ئاساییە لە ژیانماندا لە هەندێک کاتدا هەست بە دڵتەنگی، دڵەڕاوکێ، یان تەنیایی بکەین. هەندێک جار ئەم هەستانە لە چەند ڕۆژێکدا نامێنن. بەڵام ئەگەر ئەم هەستانەی دڵتەنگی و دڵەڕاوکێ و گرنگینەدان بە هیچ شتێک بۆ چەند هەفتەیەک یان چەند مانگێک بەردەوام بێت، ئەوە دەتوانێت شتێک بێت لە تەنها خەمۆکی زیاتر. لە ڕووی پزیشکییەوە ئێمە ئەم حاڵەتە بە خەمۆکی ناودەبەین. زۆر کەس پێیان وایە خەمۆکی شتێکە تەنها کاریگەری لەسەر دەروون هەیە و سنووردارە بە عەقڵ. بەڵام ئایا دەزانی کە توێژینەوەیەکی گەورەی ئەم دواییە دەرکەوتووە کە خەمۆکی لە گەنجاندا دەتوانێت ڕاستەوخۆ پەیوەندی بە تەندروستی مێشکەوە هەبێت لەگەڵ تەمەنمان، بەتایبەتی نەخۆشی بیرچوونەوە , نەخۆشییەک کە وردە وردە دەبێتە هۆی لەدەستدانی بیرەوەری.
بەڕاستی ئەم توێژینەوە نوێیە چی دەڵێت؟
ئەم توێژینەوەیە لەلایەن کۆمەڵێک توێژەرەوە لە دانیمارک ئەنجامدراوە. ئەوان بەدوای نزیکەی دوو لاک و نیو (246,499) کەسدا کەوتوون کە تووشی خەمۆکی بوون. پاشان، بەراوردیان کرد لەگەڵ کۆمەڵێک کەسی هاوشێوە کە خەمۆک نەبوون و هاوتا بوون لەگەڵ تەمەن و ڕەگەزیان. ئەم توێژینەوەیە بۆ ماوەیەکی زۆر درێژ ئەنجامدراوە، نزیکەی ٤١ ساڵ (لە ساڵی ١٩٧٧ تا ٢٠١٨).
بە سادەیی سەیری ئەوەیان کرد کە ئەو کەسانەی خەمۆکییان هەیە لە دواتردا لە ژیاندا ئەگەری تووشبوونیان بە نەخۆشی بیرچوونەوە چەندە زیاترە لە چاو ئەوانەی کە خەمۆکییان نییە. هیچ کام لەو کەسانە تووشی نەخۆشی بیرچوونەوە نەبوون کاتێک توێژینەوەکە دەستیپێکرد. ئەنجامی ئەم توێژینەوەیە بەڕاستی بیرکردنەوە ورووژێنەرە.
دۆزینەوەی سەرەکی ئەوەیە کە کەسێک کە خەمۆکی هەیە ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشی بیرچوونەوە 2.4 هێندە زیاترە لە کەسێک کە خەمۆکی نییە . ئەوەش زیاتر لە دوو هێندە مەترسییەکە.
هەروەها چەند خاڵێکی تایبەتی تر لەم لێکۆڵینەوەیەدا دەرکەوتوون. با بەم شێوەیە سەیریان بکەین بۆ ئەوەی ئاسانتر لێیان تێبگەین.
| گروپی دەستنیشانکراوی خەمۆکی | مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی بیرچوونەوە (بە بەراورد لەگەڵ ئەوانەی خەمۆکییان نییە) |
|---|---|
| ئەو کەسانەی تەمەنیان لە نێوان ١٨ بۆ ٥٩ ساڵ (گەنج و تەمەنی ناوەڕاست) تووشی خەمۆکی بوون | سێ جار (3x) زیاتر. |
| ئەو کەسانەی کە تووشی خەمۆکی بوون کە تەمەنیان لە سەرووی ٦٠ ساڵەوەیە | دوو جار (2x) زیاتر. |
| ئەو نێرانەی تووشی خەمۆکی بوون | سێ هێندەی (3x) زیاتر لە ئافرەتان. |
ئەم داتایانە ئەوە دەردەخەن کە ئێمە چەندە پێویستە نیگەران بین لە خەمۆکی، بە تایبەت لە گەنجاندا.
ئایا خەمۆکی نیشانەیەکی سەرەتایی نەخۆشی بیرچوونەوەیە یان هۆکارێکی مەترسیدارە؟
ئەمە پرسیارێکی زۆر گرنگە. ڕەنگە هەندێک کەس وا بیربکەنەوە کە خەمۆکی وەک نیشانەیەکی سەرەتایی نەخۆشی بیرچوونەوە دەردەکەوێت. واتە ئەو خەمۆکییە بەهۆی نەخۆشی بیرچوونەوە دروست دەبێت. بەڵام ئەو توێژەرانەی ئەم توێژینەوەیەیان ئەنجامداوە دەڵێن چیرۆکێکی قووڵتر لەوە هەیە.
"ئەنجامەکانمان دەریدەخەن کە خەمۆکی تەنها نیشانەیەکی سەرەتایی نەخۆشی بیرچوونەوە نییە، بەڵکو هۆکارێکی مەترسی سەربەخۆیە بۆ نەخۆشی بیرچوونەوە".
