ئایا تا ئێستا لەکاتی گازگرتن لە ئایسکرێمی دڵخوازت یان خواردنەوەی کوپێک چای گەرم لە ئازاردا چرچ و لۆچ بوویت . ڕەنگە هەست بە زینگێکی تیژ بکەیت کاتێک ئاوی سارد دەخۆیتەوە یان شتێکی ترش دەخۆیت. ئەم هەستە ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین ' هەستیاری ددان' (یان هەستیاری زۆری ددان ). بابەتێکی زۆر باو و ئاساییە، بۆیە با بە تەواوی ئەو شتانە بشکێنین کە بەسەر ددانەکانتدا دێت.
بەڕاستی بۆچی ددانەکانت ئازاریان هەیە؟
بۆ تێگەیشتن لەم بابەتە بیر لە ددانەکەت بکەرەوە وەک ماڵێکی بچووک.
ڕووی دەرەوەی ئەم 'ماڵە' چینێکی ڕەق و پارێزەری هەیە، زۆر هاوشێوەی کاشیەکانی سەر زەویەکەت. ئەمەش پێی دەوترێت Enamel , و ڕەقترین ماددەیە لە جەستەتدا.
لە ژێر مینای زەویدا چینێکی دیکە هەیە، هاوشێوەی بنەمای چیمەنتۆی ژێر کاشی ئەرزی. ئێمە بەم شتە دەڵێین دێنتین . ددان وەک مینای ددان ڕەق نییە و شتێکی گرنگتر ئەوەیە کە هەزاران کەناڵی بچووک و وردبینی (بۆری) لەخۆدەگرێت کە ڕاستەوخۆ دەچنە ناوەندی ددانەکە، کە دەمارەکان لەوێ هەڵدەگرن.
کەواتە، چی ڕوودەدات ئەگەر مینای ددانەکە لەبەر بکرێت و ددانەکە دەرکەوت؟ ئەو خۆراکە گەرم و سارد و شەکرە یان ترشانەی کە دەیخۆیت ڕاستەوخۆ لەم کەناڵە بچووکانەدا تێدەپەڕن بۆ دەمارەکە. ئەوە کاتێکە کە هەست بەو هەستە تیژ و ناڕەحەتە و زۆرجار ئازاربەخشە دەکەیت.
هۆکارە باوەکانی هەستیاری ددان
هەستیاری دەتوانێت بەهۆی هۆکاری جۆراوجۆرەوە بێت، لە خووی ڕۆژانەوە تا کێشە بنەڕەتییەکانی تەندروستی دەم و ددان. لێرەدا باوترین تاوانباران دەخەینەڕوو:
| هۆکار | ڕوونکردنەوەکە |
|---|---|
| فڵچەکردن زۆر سەختە | بەکارهێنانی فڵچەی ڕیش ڕەق یان فڵچەکردن بە شێوەیەکی زۆر شەڕانگێزانە، بە تێپەڕبوونی کات مینای پێست دەشکێنێت و زیان بە پووکەکانت دەگەیەنێت. |
| پاشەکشەی پووک | کاتێک پووک لە ددانەکە دوور دەکەوێتەوە، ڕووی هەستیاری ڕەگەکە دەردەکەوێت و دەبێتە هۆی ناڕەحەتی. |
| نەخۆشی پووک | هەوکردن و خوێنبەربوونی پووک دەتوانێت شانەکانی پووک لاواز بکات، ئەمەش زیاتر ڕەگی ددانەکان دەردەخات. |
| ددانی درزاوی | درز یان چرچبوون ڕێگە بە بەکتریا دەدات بگاتە چەوری ددانەکە و دەبێتە هۆی ئازار. |
| وردکردنی ددان | وردکردنی ددانەکانت (بەتایبەت لەکاتی خەوتن) مینای ددانەکانت بە خێرایی ماندوو دەکات. |
| خواردن و خواردنەوە ترشەکان | زۆر خواردنی شتە ترشەکان وەکو میوەی لیمۆ یان سرکە دەتوانێت مینای جەستە بشێوێنێت. |
| چارەسەری دوای ددان | هەستیاری دوای ڕێکارەکانی وەک پڕکردنەوە یان پاککردنەوە باو و بە شێوەیەکی گشتی لە ماوەی ٤-٦ هەفتەدا چارەسەر دەبێت. |
تێبینییەک لەسەر بەرهەمەکانی سپیکردنەوە و دەمشۆردن
بەرهەمەکانی سپیکردنەوەی ددان هەندێک جار دەتوانن هەستیاری دروست بکەن. بە هەمان شێوە هەندێک لە دەم شۆردنەکان ترشەڵۆکی تێدایە کە ڕەنگە حاڵەتەکە خراپتر بکات ئەگەر پێشتر ددانت بەرکەوتبێت. ئەگەر تووشی هەستیاری بوویت، پێش ناساندنی بەرهەمی نوێی چاودێری دەم و ددان ڕاوێژ بە پزیشکی ددان بکە.
لە هەمووی گرنگتر، لەکاتێکدا هەستیاری هەمیشە نیشانەی هەوکردنی توند نییە، بەڵام دەتوانێت نیشاندەرێکی زوو بێت بۆ خراپبوون، نەخۆشی پووک، یان درز. ئازاری بەردەوام پشتگوێ مەخە.
چۆن دەتوانیت هەستیاری لە ماڵەوە بەڕێوەببەیت؟
هەنگاوی سادە هەیە کە دەتوانیت بیگریتەبەر، بەڵام ئەگەر کێشەکەیان چارەسەر نەکرد، تکایە سەردانی پزیشکی ددانی ناوچەکەت بکە.
ئامۆژگارییەکانی چاودێری لە ماڵەوە:
- هەویری ددان بێهەستکەر: بژاردەکانی بێ دەرمان یارمەتی ڕێگریکردن لە بۆرییەکانی ددان کە بەرکەوتوون. بەکارهێنانی بەردەوام بەزۆری ڕزگاربوون دەدات.
- فڵچەی ددانی ڕیش نەرم: ئەمەش کەمترین لەبەرکردنی مینای ددان دەکات و ڕێگری دەکات لە خورانی زیاتری پووک.
- تەکنیکێکی دروستی فڵچەکردن: دوور بکەوەرەوە لە ڕشتنی ئاسۆیی شەڕانگێزانە. لەبری ئەوە جووڵەی نەرم و بازنەیی بەکاربهێنە.
- سنووردارکردنی خواردنە ترشەکان: کەمکردنەوەی خواردنەوە و شیرینییە ترشەکان. دوای ئەوە دەمت بە ئاو بشۆ.
- بەرهەمەکانی فلۆراید : بەکارهێنانی مەعجونی ددان کە دەوڵەمەندە بە فلۆراید یان دەم شۆردن دەبێتە هۆی بەهێزکردنی مینای ددان. داوای پێشنیار لە پزیشکی ددان بکە.
- پاسەوانی شەوانە: ئەگەر شەوانە ددانەکانت ورد بکەیت، پارێزەری دەم کە بە خواستی خۆت لە پزیشکی ددانەکەتەوە دانراوە دەتوانێت مینای ددانەکەت بپارێزێت.
چارەسەری پیشەیی ددان
ئەگەر چارەسەری ماڵەوە بەس نەبوو، لەوانەیە پزیشکی ددانەکەت پێشکەش بکات:
- ڤاڕنیشی فلۆراید: دەخرێتە سەر ڕووی ددانی بەرکەوتوو بۆ کەمکردنەوەی هەستیاری.
- پەیوەندی ددان: داپۆشینی ڕەگی بەرکەوتوو بە ڕزینی پارێزەر.
- گرێفتی پووک : ئەگەر پاشەکشەی بەرچاوی پووک ڕوویدابێت، گرێفتێکی بچووک دەتوانێت ڕەگەکە بپارێزێت.
- چارەسەری کەناڵی ڕەگ : چارەسەری کۆتاییە بۆ حاڵەتە توند و بەردەوامەکان کە ئازاری دەمارەکانیان تێدایە.
ئەگەر هەستت بە ئازارێکی تیژ کرد لەگەڵ شتە ساردەکان یان گەرمەکان، دوودڵ مەبە لە دانانی کات بۆ پشکنین. لە پزیشکی ددانەکەت بپرسە: "بۆچی ددانەکانم هەستیارن؟"، "باشترین چارەسەر چییە؟"، و "چۆن بتوانم ڕێگری لەم کارە بکەم لە داهاتوودا؟" چالاکانە بە سەبارەت بە تەندروستی ددانەکانت.
کلیلەکانی بردنە دەرەوە
- هەستیاری ددانەکان زۆر باو و ئاساییە- مەترسە، بەڵام پشتگوێی مەخە.
- بە پلەی یەکەم بەهۆی پۆشینی مینای ددانەوەیە کە چینە ددانەکە دەردەخات.
- فڵچەی ددانی نەرم بەکاربهێنە، خووی خۆراکی باش ڕابکێشە و پاکوخاوێنی دەم و ددان بە بەردەوامی بپارێزە.
- مەعجونی ددان بێ هەستکردن هێڵێکی یەکەمی بەرگری کاریگەرە.
- ئەگەر ئازارەکە بەردەوام بوو یان زۆر بوو، سەردانی پزیشکی ددانەکەت بکە بۆ ئەوەی خراپبوونی بنەڕەتی یان نەخۆشی پووک ڕەت بکەیتەوە.
