پێدەچێت گوێت لە "ددانی حیکمەت" بووبێت. لەوانەیە تۆ خۆت ئازارت لێیانەوە ئەزموون کردبێت، یان ڕەنگە گوێت لە هاوڕێکانت یان ئەندامانی خێزانەکەت بووبێت کە باسی ئەزموونەکانی خۆیان دەکەن. با هەموو ئەو شتانەی کە پێویستە بزانیت دەربارەی ددانی حیکمەت بە زاراوەیەکی سادە و ڕاست و دروست بشکێنین.
کەواتە، ددانی حیکمەت چییە؟
بە سادەیی ددانی حیکمەت کۆتا کۆمەڵە ددانەکانن کە لە دەمتدا دەردەکەون. هەروەها بە "ددانی سێیەم" ناسراون و لە زۆر پشتی دەمتدا هەڵکەوتوون.
هەندێک جار، ددانی حیکمەت بە تەواوی سەرهەڵدەدەن بەبێ ئەوەی هیچ کێشەیەک دروست بکەن. بەڵام زۆر باو و ئاساییە کە ئەم ددانانە لە ژێر هێڵی پووکدا گیر بخۆن، ناتوانن بە تەواوی بشکێن. ئێمە ئەمانە بە "ددانی حیکمەتی کاریگەر" ناودەبەین. ئەمە کاتێکە کە کێشەکان بە شێوەیەکی گشتی دەست پێدەکەن، چونکە دەتوانن ببنە هۆی هەوکردن، بۆشایی، نەخۆشی پووک و ئاڵۆزییە جۆراوجۆرەکانی تری تەندروستی دەم و ددان. هەر لەبەر ئەمەشە زۆرێک لە پزیشکانی ددان پێشنیاری لابردنیان دەکەن.
بەڵام ئەوەت لەبەرچاو بێت کە هەموو کەسێک ددانی حیکمەت گەشە ناکات. هەندێک کەس بەدەستیان دەهێنن و هەندێکیشیان بەدەستیان ناهێنن- هەردووکیان بە تەواوی ئاسایین. ئەگەر هەرگیز ددانی حیکمەت گەشە نەکەیت، بە هیچ شێوەیەک هیچ شتێک نییە کە نیگەرانی بکەیت.
بۆچی ددانی حیکمەتمان هەیە؟ ئایا لە ڕاستیدا پێویستمان پێیان هەیە؟
لەوانەیە پرسیار بکەیت، "ئەگەر تەنها کێشە دروست دەکەن، بۆچی ئێمە بەهیچ شێوەیەک هەمانە؟" لێرەدا چیرۆکەکە دەخەینەڕوو.
جاران باوباپیرانمان ڕێجیمێکی زۆر جیاوازیان هەبووە. زۆرجار سەوزەی کاڵ و میوە و گوێزی ڕەق و گۆشتی ڕەقیان دەخوارد کە بە ئاسانی نەدەجوێنران. ئەم ددانی کۆتایی، ددانی حیکمەت، پێویست بوون بۆ وردکردنی ئەو خۆراکانە بۆ هەرسکردنی دروست.
بەڵام لەگەڵ تێپەڕبوونی کاتدا خۆراکی ئێمە گۆڕانکاری بەسەردا هاتووە. ئەمڕۆ خواردنی کوڵاو و نەرم دەخۆین و چەقۆ بەکاردەهێنین بۆ بڕینی ژەمەکانمان. لە ئەنجامدا پێویستی ئەو کۆمەڵە ددانە زیادەیە کەم بووەتەوە. لەگەڵ پەرەسەندنی خۆراکەکانمان، جەستەمان بە هەمان شێوە گۆڕانکاری بەسەردا هات؛ بۆ نموونە ئێسکی چەناگەمان بچووکتر بووەتەوە. هەر لەبەر ئەمەشە زۆر کەس بە سادەیی شوێنی پێویستیان لە دەمیان نییە بۆ ئەوەی ددانی حیکمەت بە دروستی دەربکەون.
هەر لەبەر ئەم هۆکارە زۆرجار پزیشکان ددانی حیکمەت وەک "ئەندامێکی پاشماوە" پۆلێن دەکەن، واتە لە ڕابردوودا بەسوود بوون بەڵام لەمڕۆدا خزمەتێکی کەمیان هەیە. لە کاتێکدا ددانی حیکمەت دەتوانێت پشتگیری لە پشتی دەمدا دابین بکات ئەگەر بە تەواوی ڕاست دەربکەون، بەڵام دەتوانین ژیانێکی تەواو تەندروست بەبێ ئەوان بژین.
ددانی حیکمەت لە کوێیە و لە چی دەچێت؟
ددانی حیکمەت لە هەر پشتی دەمت، لە پشت ددانەکانی ترتەوە دەردەکەون. ئەگەر هەر چوارەکەت هەبێت (هەموو کەسێک نایکات)، دوو کەست دەبێت لە چەناگەی سەرەوە و دوو لە چەناگەی خوارەوە، کە لە هەردوو لای چەپ و ڕاستدا جێگیرکراون.
بەگشتی ددانی حیکمەت لە ددانەکانی تر دەچێت. زۆربەیان دوو یان سێ ڕەگیان هەیە، هەرچەندە ڕەنگە هەندێکیان چوار ڕەگیان هەبێت. شێوەی ئەم ڕەگانە لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر دەگۆڕێت؛ هەندێک جار یەکدەگرنەوە و دەبنە یەک ڕەگی گەورە و شێوەی کون و هەندێکی تریش لەوانەیە بپێچرێنەوە یان بە ئاراستەی جیاوازدا بڵاوببنەوە.
لە دەوروبەری چ تەمەنێکدا ددانی حیکمەت دەست بە دەرکەوتن دەکات؟
زۆربەی کات ددانی حیکمەت لە نێوان تەمەنی ١٧ بۆ ٢٥ ساڵیدا دەست بە دەرکەوتن دەکات. هەر لەبەر ئەمەشە زۆرجار ئەم گواستنەوەیە لە کاتی گەنجی پێگەیشتندا ئەزموون دەکرێت. بەڵام ئەوەت لەبەرچاو بێت کە ددانی حیکمەت کە بە تەواوی کاریگەری لەسەر بێت کاتێک دەمت دەکەیتەوە دیار نابێت؛ ناسینەوەی ئەمانە بەزۆری پێویستی بە تیشکی ئێکس هەیە.
ددانی حیکمەت لە کاتی دەرکەوتنیدا چ نیشانەیەک دروست دەکات؟
ئەگەر ددانی حیکمەتت دێنە ژوورەوە، لەوانەیە چەند نیشانەیەکی خوارەوەت هەبێت:
- سووربوونەوە یان ئاوسانی پووک: لەوانەیە هەست بە سووربوونەوە یان ئاوسانی ناوچەی پووک بکەیت لە پشت دوا ددانەکەتەوە.
- ئازار یان ڕەقبوونی چەناگە: لەوانەیە هەست بە ئازار بکەیت لە ناوچەی چەناگە یان هەست بە ڕەقبوون بکەیت لەکاتی کردنەوەی دەمت یان داخستنی دەمت.
- ئازاری دەموچاو : هەندێک جار، فشار لەسەر دەمارەکان لە ددانی حیکمەتی سەرهەڵدەداتەوە دەبێتە هۆی ئازاری دەموچاو.
- پەڵەی سپی بچووک: لەوانەیە نووکێکی بچووکی سپی ددانەکە ببینیت کە بە پووکەوە لە پشت دوا ددانی ددانتەوە دەچێتە خوارەوە. ئەمەش نیشانەی ئەوەیە کە ددانەکە هێواش هێواش دەردەچێت.
ئەگەر تووشی ئەم نیشانانە بوویت، باشتر وایە سەردانی پزیشکی ددان بکەیت. دەتوانن پشکنینت بۆ بکەن بۆ ئەوەی بزانن ئایا لە ڕاستیدا ددانی حیکمەت سەرهەڵدەدات یان پرسێکی دیکە لە دەستتدایە.
چ ئاڵۆزییەک دەتوانێت لە ددانی حیکمەتەوە سەرهەڵبدات؟
وەک باسمان کرد ئەگەر ددانی حیکمەت بە دروستی دەرنەچن یان کاریگەرییان لەسەر دروست نەبێت، ئەوا ئاڵۆزی جۆراوجۆر سەرهەڵبدات، لەوانە:
- ئازاری ددان : ئەمە باوترین نیشانەیە، کە هەندێک جار دەتوانێت تەواو توند بێت.
- هەوکردن: بەکتریا دەتوانێت لە دەوری ددانێکی کاریگەری کۆببێتەوە، دەبێتە هۆی هەوکردن، ئاوسانی، چڵک ، یان تەنانەت تا.
- بۆشایی : لەبەر ئەوەی ددانی حیکمەت لە پشتەوەیە، پاککردنەوەیان قورسە، ئەمەش وا دەکات تووشی خراپبوون ببن. سەرەڕای ئەوەش، ددانی حیکمەتی کاریگەر دەتوانێت مەترسی خراپبوونی ددانی تەندروست لە تەنیشتی زیاد بکات.
- نەخۆشی پووک : پووکەکانی دەوروبەری ددانی حیکمەت دەتوانن هەوکردنیان هەبێت و دەبێتە هۆی نەخۆشی پووک.
- زیانگەیاندن بە ددانەکانی تەنیشت: ددانی حیکمەتی کاریگەری ڕەنگە پاڵ بە ددانە تەندروستەکەی پێشەوەی بنێت و زیان بە ددانەکە بگەیەنێت.
- کیس: هەرچەندە دەگمەنە، بەڵام کیسی پڕ لە شلە کە پێی دەوترێت کیس دەتوانێت لە دەوری ددانی حیکمەتی کاریگەری دروست بکات، کە ئەگەری هەیە زیان بە ئێسکی چەناگە بگەیەنێت.
- وەرەم: زۆر بە دەگمەن، وەرەمی غەیرە شێرپەنجەیی دەتوانێت لەم ناوچەیەدا گەشە بکات.
گرنگ: ئەگەر تووشی هەریەکێک لەم نیشانانە بوویت، بەپەلە سەردانی پزیشکی ددان بکە. دواخستنی چارەسەرکردن دەتوانێت ببێتە هۆی کێشەی گرنگتر.
بژاردەی چارەسەری ئەم کێشانە چین؟
چارەسەری سەرەتایی و باوترین بۆ ئاڵۆزییەکانی ددانی حیکمەت بریتییە لە لابردنی ددانی حیکمەت . ئەم ڕێکارە لەلایەن پزیشکی ددان یان پزیشکی نەشتەرگەری دەم و ددان ئەنجام دەدرێت. بە شێوەیەکی گشتی ڕێکارەکە لە ژێر بێهۆشکردنی ناوچەییدا ئەنجام دەدرێت بۆ بێهۆشکردنی ناوچەکە، هەرچەندە ئەگەر پێویست بوو، دەتوانرێت لە شوێنی نەخۆشخانە لە ژێر بێهۆشکردنی گشتیدا ئەنجام بدرێت.
ددانی حیکمەت لە هەر تەمەنێکدا دەتوانرێت دەربهێنرێت. بەڵام بۆ ڕێگریکردن لە کێشەکانی تەندروستی دەم و ددان لە داهاتوودا، زۆر کەس هەڵدەبژێرن کە لە کۆتایی تەمەنی هەرزەکاری یان سەرەتای بیستەکاندا لاببرێن. لەو تەمەنەدا ئێسکی چەناگە کەمێک نەرمتر دەبێت و لابردنی ددانەکان ئاسانترە و چاکبوونەوە خێراتر دەبێت.
بە پێچەوانەی ددانەکانی ترەوە، ددانی حیکمەت بەشدارییەکی بەرچاوی نییە لە جوین. بۆیە پێویست ناکات دوای دەرهێنانیان بگۆڕیت.
ئەگەر ددانی حیکمەتم هەبێت چۆن گرنگییان پێ بدەم؟
ئەگەر ددانی حیکمەتت هەیە و هیچ کێشەیەکت بۆ دروست ناکات، هێشتا گرنگە بە تەندروستی بهێڵیتەوە. پزیشکی ددانەکەت لە کاتی سەردانە ڕۆتینییەکانتدا پشکنینیان بۆ دەکات. جگە لەوەش دەتوانیت ئەم هەنگاوانە بنێیت:
- ڕۆژانە دوو جار فڵچە بکە: لەبەر ئەوەی ددانی حیکمەت لە بەشی پشتی دەمدایە، دەتوانێت بە فڵچەی ددانەکەت سەخت بێت دەستیان پێ بگات. سەبر بگرە و کاتت بۆ پاککردنەوەی ئەو شوێنانە بە تەواوی تەرخان بکە.
- ڕۆژانە نێڵی ددان: بەکارهێنانی نێڵی ددان بۆ پاککردنەوەی نێوان ددانەکانت. ئەگەر بەکارهێنانی نێشت لە دەوری ددانی حیکمەت قورسە، دەتوانیت چەقۆی ددان یان فڵچەی بچووکی تایبەتمەند بەکاربهێنیت کە پێیان دەوترێت فڵچەی نێوان نزیک .
- بەکارهێنانی دەم شۆردنی دژە بەکتریا: فۆرمولەی بێ کحول هەڵبژێرە بۆ ئەوەی مەترسی وشکبوونەوەی دەمت نەبێت.
ئایا پێویستە هەموو کەسێک ددانی حیکمەتی لاببرێت؟
نەخێر، مەرج نییە. ئەگەر ددانی حیکمەتت هیچ ئازار و ئاڵۆزی و کێشەیەکت بۆ دروست نەکات، پێویست ناکات دەربهێنرێن. لە ڕاستیدا حاڵەت هەیە کە ڕاگرتنی ددانی حیکمەتت بە تەواوی وردە، بە مەرجێک بە دروستی دەرکەوتبێت و لەگەڵ ددانەکانی ترتدا ڕێکبخرێت.
پزیشکی ددانەکەت باشترین کەسە بۆ ئەوەی بڕیار بدات کە ئایا پێویستە ددانی حیکمەتت بهێڵیتەوە یان لاببەیت. ئەوان پشکنینی دەمت دەکەن و تیشکی ئێکس وەردەگرن بۆ ئەوەی باشترین ئامۆژگاری پیشەییتان پێشکەش بکەن.
شتێکی تری گرنگ کە پێویستە بزانیت: ئایا ددانی حیکمەت گەشە دەکەنەوە؟
نەخێر، کاتێک ددانی حیکمەت دەرهێنرا، گەشە ناکاتەوە. بۆیە کاتێک دەرهێنانەکە تەواو بوو، تۆ لەگەڵ ئەو پرسە تایبەتەدا تەواو بوویت.
لە کۆتاییدا شتگەلێک کە دەبێت لەبیرت بێت
ئەمڕۆ زۆر شتمان لەسەر ددانی حیکمەت ڕوماڵ کردووە. لەبیرت بێت کە ددانی حیکمەت بە بەشێکی پاشماوەی ئەناتۆمی ئێمە دادەنرێت کە تا ڕادەیەکی زۆر پێویست نییە. لابردنیان ڕێکارێکی زۆر باو و ئاساییە بۆ گەنجان لە سەرانسەری جیهاندا.
بەڵام ئەگەر ددانی حیکمەتت بە باشی دەرکەوتبێت و هیچ کێشەیەک دروست نەکات، لەوانەیە بە هیچ شێوەیەک پێویستت بە هیچ شتێک نەبێت. بەڵام ئەگەر هەستت بە بچووکترین ئازار، ئاوسان، یان هەر شتێکی نائاسایی کرد، دڵنیابە کە سەردانی پزیشکی ددان دەکەیت . ئەوان پلانی دەستنیشانکردن و چارەسەری دروستت بۆ دابین دەکەن.
گرنگیدان بە تەندروستی دەم و ددانت زۆر گرنگە. ئاگاداربوون لە ددانی حیکمەتەکانت هەنگاوێکی زۆر باشە بۆ گرنگیدان بە خۆت.