بە سادەیی، خەمۆکی خۆی جۆرێک کاریگەری لەسەر مێشکمان هەیە، ئەمەش مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی بیرچوونەوە لە داهاتوودا زیاد دەکات. هەرچەندە پێویستە لێکۆڵینەوەی زیاتر بکرێت بۆ ئەوەی تێبگەین کە ئەمە چۆن ڕوودەدات، بەڵام ئێستا پەیوەندییەکە ڕوونە.
دەربارەی چارەسەرەکە چی گوترا؟
دۆزینەوەیەکی دیکەی سەرسوڕهێنەر لەم لێکۆڵینەوەیەدا ئەوە بوو کە مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی بیرچوونەوە بە بەرزی ماوەتەوە بەبێ گوێدانە ئەوەی خەڵک دەرمانی دژە خەمۆکی دەخۆن یان نا.
بەڵام ئەمە بەو مانایە نییە کە خواردنی دەرمان بۆ خەمۆکی بێمانایە. توێژەران خۆیان دەڵێن، نەیانتوانیوە بەدواداچوون بۆ ئەوە بکەن کە چارەسەرەکە چەندی خایاندووە، چارەسەرەکە چەندە سەرکەوتوو بووە، یان ئایا کەسەکان شتگەلێکی وەک چارەسەری ڕەفتاریان لەم توێژینەوەیەدا وەرگرتووە یان نا. بۆیە ناتوانن هیچ دەرەنجامێک دەربکەون سەبارەت بە کاریگەری ڕاستەقینەی چارەسەرەکان.
بەڵام بە ڕوونی یەک شتیان بینیوە. واتە لەگەڵ زیادبوونی توندی خەمۆکی، مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی بیرچوونەوەش زیاد دەکات. بۆ نموونە ئەو کەسانەی کە بەهۆی خەمۆکییەوە ناچار بوون زیاتر لە نەخۆشخانە بخەوێنرێن، مەترسی تووشبوونیان بە نەخۆشی بیرچوونەوە زیاتر بووە.
کەواتە چی بکەین؟
نابێت لەم زانیاریانە بترسین. ئەوەی پێویستە بیکەین ئاگاداری ئەوە بین و هەنگاوی پێویست بنێین.
1. ناسینی نیشانەکانی خەمۆکی: هەستکردن بە دڵتەنگی بەردەوام، نەمانی حەز و ئارەزووی ئەو شتانەی کە پێشتر چێژت لێدەبینی، گۆڕانکاری لە خەودا ( کەمخەوی) .ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت نیشانەکانی وەک گۆڕانی ئارەزووی خواردن، هەستکردن بە ماندوێتی بەردەوام، کەمبوونەوەی خۆبەگەورەزانین، یان کێشەی بڕیاردانیان هەیە، نیگەرانبە.
2- بیر لەوە مەکەرەوە، 'ئەوە چییە، کاتێک بەسەریدا زاڵ بوویت باش دەبێت': خەمۆکی لاوازی نییە. حاڵەتێکی پزیشکییە کە پێویستە چارەسەر بکرێت، هەروەک چۆن نەخۆشی شەکرە یان بەرزی پەستانی خوێن . دەکرێت بەهۆی ناهاوسەنگی ماددە کیمیاییەکانی مێشک ( neurotransmitters ) بێت.
3. بەپەلە داوای چاودێری پزیشکی بکە: ئەگەر پێت وایە نیشانەکانی خەمۆکیت هەیە، تکایە مەیشارەوە. سەردانی پزیشکی خێزانەکەت بکە. ئەگەر پێویست بوو ڕەوانەی پزیشکی دەروونیت دەکات. لەبیرت بێت، تا زووتر دەست بە چارەسەرکردن بکەیت، باشترە بۆ ژیانت و تەندروستی داهاتووی مێشکت.
4- بیر لە تەندروستی گشتی خۆت بکەرەوە: بەڕێوەبردنی خەمۆکی وەبەرهێنانێکی گەورەیە نەک تەنها بۆ باشی دەروونیت، بەڵکو لە باشی جەستەیی خۆتدا. خەوتنی پێویست و خواردنی خۆراکی بەسوود و وەرزشکردن و بەسەربردنی کات لەگەڵ کەسە نزیکەکانت. هەموو ئەم شتانە دەتوانن یارمەتیت بدەن بەسەر خەمۆکیدا زاڵ بیت و مێشکت بە تەندروستی بهێڵیتەوە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- خەمۆکی، بەتایبەتی کاتێک لە تەمەنی گەنج و ناوەڕاستدا ڕوودەدات، هۆکارێکی بەهێزی مەترسییە بۆ تووشبوون بە نەخۆشی بیرچوونەوەی دواتر.
- بەپێی ئەم توێژینەوەیە، ئەم مەترسییە بۆ پیاوان بە شێوەیەکی بەرچاو زیاترە لە چاو ژنان.
- خەمۆکی لاوازی نییە، بەڵکو حاڵەتێکی پزیشکییە و پێویستی بە چارەسەر هەیە. پشتگوێخستنی دەتوانێت ببێتە هۆی مەترسی تەندروستی لە داهاتوودا.
- ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت نیشانەکانی خەمۆکییان هەبوو، تکایە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە. چارەسەری پێشوەختە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ پاراستنی تەندروستی درێژخایەنت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە