ئازاری پشت شتێکە کە هەموومان لانیکەم جارێک لە ژیانماندا تووشی بووین. هەندێک جار ئەم ئازارە لەناکاو دێت و لە چەند ڕۆژێکدا چاک دەبێتەوە. بەڵام هەندێک جار بۆ چەند مانگێک بێزارمان دەکات. بەڵام ئایا ئازارێکی سەیر و بێهێزیش هەست دەکەیت کە لە پشتەوە دەست پێدەکات و دەچێتە خوارەوە لە قاچ، بە درێژایی کونی؟ ئەو کاتە ئەم چیرۆکە بۆ ئێوە زۆر گرنگ دەبێت. ئەمڕۆ باس لە حاڵەتێک دەکەین کە پێی دەوترێت Sciatica کە تووشی زۆر کەس دەبێت.
سیاتیکا بەڕاستی چییە؟
بە سادەیی بڵێین سیاتیک بریتیە لە ئازارێک کە بەهۆی فشار لەسەر دەماری سیاتیک کە درێژترین دەمارە لە جەستەماندا دروست دەبێت. وەک بۆری ئاو وایە کاتێک کەسێک پێی دەنێت، لێشاوی وەستاوە.
بیر لە بڕبڕەی پشتمان بکەرەوە. لە کۆمەڵێک ئێسکی بچووک (بڕبڕەکان) پێکهاتووە کە لەسەر یەکتر کۆکراونەتەوە. لە نێوان ئەم دوو ئێسکەدا، کوشنێک هەیە، وەکو شۆک ئەبزۆبەر. ئێمە ئەمە پێی دەڵێین ``دیسکی نێوان کڕکڕاگەکان''، یان ``دیسک'' ئەم دیسکە ناوەوەیەکی نەرم و هاوشێوەی جەلی هەیە و توێکڵێکی دەرەوەی سەختی هەیە لە دەوری.
هەندێک جار بەهۆی ڕووداوێکەوە، هەڵگرتنی شتێکی قورس، یان لەگەڵ تەمەندا، ڕووپۆشی دەرەوەی ئەم دیسکە لاواز دەبێت و ئەو بەشەی کە لە ناوەوەی هاوشێوەی جەلییە پاڵ دەنێتە دەرەوە. ئێمە ئەم حاڵەتە دەڵێین دیسکی فتق . ئەو دیسکەی کە بەم شێوەیە پاڵ دەنێتە دەرەوە فشار دەخاتە سەر دەماری سیاتیک کە لە نزیکەوە دەڕوات. ئەوە کاتێکە کە ئازاری سیاتیک دەست پێدەکات.
دەماری سیاتیک لە بەشی خوارەوەی پشتمانەوە دەست پێدەکات و بەناو کونی ئێمەدا تێدەپەڕێت و هەردوو قاچمان دەڕواتە خوارەوە تا پێمان. هەر بۆیە ئەگەر دەمارەکە لە پشتیشدا چەقێنرێت، ئازارەکە بە درێژایی قاچ هەست پێدەکرێت. هەروەها دەتوانرێت دەماری سیاتیک بەهۆی حاڵەتەکانی تری بڕبڕەی پشتەوە چەقێنرێت، وەکو تەسکبوونەوەی بڕبڕەی پشت کە تەسکبوونەوەی ڕێڕەوی بڕبڕەی پشتە.
| نیشانەی نەخۆشیەکە | چۆن هەست دەکەیت |
|---|---|
| بڵاوبوونەوەی ئازار | ئازارێکی تیژ کە لە بەشی خوارەوەی پشتەوە دەست پێدەکات، بەناو کونیدا دەڕوات، بۆ خوارەوەی پشت یان لای قاچ. بۆ هەندێک ئەمە ئازارێکی وردە، لە کاتێکدا بۆ هەندێکی تر هەست بە تەزووی کارەبایی تیژ دەکات. |
| هەستکردن بە بێهێزی یان زەقبوونەوە | لەوانەیە لە بەشە جیاوازەکانی قاچ یان پێتدا تووشی زەقبوونەوە یان هەستکردن بە وەک ڕەوە مێروولەیەک بیت. |
| لاوازی ماسولکەکان | لەوانەیە قاچی ئازاربەخش هەست بکات کە هێزی لەدەست دەدات. لەوانەیە کۆنتڕۆڵکردنی قاچ لە کاتی ڕۆیشتن یان وەستاندا قورس بێت. |
ئەو هۆکارانەی مەترسی چین کە بەشدارن لەم حاڵەتەدا؟
هەرچەندە هەر کەسێک دەتوانێت تووشی نەخۆشی سیاتیک بێت، بەڵام هەندێک کەس مەترسی کەمێک زیاتریان لەسەرە.
- تەمەن: ئەم حاڵەتە زۆرتر لەو کەسانەدا ڕوودەدات کە تەمەنیان لە نێوان ٣٠ بۆ ٥٠ ساڵدایە، ئەمەش دەگەڕێتەوە بۆ ئەو گۆڕانکاریانەی کە لە دیسکەکانی بڕبڕەی پشتدا ڕوودەدەن لەگەڵ تەمەنمان.
- کێشی زیادە: کاتێک کێشمان زیاد دەکات، ئەو کێشە زیادەیە ڕاستەوخۆ کاریگەری لەسەر بڕبڕەی پشتمان دەبێت. ئەمەش ئەگەری تووشبوون بە فتقی دیسک زیاد دەکات. ئەم مەترسییە لە کاتی دووگیانیشدا هەیە.
- نەخۆشی شەکرە: شەکرەی کۆنترۆڵنەکراو دەبێتە هۆی زیانگەیاندن بە دەمارەکان بە تێپەڕبوونی کات. هەروەها ئەمەش دەتوانێت بەشداربێت لە تووشبوون بە سیاتیک.
- سروشتی کارکردن: ئەم مەترسییە زیاترە بۆ ئەو کەسانەی کە بەردەوام کێشی قورس بەرز دەکەنەوە و لەو کارانەدا کاردەکەن کە پشتیان گرژ دەکات، هەروەها ئەو کەسانەی کە چەندین کاتژمێر لە هەمان دۆخدا کاردەکەن، بەتایبەتی دانیشتن.
چی بکرێت بۆ چارەسەرکردنی ئەمە؟
هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە زۆربەی ئەو کەسانەی تووشی نەخۆشی سیاتیک بوون لە ماوەی چەند هەفتەیەکدا چاک دەبنەوە، بەبێ ئەوەی پێویستیان بە نەشتەرگەری هەبێت.
ئەو شتانەی کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت
- ئازارشکێن: ئازارشکێنە بێ دەرمانەکان وەک ئیبوپڕۆفین و ناپرۆکسین دەتوانن یارمەتیدەر بن بۆ کەمکردنەوەی ئازار بۆ ماوەیەکی کاتی. بەڵام باش نییە ئەمانە بە بەردەوامی بەکاربهێنرێت. باشتر وایە پێش خواردنی هەر دەرمانێک لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت .
- بەکارهێنانی سارد و گەرم: پاکەتێکی سەهۆڵ لە بەشی خوارەوەی پشتت بدە بۆ یەک دوو ڕۆژی یەکەم دوای دەستپێکردنی ئازارەکە. پاشان بۆ ماوەی چەند ڕۆژێک بتڵێکی ئاوی گەرم بدە بۆ ئارامکردنەوەی ماسولکەکان و کەمکردنەوەی ئازار.
- وەرزشکردن و کشانی جەستە: کاتێک تووشی سیاتیک بووین، مەیلی ئەوەمان هەیە بیر لە مانەوە لە جێگادا بکەینەوە و پشوو بدەین. بەڵام پێچەوانەکەی ڕاستە. جوڵە گرنگترە لە پشوودان .. ئەگەر لە هەمان شوێن دابنیشیت، دەمارە چەقۆکێشەکە هێندەی تر توند دەبێتەوە. بەڵام کاتێک بە هێواشی دەڕۆیت و ئەرکی بچووک ئەنجام دەدەیت و ڕاهێنانی کشانی تایبەت بە سیاتیک ئەنجام دەدەیت، ئاوسانی ئەو شوێنە کەم دەبێتەوە و ئازارەکە خێراتر چاک دەبێتەوە. بۆ ئەمەش دەتوانیت داوای ئامۆژگاری پزیشکی فیزیایی بکەیت.
چارەسەری پزیشکی
ئەگەر چارەسەرەکانی ماڵەوە یارمەتیدەر نەبوون، لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمانی ئازارشکێنی بەهێزتر، دەرمانی دژە هەوکردن، یان شلکەرەوەی ماسولکەکانت بۆ بنووسێت. جگە لەوەش، لەوانەیە ڕەوانەی چارەسەرەکانی وەک دەرزی ستیرۆید، چارەسەری فیزیایی و دەرزی لێدان بکرێت.
بەزۆری نەشتەرگەری تەنها لە حاڵەتێکدا لەبەرچاو دەگیرێت کە ئازارەکە زیاتر لە ٣ مانگ بەردەوام بێت و چارەسەرەکانی تر سەرکەوتوو نەبن.
کەی دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکەین
ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو، پێویستە دەستبەجێ بچیتە بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە (ETU) , بەبێ ئەوەی لە ماڵەوە بمێنیتەوە. ئەمانە ئاڵای سوورن.
- ئازارێکی بەرگە نەگیراو و لەناکاو و توند و لاوازییەکی زۆر لە قاچدا.
- زیادبوونی خێرای سڕبوون لە قاچ یان کونی.
- لە هەمووی گرنگتر لەدەستدانی کۆنترۆڵی میزڵدان یان ڕیخۆڵە . ئەمە حاڵەتێکی فریاگوزاری زۆر جددییە.
نیشانەکانی وەک ئەمانە ئاماژەن بۆ ئەوەی کە تێکچوونی جددی دەمارەکان ڕوودەدات، بۆیە چارەسەری خێرا زۆر پێویستە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- سیاتیک نەخۆشی نییە، بەڵکو نیشانەیە کە بەهۆی پاڵەپەستۆی دەماری سیاتیک لە بەشی خوارەوەی پشتەوە دروست دەبێت.
- باوترین هۆکار بریتییە لە فتقی دیسک لە بڕبڕەی پشتدا.
- جوڵەی هێواش زۆر گرنگترە بۆ چاکبوونەوەی خێرا لە مانەوە لە جێگادا کاتێک ئازارت هەیە.
- ئەگەر چارەسەری ماڵەوە هیچ سوودێکی نەبوو، بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشک بکە.
- ئەگەر هەستت بە لاوازییەکی توندی قاچەکان کرد، سڕبوون، یان لەدەستدانی کۆنترۆڵی میزڵدان/ریخۆڵە، ئەوە حاڵەتێکی فریاگوزارییە. دەستبەجێ بچۆ بۆ بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانەیەک (ETU).
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە