ئەمڕۆ لە کلینیکەکەمدا نەخۆشێکی زۆر ناڕەحەتکەرم ناسی. ژنێکی تەمەن ٢٥ ساڵە و ناوی نادیشەیە. تەنانەت کاتێک نادیشا لەسەر کورسییەکە دانیشت، چاوەکانی پڕ بوون لە فرمێسک.
- چی خراپە نادیشا؟ بە خۆشەویستییەوە لێم پرسی.
نادیشا هەستەکانی کۆنترۆڵ کرد و وتی "دکتۆر، ماوەی چوار مانگە سوڕی مانگانەم نەبووە، هەروەها دەستم کردووە بە گەشەکردنی مووی ئەستووری هاوشێوەی نێر لەسەر دەموچاو و چەناگەم، هەموو دەموچاوەکەم بە زیپکە داپۆشراوە، زۆر دەترسم".
دەستەکانی نادیشام گرت و دڵنەواییم دا. "نادیشا، نیگەران مەبە. ئەو نیشانانەی باسی دەکەیت ئاماژەن بۆ ئەوەی کە تووشی ناهاوسەنگی هۆرمۆنەکان بوویت کە پێی دەوترێت PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) . ئەم حاڵەتە ڕێگری دەکات لە پێگەیشتنی دروستی هێلکەدانەکان و دەردانی هێلکە. هەر بۆیە سوڕی مانگانە ناڕێک دەبێت. با پشکنینی سۆنەری سک بکەین بۆ پشتڕاستکردنەوەی ئەمە." مەرجەکە بە دڵنیاییەوە."
🚨 ئاڵای سوور کە پێویستی بە چاودێری پزیشکی خێرا هەیە
هەرچەندە PCOS بەزۆری نەخۆشییەکی درێژخایەنە، بەڵام ئەگەر ئەم نیشانانەی خوارەوە دەرکەوتن، پێویستە دەستبەجێ سەردانی پزیشکی پسپۆڕی منداڵبوون و ئافرەتان (پزیشکی ئافرەتان) بکەیت و بەدوای چارەسەردا بگەڕێیت:
- خوێنبەربوونی سوڕی مانگانە کە زیاتر لە ٢١ ڕۆژ دەخایەنێت یان زۆر قورسە (ئەمە دەبێتە هۆی کەمخوێنی).
- ئازارێکی کتوپڕ و توند و بەرگە نەگیراو لە خوارەوەی سک (ڕەنگە کیسی هێلکەدان یان درزاوی هێلکەدان بێت - کیسی درز/پێچانی هێلکەدان).
- لە خەو هەڵسان بە تەنگەنەفەسی یان خڕخڕکردنی دەنگی بەرز لەکاتی خەوتن لە شەودا (Sleep Apnea).
- هەستکردن بە خەمۆکی و دڵەڕاوکێ و خۆکوشتنی زۆر.
ئەو هۆکارانەی کە بەشدارن لە PCOS
هەرچەندە هێشتا هۆکاری وردی PCOS لەلایەن زانستی پزیشکییەوە نەدۆزراوەتەوە، بەڵام ئەم هۆکارانەی خوارەوە کاریگەری ڕاستەوخۆیان لەسەری دەرکەوتووە:
1- بەرگری ئەنسۆلین: کاتێک خانەکانی لەش کەمتر وەڵامدەرەوەی هۆڕمۆنی ئەنسۆلین دەبنەوە، ئاستی شەکری خوێن بەرز دەبێتەوە. پاشان پەنکریاس ئەنسۆلینی زیاتر بەرهەم دەهێنێت و ئەم ئەنسۆلینە زیادەیە هێلکەدانەکان هان دەدات بۆ زیادکردنی بەرهەمهێنانی هۆرمۆنەکانی پیاو.
2- زیادە بەرهەمهێنانی هۆڕمۆنی ئەندرۆجین: هەرچەندە لەشی ئافرەتان بڕێکی کەم هۆڕمۆنی پیاویش بەرهەم دەهێنێت، بەڵام لە PCOS هێلکەدان بڕێکی زۆر لە هۆڕمۆنی ئەندرۆجین بەرهەم دەهێنێت. ئەمەش دەبێتە هۆی گەشەکردنی مووی دەموچاو و دروستبوونی زیپکە و نەتوانینی دەردانی هێلکە بە باشی.
3- هەوکردنی پلە نزم: لە نەخۆشانی PCOS خڕۆکە سپییەکانی خوێن دەبنە هۆی هەوکردنی پلە نزم بۆ ماوەیەکی درێژ، ئەمەش زیاتر هاندەری بەرهەمهێنانی ئەندرۆجینەکانە لەلایەن هێلکەدانەکانەوە.
4. جینات: ئەگەر دایکت، خوشکەکەت، یان خاڵۆزات تووشی نەخۆشی PCOS بوو، ئەگەری تووشبوونت بە نەخۆشییەکە زیاترە.
ئەگەری ئاڵۆزییە درێژخایەنەکانی PCOS
ئەگەر PCOS بە باشی کۆنتڕۆڵ نەکرێت، ئەوا دەکرێت تەواوی میتابۆلیزمی جەستە تێکبچێت و ئەم ئاڵۆزییانەی خوارەوە ڕووبدات:
- نەزۆکی: دووگیانبوون قورسە چونکە هێلکەدانەکان هێلکە دەرناکەن (Anovulation).
- ئاڵۆزییەکانی کاتی دووگیانی: زیادبوونی مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی شەکرەی دووگیانی و بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن و لەبارچوون.
- نەخۆشی میتابۆلیک (Metabolic Syndrome): تێکەڵبوونی بەرزی پەستانی خوێن و بەرزبوونەوەی شەکر و کۆلیسترۆڵ ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ زیاد دەکات.
- هەوکردنی چەوری جگەری نا کحولی (NASH): زیادبوونی چەوری لە جگەردا، دەبێتە هۆی هەوکردنی جگەر، تەنانەت بەبێ خواردنەوەی کحول.
- شێرپەنجەی ناوپۆشی منداڵدان: نەبوونی سوڕی مانگانە بۆ ماوەیەکی درێژ دەبێتە هۆی ئەستووربوونی ناوپۆشی منداڵدان (ئەندۆمیتێریۆم)، ئەمەش ئەگەری تووشبوون بە شێرپەنجە زیاد دەکات.
چارەسەری پزیشکی سەرکەوتوو بۆ PCOS
هەرچەندە PCOS ناتوانرێت بە تەواوی چارەسەر بکرێت، بەڵام دەتوانرێت نیشانەکانی بە سەرکەوتوویی بەڕێوەبچێت:
1. گۆڕینی شێوازی ژیان (چارەسەری سەرەکی):
- دابەزاندنی کێش: دابەزاندنی 5% بۆ 10%ی کێشی جەستەت دەبێتە هۆی گەڕانەوەی سوڕی مانگانە.
- خۆراک: سنووردارکردنی ئەو خۆراکانەی کە کاربۆهیدرات و شەکریان زۆرە، هەروەها ئەو خۆراکانە بخۆ کە دەوڵەمەندن بە ڕیشاڵ و سەوزە و میوە و پرۆتین.
- وەرزشکردنی ڕۆژانە: وەرزشکردن بۆ ماوەی لانیکەم ٣٠ خولەک لە ڕۆژێکدا، ٥ ڕۆژ لە هەفتەیەکدا، بەرگری ئەنسۆلین کەمدەکاتەوە.
2. چارەسەری ماددە هۆشبەرەکان: ١.
- بۆ ڕێکخستنی سوڕی مانگانە: پزیشکان پێشنیاری حەبی کۆنتڕۆڵی لەدایکبوون دەکەن (حەبی ڕێگری لە دووگیانی زارەکی) کە هۆرمۆنیان تێدایە.
- کۆنتڕۆڵکردنی ئەنسۆلین: مێتفۆرمین کە دەرمانێکی نەخۆشی شەکرەیە، بەرگری ئەنسۆلین کەمدەکاتەوە و هاندەری هێلکەدان دەبێت.
- بۆ دووگیانبوون: پزیشکان حەبی تایبەت دەنووسن بۆ هاندانی دەردانی هێلکە.
ئەوەی بیکە و نەیکەیت
| ✔️ ئەو شتانەی بۆ ئەنجامدان (ئەنجامدانی) | ❌ مەیکە |
|---|---|
| هەر کە سوڕی مانگانەت ناڕێک بوو سەردانی پزیشک بکە بۆ پشکنینی هۆرمۆن و سکان. | دابەزاندنی کێش زۆر گرنگە بۆ بەڕێوەبردنی PCOS، بۆیە تەمبەڵی مەبە و وەرزشکردن بەجێبهێڵە. |
| ڕۆژانە خۆراکی تەندروست بخۆ کە ڕێژەی گلایسیمیک (GI) کەم بێت. | ڕێجیمێکی کوشندە بەکارمەهێنە کە کێشی خێرا دابەزێنێت یان حەبی لاوازکەر بخۆ کە لەلایەن پزیشکەوە پێشنیار نەکراوە. |
| لەگەڵ خۆشەویستانت قسە بکە بۆ ئەوەی یارمەتیت بدەن لە بەڕێوەبردنی ئەو فشارەی کە بەهۆی گەشەی مووی دەموچاوەوە دروست دەبێت. | بە ئارەزووی خۆت لە خواردنی حەبی هۆرمۆن کە پزیشکەکەت بۆی نووسیوە پێش کۆتایی هاتنی ماوەی دیاریکراو واز مەهێنە. |
❓ هەندێک پرسیاری تر کە لەوانەیە هەتبێت (FAQ)
ئایا بە تەواوی مەحاڵە دووگیان بیت ئەگەر تووشی PCOS بوویت؟ ▼
نەخێر، هەرچەندە ئەو ژنانەی کە تووشی PCOS بوون ڕەنگە هەندێک کێشەیان هەبێت لە دووگیانبوون، بەڵام زۆرینە دەتوانن بە سەرکەوتوویی دووگیان بن بە دابەزاندنی کێشی دروست و چارەسەری پزیشکی بۆ هێنانەکایەی هێلکەدان.
ئایا کیسی هێلکەدانی PCOS دەتوانێت ببێتە شێرپەنجە؟ ▼
نەخێر، لە PCOS دا، هێلکەدانەکان بە کۆمەڵێک کیسی بچووکی پڕ لە شلە (فۆلیکۆل) دەورە دراون کە هێلکەی نەپێگەیشتوویان تێدایە. ئەمانە وەک کیسی ئاسایی شێرپەنجە نین.
ئایا ئارەزووی شەکر پەیوەندی بە PCOS هەیە؟ ▼
بەڵێ، کاتێک لەش بەرگری ئەنسۆلین دەکات، خانەکان ناتوانن ئەو گلوکۆزە هەڵبمژن کە پێویستیانە. ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی جەستە بەردەوام ئارەزووی شەکر یان خواردنی نیشاستەیی (Sugar Cravings) بکات.
ئایا خواردنی حەبی کۆنتڕۆڵی لەدایکبوون بۆ ماوەیەکی درێژخایەن بۆ کۆنترۆڵکردنی PCOS باشە؟ ▼
بەڵێ حەبی کۆنتڕۆڵی لەدایکبوون ئاستی هۆرمۆنەکان ڕێکدەخات و ڕێگری دەکات لە ئەستووربوونی ناوپۆشی منداڵدان بەبێ پێویست. ئەمەش مەترسی تووشبوون بە شێرپەنجەی منداڵدان زۆر کەمدەکاتەوە. بەڵام ئەمانە تەنها دوای پشکنینی پزیشکی بخورێن.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە