا و دەرمانی ئاسوودەیی دابین دەکەن بۆ یارمەتیدانیان.

پەیامی بردنە ماڵەوە

مردن پرۆسەیەکی سروشتییە کە هەموومان پێیدا تێدەپەڕین. بەڵام ئاساییە بەهۆی نەزانراوەکانەوە لە مردن بترسیت. لەوانەیە پرسیار بکەیت کە مردنی تۆ یان کەسێکی ئازیزت چۆنە. لەوانەیە پرسیارت هەبێت کە ئایا ئازاری دەبێت یان چەند کات دەخایەنێت لە یەکەم هەناسەی زەحمەتکێشەوە تا دوا هەناسە. وەڵامدانەوەی ڕاستەوخۆی ئەم پرسیارانە ئەستەمە.

بەڵام هەبوونی تێگەیشتنێکی ڕوون لەوەی کە مردن چۆنە دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ ڕووبەڕووبوونەوەی مردنی خۆت یان مردنی کەسێکی ئازیزت کاتێک کاتی هات. هەروەها، هەبوونی بیرۆکەیەک لەوەی کە چاوەڕوانی چی دەکەیت دەتوانێت یارمەتیت بدات بەتواناتر و تێگەیشتنتر بیت لەکاتی دابینکردنی ئاسوودەیی بۆ کەسێکی ئازیزت کە لە مردندایە.

هیوادارم ئەم زانیاریانە سوودی بۆ ئێوە هەبێت. لەبیرت بێت زۆر گرنگە باسی ئەم شتانە بکەیت و ئاگاداربن.

` مردن، مردن، جەستە، تەندروستی، نیشانە گرنگەکان، نیشانەکانی مردن، ژیانی دوای مردن